敏感肌 | 直毛で硬い髪質 | ブルベ夏 | Project LIPS

ぽん

@msdal
敏感肌
直毛で硬い髪質
ブルベ夏
Project LIPS

今日ランキング 3位
週間ランキング 7位
月間ランキング 6位
全期間ランキング 4位

153フォロー
155Kフォロワー
2.1Mいいね

　初心者さんメイク･ダイエット🫧 　黄み肌ブルベ　bright summer/clear winter 　✉️ lips-pon@appbrew.io

フォローする

'2020.06.01
すごく参考になりました！！ありがとうございます🥺🥺🥺
- ぽん2020.06.01
  @banngaisekijiわー😭嬉しいです🌷 こちらこそありがとうございます！！
みよ2020.06.01
すごーい🥺‼️ いつも参考になる投稿ありがとう💗
- ぽん2020.06.01
  @miyo_215みよちゃん！！こちらこそだよーいつも褒めてくれてありがとう嬉しい🥰💗
ファーファ2020.06.01
痩せたくて甘いモノやご飯を我慢しては、食欲のリミッターが壊れ、爆食してしまいます😭 一時は20㎏以上痩せたのに、７㎏のリバウンドで、以来どうしても元の体重に戻せない😢 運動するけどお腹が空いて爆食しちゃうよ～ help me‼️ それにつけても、お米🍚が美味すぎる件。今日のお昼はおにぎり5個も食べちゃった😅 やばい😱💧
- ぽん2020.06.01
  @fafa3ファーファさん、こんばんは☺️🌷 20kgも減量されたなんて、すごい…！！！✨✨ 停滞期とか特に辛いですよね💦 リバウンドは、私もすごく経験があって分かります。ちょっと痩せると浮かれて、すぐ戻ったり…😭 どうしてもお腹すいてたまらない時は、吸収が遅くて満腹感のあるカゼインプロテインが良かったですよ✨ チョコ味のものを選んで、ジュースやおやつ感覚で飲みました！ただ、不味い商品もあるのでレビューを見た方が良いと思います💦 私はご飯の量を半分にするところから始めて、少しずつダイエットしました😭💦それでも辛かったですが…私ももう少し痩せたいなと思ってます。ダイエットは本当にきついですが、コメントで元気もらえます✨一緒に頑張りましょう😭💗
ふぶ2020.06.02
関係ないんですけど、フォローありがとうございます✨
- ぽん2020.06.07
  @789遅れてしまってごめんなさい！！😭 こちらこそありがとうございます👼🏻💗
supreme_cosme_h6ys2020.06.07
間食もあまりせず睡眠もとり、自転車を一日一時間以上こぎ、約3時間も管楽器の練習をしています。食事も一般的な量です。むしろ普通に過ごしている人より気にしています。それでも痩せません、何を見直せばいいと思いますか？
- supreme_cosme_h6ys2020.06.07
  @msdal食事、もっと気をつけてみます。返信ありがとうございます。
- ぽん2020.06.07
  @supreme_cosme_h6ys私も普通の運動・食事量で全然痩せないタイプです💦 むしろ人より食べてないのに太ります… 私は遺伝的に太りやすい体質なので、もしかしたら同じなのかなぁと思いました…😢 自転車の消費カロリーは体重×6.8×時間（1）×1.05です！ゆっくり走るときは6.8を3.5にして計算します🙆🏻‍♀️ 私の場合、本気で痩せなきゃいけないときは、普段の食事量を半分にしてます💭 パンなら半分食べて、次の日残りを食べるという感じです。筋トレや運動を増やしたりもしたのですがあんまり変わらなくて、結局食事で調整する方法しか今のところ痩せられないです😭💦 あんまりいい答えが見つからなくて申し訳ないです🙇🏼‍♀️
マルコ　フォロバ1000%！2020.06.09
すごーい！体重あたってました！私夜更かし、しないんですよね、、でも、デブなんです😱。父も昔、太っていたらしく私が生まれてからダイエットしたらしいです笑笑父が言うには、食べるな、運動しろっていつも言ってて😓食べる量は、普通だと思うんだけどな、、。来年、高校なのでそこまでには、痩せときたいです😭運動、あんまりしないので良い運動ってありますかね？
芙蓉2020.11.24
たんぱく質は、100g当たりの量ですか？
- ぽん2020.11.24
  @_fuyooonはい、すべて100gあたりの量です！豆腐だけは割と上下が激しくて、スーパーに売ってそうなものだと、種類によって大体5〜7gくらいまで差がありました。
kyuilove2021.05.08
15歳の場合はどのくらいの消費カロリーかわかりますか？
- kyuilove2021.05.08
  @msdalありがとうございます😊
- ぽん2021.05.08
  @kyuilove25.3です
鶏がら2021.06.25
ためになります。

アプリでサクサク読む

明治 SAVAS ホエイプロテイン100の効果に関する口コミ - ＼絶対痩せたい人のダイエット情報まとめ／

Item: SAVAS ホエイプロテイン100
Rating: 5.0
Author: msdal

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2091648" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年06月01日

＼絶対痩せたい人のダイエット情報まとめ／効率よく、失敗しないダイエットをするために、痩せるための知識をまとめました💡 🌼 筋トレは短期ダイエットには向かない。筋肉がついて脂肪が燃焼されるまで時間がかかるため、10代で１ヶ月後、20代〜は２〜３ヶ月後に痩せ始める。 🌼 停滞期は約2〜3週間続く。（身体が摂取カロリーが少なくてもちゃんと生きれると判断するまでの期間）それ以上続く場合は、摂取カロリーを見直したほうがいい 🌼 停滞期に痩せないのは、水分を溜め込んでるから。体重は減らなくてもちゃんと痩せてる。 ⇒停滞期に暴食しないこと 🌼 食事中に水分を取りすぎると消化が悪くなるので、食前や食後３時間は水分を取りすぎない 🌼 何も食べないダイエットは、脂肪よりも先に筋肉から落ちていく。筋肉はタンパク質が不足すると分解されやすくなる。そして基礎代謝が落ちて太りやすくなる ⇒効率よく痩せるにはタンパク質をしっかり取ること 🌼 タンパク質を取ると胸も落ちにくくなる 🌼 甘いものを食べると太るというより、一気に血糖値が上がって脂肪を溜め込む。 ⇒早く痩せたいなら間食はなるべく我慢 🌼 何月までに痩せたいという目標を決めて、計算するとほぼ確実に痩せる。 1kg=7200calなので、（1ヶ月に3キロ痩せたいなら7200×3=21600を30日で割って） ⇒1日720cal減らさないといけない。 🌼 寝不足だと痩せにくくなる 🌼 1日で1kg以上増減しても、ほぼ水分なので気にする必要ない 🌼 レコーディングダイエットは痩せると証明されてる ⇒詳しくメモしても簡単にメモしても効果はほぼ同じ 🌼 食べて痩せる、飲んで痩せるものは今のところない個人的には、カロリーを逆算する方法がかなりおすすめです！最後の表は「消費カロリー」の目安です。「消費カロリー − 食べたカロリー」で計算します。この数字より大きければ食べすぎ、この数字より小さければOKということになります。参考になると嬉しいです ⛅️🧸 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #短期間ダイエット #シンデレラ体重 #韓国アイドル

ぽん

@msdal
敏感肌
直毛で硬い髪質
ブルベ夏
Project LIPS

今日ランキング 3位
週間ランキング 7位
月間ランキング 6位
全期間ランキング 4位

153フォロー
155Kフォロワー
2.1Mいいね

　初心者さんメイク･ダイエット🫧 　黄み肌ブルベ　bright summer/clear winter 　✉️ lips-pon@appbrew.io

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

明治SAVAS ホエイプロテイン100
- 5
- 購入品
Amazon
楽天市場
Y!ショッピング

クチコミ一覧へ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む

ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン		4.03 クチコミ数：154件保存数：430件	オーラルケアランキング第5位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る
2	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.11 クチコミ数：60件保存数：205件	オーラルケアランキング第24位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
3	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.75 クチコミ数：56件保存数：337件	オーラルケアランキング第106位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
4	バルクスバルクスホエイプロテイン	3,542円	4.05 クチコミ数：15件保存数：32件	オーラルケアランキング第33位	水でもしっかり味を感じられて満足度が高いです♡	詳細を見る
5	WINZONE WINZONE ホエイプロテインパーフェクトチョイス		4.04 クチコミ数：17件保存数：104件	オーラルケアランキング第115位	なんと言っても溶けやすい！！！！ダマを気にせず飲めて、なにより時短になるので本当に嬉しいです🧡	詳細を見る
6	アルプロン WPCホエイプロテイン		4.15 クチコミ数：5件保存数：0件			詳細を見る
7	DAYLILY TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶		4.13 クチコミ数：11件保存数：1件	オーラルケアランキング第134位	すごくナチュラルな鉄観音茶の味わいがふわっとしてくるプロテインなので、甘いプロテインが苦手な方にとてもオススメです。	詳細を見る
8	クレバーマッスルプロテイン	270円	3.88 クチコミ数：9件保存数：15件		豆乳や牛乳、アーモンドミルクにもさっと溶けて（シェイカーは必要です😌）味も自然で（香料の不自然さがなく）おいしいです♡	詳細を見る
9	REMPRESA REMPRESA PRO WPI ホエイプロテイン白ぶどう味		4.08 クチコミ数：12件保存数：0件			詳細を見る
10	REMPRESA REMPRESA PRO WPI ホエイプロテインライチ味		4.11 クチコミ数：6件保存数：0件			詳細を見る