ReFa(リファ)ReFa CARAT

こんにちは！七瀬です🌷私は物心ついた時からずっっと大根足で、、、中学生になった頃ぐらいから気になり始めたんですが、三日坊主の私ですから、中々ダイエットが続かなくて😭けど！そんな私ですが！なんと１ヶ月も続けることが出来ました！❤️前置き長くてすみません🙇‍♂️まず、何をするかって話ですよねまずは、姿勢を意識します。足が太くなりやすい原因として、姿勢が悪いという事が多いんです😳無意識に足を開いてしまったり、足を組んでしまったりするのも全部足が太くなりやすい原因なんです！！！私はスマホ命な人間なので、スマホを膝に挟んで落とさないように必死に力を入れてました👍次に、お昼ご飯を食べた後のスクワットです！参考動画↓https://youtu.be/u9MPLPAg4lI（友達と外食したりして、スクワット出来ない場合は夜にまた別のスクワットをやるので、別のスクワットを終えてからやります！）そしてBATHTIME🛁*。まず最初に湯船に入りましょう！50回バタ足をします次に、片足ずつ時計回り、反時計回りに10回ずつ回します（これを2セット）次に、1．両膝を曲げた状態で座り、両手を膝の内側に置きます。2．次に、両膝を閉じるように太ももに力を入れ、両手は逆に、膝を開くように力を入れて反発させます。3．反発させたまま5秒間静止。これを5セット行います。（※2枚目の画像を参考にしてください）これらを終えたら、普通に頭や体を洗ってください！↓また湯船に入りますそして気が済むまでコロコロ（？）で足全体をコロコロします夜ご飯を食べ終えて30分ぐらい経ったら（食べてすぐはダメ！❌）スクワットをします参考動画↓https://youtu.be/UuQDi21i4b4（さっきも書きましたが、お昼にスクワットが出来なかった場合、このスクワットを終えてからさっき記載したスクワットをします！）スクワットが終わったら、またコロコロ（？）で気が済むまで足全体をマッサージ！後は寝るだけ😴寝る時は、出来るだけ仰向けで寝るようにしましょう！タオルなどを足の下に置いて（厚さ10ｃｍくらい）寝るようにするとさらに効果的です👍もうすぐ水泳の授業が始まりますよね😭泳ぎはともかく、せめてスラッとした足、見せてやりませんか？#短期間ダイエット#足やせダイエット

今回は2回目のダイエット投稿、マッサージ編です🎉🎉🎉美容専門学校時代にエステの資格も取っていまして、、、ポイントだけ掻い摘んでお話させて頂きます！！足のマッサージはまず足の甲、足の裏から始めてください☺️足の先から溜まった老廃物を流していきます✨次に、関節は念入りに‼️流す箇所としてストレートに押し上げれる場所はそのままスーッと流して頂いて良いんですが関節部分で老廃物は停滞しやすいので足首、皿周り、股関節周り必ず関節部分は念入りに詰まった老廃物を押し流すイメージでマッサージしてください✨✨最後に、膝上、太ももの裏側はセルライトを潰すつもりで‼️セルライトが定着しやすい部分ですので念入りにゴリゴリいきましょう！よく痛さは無い程度でと言いますが痩身のエステは痛いです🤦‍♀️かなり。なのに家でのマッサージは気持ちいい程度で効くのかって言う話です。間違えた場所に間違えた圧をかけるのはそれは怪我に繋がります。ですが、正しい箇所に正しい圧をかけて痛みが伴うのは仕方ないんです！それだけべったりとセルライトが定着しているんですからしっかりと剥がして潰してあげないと！！なので、始めは私も膝上やふくらはぎの裏側、太ももからお尻にかけて内出血が多発しました。でも、筋トレとマッサージをしていくうちにセルライトが減りマッサージ中の痛みも減り内出血もしなくなりました✨今でも久しぶりにしたりすると内出血しますが足全体がポカポカして老廃物が流れたのが実感できるのでマッサージは必ず効果が出ます！ですが、強すぎる圧はやはり危険ですので自分の許容できる範囲を見極めてコロコロ等マッサージ器具を使うのがベストです！手ですると疲れますしね💦Refaは、エステの手法で感じるつまむ感覚にかなり近く圧のかけ具合で気持ちいい、痛気持ちいいが簡単に使い分けれるのでオススメです！Refaのコロコロ以外はつまみあげる感覚は感じれないのでやっぱりお値段が張るだけあるな、と言うのが個人的は意見です！以上、ダイエット投稿マッサージ編でした✨✨来週は、食事の摂り方を投稿します☺️#LIPS賞

【ひなの的高価だけど買って良かった物】久しぶりの投稿です✨皆さん、いつもいいね・フォローありがとうございます🤗今回は、わたし的にちょっと高価だったけど、その分見た目重視のダイエットに効果抜群(笑)グッズをご紹介します😆その1【元鈴木さんオリジナルコルセット】その名もMissGrace(私はKimberlyとサイズ違い２個持ち)元鈴木さんはTwitterで、馬油洗顔やコルセットダイエットで有名ですので、知ってる方も多いと思います✨1つ1万５千円するので、買うのにちょっと戸惑いましたが、本当に買って良かった！！写真の3枚目で一目瞭然ですね😆これ、自分で凹ましたりはしてないです😳まず当たり前ですが、コルセットは、着けた瞬間ウエストが細く見えるので、あら不思議✨✨背筋は伸びて、お腹はへっこんでクビレがあるし、胸も上向きに😳これからの季節、ピッタリしたニットが着たくなっちゃいます🤗でも、どうせ着けてる間だけで、外したら意味無いじゃん！て思いません🙁？私思ってました💦ところが！！コルセットは動きやすい肋骨そのものを緩やかに締めるので、骨格から痩せます🙌✨こちらのコルセットは、後ろのリボンを引っ張って締めるのですが、毎日少しずつ閉じていくのが分かります(全て閉じるフルクローズを目指してます🤗)サボるとその分、緩やかに戻ります。そして閉まらなくなります😱あと、着けてるだけで肋がしまるので、モチベーションは上がるし、食欲も少し落ち着きますアンダーバストのサイズも落ちます😳✨はみ出たお肉はしっかりとブラジャーに納めましょう😆ウエスト痩せ＆バストアップ即効性がある商品です🤗ちなみに、コルセットを締めてピタッとしたニットを着たら、彼氏に「こんなにライン綺麗だったっけ？」と好評でした💕購入は、Twitterの元鈴木さんのアカウントからサイトに飛べますので、見てみてください🤗その2【リファカラット】これ、似た形の物が数千円で売ってますよね😳私も2つほど持ってましたが←摘む力が弱すぎてマッサージにならない＆即壊れる😱勿論、人によって、物によって使いやすさはあるかもしれませんが、私はガシガシマッサージしたいので、ダメでした😂その中でリファは1番長く(6年目)使ってるのに壊れず、顔と体に使えますし、効果も実感できます✨顔は、コロコロした方としてない方の差が分かるほど上がります🙌✨体は、コロコロした所は確実にお肉が柔らかくなります🙌✨私は主に筋トレした後の脚に使いますが、浮腫がしっかり流れて、数日で太ももに隙間ができました😂3万円近いのでかなり購入には悩みましたが、長く使えて効果も考えるとコスパが良かったです🤗もうすぐクリスマスやお年玉の季節💸プレゼントでおねだりしてみてもいいかもしれませんね☺️✨長々と読んで頂きありがとうございました💕#購入品#コルセット#ダイエット#見た目重視#ウエスト#太もも痩せ#バストアップ

『RefaCARAT』聞いた事ある人もいるかと思いますが！！そう！！この小顔ローラーとてもすごく人気で「美的｣ベストコスメ第1位を受賞してるぐらいすごく効果のある小顔ローラーです！！今回はこれを紹介していきたいと思います！！((語彙力が無さすぎるので理解して頂けると幸いです🌱こちらの小顔ローラーは数分顔の気になる所をコロコロするだけですごく見た感じも変化があるんです！！あと痛くないし、すごく気持ちいいんですｯ😌このRefaは他の小顔ローラーと違って｢マイクロカレント｣という機能があり、ソーラーパネルがついており、そこから光を取り込み微弱電流｢マイクロカレント｣を発生させるんです！！電流を流してくれると顔に溜まった老廃物を取り除いてくれるのでスッキリした顔立ちになります🙆🏻‍♀️凄くないですか！？(笑)私は使ってみてすごくビックリしました❕こんなに凄い小顔ローラーはとてもそれなりの値段になっております、、💦￥26,180(税込)でもでも！！ほんとにこの金額なりの効果があるので私はオススメします！！参考になったと思ったら📎＆いいね＆followお願いします！！！#小顔ローラー#ダイエット#refa#小顔

✦MTGReFa　リファカラットレイ微弱電流（マイクロカレント）の効果に期待♪⃜【気になる部分に使用】・顔：リフトアップ・引き締め・むくみ・小顔効果・足：セルライト・むくみ・リンパの流れ・ヒップ：セルライト・たるみお風呂上がりにスキンケアしてからTV見ながらのんび〜りコロコロしてます。強く押しながらだと肉に食い込みすぎて痛い時もあるので私は軽めにコロコロしてます。肌に吸い付くので効いてる〜っていう満足感もあり、気持ちいいので、本当に暇があったらコロコロする感じです。しまい込んじゃうと、よし！やるぞ！って感じになって面倒になっちゃうので、すぐ手にとれる場所に置いといてお風呂出たらやろうかな〜って感じにしてます♪⃜気長に効果が出る事期待して毎晩コロコロです‧✧̣̥̇‧#美顔器#美顔ローラー#美容ローラー#リファカラット#レイ#リファカラットレイ#むくみ#たるみ#小顔#リフトアップ#ほうれい線#リンパ

Refa/リファカラットレイサロンモデル購入しました✨お誕生日プレゼントで買ってもらったのが、今日到着💗限定でコラーゲンゼリーのプレゼントも付いてきました✨これから毎日使い続けて1ヶ月後くらいにレビュー載せたいと思います😊💕#Refa#refacarat#リファ#リファカラット#お家美容

🌹ワンパターンじゃ終わらないリファの使い方🌹動画あり！最強のリファによる小顔リンパ流し方法教えます！！！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1️⃣頬骨を挟むように外から内へ流します！2️⃣そのままリファを外側に向けてフェイスラインへ！3️⃣顎まで行ったらエラまで戻して首筋へ！たったこれだけ⁉️って思う人試してほしいです。段違い。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー動画貼っておくので参考にしてください！#リファカラット#リファ#小顔#小顔ローラー#小顔マッサージ#マッサージ#リンパマッサージ#コロコロ#整形#整形級#顔面詐欺師#整形メイク#ガチレビュー#フォロバ100#フォロバ100％

おうちで過ごす時間が増えてきたので、おうちでできる小顔の方法を書きます！もともとわたしは顔が丸くてすごく悩んでいて、小顔になる研究を何年もしました😢今ではパックがあまるし、会う人会う人に顔ちっちゃいねって言われます💓ではさっそくやりかたを紹介します💡①ゴムの耳掛けこれは、100均とかコンビニで売っているような細くて黒いゴムを耳にかけるだけの簡単なことです！さっしーもやっていると言っていました！これをすると、あごからみみにかけてのフェイスラインがめっちゃスッキリします☺️②リファでマッサージリファはめちゃくちゃ高いです😢2万5000円ぐらいして、すごいお小遣いを貯めて買いました。でも、その効果はあります！！服を何着か我慢して買えるなら絶対買った方がいいです。詳しいやり方は画像にまとめたので見てください。これで顔の肉が柔らかくなって、すごくきゅっとしました！お母さんに貸してあげたら、なんと一回で効果が目に見えました🥺③ウンパニ体操これはお風呂の中とかで「ウンパニ」を表情豊かに、めっちゃゆっくり言うってやつです！わたしは毎日欠かさずやっています。これはいつも使わない筋肉を使うので、小顔効果はもちろん、表情もすごく豊かになります💓お金もかからないしすぐにできるので絶対にやってほしいです！②はお金がかかるので①と③だけでもいいと思います！時間がある今、騙されたと思ってやってみてください！

ReFaCARAT(リファカラット)2～3万ほどで購入。暇さえあれば顔、腕、脚にコロコロ。２枚目の写真は太ももにコロコロ中。リンパが詰まっていると痛いです！サボると痛いです！！！効果のほどは顔のたるみ予防になっていると思われます。たぶんですが。(10歳は若く見られるので…)※注意点はバッグに入れて持ち運ぶ際、リファをスマホなどの割れ物と一緒に入れないこと。一瞬で画面がバキバキになります。

ReFaCarat顔にも体にも使えて凄くいいです。私は太りやすいところや浮腫みやすい場所が顔なので特に疲れた日以外は顔に使用しています。凄くいいです！説明書のとおりにマッサージするとすぐ顔の気になっていたところがシュッとしました。朝起きたら戻ってしまうのですが、こういうのは続けることが大事かなと思い毎日お風呂上がりから寝る前の時間に本を読んだりしながらコロコロしています。微弱な電磁波でお肌の調子が良くなる点については、肌荒れしやすい体質や夜の仕事が原因であまり実感することはできませんでした。ただしっかりつまんでリンパを流すのでほんとに浮腫はとれます。少し高いですがフェイスラインが気になる方は絶対買った方がいいと思います！#リファ#美顔器#小顔

お目汚し失礼ｲﾀｼｬｽ!!!!長年顔のむくみ、二重アゴに悩まされてたわたくし…リファずっっと前から気になってたけど、高いしなあ…効果あんのかな…😩とか考えてたけど意を決して奮発してしまったが最後🤭😳🤯🤭😳🤯一週間経ってこの差！！！自分的にかなり変わってると思う✌️😍毎日お風呂上がりやテレビ見てる時にコロコロコロコロ…(((:з)⌒(ε:)))久々に会ったお母さんにも「え、あんた顔痩せた？」って言われましたよ！！！ええ、そうですママンちょっと二重アゴ減ってるでしょママン😇💡ってことでまじで二重アゴや顔のむくみで悩んでるそこの君ｯｯｯ！是非このリファカラット、検討してみてはどうかね？？※偽物も多いようなので正規店で買うことをオススメします(๑-﹏-๑)

クリスマスのプレゼントに彼から貰いました〜♡お肉を持ってかれる感覚がすごい！吸い付くような感覚で顔の片方だけコロコロすると明らかにリフトアップしました偽物とか並行輸入品が多いらしいので、必ず正規店で購入したほうが良いですよ！！ちなみに並行輸入品は輸送時にコロコロ部分を解体している場合があるらしくて販売時に組み立てるらしいのですが、それだとコロコロの回転がスムーズじゃなかったり、お風呂で使うと水が内部に入るらしいです…フリマアプリやオークションで偽物を掴まされて正規店で購入する方が多いらしいので、そういったところでは購入しないようにした方が良いですよ！！私がプレゼントしてもらったのは期間限定でオリジナルキャンドルが入っているセットです♡

💫プロの手技を再現したリファで日々のお手入れを✨💫#リファカラット　かれこれ数年前に欲しくて暫く悩んだ末に家電量販店で購入➿💸リファの概要としてはー深く、つまみ出すをコンセプトにエステティシャンの動き『ニーディング)を再現した、ローラーの形状や角度を計算して作られた3次元構造❗️微弱電流マイクロカレントによる、お肌へのハリやツヤ、イキイキしたお肌へ導く✨とまぁ、こんな感じなのですが普通のコロコロとどう違うのか？リファは肌に転がした時ピタッと吸い付くような感触❣️そして肉を摘み出すようなコロコロ感が味わえます✨部位によっては痛気持ち良かったりします☝️とにかくこのムチって吸い付く感じは病みつきになります☺️フェイスラインや首筋肩や鎖骨、頭や腕足やらとにかく色んな部位にすんなりフィットしてくれる😳✨それには驚きでした⚡️いやいきなりフェイスライン細くなったったー💪とかは無いです😅でもちゃんと浮腫とかには効果あります！ハンドル部分のソーラーパネルで光を取り込みマイクロカレントという微弱電流を発生させてるみたい🤔ピリピリとかは全然しない👍✨私ピリピリ電流系、大の苦手😹防水加工もされていてお風呂場でも使えるとの事ですがなんか水入ったらヤダし衛生上心配だからやらん😂類似品や偽物が多く購入の際はシリアルナンバーの有無などご注意下さい😎一つ難を言えば機体はヒンヤリしてるから冬場はちょっと億劫になる☃️お、つめてぇって😂💦映画見ながらとかながらケア出来る商品って魅力的ですよね☺️最後までお読み頂きありがとうございます🙏💞#スキンケア#コロコロ#ダイエット

#リファ#refa#リファカラット#リフトアップ#足のむくみリファカラット全身用￥26,180《4つの特徴》◎エステティックメゾットプロの手技の再現ハリとツヤのある引き締まった肌へと導く◎マイクロカレントソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流マイクロカレントを発生◎プラチナムコートデリケートな肌にふれるローラーの表面にプラチナムコートがしてある◎防水構造湯船の中でも使用可能試しに使ってみて、良かったから購入したけど、詳しく知らなかった私😅笑改めてリファってすごいんだなと実感❣️そこそこな値段はするけど、長く使えるからコスパはいいと思うし、痛気持ち良い感じがあって他のは使えない！クセになる（笑）私は時間がある時や、お風呂で半身浴中の時にコロコロしてます！半身浴中ってする事ないし、リラックスしながらマッサージって心も癒されるからいいよね🥰お肉が吸い付くように摘まみ上げられて、使い続けると顔のリフトアップもされたような気がする❣️気がするって自分の気の持ちようじゃんって感じだけど、リファをサボってると顔に肉ついた？太った？とか言われる😅笑脚のむくみも取れるし、とっても良い買い物でした♡次はリファの顔だけのやつも狙ってます🙌買ったらレビュー書きますね〜(^o^)/

リファカラット🎵5～6年前くらいに購入🎵25000円位だった気がする(^_^;)購入した時は毎日のようにコロコロマッサージして使ってたのに(^_^;)ここ何年か使って無かったので(^_^;)最近引っ張り出し使ってます❗顔にも身体にも使える❗何年か前まではエステに通ってたけど、自宅でも出来ると購入した👍ボディ用のも持ってるけど、こちらのが使いやすい気がする(^_^)肩こりの方にもおすすめ⤴⤴脇の下をこれでグリグリコロコロ➰➰🌑痛いんだけどリンパマッサージ❗マッサージ師さん曰く脇の下グリグリして痛みを感じる方はリンパの流れが滞ってるから痛いとの事❗毎日のようにグリグリコロコロしてマッサージすると痛みがあんまりしなくなるの❗リンパが流れてるとあんまり痛くないらしい❗足のむくみとかもコロコロすると良い❤久しぶりに使ったけどやっぱり良いね❤又続けようと思います❗❤＃私のおうち美容＃リファカラット＃Refa＃マッサージ＃美顔器＃コロコロマッサージ＃私のお家美容

リファカラット価格23800円＋税こちらは先月、自分へのバースデープレゼントに購入したものです。福利厚生を活用し、通常よりかなりお安く購入しました。（上記の価格は定価です）たまに顔をコロコロしています。気持ちいいですが、効果があるのかはよく分かりません。笑写真2枚目、ティファニーのネックレスはハワイでお安く購入しました。これも自分へのバースデープレゼント。普段から化粧品の爆買いなど自分を甘やかしてばかりいますが、消耗品ばかりを買っているので誕生日くらいは形に残るものを買おうかなぁとこれらをチョイスしました💓

実は昨日、7年目の結婚記念日付き合ってからだともう14年なのか…長いような短かったような夫は仕事←勿論忘れてるwいつものワンオペを終えて深夜、帰ってきた夫に結婚記念日忘れてたやろ😀というと平謝りな夫🙇‍♂️急に美顔ローラーを買うとかいうからどした？！！と思ったら結婚記念日のプレゼントでした美顔ローラーで有名な#ReFaCARATありがとう…うれしい😂💖試してみたら、さすが！！他の美顔ローラーよりも断トツで脂肪をいい感じに挟み込む？っていうのかな？？イタキモチイーーこりゃリフトアップ効果、期待しちゃうよね🥴✨✨2枚目は#コスメ収納の一部公開普段、このリビングの片隅でコスメ愛を語ってるのです笑#美顔ローラー#スキンケア#refa#エイジングケア#アラサー

リファカラット/リファもう2、3年の愛用品です顔から脚まで全体をほぐす必需品私は顔とふくらはぎに使ってます手でマッサージするより気持ちいいです#愛用品#リファ#リファカラット#美容好き

こんにちわ😊こんばんわ🌃【ぱいなっぷる🍍】ですｯｯつい最近、誕生日でした🎂🎉←祝ってください😢なので、リファカラットを買ってもらいました✨定番のリファ（２つの玉のやつ）と迷いましたが、✔微電流の範囲が広い。✔玉が４つ（なので効果が高い）✔つかみ流す、＋つかみ絞ることができる。でこちらにしました！RifaforBooy💴33,000（税抜き）→💴35,640（税込）madeinjapan↑定番のリファより高くなってしまいます😅箱も凄い高級感⭕早速使ってみましたが、これがホントに気持ちいい♨体だけしか使えないかなと、思いましたが顔も使えました！もう、満足です👍強さも握り方次第で調節出来ます。皆さんも買ってみて下さい(*´-`)✔followme!（顔が写ってしまったのでスタンプで隠してあります）

今日は私の体型維持方法について紹介しますちなみに写真はつい先日撮ったもので左が自分ですまず、私のデブ時代のお話を･･･汗私の高校は服装やメイクに関しての校則は厳しいのですが、休憩時間にお菓子を食べたりマックを買っていって学校で食べたり購買でポテトや唐揚げ、やきそばパン、たこやきなどを買って食べてもいいことになっています周りのみんなが休憩時間の度にいい匂いをぷんぷん漂わせて食べている姿をみてその誘惑に負け今まで全く食べていなかった菓子をバクバク食べ、家に帰ってからもバクバク食べ、ジュースも毎日飲み、晩御飯もわりとたくさん食べていましたそんな生活を一学期間ずっと続けていたせいで体重が50kgになってしまっていました高校に入学してばかりの時は42kgしかなかったのに、こんな短期間で8kgも太ってしまいました確かに顔や腕を触るとすごいぷにぷに脂肪がたくさんついてる感じがしていましたさすがにこれはやばい･･･と思い人生初のダイエットを始めました方法①お菓子・間食・ジュースを一切やめたこれをやめたのが体重減少への大きな鍵です全く食べないなんて無理という方は１個、2個食べるぐらいだったら全然大丈夫です！常に飲むのはお茶かお水にしますお腹が空いたらお茶を飲むか、低カロリー・高タンパクな納豆を食べたりしていました方法②揚げ物・ジャンクフード(マックなど)は食べない高カロリーなものは本当にデブまっしぐらになりますお肉がどうしても食べたい場合はコンビニのサラダチキンがオススメです！方法③リンパマッサージ顔と脚のリンパマッサージを毎日しっかりサボらずにやりました友達に顔のリンパマッサージを教えて貰いそれをやった結果顔の肉がスっとなくなり顔周りがスッキリしました！Instagramで｢小顔｣や｢リンパマッサージ｣と検索すると色々なマッサージ方法がでてきます！後は、リファのコロコロで脚をマッサージしていますこの努力の結果体重が44kgまで落ちました！今でもお菓子も食べず、揚げ物、ジャンクフードも食べず、夜の炭水化物(白ご飯やうどんなど)を控え、リンパマッサージも続け太らないように気をつけています私の目標は永遠に韓国人のオルチャンです参考にしていただけると嬉しいです！！#ダイエット#痩せる#美脚