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武田マリナ🪞小顔サロンのおねえさん

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ニッショクプレミアムピュアオートミールの口コミ - 簡単混ぜて焼くだけ🍳オートミールが苦手なダイエッターさんでも食べられる必見レシピ👀✨

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投稿日：2023年02月02日

簡単混ぜて焼くだけ🍳オートミールが苦手なダイエッターさんでも食べられる必見レシピ👀✨ 【材料(2人前)】 ○オートミール ┈┈┈┈┈┈ 1/2cup ○もやし ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈1袋 ○千切りキャベツ ┈┈┈┈┈┈┈1袋 ○卵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈3個 ○豚肉こま切れ┈┈┈┈┈┈┈┈30g ○スライスチーズ ┈┈┈┈┈┈┈3枚 ○塩･胡椒･和風だし ○好きなトッピング (今回はソースと小ねぎと紅しょうが) 【つくり方】トッピング以外の材料をすべて混ぜてフライパンなどで焼くだけ！【オートミールのポイント】 🌾豊富な食物繊維オートミールの食物繊維は白米の約20倍！特に水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにして血糖値の急上昇をおさえてくれる 🌾他の主食より低カロリーリゾットにすることで水分を吸ってかさが増すので、より少量で満腹に。 🌾ミネラルも一緒に摂れる鉄やマグネシウム・カルシウムなどダイエット中に不足しやすいミネラルもたくさん！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんにちは！コスメ好きなエステティシャンのおねえさん、マリナと申します🌿‬ こちらでは日本化粧品検定特級コスメコンシェルジュの資格を活かし、よりたくさんのコスメ好きさんや美容好きさんに向けて発信していけたらと思います🤍 普段はツイッターでコスメやその他美容に関する情報も発信しておりますのでよかったらご覧になってください👀✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ オートミールの量はもう少し増やしてもよかったかな？と思うくらい何も感じませんでした…。これなら苦手な方でもいくらでも食べられちゃう！トッピングはシンプルにあおさやかつお節でも♪わたしは小ねぎたっぷりと紅しょうがも加えて仕上げました(なんか体に良さそうだし…)。中身のほとんどがもやしとキャベツなので超低カロリーであることを保証します☆ マヨネーズはできるだけ控えてね⚠️ 前回の投稿でもオートミールのおいしい食べ方を紹介しているのでよかったらご覧ください♪ フォルダにもまとめたものがプロフィールからご覧いただけます！今後も美容女子さんやダイエッターさんに向けたいろんなアレンジメニューをご紹介するのでフォローやクリップもしていただければ幸いです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⤵︎⤵︎ #美容メシ #ズボラ美容メシ #ダイエット_食事 #ダイエット_習慣 #オートミールレシピ #オートミール習慣 #オートミール ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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