初めて。あさきれいと申します。 私は中2の頃に体重がMAX65kgいきました。 身長は164cmくらいです。 で、友達に「足太っ！」って言われてダイエット始めました？ 半年で53kgくらいまで頑張って、周りからも細くなったね～。どうやって痩せたの？先輩からは「痩せて可愛くなったね」って言われるまでに。 毎日半身浴2時間。ステッパー(足踏みするやつ)1時間。夜6時以降食べない。いろいろやりましたね。 頑張ってください！

絶対に可愛くなれます！ 頑張ってください！(๑´^`๑) 応援してます！ご報告待ってます！！！

初めまして☺️ 私もゆあさんと同じく、水を飲むようにしてました！ 水を飲むようにするだけで、1日で1キロ？くらい痩せました！(個人差はあると思いますが…😅) 一気に飲むんじゃなくて、気づいたら飲むって感じで水をちょこちょこ飲んでました☺️ YouTubeとかでも見たのですが、水を飲んで、トイレに行って出す！(←汚くてごめんなさい)が一番いいみたいです😊 頑張ってください！！応援してます🏳️

160cm、59㌔はダイエット前ですか？

初めまして🙇‍♀️ 私も前は足太女でした。 寝る時に履く着圧タイツなどは、スリムウォークの方がいいと思います。 また、太ももまでのものではなく、お腹辺りまであるものの方が、腰周りも痩せるのでオススメです。 突然すみません🙏

はじめまして、現在高校２年生のりっぷと申します 文面的に学生さんかな？と思いコメントさせていただきました。 好きな人のためにダイエット❣️素敵ですね😃 以下は私の知識と経験に基づくアドバイスです。少しでもお力添えになれれば、嬉しいです(o^∀^o) [カロリー] 運動や食事制限など様々なダイエットがありますが、学生ならではの一石二鳥な方法があります。 [勉強] です。頭を使う時って体を動かすよりもカロリーを消費するって知ってましたか？ 私は中学生のときにこの方法で３日で２キロ痩せました。（窶れたわけではないですよ笑笑） ずっとこのペースで痩せるというわけではないですが、続けることで太りにくい（リバウンドしにくい）体を作れます。 そして姿勢をよく保つことで普段使わない筋肉を使うので効果がさらにupします。背筋が伸びていると印象も良くなるのでこれも一石二鳥❣️ 授業中や自主学習のときに試してみてください。 [印象] 好きな人のため、という事なので、ただ痩せるだけではなく、綺麗になることも大切ですよね🎵 そこで大切なのが ①睡眠時間をしっかりとる。 せっかく痩せても目の下にクマがあったり、お話をするときに眠そうだったら残念です。 しっかりと、睡眠時間をとりましょう。 でも課題やテストなど、どうしても十分な睡眠がとれないという事もありますよね？ そんな時は22:00～02:00までの間だけは必ず眠るようにしましょう。 ②食事 ダイエットとなると食事制限で炭水化物を無くすという人が多くいますが、これはやめておいた方が良いです。なぜなら肌荒れの原因になるから。食べすぎはよくありませんが、適度な摂取は必要です。またパンや麺を食べるのではなくお米を食べるようにするとさらにgoodです😃 以上が私のやっている方法です。 長文失礼いたしました。最後まで読んでいただきありがとうございました。

初めまして😁 私は、水泳をやっているのですが、本当に体重が 落ちました！☺️ 有酸素運動に、水泳を取り入れてみたら、良いと思います！！ 頑張って下さい✨✨応援してます！

身長体重、全く同じで悩んでます。私は帰宅部ほんとに運動しないので今日から頑張ろうと思います！ 一緒に頑張らせてください！！

私も一緒に頑張りたいです！

私も今ダイエット頑張ってます!!! もし知っていたら申し訳ないのですが、YouTuberのひなちゃんねるという方がいるのですが、元おデブという状態で今はほんとにスリムな方です。どうやって痩せたか、またマッサージなどの方法などダイエット関係の動画を沢山出しております!!!本当に参考になりますし、実際私自身が試して3日で1kg痩せました!!!良かったら見てみてください。

YouTubeで最高体重軽すぎ…って思ったこと何度もあって共感です😂 私は来年から高校生なのですが、制服が可愛いのでそれが似合うように少し頑張ってみようかなと思いました！ありがとうございます！

私も155cmの57kgのデブなのにダイエット動画を見てるだけのやつですwいい高校生活を送りたいのでやせたいのですが受験生なので運動してる時間もないので、ひなちゃんねるをみてらくらくダイエットをしています。一緒に頑張りましょう！

こんばんは わたしは154センチ体重63キロです。 ヤバイです。 過去1焦ってます、、 お正月で多分太る、冬休みあけの身体測定。 怖いですw なので、わたし流ですが、身体測定に間にあわせるため、ちょっとキツめのダイエットを家族に宣伝しました。 あくまでわたしの方法なので。 わたしのところは28日から冬休みなので、冬休み中はファスティングダイエットをします！ なかなか落ちないので。 美味しいご飯食べられないのはつらいですが。 28日から6日までの10日間です。 期間中は水のみOK お茶やコーヒーなども禁止とします。 頑張るぞ💪 一緒に頑張りましょう！

よかったら相互しませんか？ 一緒に頑張りましょう

全く一緒の状態です（ ; ; ） 一緒に頑張りたいなって思いました！！ 絶対に見返してやりましょ！！笑笑

フォロー外から失礼します。 私は161cmで80kgです。見た目は気にしているわけではありませんが、最近体が悲鳴をあげていてやばいと思い、ダイエットを決意しました。youtube の~kgだった私〜みたいな(アバウトですみません、)内容を見ると、動画あげるほどかぁ？と思ってしまいます。 長々とすみません、ゆ あさんのダイエット法参考にさせていただきます！

フォロー外から失礼します 私も身長が小さいのに体重が重くて 自分の体を見ることが嫌いです 受験生なので 高校で青春出来るように今から一緒に頑張らせてください😣

ありがとうございます！実践してみますね😉

私も 背が154cmでデブです… 体重を落とすだけを考えると筋力も落ちてしまうので 体重よりも見た目を参考にすると良いですよ( *´꒳`* ) 後 テレビで専門家さんが言ってましたが 脂肪燃焼は 運動をした時間分 燃えるそうです ＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！ (つまり20分以下でも良いらしいよ) なので 辛かったら分割もOKです。 (偉そうですみません!!!)(´･ω･`;) 私も ダイエット一緒にさせて下さい!!

私も現在中学3年生(14)身長165cm体重62~3あります。私も痩せなきゃ！って思ってYouTubeとかで動画は観るんですけど中々続けられなかったりするんですよね、、苦笑い でもこの投稿を見て一緒に頑張りたいと思いました！！！一緒に頑張りましょう！！！ 勝手に舞い上がってしまってすみませんでした(><)

私は下半身デブで悩んでます😞 YouTubeでダイエット動画(私の場合は脚痩せの動画)見ても実行出来ないんですよね…笑 見るところまでは行くんですが中々実行するには至らなくて😅 私もゆあさんのように目標を持とうと思います☺ その事に気付かさせて下さりありがとうございます😳😳 ゆあさんも頑張って下さいね！！！

私はダイエットのときのお菓子は ・ゆで卵 ・こんにゃくゼリーかララクラッシュ にしてました！ 甘いものが食べたくなった時はゼリーが1番カロリーが低いのでおすすめです！😆 がんばってください！応援してます！😤😤

水を飲むのと有酸素運動は凄く効きます!!朝ごはんの前に運動するのが一番いいって聞きました!! 私がいいと思ったのは横向きに寝て足を上に上下するってやつです!!(分かりにくくてすいません💧) 毎日やると足が細くなります!!ぜひ試して見てください!!

コメ失礼します いくつか共通点があり気になるのでフォロー失礼します！

朝ごはん食べる前に運動するとすごく効くんですけど、糖分不足で頭がすんごい痛くなることがあるのでそれだけ気をつけてください🥺

すごく共感する点が多いです、、。 私もこの投稿を見て改めて痩せようっていう決意ができました（ ; ; ） 一緒に頑張らせていただきます！！

フォロー＆コメ失礼いたします！前の好きな人に馬鹿にされたりと似たところあって親近感わきます☺️私も今ダイエット中で特に脚やせ頑張ってて、以前投稿した脚やせ結構効くのでよかったら見てくださいwあと、足の指の間に挟むやつ…(語彙力)ダイソーとかでジェル？ゲル？状のやつが売ってるんですが、それをお風呂上がりとかに足の指が疲れるくらいぎゅーってやると結構ふくらはぎとかに効きますよ！

身長は161で体重は57なんだけどめっちゃ似てる！うちもやってみよう運動かー運動苦手な人はどうしたらいいんでしょうか

コメ失礼します！私もほぼ同じ体型からダイエットし始めました！！無理せず地道に落ちてます😌一緒に頑張りましょうね！🤝💕

私は身長157で体重が49もあります。50行きそう(;°;ω;°;) 私もいっしょに頑張らせてください！私も中2です！

私も前に水飲みやって効果はあったんだけど、 急に1日2リットル飲み始めたので とてつもなく痛い腹痛がおきました😭😭 もし、慣れてないようであれば 少しずつ増やすことをオススメします👍

全く一緒で身長160cmで59㌔です！ お互い頑張りましょ！

コメント失礼します！ 私も高校生です！高校生なのですが…。😑 同じような悩みで、今日からさっそく始めてみようと思います！一緒に頑張りましょう！！💪

共感しました( ; _ ; )！ 頑張りましょ！！！！

5分湯船に浸かって 5分で頭or身体 3分湯船に浸かって 5分で頭or身体 最後に3分湯船に浸かるとそれだけで300kcalも消費できるらしいです！肩までしっかり浸かり40〜42度くらいのお湯で！

コメント失礼します~！JK1のにいなと申します😊 私は元々太りにくく、筋肉の付きやすい体質なので157㌢40㌔なんですけど、成長期に過度のダイエットをするのはあまりオススメ出来ないです。 ダイエットと言うよりも、普段から少し意識をするだけで簡単に痩せられると思います。 意識と言っても、何を意識すれば良いのかと思うと思います。太ってしまう原因の中で1番の理由は食生活の乱れだと思います。ゆあさんはどんな食生活を送っているのでしょうか？炭水化物や糖分は1番の太る原因になります。日本人の主食として最も親しまれているお米も炭水化物の代表ですよね。簡単に言えば、食事の中の炭水化物と糖分を全て抜けば簡単に痩せます！これは本当です。炭水化物は分かると思いますが、糖分は意外な所にも潜んでいます。コンビニの飲み物などで良く見る“カロリーゼロ”の商品。その商品には確かに、砂糖や水飴などの分かりやすい太りそうな原材料は含まれていません。ですが、その商品の多くには“添加物”が含まれています。中学2年生ならもう家庭科で習ってますかね？どうだったかな。。笑 添加物が体に悪い物という事は分かってもらえると思いますが、「添加物がダイエットと何が関係あるの？」と思うかもしれません。添加物は大いに体重と関係があります！！！ 代表例をあげると、スクラロースという添加物があるのはご存知でしょうか？この添加物は、甘味料として、主に砂糖や水飴の変わりに使われたりする物です。(天然には存在しない甘味料の事を人工甘味料と言います)これはカロリーゼロと歌う商品の多くに使われているんですが、カロリーゼロ＝太らない、という事では無いという事をぜひお伝えしたいです。何故カロリーゼロの人工甘味料を摂取すると太るのか、簡単に言うと、砂糖などの甘味料を摂取した際に人間の体はインスリンと言う物を分泌します。それにより脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです。人工甘味料も同様にインスリンを分泌する事が分かっています。従って、人工甘味料を含む食品を摂ると太りやすい体になってしまうのです。それだけでなく、ホルモンが過剰に分泌される事によって満腹感を感じにくくなってしまうのです。つまりは人工甘味料を含む食品を摂る事により、他の食べ物を沢山食べてしまって結局太るという事ですね。添加物は健康被害ももちろんありますので、本当に何かを買う時には原材料を少しでも見て欲しいです💦 人工甘味料にはお酒や煙草のように1度食べると中毒性のあるドーパミンが分泌されるのも怖い所の1つです。 長々と失礼しました！ですが、本当に知って欲しくてついつい長文を送ってしまいました笑 ダイエット頑張って下さい！自分磨き、お互いに頑張りましょう٩( 'ω' )و♡

156センチ53キロです泣私も目標は高めに40キロ！健康的に上の文章を参考に頑張ろうと思いました！

痩せるために努力している所誠に申し訳ないのですが、お風呂のダイエットの分に関してはそれによって痩せることはないと言われているそうです。努力しているところなのに本当に本当にごめんなさい。でも、頑張ってください。応援しています！

私もこれから１つ１つ努力して綺麗になれるように頑張ります！

今のところどのくらい痩せましたか？

人間の心理的に○○を食べないようにするって決めちゃったりすると、それをダイエット終わったあととかにいっぱい食べちゃうそうなので、ストレスにならない程度に食べてもいいことにしておいて、朝食をバランスよくたくさん食べてあとは軽くで間食、おかしがいらないようにする方がいいと思います！

質問なんですが、水を沢山飲んだら、顔が浮腫んだりしませんか？

筋トレは無酸素運動だった気がします。 間違ってたらすみません(＞＜)

私もダイエットしてます！ 好きな人が出来ると痩せよう！って気になりますよね♡お互い頑張りましょう！😆

コメント失礼いたします...！ 私は中学生なんですけどダイエット始めて 3日目です！笑 168cm 62.9kg 今までにない危機感を感じています。。🐷 私も一緒に頑張ります！🧪🧪

まって、全く一緒な状況、 うちも頑張る！！！

いきなりごめんなさい！！ 私はそこまで体重がおもすぎる訳では無いのですが、、、足をすごい気にしてしまいます、、、 なにかオススメなユーチューブとか筋トレとかマッサージ法とかありますか？？

ウチは、身長157で体重50です。けど、私の理想は45キロなんです。でも、私はチョコのお菓子とか大好きなんです。でも、最近は、食べないようにしてます!!中学生になるんですよ春から!!だから、変わろうと思って化粧水したりパックしたりしてたらモチベが上がってきてダイエットも続くようになりました!!((語彙力おかしかったらごめんなさいw ま、まとめたらw身の回りから変えてみるといい!!的な？((まだ、ダイエット初心者のくせにワシはなにをいいよんw

ゆあさんと全くと言っていいほど同じ状況です🙋🏻‍♀️ 160cm。59kg。足太。 お互い頑張りましょう😭😭😭

メディキュットはサイズいくつですか？

私も主さんと同じくらいで体重が重いので一緒に頑張りましょう！！

私もほぼ同じ感じできもちわかります！！！！一緒に頑張りましょ！

あの、こうゆうのって、1日目→何も食べない× 2日目→夜だけ食べる〇 これを交代でやったらこっちの方がめっちゃ痩せると思うんですけど……私もこれやったら痩せたんですけど。こうゆうのっていいんですか？

好きになった人とはどうなっていますか？

身長体重全く同じです（ ; ; ）一緒にがんばりましょう！！

わたしは、153cmで、41キロぐらいです

こんにちは！ 163?162?cmの60Kgから59Kgの間を往復してる者です（笑） ダイエット、一緒にがんばりたいです！！！ お互い頑張りましよ！！ 私は結構サボり気味なんです…（笑） でも、この記事を読んで頑張ろうと思いました！

身長体重私も同じくらいです！ 小学生のときはいまより10キロ近くも重かったです😭 ほんとにくそデブだったんです…来年から大学生になるしやっぱり変わりたいと思い私も最近ダイエットしようかなっておもってました！仲間がいてよかった😭😭 お互い頑張りましょう！

こんにちは❕❕ おすすめより失礼します🙇‍♀️💖 湯船にしっかり浸かるというのは具体的に何分くらいで全身浴ですか??半身浴ですか??? 148cmの45キロくらいのチビデブスなので主様の方法でダイエットをやってみようと思います‼️‼️

私、体重52くらいなんですけど見た目がめっちゃでぶなんですよ…筋トレ頑張ります

全く同じ体型でした笑頑張ります!! モチベが上がらんのですよ〜 好きな人もいないし… どうしたらいいんでしょうね？ これ見て頑張ります!

身長体重同じです(´；ω；｀) 一緒に頑張りましょう💪💪💪💪

60の数字を見る前に頑張ります

別にそこまで、太ってないはずなのに“デブ”って言ってくる男子あるあるですよね笑私もダイエット中なので頑張ります

私も最近ダイエットしてます！毎日2Ｌ水飲むといいらしいのでやってます。一緒に頑張らせて下さい！

湯船に浸かるのと浸からないとでは-５kgも違うんですか！？驚きです😭私も今ダイエット中です！腹筋割りたいと思ってます！

こんにちは！私もほとんど同じ159cm56㌔です！ダイエット頑張りましょう！

161cm54kgです‼︎ 私も最近ダイエット中です。 どうしてもお腹が空いてしまうときは 歯磨きをするといいそうです。 お互いに頑張りましょう‼︎

今どれくらい痩せたか教えて欲しいです♡

自慢でもないですが、170cmの53キロです。 ダイエットは特にせず、おかしも食べまくりで食事制限なんてやったことありません。 でも運動部っていうのと毎日の自転車登下校のおかげで体型がキープできてます😚 やっぱり運動することがいちばん良いのかな。

こんにちは、 私も、168で、59あります！ 私もダイエット頑張ります！

私も165cmで57㌔あります！ 太ももに隙間もないしウエストがだんだん寸胴に… 頑張りましょう!!!!!!

私も160cmです。休校中にソファーで暮らしたせいで制服のスカートが入らなくなりました^^; さすがにやばいです。 一緒にがんばりたいです！

私も今ダイエット中で、2ヶ月くらいかけてやっと2キロ減った…って感じです😭162センチ52.5キロです…😑一緒に頑張りましょう！！

家での有酸素運動でラジオ体操っていいと思いますか？？😓あとボクシングとか

私も、周りよりも少し太っているのでがんばりますッ！（ちなみに147センチで体重39キロ、中学生・・・これってやや肥満ですよね？！どなたか、私がただ単にみんなより太っているのか、私の周りがやせすぎなのか、教えていただけるとありがたいです！）

こんにちは。コメント失礼します！ わたし的には食事制限するより筋肉をつけた方がいいと思います。（私の勝手な意見です） 確かに筋肉は重くて体重が減ってなくてどんよりするより食事制限して体重が減った方が頑張った感はありますけどやり過ぎると骨に異常が来るので‥…また勝手な意見ですね 有酸素運動はすごくおすすめします✨

コメント失礼します！ 私運動部なんですが、筋肉がつきすぎて足がすごく太くなっています、、、、😭運動しすぎも良くないですよ😵私は物凄く後悔してます。もう少しで引退ですが、、、、(￣▽￣;)

こんにちは！ おすすめに出てきて、読ませて頂きました。私も、この自粛期間ちゅに5キロ痩せることが出来ました。 アドバイスなんですけど、縄跳びやマラソンをすると胸がなくなってしまうらしいのであまりおすすめしないです💦💦あと、筋トレは、毎日ではなく4日に一回くらいのペースで筋肉を休めた方が良いらしいです！お節介でしたら、すみません🙇‍♂️

私も運動部なのですが、やっぱり運動を し過ぎてしまうと、あしが太くなります！ 自分もあしが太いのがコンプレックスなので、 運動し過ぎには注意を！！

私も周りより太いのでダイエット頑張ります！156cmで48キロです…😰（これは太ってますよね…あと何キロぐらい痩せれば細いと思われるようになるでしょうか？😓教えて頂けると嬉しいです）

何キロぐらい痩せましたか？

ちょっとみんな痩せすぎてて草 私は155cmで60kgです。 それでも結構痩せた方なんです。 結果自己満。 みんな自信を持てたら今以上に可愛くなれるぜ(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 一緒に頑張ろうな！

私158.5cmで77キロなんですけどwwwwwww 私も実行できないんです😭 どうしたらいいですかね、、、😭

　145センチで43キロなんですけど、ww 中学生2年生なので、ダイエットは何をしたらいいかわかりません‥😰😰 学生でも簡単にできるダイエット法なんかありますか‥？

で体重って自分の身長から100引いた数がいいらしいです！！私は休校でちょいオーバーしてます‪w

私もダイエット中w 一緒に頑張ろうね👊

オートミール食べたら私は順調に痩せれましたよ〜！ 美味しいしお米より食物繊維とか栄養分がいっぱいで、お米より少なくてもお腹に溜まります( "´༥`" )アレンジ法もいっぱいあるのでオススメです！

161cmで６１kgくらいです、、、３日坊主どころか１日で終わってしまいます、、、、 ですがさすがにやばいと思うので私も頑張ります！！ 一緒に頑張りましょう！

158cm57kgです😱 あまいものがどうしても辞められなくて気づいたらこんなことに… 一緒に頑張りましょう💪

私は身長159cmで体重49㌔と50㌔をいききしているのですが…（太ってますよね…） 皆より体がガシッとしているので痩せたいんです！！ 頑張ります！ 参考にさせていただきますm(_ _)m