01.正しい姿勢をする 02.食べ過ぎをやめる 03.7時間寝る 04.3時のおやつを食べる 05.しっかり水を飲む 06.お尻の筋トレ 07.食べるものを変える 08.毎日15分湯船に浸かる
もっと見る#痩せる方法(7ページ目)
LIPSに投稿された「#痩せる方法」に関するコスメのクチコミや「#痩せる方法」にタグ付けされた人気の商品を掲載!痩せる方法に関する848件のクチコミを写真や動画付きでわかりやすく紹介!みんなのおすすめ・SNSで話題の商品は?
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- アビ|お金をかけない美容♡
- 女性
- 20代後半
- 混合肌
- イエベ春
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- 2024.01.02
キレイに痩せる運動のタイミング 01.朝起きてベットで軽めのストレッチ 02.朝ご飯より前に軽い有酸素運動 03.夕方、夜ご飯より前に筋トレと有酸素運動 04.寝る前ベットで軽めストレッチ
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- アビ|お金をかけない美容♡
- 女性
- 20代後半
- 混合肌
- イエベ春
28
19
- 2024.01.01
私高校時代に一言も話したことない他クラスの女の子から「え、ぶうまるちゃん。思ってたよりむちむちしてるんだね(笑)」って影で言われたんです。 確かに陰で言ってた子は細いんです。だから見返してやろうと思ってダイエットしました✊🏻 朝は正直何でも食べていいと思ってます笑でもお菓子はやめときましょうね、お菓子食べたくなったらオートミールで作りましょう❤️🔥 昼も適度を守れば何でもいいと思うんですよね(笑)全然インスタントラーメン食べてますよ私😌 夜は本当にあんまり食べないほうがいいと思ってます(^_^;)アイスとかジュースとか最低でも夜は控えましょう!!!!!! ウォーキングは比較的好きで楽しくて続けられます。バイトや学校で外に出たときの帰りにやってますよ🎧🚶♀ 運動して食事をすこし制限すれば長期的に見て痩せていくし、その痩せ方が1番リバウンドしにくいと思います。
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- ぶうまる
- 20代前半
- 混合肌
197
79
- 2022.03.13
今回は水ダイエットについて紹介したいなと思います。私自身、半信半疑で始めた水ダイエットですが、効果があったので是非、皆さんにも共有させてください💐まず、そもそも水ダイエットとは?水を飲むことを習慣とするダイエットのこと効果について2枚目の画像に書かせて頂いた通り、代謝が良くなる、便通が良くなる、デトックス効果がある…などがあります👏🏼ただ…注意する点も!いくら美容にいいと言っても飲みすぎると浮腫の原因になるのでこまめに少しずつ飲むようにしましょう!他にも3枚目に書かせて頂いたのでご覧ください🙏🏽水を飲むタイミングについて...
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- 𝐤𝐢𝐧𝐞
- 20代前半
- 脂性肌
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- 2021.07.22
スポーツ店勤務歴11年の私が選ぶ唯一痩せるプロテイン🏃♂️✨✨手軽に買えて味もおいしい😋💓#ザバス#ウェイトダウンチョコレート味プロテインで痩せるっていうのも、選び方(成分)がとても重要です❕普通のプロテインを飲んでるだけじゃ太ります🤦♀️筋肉付けていくだけじゃ体重は増えます。プロテインには大きくわけてホエイプロテイン(乳製品からとったたんぱく質)ソイプロテイン(大豆からとれるたんぱく質)の2つに分かれます✨✨簡単に言うとホエイは体を大きく、ゴツイ筋肉をつける。ソイはしなやかなランナーや水泳選手みたいなスラリとした筋肉をつけます。
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- チャンユカ
- 女性
- 30代後半
- 脂性肌
- イエベ秋
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54
- 2022.11.11
ダイエット投稿、第二弾「痩せる」編です!前回、「太りやすい状態にストップ」成功した私(#72cooDHC遺伝子)ですが。「「太らないけど、痩せもしない。」」という状態が続きました。顔パンパンだし、指もむちむちだし、デニムなんて一切入らんし、もうこの世の地獄じゃ……なんて、(タピオカ飲みながら嘘)文句言ってたら、「太ってるんじゃなくて、むくんでね?」と、友人に指摘されました。ほんま?? むくみなん、これ??それでいろいろ調べて、体をよく見てみたら、《大転子ってやつ、めっちゃ飛び出てるーー!》ユリイカ!🤯🤯大転子ってなんぞや、って人が多いと思うので超簡単に説明しますと。
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- 72coo. /Natsuco.
- 敏感肌
148
83
- 2019.10.09
腹8分以上食べない 水を『30分に1回』飲む 毎日湯船に『15分』浸かる 睡眠時間は『7〜8時間』 お尻に筋トレ+有酸素運動 『ザ・太るもの』を控える お風呂あがり『ストレッチ』する
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- アビ|お金をかけない美容♡
- 女性
- 20代後半
- 混合肌
- イエベ春
22
14
- 2024.01.08
味は全部で3種類! ・レモン味 ・ベリー味 ・ゆず味 炭酸水に混ぜるだけで スティックタイプなので持ち歩きに便利◎ 味は全部で4種類! ・ざくろラズベリー ・シャルドネ ・ピーチライチ ・ピンクグレープフルーツ ストレートタイプなので コップに注げば すぐに飲めます✨ 食べ過ぎた日はコレ✨ 1日 1〜3回 5粒 自分の場合は 胃腸が弱めなので 1番食べる量が多い夕食後の1回までにしてます
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- ヒム
- 20代前半
- 混合肌
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54
- 2021.07.28
主に食生活や、食べ方に関することなので続けやすいのがポイントです◎ 便秘にならないようにしたり、肥満そのものにも気を付けてみんなでぽっこりお腹を回避しましょう!
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- 🐨
207
91
- 2023.08.08
栄養はあるけれどもカロリーが高く太りやすい、ダイエットに不向きなフルーツを画像に載せました。 どのフルーツにもビタミンが豊富です✨ ビタミンは肌には良いので、ほどほどに摂取してくださいね🎶
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- 🐨
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60
- 2021.12.24
朝食前ランニング 胃が空っぽの状態で走ることで糖分を使ってエネルギーを使うのではなく脂肪を使わせるようにしました。 タンパク質野菜中心 炭水化物は出来るだけ控えて(そのために外食も控えた)タンパク質と野菜を使った料理を作りました。 寝る3時間前までに1時間の筋トレ 筋トレは部位を変えて今日はレッグレイズメイン。次の日は半分半分。その次はスクワットメイン。みたいにしてました。 仕事中、学校の時も筋トレ ながら運動でググるとめちゃくちゃでるので一つでもやってみると◎ 私はかかとを上げ下げする運動してました 休みの日に筋トレ有酸素運動交互に1時間ずつ 最初はちょっとずつでいいんでガッツリ運動する日設けるといいです。
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- ぱそ@フォロバリムバ100
- 20代前半
- 混合肌
- ブルベ夏
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63
- 2023.09.11
象足とおさらば!♡足首やせ習慣♡暑くなってきて、足を出す機会も多くなってきましたよね😳今回は、引き締まった足首を作る為に私が日常的にやっている“足首痩せ習慣”をまとめました🌼いつでもどこでも簡単にできるので是非参考してみてください♬*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*①足首回し立ち仕事の人(私🙋♀️)は、気が付いた時にくるくる〜っとあとは電車を待ってる時とか、信号待ちの時とか、日常生活で立ち止まる時間って意外と多いです!その瞬間を見つけて、無意識でやっちゃうくらいになるとgood👌point☟・右回し、左回し、右足首、左足首と 両方同じバランスで回すこと◎...
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- moca☁️フォロバはコメントください🙇♀️
- 女性
- 30代前半
- 乾燥肌
- イエベ春
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- 2021.07.27
このアカウントは、つかさとかなんの共同垢です💜よろしくお願いします👀こんばんは〜😂今回はつかさが担当しますっ🙌皆さん🥺🥺🥺🥺垢抜けたいですよね???????え?????春休み中に全力で垢抜けませんか!!今回は私が個人的に思う垢抜けポインツをまとめてみました👯♀️【外見編】①ヘアケアを頑張る!→これは絶対です。本当に。youtubeの広告にもあるけどマジで人は髪で印象変わります。サラツヤを目指しましょう💪美容院で縮毛矯正や髪質改善かけるのもあり!お金はかかるけど絶対無駄にならないと思います。②スキンケア→これも絶対!ニキビのあるなしとかって本当に印象変わります。
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- 涙袋
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- 2021.03.06
運動で痩せる!!食事制限をあまりせず、筋肉をつけて健康的に痩せるには運動が大事!写真をぜひ見て欲しいです。実は筋トレは脂肪は消えないです。ですが筋肉をつけて、美しい体にしたり、代謝を良くするため、ダイエットには必須です。筋トレと有酸素運動はセットで行う事が大事です!!おすすめは筋トレをして、有酸素運動です。何から始めれば良いかわからない人には、YouTubeが圧倒的おすすめです!YouTubeで筋トレや、有酸素運動と検索してみて、良さそうなのがあったらやってみる!
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- さくまよ
- 20代前半
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- 2020.05.04
\お金をかけずに垢抜けよう/JC・JK必見❤︎意識するだけで簡単に垢抜ける方法をご紹介!①姿勢を美しく②落ち着きのある動作③トレンドを押さえる④いつも笑顔という4つのポイントです♡⃛どれも印象を良くしたり、人を惹きつける魅力がアップします!これで女子受け、男子受けどちらもよくなるはず!いつも意識して、まずは雰囲気から垢抜けていきましょう!ビタミンのサプリも肌の栄養のためや、ダイエットにもいいので、積極的にとってほしいです𓂃𓈒𓏸◌#垢抜け_高校生#垢抜ける方法中学生#垢抜ける#あか抜け#垢抜ける方法#ダイエット#スキンケア#痩せる方法#女子力up#ビタミン#マルチビタミン#DHC
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- 🐨
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- 2022.11.05
ちゃもです🐱今回は、YouTubeおすすめダイエット動画運動編のご紹介♪食事編に続いてのご紹介です♪是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、オススメ商品を紹介していきます!一緒に可愛くなりませんか?是非フォローよろしくお願いします🐱紹介してほしい!テーマがありましたらコメントやDMください💌...
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- ちゃも
- 女性
- 20代前半
- 乾燥肌
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- 2022.12.03
《ホントに腹筋が割れた!プランクチャレンジに挑戦中です!》最近コロナの影響で自宅にいる時間が長くなったのでコロナ太りを防ぐためにプランクチャレンジを始めてみました🐖୨୧୨୧【プランクチャレンジとは?】プランクチャレンジとは5〜6年程前にアメリカで流行っていたカンタンな体幹トレーニングを30日間続けるというトレーニング方法です。プランク(plank)=板のように腹筋を固めて体幹(胴体)を真っすぐ伸ばした姿勢を作ること。やり方はとてもカンタンで①両手両足を肩幅に開く②ヒジとつま先の4点に重点を置いて背中のラインが板のように真っすぐになるようにヒジから下で体を支える③この状態で20秒間キープする...
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- 白ゆり@美容ブロガー
- 乾燥肌
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- 2020.04.22
こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に?やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶
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- ナカオ
- 20代前半
- 混合肌
- イエベ春
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9
- 2023.11.24
1カ月で確実に3キロ痩せてリバウンドしない方法、見つけました。 とりあえず1.5カ月で4.5キロ痩せたので、私のダイエット方法をまとめておきます。参考になれば嬉しいです。いつも投稿を読んでいただきまして、ありがとうございます🥰✨夏に向けてダイエットに本腰を入れている人も多いと思います。私も、そろそろ痩せなきゃやばいな……と思ったので、1カ月半前からこれまでとは違う方法でダイエットに取り組んでいます。そして、現在までに4.5キロ痩せました。たぶん、この方法だったら誰でも痩せられると思うので、簡単にまとめていきたいと思います。◇私の体質&性格まずは私の体質についてつづっていきます。
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- Tsukiko
- 女性
- 混合肌
- ブルベ冬
242
23
- 2021.07.10
Max体重からは-1.5kgっていう感じです! 3月くらいまでに達成したくて、 その割に結構高めの目標にしました、、 見た目に変化が出るように頑張ります😤 一緒に頑張ってくれる方いたら、コメントください!
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- ルリ🧸
- 20代前半
- ブルベ冬
86
18
- 2024.01.21
クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きました🥺やだよねそんなの、、߹~߹でも今からコツコツ垢抜けを進めていけば大丈夫無事に可愛くなれます、スタイル良くなれます😽今回は私の忘備録も兼ねてダイエットレシピを作ってまとめました🏳️⚧️良かったら参考にしてください🤍ちなみに私のダイエットの最大の敵は、美味しいお菓子。甘いものってなんであんなに美味しいの😭これからは200kcalまでに抑えつつ...
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- 𝘤 𝘳 𝘦 𝘢
- 20代前半
- アトピー肌
- ブルベ夏
136
38
- 2021.10.14
私はこれのおかげで1年で8kg痩せました! プランク30秒3セット プランク片足あげ左右30秒2セットずつ サイドプランク左右30秒2セットずつ ヒップリフト30秒2セット バッククロスクランチ左右30秒1セットずつ 足をキープ30秒1セット 足の上げ下げ10回1セット
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- つきの
- 普通肌
- ブルベ夏
109
33
- 2022.01.23
これを続けるだけで健康にもなれるし 痩せやすい体になれる! #痩せる方法 #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエット_学生 #水分 最後までご覧頂きありがとうございます!!
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- 🍪mug🍪
- 女性
- 20代前半
- 混合肌
- ブルベ夏
40
0
- 2024.03.23
\今日からメガ割り〜!!✨/Qoo10で買える!ダイエット中におすすめな、私激推しプロテイン💕✔︎ハローイーツシェイクベビーチョコレート味結構前にメガ割で購入した、ハローイーツのシェイクベビー!私の激推しはチョコレート味🍫♡私の中で、買って絶対後悔しなかった商品No.1です👑《おすすめの理由☟》栄養たっぷり、栄養バランス良しグルテンフリー!乳酸菌、コラーゲン、ヒアルロン酸と女性のための栄養素が入ってるので栄養不足になることなく置き換えができる!私は夜ごはんの置き換えとして飲んでます♡《続けられる理由☟》とにかくかなり美味しい!!豆乳や牛乳と混ぜてそのまま飲んでも美味しいし...
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- たまごチャン🥚
- 女性
- 混合肌
- ブルベ夏
150
25
- 2022.02.25
ガルシニア配合のサプリを発見した!! 簡単に言うと食べ物から摂取するカロリーの吸収を抑える…といったところでしょうか…🤔💭 ガルシニア配合となれば飛びつきます😂💗 しっかりダイエット時に必要な栄養も入ってて個人的におすすめです⤴⤴⤴❣❗❕ 体のむくみにおすすめなのがナツメシークレット! 粉タイプなんだけど、めちゃくちゃ飲みやすいです! お手頃価格だし、見た目の可愛さからも続けやすいと感じました😍👍♥️
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- チャンユカ
- 女性
- 30代後半
- 脂性肌
- イエベ秋
287
20
- 2022.03.21
①スクワット➡︎ 歯磨き中、ドライヤー中など手が塞がっていても出来るスクワット👍大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がるので脂肪燃焼に繋がります!ヒップアップにも効果があります◎ ②腹筋➡︎ テレビやYouTubeを見ているときに普通の腹筋でもいいですし仰向けで寝たら頭を両手で支えて目線が足の方を向くようにするそれを数分すると かなり効きます◎ ③ツイスト➡︎ シャンプー中、ドライヤー中など名前の通り上半身をひねるだけ食後はしない方がいいです⚠︎学校などデスクワークの休憩にもオススメウエストにも効きます! ④両膝をくっつける➡︎ 座っている時内腿が鍛えられて足痩せ効果◎意外とキツいし、足を閉じた方が上品です足を組まずに済むので歪みの原因も作らない!授業中や食事中などに
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- ヒム
- 20代前半
- 混合肌
156
27
- 2021.10.16
いつでも見直せる【保存】をするのがおすすめ!👍【人生最後のダイエットにする ラストダイエットBook】公式ラインにて、ダイエットに関する【相談】も無料で受け付けております😊ダイエット以外のことでも大丈夫です!質問があればDM、コメント欄等でお待ちしてます!
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- ラストダイエット@シュン
- 20代前半
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- 2023.03.08
肌の悩み別に肌質を改善してくれる食べ物をまとめました𓂂𓏸 あなたが今気になる肌の悩みに合わせてメイン食材を決めてみてください!♡ インナーケアであなたの肌本来の美しさを引き出していきましょう😊 ニキビや毛穴を治してあなたのお肌 本来の美しさ/ をインナーケアによって引き出すためのYUKI独自の成功法をお伝えしています✉️🕊
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- myu eru💎ミューエル
- 20代後半
- イエベ秋
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30
- 2022.02.27
NMNが足りてないのかも? 若返りの源NMN! シボリミットには、NMNだけでなく ブラックジンジャーなどが長年溜まった「余分」をドッサリさよなら👋 カプサイシンも入ってるから燃焼をサポート! NMNはダイエットだけじゃなく!美容にもいいよ!
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- chinami♡美容好きな管理栄養士/福岡
- 女性
- アトピー肌
- イエベ春
11
1
- 2024.01.13
いつも三日坊主の私が30日頑張ってみました!!!自粛中だったから続けられたんだと思います😅体重的には46㌔➧43.5㌔-2.5㌔👏🏼✨見た目的には写真の通りなんですが、少し絞れました!!!ただ横から見るとまだ下腹が気になりますが···続けれると思ってなかったので自分の記録用として撮ってた写真なので着てる物や撮り方バラバラで見にくくてすみません(³ω³)このアプリは無料で、初級、中級、上級とあります。私は結果がすぐに欲しくていきなり上級で設定😂他にも色々トレーニングとかあるけど、有料じゃないと見れないのもあります!!!私は朝のストレッチというのと上級のトレーニングを30日間しました!
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- Lily♡
- 女性
- 30代後半
- 脂性肌
- イエベ春
134
21
- 2020.05.21
足のサイズ24.5なので切らずに靴に入れようとしたら入らなかったw 24.5でもちょっと大きめに作られてるので 切らないとダメですねw (^_^;)💦 これでほんとに痩せるんか?って疑う(゚o゚;; 結構思ってるよりペラペラ〜 はいてみると かかと部分がボコってなってます(*'▽'*) 二足買ったので会社で履く靴と通勤で使う靴に忍ばせます!!d(^_^o)❤️ これでほんとに痩せればとてもとても嬉しい! 何か変化とか時間たったら報告します (((o(*゚▽゚*)o)))♡
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- 苺貴族
- 女性
- 20代後半
- 普通肌
- イエベ秋
53
2
- 2023.12.12
思ったより黒豆感なくて、びっくり😂😂 飲みやすくてリピート◎◎◎◎◎ ノンカフェインなのが妊婦さんでも飲めるっていうのがいいなー!! 飲み口が大きいので飲むとき要注意かな 私はちょっとこぼしちゃいました😜 冷え性だしむくみやすい体質なのでこういうアイテムが身近で購入できるのありがたい✨
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- riko@イエベ秋
- 女性
- 30代前半
- 乾燥肌
- イエベ秋
60
2
- 2023.12.09
罪悪感0の美肌ご飯を12個ご紹介しました! その日の空腹度に合わせてこの中から選んでみてください! ストレスを減らして罪悪感0で美肌を目指していきましょう🤍🤍 ニキビや毛穴を治してあなたのお肌 本来の美しさ をインナーケアによって引き出すためのYUKI独自の成功法をお伝えしています✉️🕊
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- myu eru💎ミューエル
- 20代後半
- イエベ秋
106
27
- 2022.03.08
***************** ①体を温める!(←これめっちゃ大事‼︎ 湯船に約15分ほど浸かる。ついでに足のマッサージもすれば一石二鳥🤞🏻もしくは湯桶で足湯をして約20分もOKです🙆🏻♀️私は時間が無いときは湯桶で足湯をしながら体を洗っています笑 ②足マッサージ(足裏,足首編 この動画の前半部分だけマッサージします⬇️ ③足マッサージ(ふくらはぎ編 この動画の通りにマッサージ5分間します⬇️ 私は最初の頃、全然効かなかったんですが毎日続けることによってマッサージも効く足になり以前よりも浮腫みづらくなりました! これを習慣化することでさらに足が浮腫みずらくなるのでみなさんも頑張って続けてみてください🤍
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- 葉莉(はり)
- 女性
- 20代前半
- 乾燥肌
- ブルベ夏
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29
- 2023.01.02
周りの人をびっくりさせられるくらい 今の自分をより綺麗に魅せられたら 自分自身にも自信がつきますよね👀 正しい知識と正しい努力が必要です🌱 逆転の思考法を活かして 女磨きをして自分史上最高の自分を目指しましょう💖 ニキビや毛穴を治して あなたのお肌 本来の美しさ を インナーケアによって引き出すための YUKI独自の成功法をお伝えしています✉️🕊
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- myu eru💎ミューエル
- 20代後半
- イエベ秋
110
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- 2021.10.13
食事管理ができていなくて身体に悪いものを食べ続ければニキビは一生治りません🥺 肌改善に成功した公式LINEメンバーさんの食事の一部をお伝えしました!! 元々ファストフードや揚げ物が好きでも食事を一緒に意識して改善していけば自分の食の好みも変わります❣️
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- myu eru💎ミューエル
- 20代後半
- イエベ秋
107
23
- 2022.02.05
入浴するだけでじわっと汗かいて、手軽にエステ気分を味わえちゃう! 大容量な入浴剤で、約16回使用できると記載されています。お値段は500円程で購入できるので、コスパはかなり良い!! 個人的には香りがめちゃくちゃ良くて、ハーブの優しい香りが、お風呂場全体を包み込んでくれて癒されます🎶
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- 🐨
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15
- 2021.12.30
✅やったこと▶︎スクワット▶︎逆腕立て伏せ※私はどちらもお風呂でやっていましたお風呂ってめんどくさいけど基本的には毎日入りますよねなのでダイエットもお風呂とセットにしちゃえば三日坊主にならず強制的に毎日できる!と思い、お風呂場でやってました 回数は特に決めていなかったです!回数を決めるとめんどくさくなって絶対やらなくなるので←重要‼️最初は10回ぐらいから始めました。だんだん増やしていって20回、気分が乗っている日は30回ぐらいやっていました(詳しい方法は書くと長くなってしまうのでまた今度) ⚠️このぐらいゆるい筋トレだと1ヶ月ではそこまで大きな成果は出ません。何もやらずに半年ぐらい経って、「あー、あの時から続けていれば今頃多少は痩せてたのかな〜」って考えることありませんか?だったら激しい筋トレを1週間ぐらいやってきつくてやめてしまうよりも、ゆる〜く筋トレして3ヶ月で効果が出る方が私のようなめんどくさがり屋&モチベーションが保てない人には絶対あってます!!
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- もも🐶@フォロバ
- 20代前半
- 乾燥肌
78
29
- 2022.12.01
3ヶ月でこうなった方法。画像見てもらえれば分かると思うんですけど、 特にウエストを集中的に頑張ったとかではないんですよね。 基本的なダイエット、というよりももはや健康習慣を見直していったら痩せていった、が近いと思います。栄養のあるものを自分の適正なカロリー分食べて、動いて、ちゃんと寝るっていうことが痩せることに大切なんだなって思えました。特にまだ私は脂肪がたくさんある状態なので、筋トレなどで部分的に引き締めても分かりづらいかなと思っているので、やりたいように体を動かして脂肪とおさらばできるように頑張ってます!!!!!!脂肪がある程度無くなってきたら、...
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- 紗々🌸
- 女性
- 30代前半
- 敏感肌
- イエベ春
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- 2023.06.15
*保存推奨*今回は中学生の時から様々なダイエットをしてきた私の成功ダイエットと失敗ダイエットの方法と原因をご紹介していきます!私は特に高校生の時、食欲モンスターで息をするように太りました。高校一年の時身長163センチの私は48kgだったのが、高校二年では最高体重の59kgまで太ってしまいました。そんな私が7キロ痩せた成功ダイエットと、すぐにリバウンドした失敗ダイエットです!是非最後まで見て参考にしてみて下さい!*中高生の皆さんへ 中高生の時期に太るのは当たり前です。ほぼ皆太ります。周りの細い子と比べて無理なダイエットをすることだけはやめて下さい!!
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- なお🤍⚓️
- 20代前半
- 乾燥肌
- ブルベ夏
121
16
- 2022.07.15
食事制限&水を飲む そこまで過度な食事制限じゃなくても大丈夫🙆🏻♀️👍🏻 あくまで、今まで食べ過ぎていた量を減らすというだけです。 60分有酸素運動 竹脇まりなさんのこれ、すごく効果があるんです! かなり痩せるし、引き締まります。 カズハちゃんの筋トレ これが一番オススメです! お腹痩せも、くびれも、体重を減らすこともこの筋トレがすぐ叶えてくれます✨
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- なの
- 女性
- 20代前半
- 混合肌
- イエベ春
37
0
- 2024.02.28
オートミールのすごいとこ!🌾豊富な食物繊維オートミールの食物繊維は白米の約20倍!特に水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにして血糖値の急上昇をおさえてくれる🌾他の主食より低カロリーお茶漬けにすることで水分を吸ってかさが増すので、より少量で満腹に。🌾ミネラルも一緒に摂れる鉄やマグネシウム・カルシウムなどダイエット中に不足しやすいミネラルもたくさん! サラダチキンはお肉の中でも非常に低カロリーで高タンパク、梅干しは疲労回復や糖質の代謝を促進させると言われるクエン酸、高い抗酸化作用があるカテキン酸など体に良さそうな成分がたくさん含まれています。 やっぱりオートミールは最強!さらにはダイエッターさんおなじみのサラダチキンでタンパク質も補給🍖🍖🍖そして梅干しもなかなかのスーパーフード…!健康効果盛りだくさんで美容メシにはもってこいの食材です。
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- 武田マリナ🪞小顔サロンのおねえさん
- 女性
- 20代後半
- 混合肌
- イエベ春
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- 2023.02.20
特にSLIMモードは筋肉ねじられてるような感じで凄いよ🤣💖 使い方や操作が簡単で手持ちのボディクリームやアロエジェルなんかを本体のプレートもしくは肌に乗せて、当てながらマッサージするように動かすだけ! 終わったら拭き取るだけでOK🙆♀️
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- チャンユカ
- 女性
- 30代後半
- 脂性肌
- イエベ秋
260
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- 2021.08.13
なかなか始められない方必見💓 寒くなってきたこの季節だからこそ、ダイエットを始めてほしいし、そもそも痩せやすい季節なんです😆 生理の直後の時期も活用してダイエットしてみてほしいです! 生理前はいくらダイエットを頑張っても、女性の体のつくりとして全然体重が落ちないそうです。。。 体の仕組みや、時期やタイミングを知ってみんなで冬太りせずに、痩せやすい体になっていきましょう💞
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- 🐨
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- 2021.12.03
私の経験談から教えたいこと‼️朝はいくら食べても太らないって言われたから毎朝もぐ(˙༥˙)もぐ食べてたのまぁ、太ったね笑ほんと失敗したなーって思った笑笑あの時あんなに食べてなければ🥺ダイエットとかしてなかったはずなのに…(知らんけど)つ⃛ま⃛り⃛私が言いたいことは【何事も適度な摂取が大切】ってこと(ˇωˇ)まぁ、みんなは私みたいにバカじゃないからそんなことあるわけないよなーって思いながら今回投稿をしました笑✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼近況報告‼️最近6キロ痩せた‼️1か月かかってないかも?(*॑꒳॑*)...
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- 𝒜𝓀𝒶𝓇𝒾@投稿.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.
- 女性
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- 普通肌
- イエベ秋
93
19
- 2021.12.13
でも肌荒れするかも... 肌改善中でも食べてOKな 甘いものリストを作りました! ストレスフリーで肌改善をするために できる工夫はしっかりしていきましょう!☁️☁️
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- myu eru💎ミューエル
- 20代後半
- イエベ秋
108
24
- 2021.10.11
私はラーメンとか丼もの食べるときは、+酢キャベツ!! サラダでもいいと思うけど、ドレッシングに酢を入れたりするのおすすめです♪ お酢ってダイエットのめっちゃいいよー! カロリー低くても糖質高かったり、脂質高かったりする。 逆にカロリー高くてもたんぱく質めっちゃ取れる!とかあるからカロリーで判断せず栄養素の確認をしましょう✌️ 自分にできる範囲から(1日10分〜軽いものでも)初めてみると どんどん楽しくなって最初じゃ考えられないくらい動けるようになる✨ 筋肉つくと、リバウンド防止やいい体になれます😁 太ってたときめっちゃ部屋汚かった😂 掃除ってめんどくさいし、すぐ手の届くところにものを置きがちだった💦 痩せたいと思ってストレッチとか運動したり、 全身鏡で撮影したり見たりするのって部屋汚くてはできないの! 太ってたら全身鏡なんて見たくないから気づかなかった笑
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- まいち/30代の垢抜け美容
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102
17
- 2022.06.29
今回もダイエット投稿です⚠️アラサーになり痩せにくくなると言われてる中人生9割太っていた私が10キロ痩せた方法を不定期にアップしてます😎リバウンドしたくない!しんどいダイエットは嫌だ!って方は見てね♪今回は、バストダウンせずに。なんなら形もきれいになってバストアップした方法❤️ダイエット=バストダウンそんなイメージがありますが、ちゃんとケアしながらダイエットすると美乳になれます✌️☑︎お風呂かお風呂上がりはクリームを使って優しくマッサージ!胸も保湿大切です♪ふっくらした肌質になるし、二の腕からバストに持ってくるようマッサージすれば二の腕もスッキリ✨☑︎タンパク質はしっかり摂る!!
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- まいち/30代の垢抜け美容
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- 30代後半
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- ブルベ夏
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22
- 2023.02.22
リバウンドを繰り返してしまう無理なダイエットより 簡単にできる「痩せ体質つくり」を習慣にしてるよ!! ダイエットだけじゃなく美容にも良い飲み物 おすすめ6選‼️全部美味しくて手軽に取れちゃう👍 せっかくなら、飲むタイミングを知って効率をあげたいな~と、私なりに調べたまとめ🔍⸒⸒ 体調によって調整したり適度に取り入れてね 無理なくコツコツと体質を改善目指し!! 少しでも参考になれば☺︎︎
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- Emi
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- 40代後半
- 普通肌
- イエベ春
50
2
- 2023.12.02
食べても痩せる?!156cm43キロのシンデレラ体重の私が体型をキープしている方法を特別に教えちゃいますᙏ̤̫❤︎よければいいね♡フォロー、コメントおねがいします😢😢私はある習慣のおかげで体重をキープ出来ています、、、その習慣とは!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①間食の取り方私が普段食べるものは朝ごはん(ちゃんと食べる)2時間目終わり(パン半分食べる)3時間目終わり(残り半分食べる)お昼ご飯(結構少ない)夜ご飯前(コーンスープなど)夜ご飯(時々おかわりもする)夜(大体お菓子とかスープとか)※食べてるお菓子は下で紹介しますと言ったように結構食べてます😅😅...
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- うさぎ
- 女性
- 普通肌
- イエベ秋
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17
- 2021.12.24
#痩せる方法×オートミール人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第31位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
クエーカー インスタントオートミール | 498円 |
| シリアルランキング第17位 | 低GI食品として注目。食物繊維をはじめとした栄養素が豊富♡ | 詳細を見る | |
ケロッグ オートミール | オープン価格 |
| シリアルランキング第18位 | 一食分がコンロや他の調理器具なしで 手軽に作れちゃうので 私でも続いてます☺️ | 詳細を見る |
#痩せる方法×着圧ソックス・レギンス人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第2位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
SLIMWALK 着圧リブレギンス | オープン価格 |
| ウェルネスランキング第147位 | リブ編みでよく伸びるから動きやすいし、レギンスタイプなのにお腹まで履くのも簡単! | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第5位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK Beau-Acty リカバリーレギンス |
| ウェルネスランキング第109位 | ちょうど良い引き締め具合で、生地感がとても気持ち良いので履き心地が良い! | 詳細を見る | ||
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第6位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る |
#痩せる方法×ミネラルウォーター人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
サントリー サントリー天然水 |
| サプリメント・フードランキング第40位 | 水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎ | 詳細を見る | ||
コントレックス コントレックス |
| サプリメント・フードランキング第70位 | 口あたりが重く、飲みごたえがある水です♡ | 詳細を見る | ||
エビアン ナチュラルミネラルウォーター エビアン | 160円 |
| ミネラルウォーターランキング第13位 | 日本人なので、硬水は合わないかと勝手に思っていましたが、エビアンはとても飲みやすくて、おすすめです | 詳細を見る |
#痩せる方法×健康サプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
小林製薬 イージーファイバー |
| サプリメント・フードランキング第147位 | 便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です | 詳細を見る | ||
DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第24位 | 沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ! 手軽にはじめられます🎵 | 詳細を見る | |
ハーブ健康本舗 シボヘール |
| お腹の脂肪を減らすのを助けるダイエット補助サプリ!小さい粒で飲みやすく、継続しやすい♪ | 詳細を見る | |||
透恋花 透恋花 | 4,378円 |
| 恋する方たちがもっと綺麗になれるように、と願いを込めて作られたもの!! | 詳細を見る | ||
NICORIO(ニコリオ) Lakubi(ラクビ) | 2,980円 |
| 体内環境サポートサプリメント。1粒には1,700万個の酪酸菌が含まれており、生きたまま届くおすすめサプリメントです! | 詳細を見る |
#痩せる方法×ボディサプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ザバス Savas weight down チョコレート風味 |
| サプリメントランキング第144位 | ミルキーというかコクが感じられるので、 満足感もかなりあります! | 詳細を見る | ||
韓国ABクリニック AB丸 |
| ボディサプリメントランキング第36位 | がっつり漢方の味はしないので、続けやすいと感じました🙆🏻♂️ | 詳細を見る | ||
井藤漢方製薬 食べてもDiet | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第161位 | 食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ!食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡ | 詳細を見る | |
DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第122位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです! | 詳細を見る | |
DHC DHC フォースコリー | 2,118円 |
| ボディサプリメントランキング第108位 | 大きさも大きすぎず飲みやすかったです | 詳細を見る | |
スベルティ 3倍ぱっくん分解酵母プレミアム | 1,998円 |
| サプリメントランキング第168位 | 食べるのが大好きな方の食生活をサポートしてくれます。 夜食や外食が多い、炭水化物大好き、な方におすすめです❤️ | 詳細を見る | |
Dr.Coffee Dr.Coffee |
| ボディサプリメントランキング第126位 | 珈琲が好きで毎日飲んでいるのでこれなら続けられそう!栄養素がたくさん含まれているそうです◎ | 詳細を見る | ||
ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| サプリメント・フードランキング第56位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る |
#痩せる方法×フォームローラー人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第4位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第136位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第130位 | 詳細を見る |
#痩せる方法×ボディミルク人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| ボディケアランキング第75位 | お風呂上がりにパーっと塗ってすぐ服着ても べたつかないのが助かりすぎる… | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマミルク | オープン価格 |
| アウトバスケアランキング第135位 | お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★ | 詳細を見る | |
ニベア ニベア プレミアムボディミルク エンリッチ | 1,081円 |
| アウトバスケアランキング第141位 | さらりと馴染み、 しっとり仕上がり💓 | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第124位 | ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻 | 詳細を見る | |
ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り | 864円 |
| アウトバスケアランキング第60位 | 軽やかに可憐なシルキーフラワーの香り スーッと伸びる塗りごごち! | 詳細を見る |
#痩せる方法×食品人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
明治 チョコレート効果 CACAO72% | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第88位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100 | 182円 |
| サプリメント・フードランキング第124位 | レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC!ビタミンCは美肌効果もあり◎ | 詳細を見る | |
トップバリュ 純粋はちみつ |
| ほんのりした甘さでちょうどよい✨ | 詳細を見る | |||
明治 オリゴスマート ミルクチョコレート | 242円 |
| 食感も程よくしっかりしてるし 味も、甘ったるくも苦くもないし、 満足感がありながら、いくつでも食べられる😍 | 詳細を見る | ||
ロッテ キシリトール・ガム(ライムミント) |
| 息も爽やかになるので、口臭が気になる時や食後などに噛むのがオススメです♫ | 詳細を見る | |||
森永 森永チョコチップクッキー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第131位 | チョコの甘さを欲している時にうってつけ♥ 甘いので1枚でもけっこう満足感が! | 詳細を見る |
#痩せる方法×ホエイプロテイン人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ザバス ホエイプロテイン100 | 2,538円(編集部調べ) |
| 健康・美容ドリンクランキング第124位 | これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました! | 詳細を見る | |
MYPROTEIN Impact ホエイ プロテイン | 12,390円 |
| サプリメント・フードランキング第167位 | 世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪ | 詳細を見る | |
クレバー ウエイトダウン プロテイン | 2,484円 |
| プロテインランキング第91位 | ジュース感覚で美味しく飲みやすい!身体に必要な栄養素が摂れる◎ | 詳細を見る |
#痩せる方法×ドリンク人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
伊右衛門 特茶 |
| 食事にもよく合うし、美味しくて飲み飽きない緑茶らしい味です | 詳細を見る | |||
アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水) |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 強炭酸でのどごしがとってもよくて そのまま飲むのもいいし、なにかで 割ったりして飲むのにもいいです🌟 | 詳細を見る | ||
花王 ヘルシア緑茶a | 176円 |
| サプリメント・フードランキング第195位 | 内脂肪を減らすのを助けるお茶🍵最初は苦く感じましたが、慣れたので美味しく感じます。 | 詳細を見る | |
伊藤園 おーいお茶 緑茶 |
| サプリメント・フードランキング第99位 | 普通のおーいお茶は飲みやすいので、 1Lでもすぐ飲めちゃう(笑) | 詳細を見る | ||
COCOLAB MCTオイル |
| このオイルは無味無臭で、 加えると少しまろやかーな口当たりに…♡ | 詳細を見る | |||
ポンパドール カモミールフラワーハーブティー |
| 個包装タイプですので風味も長持ち 開けた時の香りが良くて癒されます | 詳細を見る | |||
LIZVIEW SHIKOOTAENG | 3,190円 |
| サプリメント・フードランキング第193位 | 味は濃厚‼️まめまめしい芳ばしい感じ🥰 そこまで苦くなかった😍 続けられそうです | 詳細を見る | |
サントリー 南アルプス スパークリング |
| 軟水を使用しているせいか、全くクセもなく、とても飲みやすくて、美味しいです💙 | 詳細を見る | |||
伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ |
| 癖もなく飲みやすく、ホットでもアイスでも美味しい✨ | 詳細を見る | |||
大塚製薬 ファイブミニ |
| サプリメント・フードランキング第129位 | 甘過ぎることもないので、飲みやすいし、かなり続けやすいです💕 | 詳細を見る |
#痩せる方法×ボディグッズ人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO 美姿勢サポーター(フリー) | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第101位 | これまじですごい。負担なく自然と美しい姿勢を保つことができるんです☆ | 詳細を見る | |
DAISO 骨盤ストレッチまくら | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第11位 | 体のコリがほぐれる感じが…♡あと単純に体伸ばすと気持ち良い! | 詳細を見る | |
Qoo10 コルセット |
| ボディ・バスグッズランキング第142位 | 生地がしっかりしてて着脱が簡単だから 無理なく続けて着けていられる♡♡ | 詳細を見る | ||
PRINCESS SLIM プリンセススリム |
| ボディ・バスグッズランキング第94位 | 心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。 | 詳細を見る |
#痩せる方法×低糖質食品人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
大正製薬 大正製薬 パルスイートカロリーゼロ・液体タイプ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第185位 | だからダイエット中でも 使えちゃう♬ 液体タイプだから冷たい飲み物にも サッと溶けるの☺︎ | 詳細を見る | ||
ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
| サプリメント・フードランキング第148位 | しっとりしていてよく噛んで食べれました!罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡ | 詳細を見る | |
nosh nosh 糖質制限弁当 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第115位 | メインも付け合わせも手が込んでいて食材の種類も豊富です! | 詳細を見る |
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