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腸内環境を整える食物繊維は100gあたり7.52g！ なんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれている! 貧血の予防や改善に欠かせない鉄分が玄米の約2倍！ カルシウムやビタミンB1など、 美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいる
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14- 2024.01.12
こういうダイエットは健康にはあまり良くありません。 痩せにくく、太りにくい体質へと変わってしまいます💦 一気に痩せては何度もリバウンドしている人や 一生続くダイエットに疲れてきた人には、 健康的に痩せるダイエットがおすすめです🙆🏻♀️ しっかり食べて栄養を摂ったり、運動をすることで 一時的に体重を落とすだけでなく、 脂肪をじわじわ減らして太りにくい体質になれます！
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- 2023.09.16
私は食べることが本当に本当に大好きで、朝から晩まで3食きっちり食べたい派です！！ 私の大好物は豆腐やはんぺん、のり、、などなどヘルシーなものなのですが、大食いなのもあり、ヘルシーなものを大量に食べて太ってしまうタイプです。 この時は太ったなーと思ったら筋トレをしていました。 このときはスープダイエットをしました！ 私はこのスープダイエットで5kg痩せたのですが、5kg以上は痩せることができませんでした。 停滞期に入ってからは、ウォーキングをしても、筋トレをしても、ストレッチをしても、食事制限をしても痩せませんでした😭 私は下半身に肉がつきやすく、上半身だけを見れば痩せている方です。
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おすすめアイテムオイコス×ヨーグルト
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 | オイコス ダノン オイコス パッションフルーツ |
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食品ランキング
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
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オリヒロ 蒟蒻ゼリー |
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ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
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オートミールランキング
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プロテインバーランキング
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森永製菓 inバープロテイン | 172円(編集部調べ) |
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トップバリュ プロテインバー |
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ザバス プロテインバー | 178円(編集部調べ) |
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Olive Young プロテインブラウニーチップ |
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クレバー プロテインバー | 194円 |
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プロテインカフェ ゴールドスープトマト |
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ザバス ソイプロテインバー |
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ヨーグルトランキング
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明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
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プロテインランキング
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ザバス MILK PROTEIN脂肪0 | 194円(編集部調べ) |
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タマチャンショップ タンパクオトメ | 2,970円 |
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ザバス ソイプロテイン100 | 129円(編集部調べ) |
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ザバス ホエイプロテイン100 | 2,538円(編集部調べ) |
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