葉莉(はり) on LIPS 「【"7分さえ"あれば脚は痩せる ..」

【"7分さえ"あれば脚は痩せる🦵🏻✨】 バイトで平日3時間、休日6時間立ちっぱなしで足はパンパン。それだけでなく冷え症で浮腫みやすい体質の私が毎日している簡単足痩せ方法を紹介します💭 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ①体を温める！(←これめっちゃ大事‼︎ 湯船に約15分ほど浸かる。ついでに足のマッサージもすれば一石二鳥🤞🏻もしくは湯桶で足湯をして約20分もOKです🙆🏻‍♀️私は時間が無いときは湯桶で足湯をしながら体を洗っています笑 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ マッサージする前にオイルまたはミルクを脚全体に塗るのをおすすめします☝🏻 ②足マッサージ(足裏,足首編 この動画の前半部分だけマッサージします⬇️ 📎: https://youtu.be/CQMwqa1oUig 全部すると時間が掛かってしまうので私は前半だけします💦余裕のある方は後半部分もやって構いません☺︎ ~私流セット約2分間~ ◎足首ぐるぐる回す　〜0:15 ◎足の裏のツボ押し　〜0:58 (途中のメニューを飛ばす💨) ◎足の裏ほぐし　　　〜2:56 ◎かかとほぐし　　　〜3:42 これで足裏と足首は終了です👏🏻 ③足マッサージ(ふくらはぎ編 この動画の通りにマッサージ5分間します⬇️ 📎: https://youtu.be/7IMUnKR-MSE これで終了です👌🏻 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 私は最初の頃、全然効かなかったんですが毎日続けることによってマッサージも効く足になり以前よりも浮腫みづらくなりました！ これを習慣化することでさらに足が浮腫みずらくなるのでみなさんも頑張って続けてみてください🤍 最後まで読んで頂きありがとうございました🎶 #あか抜け宣言 #足_痩せ #足_むくみ #脂肪 #超簡単　#時短　#痩せる方法 #太もも痩せ #足痩せ_マッサージ