LIPS月間トレンド賞2025年5月
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エクストラケア アロマミルク|ジョンソンボディケア他、3商品を使った口コミ - \完全自己流‼️足痩せマッサージ方法✨️/

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\完全自己流‼️足痩せマッサージ方法✨️/ 今回は、久しぶりに足痩せマッサージ方法について紹介していきます☺️ 筋膜ローラーなど4~5年前に投稿したものから 変わってるものもあるので読んでいただけたら嬉しいです♡ まず私は、159cmで56~58キロとThe健康的な 標準体型をしていましたが脂肪が多くゴツい足をしてました💦可愛らしい格好とかしたかったけど 似合わなくてボーイッシュな服装ばっか着てましたが、アイドルのような女性らしい体型に憧れて ダイエットを始めました! 足痩せした理由としてマッサージが重要なポイント だと思ったので、今回皆さんにお伝えしていこうと 思います👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【足痩せマッサージ方法】 〜お風呂(湯船に浸かった状態🛁)〜 ・少し温まったら足の裏からほぐしていく。 この時、指の間とかもぎゅぎゅっとする! ⬇️ ・そこからふくらはぎをひねったりセルライトを潰す イメージでアキレス腱から膝裏まで引き上げる。 ⬇️ ・膝裏にはむくみが溜まりやすいから、グリグリして太ももに流す。 ⬇️ ・膝上にも溜まりやすいので左右に流す。 ⬇️ ・私は太ももが特にむくみやすいからセルライトを 強めに潰しながら太もも付け根まであげる! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〜お風呂から出たら〜 ・お風呂から出たらすぐ ボディミルクorボディクリーム塗る! ⬇️ ・体が暖かいうちに マッサージスティック(筋膜ローラー)でゴロゴロ する。 ⬇️ ・足裏からアキレス腱、ふくらはぎは左右角度つけて満遍なくゴロゴロ。 ⬇️ ・膝裏、膝上の肉を太ももに向かってゴロゴロ。 ⬇️ ・太ももは、セルライト潰すイメージで色んな角度 から強めにゴロゴロする。 ⬇️ ・つけ根までしっかり肉を引き上げるイメージで ゴロゴロする。 ⬇️ ・余裕ある時は、筋膜ローラーで前ももと横ももに 自分の体重かけてゴロゴロする。(最初はかなり痛い) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 以上で私の足痩せマッサージ方法についての紹介を 終わります‼️ 長文読んでくださり、ありがとうございました🙇‍♀️ 完全に自己流なので参考程度で よろしくお願いします😅 #マッサージクリーム #ダイエット #足痩せ#足マッサージ#ボディクリーム #ボディミルク #フォームローラー#筋膜ローラー #マッサージスティック

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