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エクストラケア アロマミルク|ジョンソンボディケア他、3商品を使った口コミ - \完全自己流‼️足痩せマッサージ方法✨️/

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\完全自己流‼️足痩せマッサージ方法✨️/ 今回は、久しぶりに足痩せマッサージ方法について紹介していきます☺️ 筋膜ローラーなど4~5年前に投稿したものから 変わってるものもあるので読んでいただけたら嬉しいです♡ まず私は、159cmで56~58キロとThe健康的な 標準体型をしていましたが脂肪が多くゴツい足をしてました💦可愛らしい格好とかしたかったけど 似合わなくてボーイッシュな服装ばっか着てましたが、アイドルのような女性らしい体型に憧れて ダイエットを始めました! 足痩せした理由としてマッサージが重要なポイント だと思ったので、今回皆さんにお伝えしていこうと 思います👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【足痩せマッサージ方法】 〜お風呂(湯船に浸かった状態🛁)〜 ・少し温まったら足の裏からほぐしていく。 この時、指の間とかもぎゅぎゅっとする! ⬇️ ・そこからふくらはぎをひねったりセルライトを潰す イメージでアキレス腱から膝裏まで引き上げる。 ⬇️ ・膝裏にはむくみが溜まりやすいから、グリグリして太ももに流す。 ⬇️ ・膝上にも溜まりやすいので左右に流す。 ⬇️ ・私は太ももが特にむくみやすいからセルライトを 強めに潰しながら太もも付け根まであげる! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〜お風呂から出たら〜 ・お風呂から出たらすぐ ボディミルクorボディクリーム塗る! ⬇️ ・体が暖かいうちに マッサージスティック(筋膜ローラー)でゴロゴロ する。 ⬇️ ・足裏からアキレス腱、ふくらはぎは左右角度つけて満遍なくゴロゴロ。 ⬇️ ・膝裏、膝上の肉を太ももに向かってゴロゴロ。 ⬇️ ・太ももは、セルライト潰すイメージで色んな角度 から強めにゴロゴロする。 ⬇️ ・つけ根までしっかり肉を引き上げるイメージで ゴロゴロする。 ⬇️ ・余裕ある時は、筋膜ローラーで前ももと横ももに 自分の体重かけてゴロゴロする。(最初はかなり痛い) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 以上で私の足痩せマッサージ方法についての紹介を 終わります‼️ 長文読んでくださり、ありがとうございました🙇‍♀️ 完全に自己流なので参考程度で よろしくお願いします😅 #マッサージクリーム #ダイエット #足痩せ#足マッサージ#ボディクリーム #ボディミルク #フォームローラー#筋膜ローラー #マッサージスティック

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割とサラサラしてて、伸びがいい👍🏻

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初春を思わせる爽やかで甘酸っぱい香りに ピオニーとムスクげ仲良くしている感じです✧*。

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伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです

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ニベア

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なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️

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伸びます、良く伸びます! スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです

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トリガーポイント グリッド フォームローラー

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本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください!

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色味も可愛くてお気に入りです!

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ただ挟んで動かすだけで ⁡マッサージできるので ⁡とても簡単でした!!

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