![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](http://cdn.lipscosme.com/assets/lips_logo_full-5c90c22d3556d76cb8af0e801eb459fedd7b4accc2f67d0acefa6c1e8086a685.png){kind=logo}
72
4
アプリでサクサク読む
【一杯でお腹いっぱい】こんばんは！ せあ丸 です✌️今回は、〈プチ食事制限中〉に作っている、オートミール入り豆乳スープを紹介します😋💕一気に制限するんじゃなくて、少しづつ、、が私なりの食事制限です😄豆乳が飲めない方でもいけちゃいます🙆♀️分量は結構雑なので、参考程度にお願いします😎■材料■★水⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150ml★豆乳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯350ml★えのき⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1袋★肉(お好みの物)⋯⋯⋯⋯⋯90g★冷凍ほうれん草⋯⋯⋯⋯⋯40g★玉ねぎ(小)⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1玉★オートミール⋯⋯⋯⋯⋯⋯大さじ5塩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量粉末コンソメ⋯⋯⋯⋯⋯⋯小さじ2小ネギ(お好みで)⋯⋯⋯⋯適量粉チーズ(お好みで)⋯⋯⋯適量黒コショウ(お好みで)⋯⋯適量■作り方■①えのきは食べやすく半分にカット。玉ねぎは薄切りにします。②鍋に★を全て入れ、中火にかけます。③玉ねぎがある程度柔らかくなったら、塩、コンソメを入れ味を整えます。(この時、豆乳の味が残っている！無理！となったら、塩を追加してください。)④カップに取って完成！何食分かを一気に作れちゃうので、とっても楽チン😍お好みで、粉チーズ、小ネギ、黒コショウをトッピングしても美味しいですよ😋👌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈自粛中に増えてしまった体重を、このスープをおいしく飲みながら減らしていきませんか😳同じ味だといつかは飽きてしまうので、その内別のアレンジスープも投稿したいと思います！最後までご覧頂きありがとうございました☺️💓#ダイエット ＃オートミール #食事制限
もっと見るニッショク プレミアムピュアオートミール(食品)の口コミ「ダイエットでオートミールを食べ始めました。..」
72
4
関連するクチコミ
- 69
- 16
- 6ヶ月前
オートミールで作る美味しいクッキーの作り方を紹介します𓂃˚‧低GI食品を摂取するために作ったのに、食べすぎちゃって意味がないくらいです・・・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【材料】※オーブン2段分オートミール150g小麦粉170g牛乳100mlはちみつ30gオリーブオイルもしくはココナッツオイル100g以上が基本のレシピで、私はこれにチョコチップとキヌアを加えて作りました○【作り方】①材料を全て混ぜる②180度のオーブンで15〜20分焼くこれで完成です🍪オートミールは食物繊維やミネラルが豊富な低GI食品(他の炭水化物に比べて急激に血糖値が上がりにくい)なので、ダイエット用に購入した方が多いと思います私もその一人ですが、オートミールに飽きてしまい他の使い方ができないか色々調べてみました；；そこで一番美味しかったものがこのクッキーです食べ応えがあってお腹に溜まるし満足感も高いのでおすすめです⸜❤︎⸝チョコチップの代わりにシナモンやきな粉など自分で色々アレンジできるのも楽しいです気になった方は是非作ってみてください(•̥̫•̥`)今回の投稿は以上となります最後までご覧いただきありがとうございました┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#オートミール#ダイエット#ダイエット_お菓子#レシピ
もっと見る- 65
- 13
- 1ヶ月前
おはようございます！ニッショクプレミアムピュアオートミール最近は朝の食事はオートミール食べております。体調が良くて変に間食しなくなったり、野菜沢山スープで便通もいい感じです。今日はすこしトロミがあるスープが飲みたくなり、食べたくなりネギ、舞茸、わかめ、豆、ブロッコリー生姜、卵、レモン汁少々ごま油、フカヒレスープの素ネギはかなり食べたくてほぼネギスープです♪♪お腹も満足♪♪#ニッショク#プレミアムピュアオートミール
もっと見る- 75
- 0
- 1ヶ月前
こんにちは！マツモトです🤗本日は、先日ヒルナンですでも置き換えダイエットとして特集をくまれ気になった方も多いかもしれない#オートミールについて書かせていただきます！！（╹◡╹）まずはオートミールとは？というお話！オートミールというのは、オーツ麦を潰して食べやすくした加工食品で、皆さんご存知のシリアル食品の一種です。ただシリアルのように砂糖がかかっている！ということがなく、牛乳をかけてそのまま食べるのではなく、基本は水分にふやかし、おかゆのようにして食べるものです(^^)オートミールは、メイン食の炭水化物として食されますが、通常わたしたちが食べる白米や小麦のように"精白をしない"穀物のためタンパク質、食物繊維、ミネラルなど通常摂取量が白米などよりもグッと摂取できるのが魅力です🤔カロリーは低いわけではないですが低GI食品というところがダイエッターの味方🥺低GIという言葉は聴き慣れない方も多いかもしれませんが血糖値の上がりやすさを指標としたもので食品に含まれる糖質の吸収度合いを数値化したものです🤔本当にシンプルに考えるとGI数値が高いものは、糖質の吸収が早いので一般的に太りやすい物につながり、反対に低いものは、吸収がゆっくりなので太りにくい食品になります🥺低GIとして代表的なものは、そばや大豆食品、きのこ類など。どれもダイエットの食事制限されている方は一度は積極的に食べ選んでいる食品じゃないですか？オートミールも、低GI食品です(^^)食物繊維が豊富なのも、オートミールの魅力で、ダイエット中は食物繊維をしっかりとって、お通じ問題も解決したいところ🤔太りにくくて、食物繊維も豊富のダイエットに適している食事とも言えます🥺脂質は意外とあり、不安に思われる方もいるかもですが体脂肪に変わりにくい、不飽和脂肪酸が大半をしめているので安心🥺さらにビタミンやミネラルも豊富でタンパク質も入ってます🥺至れり尽くせりですね🤗コーンフレークのように甘くないですが、自分で加工、味付けができるのでバリエーションが豊富で飽きにくいのも🙆♀️個人的には無理せずダイエットしたい民なのでむりに一日をオートミール化して生活したり基本お米食べない！とか極端な食事管理は自分的にストレスになって続かないと思っているので、朝ごはんをオートミールにしたり、前日食べすぎたり、お酒飲んだりして体重がきになる！という時にレスキュー食品として食べています🥺あとは、甘いものを食べたいときなんかはオートミールを使ったクッキーやパンケーキ、食事制限中だけどがっつり食べたい！って時に小麦代わりとしてオートミールを使ってお好み焼きを作ってみたりとやり方やバリエーションは本当に様々です🥺そんなに凝ったことができない時も(忙しい朝とか)オートミールにお湯やミルクなどを入れコンソメやだしの素、お茶漬けとかをサッとかけてワカメやツナなど、かんたんにプラスできる食品を入れてチンするだけでも完成します🤗ふやかした後が、風味はお米に近く感じることもできて、風味もいいので個人的には重宝しています^_^興味のある方は是非ダイエットの味方に取り入れてみてください✨最後までご覧くださりありがとうございました✨
もっと見る- 128
- 11
- 6ヶ月前
食事の変化だけで体重も変わる!!オートミールの力🔥こんにちは🌞//emuです☺︎今回は、私が2週間で体重が50kg台から40kg台まで、どっと落とせた方法をご紹介します!________________________________私は、スポーツ部に所属していたんですが、筋肉や浮腫みの関係で食事を減らしても毎日運動しているにも関わらず、全く痩せませんでしたですが、、毎日食べる量が同じでも朝ご飯や、ちょっとしたおやつを変える事で見事に体重を戻す事ができたのです✨〔 menu〕・オートミールをお湯で10分程茹でて、好みのスープの中に入れる。☝️トマトスープがオススメ🍅・ホンダシなど和風なものと合わせる。☝️茹でると少し豆腐みたいな食感に近づくの で、結構合います🙆🏻♀️・リゾット・グラタン ←普段お米の物をオートミール・お茶漬け に変えるだけ!!ーおやつー・オートミールクッキー☝️私は、自分で作るのは面倒なのでスーパーのお菓子コーナーで買いました！・オートミールざくざくヨーグルト☝️自分の好きなフルーツとオートミールをいれてフレーク代わりにします!他にも、、、私はとりあえず手間がかかるのが本当に嫌だったので、ゴマのようにいろんな料理にパラパラかけてました笑⚠️注意⚠️オートミールは、便秘改善や腹持ちが良い反面少しカロリーが高いです💦なので、食べ過ぎにもご注意を!!!!!ー終わりにーオートミールやクッキーなどは、全て普通のスーパーに置いてます!!なので、是非試してみて下さい!!!💁🏻♀️#痩せる#オートミール#ダイエット#ダイエット食品#体重#はじめての投稿
もっと見る- 79
- 22
- 3ヶ月前
こんばんは。今日は、最近ハマって夜ご飯に食べてる#オートミールレシピ教えます！すごく簡単！レンジ2分で完成します。それではレシピに行きましょう！！（オートミール大さじ5の場合） ↓↓↓↓↓1 まずはレンジで温めても大丈夫なお茶碗を用意します2 そこに、オートミールを大さじ5杯入れます。3 次にお水を180mlを入れます。4 ネギを適量水洗いし入れちゃいます。5 梅干しも刻み入れちゃいます。6 では、全部入れたところで、レンジで1分50秒チン！チンっと言えばそのままいい感じに混ぜて食べまーす！！すごくあっついです、気をつけて！（笑）おかゆ感覚で食べればけっっこう、美味しいと思います。醤油や出汁とか入れても美味しいです。お気に入りレシピです。他にも、美味しいレシピ見つけたら投稿します。
もっと見る- 48
- 4
- 2ヶ月前
身長163cm体重56キロの私が約半年で48キロになりました😌約8〜7キロ落としました！大変でしたが、ダイエットのきっかけはやはり恋です♡運動は全くしなかったです。とりあえず体重落としてから筋トレをした方が効果あるかな？と思ったので落とすことを専念しました！まず食事制限なんですが、最初からは多分無理だと思うので夜だけ置き換えるとか徐々にやって言った方が良いです😌私はオートミールで痩せました！ほんとこのオートミール、ゴリゴリ痩せます笑笑。ですがオートミールは癖がありますね、鳥の餌の匂いがします笑(鳥飼ってるので笑)そのままでは私も食べれません…匂いがあるので。なので、オートミール雑炊やオートミールお好み焼きなどのアレンジして食べてました！あと大事なのが飲み物！やはり水です。飲み物はジュース系やめた方が良いです。元々私はジュース飲まない人だったのでそこは苦とは思わなかったです😅沢山水を飲む！これ大事ですほんと！あとは、メデュキット履いてました！あとは、タンパク質とることですね！☺️鶏肉系、卵などです！今は48まで体重を落とせたので、筋トレしてます☺️ほんとにカラダ引き締めたい方は運動した方がいいと思いますが、割と私は運動しなくて体重が落ちました！☺️#ダイエット#オートミール
もっと見る- 81
- 15
- 2020.05.29
美味しかったwニッショクプレミアムピュアオートミール今健康診断が職場のw近づいてきていて体調管理はしてますが、体内からも健康的になりたくて食生活改善中wオートミールにブロッコリー、キャベツ、きのこ、セロリ生姜など入れたスープにいれて食べてます♪また色々スープ作ってたべようと思ってます。事前にスープにいれておいてレンジでチンして食べてます♪♪美味しい♪♪#ニッショク#プレミアムピュアオートミール
もっと見る- 75
- 0
- 2ヶ月前
このクチコミの詳細情報
このクチコミを投稿したユーザー
シェアする
シェアする
シェアするサプリメント・フードランキング
| 商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
DHC | ビタミンC（ハードカプセル） | ”ドラックストアで手軽に買える！500円あれば買えてしかも2ヶ月分入っていてコスパ最強！” | 美肌サプリメント |
| 900円(税抜) | 詳細を見る | |
サントリー | 天然水（奥大山） | ”水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的！ 私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました♡” | ドリンク |
| 詳細を見る | ||
キッコーマン飲料 | 調製豆乳 | ”調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡” | ドリンク |
| 100円(税抜) | 詳細を見る | |
FUJIMI | パーソナライズサプリメント「FUJIMI(フジミ)」 | ”WEB診断で、自分に必要なサプリメントの組み合わせを選んで届けてもらえます！” | 美肌サプリメント |
| 8,000円(税抜) | 詳細を見る | |
DHC | マルチビタミン【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】 | ”12種類のビタミンも入ってるので、これ1粒で効率補給。１日に必要な摂取基準量が1粒で！” | 美肌サプリメント |
| 353円(税抜) | 詳細を見る | |
DHC | 純粋 生プラセンタ | 美肌サプリメント |
| 1,500円(税抜) | 詳細を見る | ||
ザバス | シェイプ＆ビューティー | ”きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス” | ボディシェイプサプリメント |
| 1,200円(税抜) | 詳細を見る | |
カゴメ | 野菜生活100 | ”忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる” | ドリンク |
| オープン価格 | 詳細を見る | |
LUPICIA | お茶の福袋 2021年冬 | 食品 |
| 詳細を見る | |||
ORBIS | ディフェンセラ | ”お肌の水分を逃しにくくする、すべてが新しいインナースキンケア！飲むだけで乾燥知らずのうるおい肌に” | 美肌サプリメント |
| 3,456円(税込) | 詳細を見る |
うーじーさんの人気クチコミ
肌に保湿が欲しくて購入しましたたっぷり500ml.も入っているので、顔だけではなくカラダにも使えます。おまけにコットンを使えばパックにもなる一品朝、休日や早目に起きた時は目元、夜は毎晩顔全体に張り付けています15分たてば、肌はプルプルですこのローションを使ってから、肌がキレイになりました
もっと見る- 100
- 0
- 2020.03.16
使っていたボディソープで肌が荒れて困っていたら、友達に紹介されて使い始めました。この石鹸で顔と身体を洗うと、肌がしっとりとして花の香りがします。お肌にも優しいです夏は青い箱のに石鹸を使うべきとの事ですが、今は赤い箱の石鹸を使い続けようと思います#牛乳石鹸赤箱
もっと見る- 93
- 0
- 2020.03.15
友人に「香りが良く、肌触りも良くなる」と以前から聞いていた、ダイソーのマルセイユソープ。私はローズを選択しました。選ばれた成分で作られた石鹸。「安くて香りと成分の良い石鹸」を探している方にオススメします。#ダイソー#マルセイユソープ
もっと見る- 90
- 0
- 2020.05.02
ドン・キホーテでで購入しました。30枚入りで500円！お陰で毎日、肌は好調です。#HADAOMOI#フェイスマスク
もっと見る- 85
- 2
- 2020.04.04
キャンメイクさんのようにプレゼント企画で頂きました。使用してみると、発色かなり良くて派手すぎず、上品な貴婦人のような仕上がりに。こんなに良いものをゲット出来て、ラッキーです。LIPSさん、キャンメイクさん、ありがとうございました。#キャンメイクシルキースフレアイズ05#提供_キャンメイク
もっと見る- 81
- 0
- 2020.06.29
直ぐに乾燥する私の手✋一年中、ハンドクリームが手離せません私が使ってるのは、DAISOで購入した馬油ハンドクリームケチしないでたっぷりクリームを手に取り、肌に塗るとしっとりとした肌にお陰で乾燥の悩みがなくなりました😄#DAISO#馬油ハンドクリーム
もっと見る- 80
- 0
- 2020.03.11
りーさん フォロバ100%🐰無知ですみません…オートミールってなんなんですか？💦😞