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お風呂で少しマッサージするだけ、寝る前に足首を回すだけでもOK✨ 無理せずできることから少しずつ整えていきましょう🕊️ 完璧にやらなくても大丈夫。
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4- 2025.10.16
お風呂上がりに筋膜ローラーでコロコロ クリームで膝から付け根へ流す 太ももを伸ばしてストレッチ スマホ見たりする時間にパカパカする メディキュット履いて寝る
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- 2023.02.19
足の冷え症の改善方法！！！体が冷えていることによるデメリット・血液やリンパの巡りが悪くなる・老廃物が溜まりやすくなる(むくみ)・セルライトかできやすくなる・寝つきが悪くなる・血色が悪くなる・代謝が低くなる・免疫力の低下・便秘になりやすいなど、ダイエットしている人にとってとってもやっかいですよね…😭私も足先が氷のように冷たくて、何をしても細くなりませんでした🥺でも、足先を暖かくしていつものようにマッサージや筋トレをすると、1週間ほどで効果が出ました！！🎉✨やり方は簡単！いつでもどこでも出来ます足の指に力を入れてグーパーするだけ！！授業中でもできる！！
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- 2021.02.05
むくみを解消するだけで2〜3kg、ひどい人は5kg痩せることもあるそうです！ 毎日お風呂に浸かる むくみやすい方、ぜひ試してみてください🙌🏻
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- 2024.10.11
昨日始業式のために学校に行ったのですが、そこで先生から「修学旅行1月になったから」ってサラッと伝えられました。笑修学旅行の写真って卒アルに必ずのるじゃないですかそれに写真もいっぱい撮るし📸そこで、どうせなら細くて可愛い自分の写真を残したい！と思ってダイエットを決意しましたそれに新クラスの女の子達がすんばらしく可愛い…🧸あの中に混ざって写真なんて恐ろしくて想像もしたくないです😩さあそこで！(切り替え)今までの生活を改めて毎日必ず運動をして健康的に痩せることをここに誓います！！！！
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- 2020.04.09
脂質が高い食事を控える 通勤・通学で30分以上歩く メディキュット履いて寝る 湯船に毎日15分以上入る 脚のマッサージをする！ 塩分控えめに生活する 脚パカ＜ストレッチ
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- 2023.06.20
お前は痩せる！ということで前回に引き続きダイエット回！前回は食生活について書いたので、今回はマッサージ、筋トレ編載せていきます！ここから自分語りなので苦手な方は🌹まで飛ばしてください🙇♀️私の足、筋肉でパンパンなんですよ。ダイエット前は1日に水500mlぐらいしか飲んでなかったし、((これマジで危ねぇマッサージなんて全くしたなかったんですよ。そのくせに毎日半端ない量のお菓子を買い食いして(1日にコンビニで700円とかですよ)給食もめっちゃおかわりしまくって、、、って感じでとにかく最悪だったんですよ。そんな感じで156cmで53kgまでデブってしまいまして。ヤバいですよね。
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- 2021.09.29
1年ぶりです！！ゆなです💁🏻♀️今回は私がやっている美容の事全てをまとめました！是非最後まで見て行ってくださいね〜ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ﮩ෴ﮩﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ﮩ෴ﮩ・朝は6:00に起きて、すぐシャッターを開けて日光を 浴びる！(体内時計が整う⏰)・軽いストレッチ(屈伸や開脚etc.....基礎代謝に効果あり！)・朝ごはんはお米かサラダ、味噌汁など(痩せたい人はパンは出来るだけ避ける❌)・日焼け止めとリップクリームは毎日欠かさず！・足は組まない(骨盤が歪んで足が太くなる😱)・椅子に座る時は足と膝をくっつける(これをやると内ももが鍛えられるよ‼️)・お風呂は必ず毎日！
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- 2023.03.21
顔・体のむくみを0にする方法＆すぐにできるむくみとりマッサージ👯♀️❤︎ 私は昔、毎日朝起きたら別人並みに顔がパンパンになってたんですが😹 生活習慣やマッサージなどで対策するようにしていたらむくむことがかなり少なくなりました！🙆🏻
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- 2024.09.17
【ししゃも足改善 細いふくらはぎを手に入れる！】こんにちは🌞今回は筋肉質な人でもすらっとした足になれる方法を紹介します！ダイエットのために、たくさんトレーニングをしたのに、余計にぱんぱんのふくらはぎになるのは嫌ですよね💦私もふくらはぎはぱんぱんになりやすいので自分的に試した中で筋肉質な方におすすめな方法を紹介します！！！①とにかくほぐす！筋トレをしたら、すぐさまストレッチ！！！最初は痛いと思いますが、ゆっくりゆっくり柔らかくしていきます！！わたしもそうなんですが、筋肉質なひとは結構体が硬い人が多いと思いますダイエット始めたての頃は、筋トレばかりしていましたが、...
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- 2020.05.20
腸が汚れてるかも？こんなサイン ① 便の状態が安定しない → 腸内環境が乱れていると、便の形・硬さ・出方が不安定に。 腸が汚れやすくなるNG習慣 ① 水分が足りていない 水分が不足すると便の水分量も減り、硬くなって腸に残りやすくなります。 この時期は冷えやすいので、私は朝や寝る前に白湯を飲んだり、腰や足を温めることを意識しています。
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- 2025.12.13
これは肌質にもよると思うのですが、朝の洗顔をクレンジングでやるとニキビがかなり出来にくくなりました！ トマトに含まれるリコピンには美白効果・美肌効果があり、朝飲むのが1番リコピンの吸収率が高いです！ 毎日湯船につかると代謝が上がって痩せやすくなるし、デトックスで美肌にもなれていい事づくめ。 湯船に浸かってる間にしている小顔マッサージです！老廃物が流れてすっきりします。 ドライヤーのかけ方がとにかく大事！翌日の寝癖や絡まりが全然違います。 脚をむくませないためには夜のケアが大事！ ヘアオイルを毛先に少量つけてナイトキャップを被って寝るとつやつや髪になります◎
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- 2023.09.10
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第20位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
レッグ・フットケアランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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休足時間 休足時間 足すっきりシート | オープン価格 |
| ボディケアランキング第41位 | 冷たくてスーッとして気持ちいいです！シートも大きめで◎ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 貼る炭酸*1ジェルパック FOOT | 729円 |
| ボディケアランキング第84位 | 貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️ | 詳細を見る | |
休足時間 ツボ刺激ジェルシート | 902円 |
| ボディケアランキング第118位 | 足裏のぶつぶつが気持ちよくって‼️ハーブも入ってるからすーっとした感じで◎ピッタリフィット◎ | 詳細を見る | |
3WB ゴウンバル クリーム |
| ボディケアランキング第119位 | 秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡ | 詳細を見る | ||
ラッシュ 素足のTブレーク | 1,830円 |
| ボディケアランキング第173位 | ホントにサラサラしてありがたいのですが、 実は今ブーツの時期にこのコは大活躍 | 詳細を見る | |
Stay Free かかと どうスルん？？そうスルんDX | 638円 |
| ボディケアランキング第192位 | プチプラなのに足の裏の角質を剥がしてくれる、優秀なアイテムです！ | 詳細を見る | |
YOLU カームナイトケアボディスクラブ | 1,738円 |
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ベビーフット イージーパックDP60分タイプ | 1,760円 |
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YOLU ヨル リラックスナイトケアボディスクラブ | 1,738円 |
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着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第4位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
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メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第20位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
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BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
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メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
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フォームローラーランキング
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DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
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TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
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3COINS フォームローラー |
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エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
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TKTOP フォームローラー |
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DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
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ドクターエア 3Dマッサージロール |
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ACEFITS ACEFITS フォームローラー |
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moca☁️フォロバはコメントください🙇♀️さんの人気クチコミ
dプログラムはいつも花粉の時期にお世話になってるから頼もしい🥺 ころんとした容器で持ち運びにも便利なサイズ感✨ お守り的に持ち歩いてます👜 こんなに小さいのに、蓋の裏にスパチュラが付いててびっくり！ さすが資生堂です👏 固めバームでしっとり密着保湿してくれます◎ 夜のスキンケアで乳液、クリームまでしてもガサガサになっちゃった肌には馴染んでいかないなってときにさらに上からバームを塗ったり🪞 顔まわり痒くてかいちゃったときとかにレスキューアイテムとして1つあるととっても便利🥺
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- 2022.04.05
美味しくて摂りすぎ注意⚠︎な、笑 おすすめのサプリ達をご紹介します🎶 医薬品と同等の2000mgものビタミンCを摂取することができます！ 美味しすぎて食べすぎ注意⚠︎ いつも楽天で大容量をまとめ買いしてます❕
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- 2024.10.20
一時期入手困難だったコスデコのパウダー 101をやっとゲットできました🥺 公式オンラインショップで購入したら ミニパウダーまでおまけでいただきました🤍 可愛すぎる🫶🫶
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- 2024.07.13
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みずみずしいジェルタイプ 高保湿美容液配合 顔、首元、全身に使える たっぷり大容量 コスパ最強！ 清涼感があってお風呂上がりのボディケアに最適〜💙
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多少線がガタガタになっても逆に手書き感が可愛い🫶 ピールオフベースコート（seria） JAN:4580231106437 カラージェル（seria） ジェリーホワイト JAN:4571696270559
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- 2025.06.22
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