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生理中の体に嬉しい栄養素がギュッと詰まった簡単手作りスコーンレシピ✍️ ✔︎ホルモンバランスとメンタルの安定（豆腐） ✔︎血糖値の急上昇を防ぎ、お腹もスッキリ（オートミール） ⚠️生理中に食べる際の一工夫 抹茶にはカフェイン含まれています。生理痛がピークの日に一度に全部食べてしまうと、
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3- 4ヶ月前
生理前の顎ニキビに悩ませられているので、連日美肌ごはんを作っています🍚 トマトのリコピンと、ブロッコリーのビタミンCが合わさって肌のコンディションを整えてくれる美肌リゾット✨ 低カロリーなのに栄養たっぷりで満足感もあるトマトリゾット🍅
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- 2026.01.23
私の朝ごはんは、いっつもオートミール🤔✨オーバーナイトオートミールなら、簡単で、美味しいよ❤️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#オートミール#オーバーナイトオートミール#低糖質#低糖質ダイエット#腹持ちいい#美味しい#朝ごはん#食物繊維#便秘解消#食べるダイエット#食事制限#痩せる#痩せたい#アラサーダイエット
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- 2022.06.28
＊保存推奨＊今回は中学生の時から様々なダイエットをしてきた私の成功ダイエットと失敗ダイエットの方法と原因をご紹介していきます！私は特に高校生の時、食欲モンスターで息をするように太りました。高校一年の時身長163センチの私は48kgだったのが、高校二年では最高体重の59kgまで太ってしまいました。そんな私が7キロ痩せた成功ダイエットと、すぐにリバウンドした失敗ダイエットです！是非最後まで見て参考にしてみて下さい！＊中高生の皆さんへ 中高生の時期に太るのは当たり前です。ほぼ皆太ります。周りの細い子と比べて無理なダイエットをすることだけはやめて下さい！！
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- 2022.07.15
やり方は、週に6日間「太る食べ物」を食べないことです！ 自然に2キロ痩せることができました！ 食べられるものが増えるし、栄養も摂れて痩せやすくなるので ダイエットが楽になると思います！
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- 2023.04.24
ちゃもです🐱今回は、ダイエットにおすすめな食品6選のご紹介♪ダイエット中でもストレスなく食べたい！！そんな方にぴったりな食品集めました🙌賢く楽しく頑張りましょう🥰是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、オススメ商品を紹介していきます！一緒に可愛くなりませんか？是非フォローよろしくお願いします🐱紹介してほしい！テーマがありましたらコメントやDMください💌...
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- 2022.12.04
無理なく−5kg達成しました🥹💪 「置き換えダイエットって続かない…」って人にもほんとおすすめ！ クセや臭みがなくて、スープに入れるととろけるように柔らかくなるのが最高♡ 粒感もほどよく、食べ応えあるのに重くならない😌 程よい塩気で味がしっかりしてて、オートミールが薄く感じない✨ しかも玉ねぎが柔らかく煮込まれてて、玉ねぎ苦手な私でもおいしく食べられました！
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- 2025.10.24
ダイエットの基本は「運動をして食べる」です！ ご飯抜きで痩せるとリバウンドしやすくなったり、太りやすい体質になります。 【無酸素運動】 ・筋トレ ・筋トレの後も脂肪燃焼が1〜3日続く ・短時間 ・週に2〜3回でOK（筋肉の回復のために） ・やればやるほど痩せやすい体質になる 食事制限している人もタンパク質だけは食べないと筋肉が分解されて痩せにくくなります！
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- 2023.05.26
食べても太りにくい からだが冷えやすい 食べると脂肪がつきやすい 甘いものやごはん、パン、麺類が好き 筋トレすると筋肉がつきやすい バストが大きめ
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- 2024.06.14
旦那は毎食オートミールを食べてますが 飽きずに続けられています✨ 朝はオートミールの焼きおにぎりやお茶漬け 納豆をかけたりしています！！ 昼はオートミールチャーハンを お弁当に持っていってます♡ オートミールのお好み焼きもおいしかったですし ご飯の代わりとしても◎ 効果としてはお通じが良くなる👍 腹持ちが良くなる👍 まだ体重はそこまで減っていませんが💦 効果はしっかりと感じられているので もう少し続けて行こうと思います😊
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- 2021.12.15
実はそれ、ちょっと遠回りかも。ごはん（炭水化物）って、体と脳のメインエネルギー。 ここが足りなくなると、体は「やばい、節約しなきゃ」ってモードに入るの。 せっかく頑張ってるのに、“お尻育たない・くびれできない”ってなりやすいのはこれが原因だったりする。 だから大事なのは「抜く」じゃなくて「選ぶ＋量を整える」こと。
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- 6ヶ月前
＼太り方６タイプ別ダイエット／ 太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻 ✅食べすぎ ✅ストレス ✅代謝が低い ✅運動不足 ✅むくみ ✅血行が悪い それぞれ太り方に特徴があるので どれに当てはまっているか探してみてください❕ 一口に「肥満」といっても、 食べ過ぎで太った人もいれば、食べてないのに なぜか太ってしまう人もいます。 自分の太り方を見極めることができれば 一番効果的な方法で楽に痩せることができます✨ 参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...
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- 2022.09.28
オートミールランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第88位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
カルビー ベイクドオーツ | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第72位 | 見た目も可愛いし、食感もしっかり残っています。 | 詳細を見る | |
ケロッグ オートミール | オープン価格 |
| シリアルランキング第22位 | 一食分がコンロや他の調理器具なしで 手軽に作れちゃうので 私でも続いてます☺️ | 詳細を見る | |
RICHY Oatmeal Mini-Bite |
| シリアルランキング第24位 | めっちゃ美味しいし、一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられる！ | 詳細を見る | ||
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん |
| シリアルランキング第27位 | カレーや、どんぶりものに合わせたり 焼き魚と一緒に食べても合いそう✨ | 詳細を見る | ||
ニッショク オーガニック ピュア オートミール | オープン価格 |
| シリアルランキング第31位 | ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚 | 詳細を見る |
プロテインランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ザバス MILK PROTEIN脂肪0 | 194円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第28位 | さらりとしていて 程よく甘く飲みやすかったです | 詳細を見る | |
FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク | 486円 |
| サプリメント・フードランキング第40位 | パウチ型になってるから移動中や旅行などでも 簡単に持ち運べて、飲めます | 詳細を見る | |
ザバス ホエイプロテイン100 | 2,538円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第45位 | これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！ | 詳細を見る | |
Collatein コラテイン コラーゲンプロテイン | 3,218円 |
| サプリメント・フードランキング第79位 | これはとにかくスッキリ飲みやすい！レモネード風味で口当たりもさっぱりで美味しい。 | 詳細を見る | |
ハローイーツ シェイクベビー |
| サプリメント・フードランキング第80位 | 普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！ 食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！ | 詳細を見る | ||
オヤスミタンパク オヤスミタンパク | 291円 |
| サプリメント・フードランキング第83位 | このイチゴ味、果肉のパフパフが入ってて やさしい味わいで美味しかった…！✨ | 詳細を見る | |
ザバス シェイプ&ビューティ | 1,620円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第82位 | きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス | 詳細を見る | |
タマチャンショップ タンパクオトメ | 2,970円 |
| サプリメント・フードランキング第122位 | プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡ | 詳細を見る | |
ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN |
| サプリメント・フードランキング第125位 | 早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡ | 詳細を見る | ||
ミルイット ミルイット プロテインシェイク・ポケット型 |
| サプリメント・フードランキング第140位 | さくさくしたトッピングが入っていて食感が楽しめるし、どの味も美味しい。 | 詳細を見る |
chichannnn🧸フォロバ100さんの人気クチコミ
男うけはやわらかさ、親しみやすさ、ナチュラル感重視。 女うけはおしゃれ感、こなれ感、今っぽさ重視。 メイクも髪型も使い分けるのが楽しいよね🪞
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- 5ヶ月前
一重・奥二重メイクって、“濃くすれば盛れる”じゃないのがむずかしいですよね。 デカ目見えを狙うなら、縦に盛るより横に目幅を強調するほうがしっくりくることが多いです✨ おすすめのカラーは、ベージュ〜ブラウン系みたいな肌なじみがよくて自然に陰影を作りやすい色。
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- 6ヶ月前
白髪ってひとつの原因だけで増えるというより、いろんな要素が重なって気になりやすくなることもあるみたいです。 白髪が気になった時にすぐ全部どうにかしようとするよりまず見直したいのはこのへん👇 白髪って、気になり始めるとほんまにそこばっかり見てしまうけど、原因がひとつじゃないからこそできることから整えていくのが大事なんやと思います。
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- 6ヶ月前
角質層に直接働き素肌しっとり。 有効成分の天然型ビタミンEと グリチルリチン酸ニカリウム（消炎成分）が 皮フから直接吸収され、 あれてカサつく手・肌をしっとり なめらかに保ちます。 大豆から抽出したレシチン（添加物；乳化剤）を 保湿剤として配合。 これ一つで 手だけでなく、顔や身体にも使えちゃう全身保湿 クリームです( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 肌に馴染みがよく、 肌に密着している感じがあります😊💖💖 保湿感が高めのクリームって 結構べたつきが気になることが あったんですが・・・ これはいやなべたつき感はありませんでした‼️ なので、冬だけでなく夏にも使えそう！！ 香りはなく無臭に近いです❣️ 寝る前に手にたっぷりめに塗って 手袋をはめて寝るようにしています🧸💓 容量も多くコスパもすごくいいですね！！ 冬の寒さかつコロナ禍であり アルコール消毒による乾燥で手荒れが 収まらなかったので 使い続けていこうと思います( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
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- 2022.01.09
シルバーのパッケージが高級感を醸し出してますね♡ᵎᵎᵎ フローラルリュクスのすごくいい香りがする洗い流すタイプのトリートメントです★¨̮ 天然由来の美髪オイル18-MEA*2が配合されてます！ 浸透美髪バリア処方で痛んだ髪を集中補修&コートしてくれます𓂃⋆꙳ チューブタイプなので、蓋もあけやすくお風呂場でも片手で使いやすいです！！ テクスチャーは、こっくりした感じですが馴染ませていくと柔らかくなってくれるので髪に馴染ませやすいですꪔ̤̮ˊˎ˗ パサツキが気になる髪の毛なので使い続けて美髪を目指します ♪♪ /
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- 2022.08.19
白髪は、髪に色をつける働きが少しずつ落ちて増えていくもので、出やすい時期や増え方にはかなり個人差があります。 いちばん大きいのは体質と遺伝の差です。だから、ちゃんと寝てるし食事も気をつけてるのに白髪が出る人もいるし、逆にそこまで気にしてなくても白髪が目立ちにくい人もいます。 頭皮や髪の状態を整えることはムダではないです。・極端な食事制限をしない・睡眠不足をためこみすぎない・たばこを吸うなら見直す・頭皮への負担を増やしすぎない
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- 58
- 2026.03.14
やっぱりオートミールはいいんですね✨