メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの効果に関する口コミ - ゆあです。 今回は、 160cm、59kgの私のダイエット方法

こんにちは！ ゆあです。 今回は、 160cm、59kgの私のダイエット方法 をご紹介します。 ------------------------------------------------------------------------ 前置き入りマース。 私は足がめっちゃくっちゃ太くて象みたいなんです。 周りの子ほとんどが運動部で細くてずっと羨ましいです。 自分は文化部で休み中も部活がないため、 体を動かさず太っていく一方なんです。 元カレにもデブデブ脂肪とか言われてブチギレました。 だったら細くなって可愛くなってやろうじゃねえか！！ と思いましたが、全然モチベはあがらず太ったまんま。 YouTubeでダイエット動画見ても見るだけで実行しません。 クズ野郎ですねｗ しかし、転機が訪れました。 好きな人が出来たんです。 身長は私より少し大きくて優しいんです! よく喋るしイケる！と思ったけど、皆さんお気づきましたか？ 私デブスなんでモテません。 つみましたね。。。 なのでダイエットをしようと固く決意しました！！ 多分私と似たような体重の方多いと思います。 （YouTubeで最高MAX51kgで〜） え？51がMAX？なめてんの？とか思ったりしてます…😭 本当のデブが本気のダイエットやってやりますわ！！ 皆さんも一緒に頑張ろって言う人がいたら嬉しいです😄 前置き長くてすいません。 ------------------------------------------------------------------------ 🔴私のダイエット方法 　1，水を一日2リットル飲む。 　　いつも2リットルのペットボトルに朝水を入れて、 　　そこからいつも飲むようにしてます。 　2，20分以上の有酸素運動。 　　脂肪が燃焼するのって20分以上らしいんです。 　　なのでいつも30分ぐらい縄跳びとか軽い筋トレをしてます。 　3，お菓子、ジュースは禁止。 　　これ一番大事。 　　やっぱ食べなきゃ太んないんですよ。 　　だけど、どうしても食べたい時にはヘルシーでカロリーの低め 　　なものを食べましょう。 　　（どうでもいいけど、私が食べてみたいヘルシー食品↓ 　　　・辛きゅう　・長芋　 　　　・スティックサラダ　ちなみに全部セブンです。） 　4，湯船にしっかりつかる。 　　実はシャワーだけとしっかり湯船につかるのでは 　　ー5ｋｇも違うらしいんです。 　　湯船はしっかり体の老廃物を流してくれるため 　　しっかり入れる人は入りましょう。 　　え、じゃあシャワーだけの人は太ったまんまなのー！？ 　　って心配な方大丈夫です！ 　　実はシャワーを同じところに30秒間あて続けると 　　湯船に使っている効果がでるそうです！ 　　やってみてください！ 　5，お風呂あがりの必ずストレッチ。 　　これは今度また改めて出します。 　　お風呂あがりのストレッチは絶対にしたほうがいいです！ 　私はストレッチした後、寝ながらメディキュットをはいて寝ます。 　　これを履くと、朝足のむくみがとれている気がするので 　　毎日つけています。 ------------------------------------------------------------------------ これがいま私がやっているダイエット方法です。 他にもこれやるといいよ！ってのがあればコメントで 教えてください! （誰かこんな人になりたいとか決めるとモチベがあがる気がする） 『努力は必ず報われる』 参考になれば嬉しいです。 ハート、コメントお願いします！ 以上ゆあでした。 #ダイエット　#ダイエット方法 #ゆあの可愛くなりたい企画