20代後半 | 混合肌 | イエベ秋

みなみ

@cosme_like_33
20代後半
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DHC メリロート｜DHC他、2商品を使った口コミ - 【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】

Item: DHC メリロート
Rating: 5.0
Author: cosme_like_33

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投稿日：2021年06月13日

【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】 *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・*:・゜。　　　むくみに悩まされる毎日です😭 個人個人に合ったやり方があると思いますが、 SNSで発信されてる方法を自身で試してみて、　　　実感できた方法が下記4つです！　　　　（専門家ではないです💦）　　　参考程度になると嬉しいです😊 *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・*:・゜。 ❶着圧ソックスを着用🧦 どのメーカーと問わず、　「着用する」ことが大事かなと思ってます！写真はAmazonセールで安くなった時に購入したもの。毛玉ができてる😅 ☑︎太ももまで長さがあるタイプを愛用。 ☑︎脚のマッサージが終わってから、着用。 ☑︎マッサージをしない日はそのまま着用。 ☑︎朝起きたら、脱いでます。 ❷サプリを飲む💊 高校生時代から、何袋リピったのかわからないレベルで愛飲しているサプリ！個人差あると思いますが、私の場合飲むと顔•ふくらはぎがシュッとしてる気がする😳 ☑︎1回2粒 ☑︎寝る前に飲む ☑︎少し漢方っぽい香りがする（呑み込み時に違和感感じないです！） ❸短い時間でもマッサージをする💆‍♀️ 今まで、細くする＝運動•食事と捉えていて、マッサージを殆どしてきませんでした…。ですが、せっかく着圧も履いてるし細くなりたい！と思い始めるとかなり変わる😳 ☑︎SNSにある簡単•5分でできるものを試す。 ☑︎サボりたい時（脚） …ふくらはぎを10回上方向にさする。　太ももを何回か揉む。鼠径部をプッシュ。 ☑︎サボりたい時（顔） …鎖骨のリンパを流す。指をピースの形で輪郭に沿ってマッサージ。 ☑︎究極にサボりたい時…リファで適当にコロコロ ❹夜ご飯の時、油っぽいもの•塩分気をつける誰かと食事をする時は気にしてません😌 我慢せず食事を楽しみたい🙌 個人個人によって対策は異なりますが、 1人で食事をする環境の時、気をつけています。 ☑︎夕食には納豆をマストで入れる ☑︎食事中の飲み物はお水まじで脚のむくみがひどい時は、着圧ソックス+足リラシート貼ってます！気をつけている項目が日常に取り入れやすいようにルーティン化できるものを多めにしているのが個人的ポイントです！（飲むだけ、着用するだけなど…）なぜなら、私自身が長く続かないから😂 継続が大事だと思うので、疲れたな•やる気ないなと思う日はしません‼︎‼︎ （↑たくさん書いたけど、きっぱり言うスタイル）やる気が戻ってきた！と感じたら再開します😂 本当は早寝早起きをして、規則正しい生活を送ることも大切だと思うのですが、なかなか上手く行かず…😭 なので、簡単！できそう！と思うことから、むくみ対策を行うこと心がけたいです💪 長くなってしまいました💦 最後まで読んで頂きありがとうございました😊 #むくみ #むくみ対策

みなみ

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