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寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール|メディキュットを使った口コミ 「象足とおさらば!♡足首やせ習慣♡暑くなって..」

mcmc☁️
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象足とおさらば!♡足首やせ習慣♡ 暑くなってきて、足を出す機会も 多くなってきましたよね😳 今回は、引き締まった足首を作る為に 私が日常的にやっている “足首痩せ習慣”をまとめました🌼 いつでもどこでも簡単にできるので 是非参考してみてください♬* 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* ①足首回し 立ち仕事の人(私🙋‍♀️)は、 気が付いた時にくるくる〜っと あとは電車を待ってる時とか、 信号待ちの時とか、日常生活で 立ち止まる時間って意外と多いです! その瞬間を見つけて、 無意識でやっちゃうくらいになるとgood👌 point☟ ・右回し、左回し、右足首、左足首と  両方同じバランスで回すこと◎  もし回しにくい方があったらそちらを  重点的に行うのはOK💫 ・回す速さは自分の気持ちいいと  感じるペースで😉 ②足首曲げ伸ばし デスクワークの人はこちらがおすすめ💁‍♀️ 座ってる時でも、寝ながらでも出来ます! point☟ ・伸ばす時はつま先を遠くに (足の甲が伸びる感覚) ・曲げる時はつま先を手前に (アキレス腱が伸びる感覚) 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* 〜*〜* 上の2つは何の道具も要らずに 今日からでもできます! 是非習慣にしてみてください♬ ここからは他に意識してやってることを まとめたので参考程度に〜( ^ω^ )🙌 【日常生活編】 🔸フォームローラーでゴロゴロ 🔸お風呂に浸かって血行促進 🔸お風呂上がりにマッサージ 🔸メディキュットをはく 🔸夏でも冷え対策! 🔸沢山歩く 🔸塩分の摂りすぎに注意する 🔸お水を沢山飲んで老廃物の排出を促す 【おすすめアイテム】 🔸フォームローラー 🔸めぐリズム 蒸気でじんわり足シート 🔸メディキュットクール 以上です! 足首が細いと、それだけでも すっきりした体型に見えるので 是非参考にしてみてください𖠋♩ 👋🏻👋🏻 ********************** #足痩せ#足首痩せ#痩せ習慣#痩せる方法 #ダイエット#ストレッチ#フォームローラー #動画投稿はじめました

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