もも🐶@フォロバ on LIPS 「最近友達に足細くなったねと言われることが増えてテンションが上がっているもも🐶です ..」

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投稿日：2022年12月01日

最近友達に足細くなったねと言われることが増えてテンションが上がっているもも🐶です 3ヶ月ぐらいでゆるゆると5kg落とすことができました✨ なので、そのダイエット方法をシェアしたいと思います！ ✔️50kgの壁が超えられない、、 ✔️あんまりきつい筋トレはしたくない、、 ✔️体に締まりがない、、このように思っている人はぜひ読んでください！今回は特に筋トレについて！（食事やその他気をつけることについてはまた後日投稿したいと思っています） ✅やったこと ▶︎スクワット ▶︎逆腕立て伏せ ※私はどちらもお風呂でやっていましたお風呂ってめんどくさいけど基本的には毎日入りますよねなのでダイエットもお風呂とセットにしちゃえば三日坊主にならず強制的に毎日できる！と思い、お風呂場でやってました ✅筋トレ方法回数は特に決めていなかったです！回数を決めるとめんどくさくなって絶対やらなくなるので ←重要‼️ 最初は10回ぐらいから始めました。だんだん増やしていって20回、気分が乗っている日は30回ぐらいやっていました(詳しい方法は書くと長くなってしまうのでまた今度) 気分が乗らない日や女の子の日は5回でも全然大丈夫ですとにかく毎日続けることが大切です！！！ ⚠️このぐらいゆるい筋トレだと1ヶ月ではそこまで大きな成果は出ません。何もやらずに半年ぐらい経って、「あー、あの時から続けていれば今頃多少は痩せてたのかな〜」って考えることありませんか？だったら激しい筋トレを1週間ぐらいやってきつくてやめてしまうよりも、ゆる〜く筋トレして3ヶ月で効果が出る方が私のようなめんどくさがり屋&モチベーションが保てない人には絶対あってます！！ぜひ試してみてください♪♪♪ #ダイエット #5kg痩せる #足_痩せ #痩せる　 #筋トレ　 #簡単　 #痩せる方法 #太もも痩せ #お腹痩せ #顔_痩せ #1ヶ月で痩せる #3ヶ月で痩せる

もも🐶@フォロバ

@momo_woof
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