himu on LIPS 「💬 #習慣化ダイエット ..」

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投稿日：2021年10月16日

💬 #習慣化ダイエット ──────────── 日常生活に取り入れる【 ▼ 1日5分から痩せる習慣】時間を有効活用して効率よく痩せれます🔥 ──────────── ①スクワット ➡︎ 歯磨き中、ドライヤー中など手が塞がっていても出来るスクワット👍 大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がるので脂肪燃焼に繋がります！ヒップアップにも効果があります◎ ②腹筋 ➡︎ テレビやYouTubeを見ているときに普通の腹筋でもいいですし仰向けで寝たら頭を両手で支えて目線が足の方を向くようにするそれを数分するとかなり効きます◎ ③ツイスト ➡︎ シャンプー中、ドライヤー中など名前の通り上半身をひねるだけ食後はしない方がいいです⚠︎ 学校などデスクワークの休憩にもオススメウエストにも効きます！ ④両膝をくっつける ➡︎ 座っている時内腿が鍛えられて足痩せ効果◎ 意外とキツいし、足を閉じた方が上品です足を組まずに済むので歪みの原因も作らない！授業中や食事中などに 1日5分から始めてみましょう✨ ──────────── 最後までご覧いただきありがとうございました！参考になれば嬉しいです❤︎ ──────────── #痩せる方法 #痩せ習慣 #ダイエット #ながらダイエット #ダイエット方法 #ダイエット_運動 #痩せる生活習慣 #学校 #おうちダイエット #二の腕痩せ #お腹痩せ #痩せ体質 #猫背矯正 #足_痩せ #足を細くする方法 #ウエスト #ウエスト痩せ #腹筋 #お尻痩せ #全身痩せ

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