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【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた！】①脂質が高い食事を控える✔︎お尻〜脚は脂質太りしてる子が多いよ！✔︎揚げ物、ケーキ類、お菓子は食べない。✔︎ジュースとか甘い飲み物は特に注意！②通勤・通学で30分以上歩く✔︎帰りは一駅歩くo...
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82- 2023.06.20
食べ物のだべる順番 サラダ𓌉🥗𓇋やスープ類などを先に食べる！ 糖分や塩分はなるべく控えた方がいいのかもしれませんが､私は出来ないので､食べる時間帯を工夫しました！食べる量は変えずに朝や昼の早い時間に食べて､昼すぎてからは絶対食べないようにしてます｡そしたら､ニキビとかもできにくいです！おすすめ！ 水を1日で1L以上飲む 一気に大量に飲まずにこまめに飲むのがいいと聞いたことがあります(*˙ᵕ˙ *) 朝食はしっかり食べる☀️*ﾟ 朝食べないと脳のエネルギーが足りず､集中力や記憶力が低下して朝からの活動に支障をきたしちゃいます｡ マッサージ お風呂上がりがおすすめです！時間がない時は湯船につかりながらします😅DAISOのソフトローラーもおすすめです！ 湯船に毎日つかる 年中つかりましょう！
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- 2022.10.09
前回トリガーポイント グリッド フォームローラーを使ったふくらはぎのむくみ取り、脚痩せの方法を紹介したので今回は膝下の前の部分です！ 最初の方は痛いかもしれないので無理はしないで軽く当てる程度で大丈夫です！ ふくらはぎと合わせて行うと脚がとってもスッキリします！✨
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- 2021.09.13
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.01.03
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2023.11.11
筋トレ×フォームローラーで筋肉質でムキっムキ脚が、真っ直ぐに綺麗になった🥹 脚パカだけでもいいけど、フォームローラーと併用するともっと短期間で綺麗な脚になれると思う👍🔥
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- 2023.10.08
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2023.10.27
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.08.05
筋肉のトリガーポイントを的確に刺激すれば、緊張をほぐす効果があるところ☺️ 表面に凹凸があるため、奥の方の筋肉までマッサージできるところ。 耐久性が高く、長期間使用することができることろ。 手軽にリラックスできるところ。 良い香りに包まれることでリフレッシュ効果があるところ。 疲れた足をやさしくマッサージしてくれるので、疲れやむくみが和らぐところ。 私は グレープフルーツ がお気に入りです！
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- 2024.04.06
夏までに美脚目指してる人絶対みて!!ダイエットにおすすめな筋膜ローラーの紹介♡♡筋トレ+マッサージ+筋膜ローラーでみるみる脂肪が落ちる!!食事制限で痩せるのは身体にも良くないしリバウンドしやすいしで良いところナシ🥲筋トレして脂肪を燃やしてお風...
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- 2ヶ月前
最近気温の変化や新生活で疲れちゃう… このアイテムで毎日リセットできちゃうから、翌朝スッキリ頑張れる🥺🤍 めちゃ簡単にケアできちゃうアイテムばっかりだから、 今日の疲れ・むくみはコレで消しちゃおう〜🪄 ウェルネス ボディジェルクリーム ユーカリ&ローズマリー 200ml・5,060円 グリッド フォームローラー 5,995円 蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り ５枚入 475円 [薬用]中性重炭酸入浴剤 3回分(9錠入り) 990円 エッセンシャルオイル おやすみブレンド 10ml・1,790円 寝ながらメディキュット フルレッグ オープン価格 足リラシート ［チタン］2枚入 220円 セルローラー 748円
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- 2023.05.06
旅行後やりたい、おうちでのメンテナンスをまとめたよ〜年末年始も近いし、GoToトラベルも始まりそうで、旅行を考えてる人も多いかな？旅行の予定も大事だけど、その前後のケアも大切だよ！旅行中もちょっとは美容も気にするけど、やっぱり非日常をたっぷり...
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- 2021.12.01
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第3位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第14位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第19位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第22位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第23位 | 夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️ | 詳細を見る | |
SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ |
| ウェルネスランキング第32位 | 本当に通気性が良くて涼しいです！！暑がりの私にはとっても嬉しい😂 | 詳細を見る | ||
メディキュット おうちでメディキュット(ひざ下) | 2,530円 |
| ウェルネスランキング第33位 | 締め付けもいい感じで、寝る時も気にせず履いたままぐっすりでした💤 | 詳細を見る | |
靴下サプリ ふくらはぎ押し上げサポーター |
| ウェルネスランキング第34位 | 寝ている時に使ってますが、着圧感はしっかりあるもののキツくなく使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
ワークマン レディースメディヒール（R）パジャマレギンス |
| ウェルネスランキング第82位 | 詳細を見る | |||
PELTHY PELTHY リセットレギンス |
| ウェルネスランキング第91位 | しっとりと柔らかな生地で、着心地が良いです。 | 詳細を見る | ||
ドウシシャ ベビーゴリラのひとつかみ | 2,178円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第99位 | 詳細を見る |
フォームローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第2位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第29位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第49位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第146位 | 詳細を見る | |||
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第152位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
TKTOP フォームローラー |
| ウェルネスランキング第65位 | 詳細を見る | |||
Qoo10 筋膜ローラー |
| ウェルネスランキング第55位 | ただ挟んで動かすだけで マッサージできるので とても簡単でした！！ | 詳細を見る | ||
DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
| フィットネスランキング第35位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
| ウェルネスランキング第171位 | 詳細を見る | |||
ACEFITS ACEFITS フォームローラー |
| フィットネスランキング第34位 | 詳細を見る |
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✔︎ダメだったこと。・ニキビ用の洗顔を使う。結果、、、悪化しました。。なぜ。・ファンデーションで隠す。隠しきれないのはもちろん、肌がボロボロになって逆効果。・ニキビをつぶす。痛い。なにより跡が残るので絶対にNG。 ✔︎やってよかったこと。・余計な成分が入った洗顔、化粧水は使わない。朝は水のみで洗う。・洗顔時はこすらない。肌を大事に優しく扱う。・常にあぶらとり紙を使用。余分な油を常にとる。ギャツビーのあぶらとり紙はメンズ用ですが、よくとれる。 そしてなにより、効果的だったのは、、髪の毛が顔に一切触れないようにする！！！めっちゃニキビだらけで、ファンデもしないで隠したい。って気持ちはもう捨てて、、おでこ全開、髪は縛って顔を晒しました。←つらいそれが無理なら、家にいる時だけでも◎
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- 2023.04.19
このシリーズは大好きだし 最後のひとつだったので思わず購入♡ イエベ、ブルベ関係なく使える 透け感があるピーチカラーです♡ 唇にあんまり色がないわたしでも つけたらかわいかったので愛用します！！
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- 2023.03.05
Viséeグロウバームファンデーション01ライトベージュずっとファンデ難民なんですが、、生ツヤ肌ってことで挑戦。ファンデ独特の香りが苦手なんですが匂いは大丈夫でしたー◎また、カバー力重視のわたしですがカバー力もそこそこあって◎#Visée#グ...
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- 2023.03.15
はっきり言って嗅いだ時に抹茶！！っていう感じは、、、ないです。笑 しかし、思わず買ってしまうみずみずしさと清潔感がある香りです。 ムスク系で、男女どちらでもいける香りでつけた感じ香水並みの香りの強さはあるかもですが持続性はない気がします。 学校や職場、、寝具にふりかけるのも良さそう💋 一度嗅いでほしいです♡ 限定だから、急げーーーー！！！
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- 2023.03.25
乾燥でボキボキ折れる爪をケアしてくれるオイル。 香りにも種類があり、、持ち運びにも便利です❤️ お値段も550円とコスパも◎ 初めはだしすぎてしまいましたが、ベタベタすることもなく潤いが◎◎ 指先からいい香りも放って手放せないです💋
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- 2023.03.21
まず見た目は小さいのですが、ほんとに少量で顔全体に行き渡るので見た目よりコスパは◎です♡ サラッとしたテクスチャーで塗りやすいです♡わたしはスポンジで塗ってます💋 フルカバーでほんとに崩れないし、もちろんマスクにもつきません！！毛穴も消えて、コンシーラーはほぼ使ってないです！ また美容液で乾燥しらずで、優秀なのです♡
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- 2023.02.27
XO脚かも、