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コンビニ🏪で買える美容ドリンク組み合わせ🎀ほんとに美味しい😋しかも効果あり！ぜひ参考にしてね！#美容ドリンク#垢抜け#コンビニ #可愛くなる方法...
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2- 2ヶ月前
🌱学校始まったらチャリ通する（片道10㌔45分）平均時速25キロMAX40キロほどスピードが出るロードバイク乗ってます（←自慢です、スミマセン😌） 🌱家での勉強時間（平日3時間）のうちできるだけペットボトルを内腿に挟んでする。 目標：合計1時間！ 🌱寝る前のストレッチ3分と、プランク1分忘れない！（たかが、4分） 🌱平日のお菓子やめる。 最近は冷凍マンゴー🥭や冷凍ブルーベリー🫐にハマってます。休日フルーツは、おっけー👌 🌱脚を組まない猫背直す（目が悪くて勉強の時すごく猫背になります､､､） 🌱よく噛む食事後すぐ歯磨き、リップを塗る 🌱8時以降食べない 🙌🏼木曜日は9時半まで塾、金曜日は8時半まで塾なのですがこういう時、どうすればいいですか？教えてください🙇🏻♀️
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- 2021.08.20
私が1週間で1.9kg痩せた方法❗️初投稿で、変な所もあると思いますがどうぞ宜しくお願いします🙇今回は私が1週間で1.9kg痩せた方法についてご紹介します❗️私は39.8→37.9kg痩せました！私の身長が150cm胸もお尻もぺったんなのでそ...
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ダイエット仲間募集！・夏休みに自粛しすぎて太りました😭筋トレを混じえつつ食事も上手に管理して健康的な体になりたい…！と思いここにまとめてみます！ダイエットする方はぜひ一緒に頑張りましょう✊1⃣筋トレ🥓お腹(2枚目)🥓・腹筋→ひなちゃんねる・く...
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- 2021.09.16
みなさま、こんにちは☀️垢抜け委員長です🐰本日は、垢抜け大作戦その3【標準が1番!】です!!なりたい体に近づくため、もしくは体型を維持するためにダイエットをしている方たくさんいらっしゃると思います。しかし、ダイエットはやり方を間違ってしまうと...
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- 2022.10.29
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...
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- 2023.07.31
もうすぐ待ちに待った夏休みですね！！私の学校は１ヶ月と少し夏休みがあります！皆さんはどのくらいありますか夏休み後少しでもみんなに痩せた？可愛くなった？と言われたいですよね！？言わせて見せちゃいましょう💪さて、本題に入ります！現在身長→155c...
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- 2023.07.13
私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴
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- 2022.07.28
最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。
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- 2023.10.24
１０キロ痩せたわたしの最近のルーティンです\(ˆoˆ)/ちょっと画像が入らないので、②部構成で更新しますね！！！運動する時間をまとまってとるのは大変なので日頃していることで運動に変えれるようになればとってもいいですね🥰❣️❣️#ダイエット#痩...
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- 2021.12.07
凄く簡単。20kg痩せて、リバウンドを繰り返し、ようやく体重が落ちついてきた私が、騙されたと思って、取り敢えず1度は試してほしいおすすめのダイエット法を共有します。それは、【生理1週間前の1週間、豆乳を1日に200ml飲む】だけです。私は先月...
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- 2020.06.14
楽して痩せたいわたしのダイエット習慣をまとめたのでご紹介します𓍯 この習慣を続けるだけで頑張った感ないのに気づいたら痩せてます！ ダイエット頑張りたいけどいつも続かない…無理せずに痩せたい！そう思ってる方はぜひこの投稿参考にしてもらえたら嬉しいです♡♡
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- 2024.10.03
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