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DHC メリロート|DHC他、2商品を使った口コミ - 【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】

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【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】 *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・*:・゜。    むくみに悩まされる毎日です😭 個人個人に合ったやり方があると思いますが、 SNSで発信されてる方法を自身で試してみて、    実感できた方法が下記4つです!     (専門家ではないです💦)    参考程度になると嬉しいです😊 *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・*:・゜。 ❶着圧ソックスを着用🧦 どのメーカーと問わず、  「着用する」ことが大事かなと思ってます! 写真はAmazonセールで安くなった時に購入したもの。毛玉ができてる😅 ☑︎太ももまで長さがあるタイプを愛用。 ☑︎脚のマッサージが終わってから、着用。 ☑︎マッサージをしない日はそのまま着用。 ☑︎朝起きたら、脱いでます。 ❷サプリを飲む💊 高校生時代から、何袋リピったのか わからないレベルで愛飲しているサプリ! 個人差あると思いますが、私の場合飲むと 顔•ふくらはぎがシュッとしてる気がする😳 ☑︎1回2粒 ☑︎寝る前に飲む ☑︎少し漢方っぽい香りがする (呑み込み時に違和感 感じないです!) ❸短い時間でもマッサージをする💆‍♀️ 今まで、細くする=運動•食事と捉えていて、 マッサージを殆どしてきませんでした…。 ですが、せっかく着圧も履いてるし 細くなりたい!と思い始めるとかなり変わる😳 ☑︎SNSにある簡単•5分でできるものを試す。 ☑︎サボりたい時(脚) …ふくらはぎを10回上方向にさする。  太ももを何回か揉む。鼠径部をプッシュ。 ☑︎サボりたい時(顔) …鎖骨のリンパを流す。指をピースの形で 輪郭に沿ってマッサージ。 ☑︎究極にサボりたい時…リファで適当にコロコロ ❹夜ご飯の時、油っぽいもの•塩分気をつける 誰かと食事をする時は気にしてません😌 我慢せず食事を楽しみたい🙌 個人個人によって対策は異なりますが、 1人で食事をする環境の時、気をつけています。 ☑︎夕食には納豆をマストで入れる ☑︎食事中の飲み物はお水 まじで脚のむくみがひどい時は、 着圧ソックス+足リラシート貼ってます! 気をつけている項目が 日常に取り入れやすいようにルーティン化できるものを多めにしているのが個人的ポイントです! (飲むだけ、着用するだけなど…) なぜなら、私自身が長く続かないから😂 継続が大事だと思うので、 疲れたな•やる気ないなと思う日はしません‼︎‼︎ (↑たくさん書いたけど、きっぱり言うスタイル) やる気が戻ってきた!と感じたら再開します😂 本当は早寝早起きをして、規則正しい生活を 送ることも大切だと思うのですが、 なかなか上手く行かず…😭 なので、簡単!できそう!と思うことから、 むくみ対策を行うこと心がけたいです💪 長くなってしまいました💦 最後まで読んで頂きありがとうございました😊 #むくみ #むくみ対策

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