【実際どうなの?】【デメリットも言ったよ】みなさんこんにちは😃あやです!今回は、オートミールのいろいろについて紹介したいと思います!実際痩せるのか?そもそも美味しいのか?そんな疑問的なものについても紹介していきます!🌾オートミールとは めっちゃ簡単に言うと、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。 グラノーラの主原料です。 しかし、グラノーラやコーンフレークと違って、そのまま食べることはあまりしません。 牛乳や豆乳でしっかりふやかしたり、煮詰めたりすることが多いです。🌾ダイエットに効果的と言われる理由「栄養が豊富」オートミールはとても栄養が豊富です。お米と比べると、食物繊維20倍鉄分2倍カルシウム5倍タンパク質2倍です。 補足ですが、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。どちらも便通が良くなります。 水溶性と不溶性は1:2のバランスがベストらしいのですが、オートミールはまさにこの比率です。「おいしくない、不味い」オートミールは個人的にはおいしくないです。 人によっては不味いと感じる方もいると思います。しかしこれが良いのです! ダイエット中ほんとは色々食べたいのにそれがおいしくなかったら、まだまだ食べたいと思いますか? オートミールはおいしくないからあまり食べたくないのです。お腹いっぱい食べたくないのです。 おいしくないので食べる気が起こらなくなるということです。「調理が簡単」 すぐできてすぐ食べれる、しかも洗い物があまり出ない優れものです♡ 私のダイエット食のイメージは、少しめんどくさい感じがあること。 脂質に気をつけたり、糖質を制限したり、なんだかんだ言って手間がかかってしまう印象があります。 オートミールなら私は3分有ればできますし最低1つの器で完了です。朝ごはんにさいてき。だから置き換えにもおすすめです。「すぐお腹がふくれる」少量で満腹になります。 オートミールには食物繊維が含まれていまるため、お腹で膨らんで満腹感を感じられ、たくさん食べることがなくなります。 以上、ダイエットに効果的と呼ばれる理由についてでした!次に、オートミールのデメリットについて紹介します!いいとこばかりに見えて実は良くないところもあります。3つ紹介します!🙅♀️続けられない オートミールはさっきも言った通り、おいしくなく進んで食べようとは思わないと言う方も多いのではないでしょうか? おいしくないのと、かならずどこのスーパーにあるわけではないと言うことです。 田舎のスーパーで売ってないところもたくさんありますし、私も買いたい時にそのスーパーに無かったということが良くあります。 白米などのほかの主食に比べあまり出回ってなく、結局毎日食べることができない例があると思います。🙅♀️糖質が含まれている 糖質は、意外と高めなオートミール。 制限をかけている方は注意した方が良いです!🙅♀️かならず痩せない オートミールを食べたからと言って、必ずしも痩せるわけではありません。 栄養豊富だから痩せるのでしょうか?そんなことはありません。 オートミールは、「白米」と比べれば栄養豊富なのです。白米は、栄養よりも美味しさを追求したもの。オートミールは、美味しさよりも栄養を追求したもの。美味しさだけをもとめてつくられた白米と比べてこの結果は当然です。 そもそも両者とも同じ土俵に立っていないのです。美味しさだけをもとめてつくられている白米と比べること自体が間違っていると私は思います。 しかし、毎日ジャンクフード!だいすきお米!という、あまりにも偏った食生活の方がオートミールに変えれば痩せると思います。今までの食生活との差が大きければ大きいほど結果が出ると思います。以上、オートミールダイエットのデメリットでした!🌾オートミールのいろいろどこで売っているの?→スーパー、業務スーパー、コストコなどに売っています!値段は?→私は300グラムのものを300円ほどで購入しています!最後に、私のおすすめの食べ方を紹介しようと思います。オーバーナイトオートミールです!甘い系のオートミールが好きな方におすすめです!①よるに容器にオートミール10グラムほど入れ、牛乳をかけます。②上からヨーグルトをかけ、その上にキウイやブルーベリーなどを乗せて冷蔵庫に入れます。③朝、オリゴ糖をかけて完成です!これを毎日よるにやっています!私は朝は米派なので、オートミールはヨーグルトの付け合わせ的な感覚で食べています。煮詰めたりせずすぐできるのでおすすめです!こんな感じです!少し批判的な意見もあったかもしれませんが、この投稿全てを鵜呑みにしないでください。正しい情報を載せたつもりですが、実は違っていることもあると思うし、私一個人の意見も含まれているからです。もしまだわからないことがあったらコメントお願いします!最後まで読んでくださってありがとうございました😊ではでは〜
もっと見るニッショク プレミアムピュアオートミール(食品)の使い方を徹底解説「🌸糖質は取らなければいいってものじゃない🌸..」
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商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
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サントリー | 天然水(奥大山) | ”水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的! 私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました♡” | ドリンク |
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🍠👓裕奈さんの人気クチコミ
お久しぶりです裕奈です。今回は真面目な話です、もし同じ体験をした方が居たらさっさと解約、そしてもうこの会社の商品は買わないようにしましょう…私はもう何ヶ月もスラキュアを飲んでいました。役者としても脚が太いのは嫌だというのが大きいですがデブなど呼ばれるのが嫌だったからです。そこでまんまとハマったのがこのスラキュアでした。飲み始めて特に変わりはありません。何ヶ月、何ヶ月毎日飲んでも変わりはありません。体質とかの問題ではないです。月に一度の血液検査で段々と私の血液の色々な数値が低下してきました。食事は変わらず、運動もしていてどちらかというと前よりも健康的な生活をしていました。数値が下がり始めてから体への不調がどんどん酷くなり、立つのも苦しい。足が痛い。など様々な症状が出て最終的には【腎性低尿酸血症】になりました。こちらは尿酸値が逆に低くなり過ぎてなるようなものらしく、私の服用薬の中にはその様な副作用を持つ薬は無くスラキュアの話をしたら医者から服用を辞めるように言われました。まず、私が注意してほしいのは正直に言うと、これは詐欺です。毒を飲んでいるようなものです。そして、痩せません。こちらを飲んで脚が痩せたという方に会ったことはありません。 脚は痩せません。身体も痩せません。むしろ痛みで苦しみます。脚痩せをしたいなら運動した方がいいです。脚痩せの運動しましょう。今はなんとか落ち着いて脚も無事に戻りましたが…痛風の痛みを何故感じなければいけなかったのか…。大金を無駄にした。など反省が多いです。正直に言うと…YouTubeでオススメしている動画はほぼ作り物。やっていることは小学生の理科の実験みたいなものです。設けてなんぼ。私と同じ苦しみを味合う前に、私のこの記事を見て買うのを躊躇してみてください。確かに足が痩せるかもしれないなどという満足感はあるかもしれませんが…その代わりに痛い目にあう。これが答えです。少し過激な書き方をしたので消す可能性もありますが、本当に…私と同じ苦しみを味合う人が少なくなるように…願っております。それでは、🍠👓の裕奈でした。みなさんコロナにはお気をつけて…………。
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- 2020.04.18
🌸サラサラスッキリ化粧水!🌸こんばんわ!!今日は面接をしてガッツリお化粧して肌荒れが心配なので特別に化粧水を買ってもらいました!!それももちろん皆様ご存知!!🌸豆乳イソフラボン含有の化粧水🌸お肌をソラオトのジェルクリーム(これはまた別のときに記事にします!)でバッチリ化粧を落としてお肌にピシャッと!!スッキリしてお肌が白く感じます!!ニキビにも効いてくれると嬉しいですがとりあえず今は、お肌によく馴染んで残った感が無いのでとても気持ちいい!!とのことです!!化粧水を染み込んだ肌がピチピチな気がしますー!!化粧水に悩んでる方は一度お試ししてみてください!!それでは!🍠👓の裕奈でした!!皆様暑いので熱中症にお気をつけてください!!
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- 5ヶ月前
🌸ダイエットの中でもビセラは信用します🌸こんばん隣のシチューオンザパンです。裕奈でござんす。ビセラ飲み始めてもう7ヶ月位は経っているかな…と思いますが……今の所の結果でござる❗🌸体重が落ちたしお通じが良い🌸私は今の所10kg減りました🌸他のやつよりは安い🌸二袋同時に来るから二ヶ月に一回で楽とりあえずこの子はダイエットに良いと思います…❗スラキュアは許さないがもう自分の身体で人体実験してる感じでした…スラキュアは体に異変も起きずむしろ痩せていい感じ❗少し粒が大きいですが飲み慣れれば全然平気です❗ダイエットとかは他にも書いてあるのでそちらの方が詳しく書いてあると思います❗よろしければそちらも見ていただきたいです🌸ついでに最近はカニカマと野菜スティックを混ぜて食べるのが私だけ流行ってます美味しい🦀🥕とりあえず今日はこれくらいで…それでは🍠👓の裕奈でした❗
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- 2020.04.26
🌸プチプラNo.1に輝いたシャンプー&リンス🌸皆さんこんばんわ!!今日はつい胃薬のついでに衝動買いしてしまったdiane(ダイアンボヌール ダメージリペア グラースローズの香り)のシャンプーとリンスをご紹介させていただきます!!それでは☛1☛2☛3☛💗シャンプー ノンシリコン💗洗浄成分やキューティクル💗スルハコハク酸(c12-14)などの10種類の保湿や洗浄成分加水分解エントウタンパク≫キューティクルの保護コメヌカ油≫ビタミンEの補給💗有害物質の除去💗紫外線防止💗健康な発毛の促進💗抜け毛改善)💗白髪を減らす💗トコフェロールの40倍のビタミンEを持つトコトリエノールの含有!ダイアンのシャンプーには4つのシリーズがあり、それぞれ特徴やコンセプトが異なります。それぞれの良さを知ることでシャンプー選びがさらに楽しくなります!次はこれ以外のダイアンシャンプーの種類を紹介します。✨エクストラ✨一番初めに発売されたダイアンの代表的なシャンプー。いろいろなシリーズが販売されていますが、現在でも根強いリピーターが多いです。成分的には後発商品に劣るところもありますが、他のシリーズに比べて価格が安くコスパが良いところがGOOD!!✨パーフェクトビューティーシリーズ✨まるで香水のような高級感のあるボトルデザインが素敵なパーフェクトビューティーシリーズ!ケラチンやケアオイルなど、髪にしっかりと潤いを与える成分が高配合されているところが特徴です!✨ボタニカルシリーズ✨植物の力を最大限生かして、髪だけでなく地肌もケアする成分が配合されたボタニカルシリーズ!お子様や肌の弱い人にも安心して使える成分構成が特徴です!髪質や仕上がりの好みに合わせて選んでください!!そして✨ボヌールシリーズ✨ダイアンの最新であるボヌールシリーズ。透明感のある香水のようなボトルデザインが素敵!写真映えするという口コミも多く見られる人気シリーズ!ボタニカルシリーズよりさらに原料のオーガニック性にこだわって作られいるそうです!!また香りにもこだわって作られているそうで南フランス・グラースの植物エキスを調合して作られてます!!ダイアンシリーズの中でお値段は一番高いですが、地肌への優しさと髪の補修効果を存分に感じたい人におすすめ!!使ってみた感想ですが泡立ちがそこまで良くないですが髪を洗うのには充分な泡立ちでした!!乾かしたあと、髪の毛はサラサラとしていて久しぶりにこんなに潤った髪の毛になりました!!髪の毛からふんわり香る薔薇の香りがとても心地よくて髪の毛の匂いを嗅いで居たくなります!!今回買ったダイアンボヌールダメージリベアの他にも紹介した以上にダイアンは種類があるので次は他のダイアンの種類を買ってみようと思います!!ついでにですが、YouTubeで髪にいいシャンプーなど調べると色々出てきて勉強になりますし髪の毛にも優しくなれます!!今回ダイアンを買ったのも紹介されていたからです!!まだ他のシャンプーが残っているのですが私は隠れてダイアンを使っちゃいます!!それでは、🍠👓の裕奈でした!!また素敵なコスメに出会ったら書きに来ます!!#ダイアン#diane
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- 1ヶ月前
🌸ニベアのカラー付きリップ🌸こんばんわ!!今日は、ここ最近唇が荒れ始めたのでリップクリームを使い始めたのでそちらをご紹介させていただきます!!💗くすみがちな唇をほんのり色づいて、健康的な唇に見せるつけた感じは写真3をご覧ください※唇画像がありますグロ注意チェリーレッドでうるうるした感じでかわいい色になります💕SPF20PA++で唇にも日よけができます!付けても唇荒れもなく潤い続く感じですが、付けるとき、まだ二回目なのにシュルシュルと中に入っていってしまうのが問題かな、ということで☆4にさせていただきます。こんな感じです…あんまり書くことがないけど唇荒れを治してくれるなら使い続けます!それでは、🍠👓の裕奈でした!!
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- 1週間前
はい❗おはようございますっ❗皆さんは履きなれない靴を履いて出かけて足の裏に靴擦れが出来て荒治療してますか❓私は今してます歯ぎしりする程度には痛かったです。靴👞はちゃんと履きなれておくか、100均の靴擦れ防止を敷き詰めておきましょうね…うん、痛かった…(っ'-')╮=͟͟͞͞🍤はい❗本題です❗❗皆さんがリピしまくり買いまくりレビューしまくりのミランダくんです〜(ง˘ω˘)วまず、私の髪はパサパサで軟毛で枝毛が|ᐕ)⁾⁾チラッと見えて直毛で髪の量がとにかく多いタイプです。抜け毛が酷くて色々試していたのですけど…抜け毛が酷い❗❗❗❗❗ナニユエソコマデヌケルンデスカ????ここで考えてみた事、やってみた事です。まずここからの記事はズボラ芋眼鏡が書いております。そこを理解した上でお読みください。👓🍠🌸シャンプーリンスを変える まずシャンプーを変えましたパンテーンからTUBAKIからhimawariへそして謎のシャンプーへそこで私の髪質にピッタリのシャンプーと出会いました…シャンプーリンスセットで500円の謎のシャンプーリンスです。HEADLITE❓みたいな名前のシャンプーリンスでした…探しても出てこない…すっごくフローラルな匂いのするシャンプーリンスで液状は滑らかで使い勝手の良い物でした…気が付いたら消えていたけれども…今はシャンプーにオクト、リンスはエッセンシャルに落ち着いています(˙-˙)はい、この事からするとまず自分にあったシャンプーとリンスを探す旅ですね❗🌸ミランダ編まずミランダを見てこんな小さい粒で何が変わるじゃ❓と思いながら他の方々のクチコミ記事を読み買い込みました❗❗100円で髪が変わるんだッ❗❗笹食ってる場合じゃネェッ❗❗いろんな色と種類がありましたが赤好きとして赤を選びました🔺🌸結果 うるツヤサラサラきらめきヘアーに❗❗抜け毛もとにかく無い❗なにこれすごい❗❗あんな小さい粒からたくさんオイルが出てきてそれを髪に馴染ませるだけ❗前までは面倒くさい…ダルい…と髪がボロボロでちゃんと洗えていなかった私ですが…今日もあのプチッとオイルをやるぞ〜❗とフケ無しスッキリ頭にリンスまでやるという徹底ぶりです。普通の事をやっと出来るようになった感…(˘꒳˘)何故かお風呂めんどくさがり屋から脱退しましたね…良いことお風呂からあがって髪を乾かしたご褒美❗みたいな気持ちで使っています🤗🙆🏻♀🌸イヤイヤ期の女子へのご褒美とかに❓小さい女の子をお持ちの方はお風呂を嫌がったらこれを試してみるといいかもしれません…私みたいにお風呂に入ったご褒美❗となるかもしれないです🙎🏻♀😆😊とりあえず私的にはこんな感じです。まだ赤色のミランダしか試していないので他の色も買って試してみようと思います❗緑色も4つほど買ってあるのでそれも楽しみに残しておきます💕はい、ここまで読んでくださりありがとうございました。珍しくまともです。何個か投稿させていただいているのですがいろんな方に見て頂いて感謝です。ありがとうございます💕 (♥︎︎ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾髪の毛の手動なびかせ動画も載せてあるので見て、コイツぁすげぇ、リピ買いの匂いがプンプンするぜー❗❗という方はお近くの100均へGO❗❗❗❗というわけでまともに終われないし真面目に紹介出来ない芋眼鏡🍠👓でした❗おやすみなさい❗❗❗❗❗❗
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- 2019.12.18
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