#痩せる方法（17ページ目）

私もダイエットのために水を沢山飲んでいた時体重は減っているのに体はむしろ太って見える、、、ということがありました。その原因は水の飲みすぎによる浮腫でした。 私は足と鼻、フェイスラインに浮腫がでやすく困っていました。 DHC メリロート メリロートを夕食後に毎日飲むと翌日の朝浮腫が抑えられ、シェーディングの減りが遅くなりました（笑） とくに、外泊の時私は浮腫みやすいので持って行っています！！ 浮腫は事前に予防することが難しいので、サプリに頼っています💊

食後横になると食べたものが消化されにくく、そのまま脂肪についてしまう！！ 脂質と糖質はダイエットには向いていない栄養素。でも、摂取してはいけない！という訳では無い。 体型管理の上で長期休みは差が出るところ！ 夜ご飯はなるべく早く摂ると痩せやすくなる。というのも寝てる間ならお腹すいてても食べないから脂肪からエネルギーが使われるっていうだけ。 結局はこれが一番大事！！

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

顔痩せ🌸ななこ【3分で見た目マイナス5キロ⠀】エラと横幅とついでに二重顎を今すぐ削り取るマッサージ脂肪燃焼ちゃん【3分⠀】くっきりフェイスラインができる顔痩せ筋トレなるねぇ【3分顔痩せ⠀】別人級にフェイスライン変わる顔痩せソーランひなちゃんね...

【痩せたい人必見】食べたい衝動とその対処法⬇️動画だと早いので説明欄で詳しく解説⬇️体の中で不足しているものを補えば食欲をおさえられるよ♥✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①アイスがたべたい時→水分不足水をしっかり飲む...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

鳩です！今回は痩せた方法備忘録の回🎶めちゃめちゃ私事なんですけど、この間レイヤーさんとお会いする機会があったんですよ。レイヤーさんってなんか皆様めちゃめちゃ細いしなんかスタイル良いし顔面偏差値バカ高いじゃないですか？？？？実際お会いしても高い...

飲み物は水かお茶 炭酸ジュースとか飲んで昼まで耐えてた 炭酸は満腹感が得られるからおすすめ 好きなもの食べていい LAWSON 炙り明太チーズスティック たんぱく質5.1g お米少し、おかず、味噌汁 たんぱく質とるようにする チョコレート効果カカオ72% このブラックサンダーめちゃくちゃ美味しい 23時には寝る ぐっすり寝るだけで約300カロリーも消費できるらしい

体重を増やさないための方法🤍みんな！！連休中ダイエット頑張るぞ！！🤍✅DHCフォースコリー（サプリ漁りまくり、サプリオタクのオススメです)食べても太りずらくなる！太りやすかったのに、体重が増えなかった(私はね)それと少しの運動だけでもかなり痩...

こんにちわ！もう投稿せずにだいぶ経ちました。その間に失恋やらで食べることでストレス解消し挙げ句の果てには太りました。もう夏までに数ヶ月後の数ヶ月できることをしていきたいと思います。アドバイスお願いします！〜まずすること〜①学校の往復は歩く！②...

こんにちは！！🍑ももです🍑学生のみなさんは今休校中ですよね！そしてもうすぐで春休みに入ります🌷それから新学期がはじまる、、、せっかくなので痩せて可愛くなっちゃいませんか？私は春休み中に痩せるぞ！っと決めて色々なダイエットを探しているとりんごダ...

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れら...

バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る

前置き嫌な人は✄✄ここまで飛ばしてください！あと1週間しか春休みがない！やばい！😓😓なんてこんなこと思ってませんか？？私は思ってます(笑)そこで私がこの1週間で痩せた方法を教えます！((誰目線？笑正直私も痩せたって言っても体重は2kgしか減っ...

안녕하세요　こんにちはmoouです🌼　　　　　　　『韓国アイドルお墨付きファンデーション』今回は韓国アイドルお墨付きのファンデーション達をご紹介します😊フォロワー様からDＭでお伺いしたもの達です韓国アイドルはダンスなどで汗を沢山かきますよね💦...

まず大前提として、お腹が空いても間食は一切せず水を飲みましょう！ ダンスが好きなので暇な時はずっと踊っています笑 ダンスは全身を動かすので有酸素運動としておすすめです。 毎日15分、肩まで湯船に浸かるように心がけています。日々の疲れ、浮腫みを取るためにお風呂は絶対入ります。 朝は時間のある時はしっかり食べます。 昼夜は朝よりも少なめに！！ そして夜ご飯は20:00までには食べ終わるようにしています。 ちなみに21:00以降の食事は脂肪として吸収されてしまうので全然しない！

私が垢抜ける為にしてきたことを簡単に動画にしてみました！また今度もう少し詳しく写真付きで投稿する予定です！質問等あればコメントに宜しくお願いします🙇‍♀️参考になれば嬉しいです#垢抜ける#垢抜ける方法#垢抜けメイク#黒髪_垢抜け#垢抜け教科書...

こんちわ！💖去年の3月にな、語学研修で海外に行ってん!!ほんでボリュームのある食事をたくさん食べたんやん…。🤦🏻4月に帰国してな、体が重くなっているのを感じてビクビクしながら体重計乗ったら、人生Max59.6㌔やってん、、😵これは、やばいんち...

冬休みの垢抜け計画！！簡単にこんなことすればいいよ！　　　　　　　　　　　　と書いておきました！！ハッシュタグから飛んでください！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１、美白にする　　　　　　#肌を白くする方法２、小顔...

絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです‎𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませ...

1週間ぶりです！こんにちは(*ˊᵕˋ*)湯ﾝです👧🏻ダイエット企画*01から1週間経過しました。前回は58.0キロという、まぁおデブな体重叩き出してたんですが…。1週間経ちまして、57.2㌔になりました🥳ハイペースすぎでは？とかリバウンド怖い...

〜私が成功したダイエット方法〜⚠︎無理な食事制限や運動はしてません!!!!!①水を飲む今、「1日2リットル水を飲むと痩せる！」とのダイエット方法をよく目にしますが私も試しましたが普段水をたくさん取る習慣が無いので胃に負担がかかってしまいました...

【ダイエットの危険】~要注意~｢痩せたい｣｢ダイエットを始めよう｣そんな方に読んでいただきたいです🙇‍♀️⚠️筆者は過去に極端な糖質制限を行い、拒食症になりかけ…今も後悔してます。そんな人が増えないといいな！との思いで書かせていただきます。‪...

『これさえやればOK！』最強ダイエット習慣☁️簡単にできて習慣に出来ればメリットしかないです！・お風呂に長く浸かる・間食を取らない・水をよく飲む・よく噛んで食べる・野菜から食べるようにする・姿勢に気をつける・空いてる時間にマッサージなどをする...

みなさん聞いてください。私体重がえぐい事になってしまいました､､､プロフ身長157体重63ちょっと待ったー！！肥満でも54キロとかなのに､､､だから私ダイエットします!!!!!!!!⬆️宣言!!みんなのいいねがやる気になる!!#ダイエット#痩...

〈ダイエットの食事について〉基礎知識📚☆炭水化物　1gあたり4キロカロリー　↪︎糖質+食物繊維・糖質　1gあたり4キロカロリー・食物繊維　1gあたり0キロカロリー※食物繊維は人間の消化酵素でほとんど消化、吸収されない☆たんぱく質　1gあたり4...

「筋トレ頑張っているのに、脚が細くならない…」とお困りの方は必見です👀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は、脚が細くならない原因と改善方法をご紹介していきます!!⬇️GO‼︎⬇️🍎原因🍎①筋肉の凝り・固まり②冷え症...

こんにちは☀️ミルクレープです！・・長い間中々投稿出来ず、申し訳ないです🙇‍♀️「垢抜け活動だ！」とかなんか言ってたくせにやる気がおきずに結局普段通りに生活してしまいました😅((結局口だけおデブかよ(˙-˙)・・そんなことはさておき、長い受験...

痩せ方についてこんにちは！こんばんは！今回はちょっとづつだけど続いた痩せ方を紹介したいと思います。顔ずっと笑顔だったら痩せました笑うことでほっぺの筋肉鍛えられてあと、シェービングつけるところも口を横にいーって感じで笑うと痩せやすいと思います✨...

こんにちは！痩せたいって思う人はたっくさんいると思います！私もそうです！なので今回は私がやってる痩せる方法教えます！！1、YouTubeに載っているバッドガイ耐久の動画を1.5倍の速さにして踊る！これは私流ですが、本当に体が軽くなります！しか...

はっぴょうします…じつは…わたし…な、な、なんと！　　　　　　　　　　　　　　49㌔　　　　　になってしまいましたﾋﾟｴﾝ💦これからダイエットをしていきたいと思います‼︎　　　　目指せ！43㌔！ってことで1㌔痩せたごとにどう痩せたか投稿したい...

必ず3食食べること お米を食べること は必ず守ってと言われました お昼にお米をお茶碗半分食べてました そうすれば自然とお菓子を食べたい欲は なくなります、あくまでモチベは➕α的な 存在にしてました 友達とランチした日は 夜ご飯は お豆腐と納豆のみにして調整する

もうそろそろ夏休みも終わるので秋休みクリスマスに向けて冬休み春休み来年の夏休みに是非参考にしてみてください※オプチャの#垢抜け方法#垢抜け大作戦#可愛くなる方法#痩せる方法#メイク垢抜け〜髪の毛サラサラ〜・ヘアオイルを使う・トリートメントをす...

🔰🔰🔰【美酢シリーズ個人的ランキング👑】みなさん、美酢(ミチョ)をご存知ですか？？その名の通り、お水や牛乳、お酒などで割って飲むお酢です！！お酢は毎日少しでも摂ると痩せるとも言いますし、健康にいいのは間違いなし✨✨わが家は全員美酢がけっこう好...

私は半年で15キロ痩せました。そのときの方法を優先順で書いていきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①夕飯は炭水化物を取らない。②とにかく水を飲む。③スクワットを一日50回！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...