ブラッククッション｜HERAを使った口コミ 「안녕하세요　こんにちはmoouです🌼　　　..」

"Howtodrink2litersofwaterwithoutoverdoingit"よく投稿で、「水は2L飲むと良い」といわれていますよね🕊️でも正直…水を1日に2Lも飲めない！という方いませんか？この投稿ではそんなあなたのお悩みを解決する『水を無理せず飲む方法』をご紹介します💧🌼補足🌼　　　　　　　　　　　水が苦手な人へ　　　　　　　　　炭酸水やお茶でもOKです※注意点お茶はカフェインが含まれているので利尿作用が働いています。多少ならいいんですが取りすぎるとむくみや太る原因になります。水も飲めるように慣らしていきましょう🕊️追記:色々調べてみたところ、飲み忘れて寝る前に一気飲みはおすすめしません。もちろん、一気飲みはあまり良くないと思いますが寝る前に(沢山)飲んでしまうと顔が浮腫んでしまいますので注意して下さい🙌　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🙆自分だけのダイエットノートを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方☁️K-POPアイドル使用のコスメ☁️専門家直伝の正しい美容知識などを投稿してます🤗

"useofperfume"お家に最後まで使いきれずに眠ったままの香水はありませんか？今回はそんな香水をいつもとは違う使い方で再利用する方法をご紹介します。体につけるだけでなく、ルームフレグランス、お掃除、インテリアなど意外と様々な活用方法がありますよ。処分の難しい香水の活用術、是非参考にしてみてください🕊️🐮香水の活用法、知ってる？🐮「古くなってしまった…」「似合う季節が終わってしまった…」「飽きてしまった…」香水って1度に使う量が少ないから結構余らせがち。皆さんのお家にも使わなくなった香水が眠ってませんか？今回はそんな“あるある”を解消してくれるような「香水活用術」をご紹介します。皆さんのお家に眠っている香水が再び目覚める時がやってきました…♡🐮日常生活に素敵な香りを取り入れて🐮香水をふりかけるのは何も身体だけじゃありません。日常生活の中でちょっとした物に振りまくだけでも、素敵な香りがあなたの生活を包んでくれることでしょう🍼意外と香水の使い道ってたくさんあるんです。画像で全て説明してます🐰　(今思うと字で打ったほうが楽だった説…)画像での編集が大変すぎたので、画像は3枚だけですっ、、🙇‍♀️他にも色々あります🐇お手紙✉️大切なお手紙に添えたい「私の香り」香りは記憶との結びつきが強いので、お手紙からふわっと香る匂いがあなたを連想させるかも。もらったお手紙からいい香りがするなんて、すごくお洒落ですよね。香水キャンドルでおしゃれに活用🕯️おしゃれなキャンドルを手作りする女子が急増中ですが、そこに香水を加えるといい香りのするキャンドルに♡夜寝る時やバスタイムにいい香りを嗅ぎながら揺れる光を眺める時間は至福でしょうね🛁作り方①パラフィンワックスをホーロービーカーに入れて温度計で約８０℃になるまで溶かします。②溶かしたら、火を止めて６０℃から７０℃くらいの間で顔料と香水を混ぜ合せます。※温度が高すぎたり低すぎると香りが飛びやすく色がつきにくいため。④用意した型にワックスを流し込み割り箸に固定したキャンドル芯を型の中心で固定し固まるまでそのままにします。⑤冷えて完全に固まったら型から取り、完成です！出典　　www.oja-art.comお風呂に入れて贅沢リラックス🛀お湯を張った浴槽に香水を数滴たらすと浴室に良い香りが立ちこめます。バスタイムがよりリラックスできる至福の時間になることでしょう💭お掃除にも🧹香水にはアルコールが含まれているので、お掃除に向いているらしいです。霧吹きに水やアルコールで薄めた香水を入れて使ったり、雑巾掛けの際の水に香水を数滴垂らすだけ。お部屋にいい香りが漂います。香水にこんな使い道があったなんて意外ですね😮可愛い香水瓶は素敵なインテリアに大変身✨香水を買う際に見た目の可愛さを重視している方は結構多いと思いますそんな香水瓶、ただ飾るだけでもインテリアになりますが、少し工夫するだけでより素敵になるんです。かわいい香水集#アリアナグランデ　#クラウドバイアリアナグランデオードパルファム#アリアナグランデ　#アリバイアリアナグランデオードパルファム#アリアナグランデ　#スイートライクキャンディーオードパルファム#アリアナグランデ　#ムーンライトバイアリアナグランデアリアナグランデさんの香水がとっても可愛くてお気に入りです♡キュートなものから大人可愛いものまで…是非チェックしてみてください🙌自分だけのおしゃれな雑貨を作りましょう〜。　　　　　　　☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️気づいたら…無くなってた！意外にもたくさんの使い方がある香水。余った香水もいつもと違う用途で使いきることができれば勿体無くないし、空になった香水瓶をさらに活用する事だってできちゃいます。皆さんも是非お試しあれ♡参考：https://mery.jp/1014796　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🙆自分だけの香水ノートを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方☁️K-POPアイドル使用のコスメ☁️専門家直伝の正しい美容知識などを投稿してます🤗

"Koreanidolemergencydiet"韓国アイドルは生まれつき細くて憧れの身体を手に入れている訳ではありません。　普通の女の子と同じでダイエットに真剣に取り組んで今の体型を手に入れています！　特にカムバック(新曲発表の前)には緊急ダイエットに取り組み、ベストなコンディションで望んでいます🙌そんな韓国アイドルの緊急ダイエットについてご紹介していきます🐇☁️緊急ダイエットに大切なこと☁️緊急ダイエットで短期間に体重を落とす時でも、体に悪影響な無理なダイエットはNGです！正しいダイエットの方法と、「必ずこの時期までに痩せたい😐」「ダイエットに成功して憧れの体型を手に入れたい！」と言った意志がとても大切です！　「カロリーの管理」「余分なカロリーを取らない」「運動で脂肪を燃やす」のがダイエットの基本です。真似しやすい方法もあるので夏に向けてぜひ実践してみてください🙌☁️韓国アイドルの緊急ダイエット☁️①ミナの王妃平民乞食ダイエット!ミナは主にカロリー制限で約10kgのダイエットに成功してさらに美しくなりました!韓国アイドルでは実践している人が多いダイエットで、朝はしっかり好きなものを食べ、昼は少し軽め、夜は少なめのダイエット方法です。「朝は王妃、昼は平民、夜は乞食」ダイエットと呼ばれています。ミナの食事メニューに、軽い運動を継続したら効果抜群です!真似しやすいダイエット方法ですよ😊②IUのコグマダイエット!ダイエットに大成功したIU。実践したのは、運動の継続、カロリーの管理、水を1日2L飲むこと!食事はコグマダイエットを実践しています。コグマはさつまいものことで、コグマダイエットとは食事をさつまいもに置き換えるダイエット方法です!さつまいもは食物繊維豊富なので腹持ちが良く、実践しやすいダイエット方法ですね🌼多くの韓国アイドルがコグマダイエットを実践しているので、知っている人も多いはず…食物繊維はダイエットの強い味方です👀③Apinkボミのプチ断食ダイエット!もともと良く食べることで体型維持が難しかったボミ。ボミは、毎食栄養分豊富なクレンズジュースだけで1週間食事メニュ朝ごはん:アンチエイジングジュース、お昼食物繊維ジュース、夜:チョコプロテインのメニューを短期間食事メニューにしています。全体のカロリーがかなり少なくなるので、ストンと体重も落ちて、胃腸も休まるので美肌効果もあるダイエット方法です🍦🍦短期間で体重を落とすにはファスティングで🍦ファスティングは韓国アイドルがカムバック前に取り組んでいるダイエット方法で、2~3日で2~3kg落とすことも可能です。やり方は簡単で、食物繊維豊富なコンブチャと水だけを2~3日飲むだけ!カロリも低いのでおやつ代わりに水に混ぜて飲むだけでも、食物繊維が豊富で満腹感が続くのでダイエットにぴったりですよ!もし食事制限や運動が苦手なら1食だけコングチャに置き換えて無理せず憧れ体型を手に入れちゃいましょう😊今すぐ体重を2kg〜3kg落とすなら『コンブチャファスティング』短期間でサクッと体重を2~3kg落とすなら、ファスティングが一番確実です。コンブチャでのファスティングは2〜3日のプチ断食で、無理せず理想の体型を目指すことができますよ!難しいことはなく、2~3日コンブチャとお水を飲むだけです!2本900円から買うことができるので、理想の体型を簡単に目指してしまいしょう!　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🤍🌷自分だけの韓国メイクリストを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方などを投稿してます🤗オルチャンニュース速報の何かリクエストがあったらコメントまでお願いします🙏#韓国好きな人と繋がりたい　#韓国アイドル好きな人と繋がりたい#痩せたい　#可愛くなりたい　#垢抜け　#痩せる方法　　#オルチャン目指そう　#moouの部屋　＃韓国好きな人と繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたい　#集中ダイエット　#短期間ダイエット#痩せルーティーン　#ダイエット方法　#韓国学生　#힘내세　#TWICE　#RocketPancho　#緊急ダイエット　#IU

"Therearethreetypesofahoge"皆さん、アニョにちは〜　달moouこと、タルです☕湿気や朝のスタイリングで気になる、髪の表面のアホ毛たちあなたのアホ毛は何が原因なのか知っていますか？今回は大きく3つに分けてご紹介しようと思います🤍さいごに自分のあほ毛のタイプを知るだけでも解決方法や日常で意識できることがきっと見つかると思うのでぜひこの情報が役立つと嬉しいです!そして数本のあほ毛が気になる時におすすめのアイテムがあります!あほ毛を抑える神アイテム！エルジューダ　エルジューダポイントケアスティック調べてみたらいろんな会社から、あほ毛抑えるアイテムが販売されてました!最後までお読みいただきありがとうございました🌷質問のコメントなのですが、分からないことがあれば自分でとりあえず調べていただいて、それでも分からない事などをコメントで、残していただけると幸いです調べて出てくるものはURLをコメントに貼らせていただきます🙌結果報告などは今度、報告用のチャットを開設しようと思うのでよろしくお願いします🌙

"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！　学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌　🍒まずは自分の適正体重を知る🍒学生の中には「40kg台じゃないとダメだ」「50kgを超えているから太っている」という考えを持つ人もいるでしょう。しかし、身長は個人によって異なります。身長に適した体重を重視しないと体調不良を引き起こすなど健康面で悪影響を及ぼすことも🥲適正体重は肥満度を表すBMI数値で計算ができます。BMI数値が22になると病気になりにくいとされているので、「身長(m)×身長(m)×22」に自分の身長と体重を当てはめて計算してみましょう。身長158cmの場合、「1.58×1.58×22＝54.9」なので適正体重は54.9kgとなります。　🍒中高生は基礎代謝が高いので、無理な食事制限はしなくてOK🍒ダイエットを成功させるためには基礎代謝を高めることが大切。基礎代謝とは人間が生きる上で必ず消費するエネルギーのことで、基礎代謝が高い人ほど痩せやすいといわれています。基礎代謝量は男性が15〜17歳(1,610kcal)、女性は12～14歳(1,410kcal)が一番高い状態。その年齢以降は徐々に基礎代謝量が低下していきます。中学生・高校生は基礎代謝がもともと高い時期なので、過度な食事制限をしなくてもダイエットすることができます🐇🍒食事量を減らすよりも運動量を増やすのがおすすめ🍒中学生・高校生の中には手っ取り早く痩せるために食事制限をする人もいます。しかし、食事量を極端に減らすようなダイエット方法では代謝が落ちてしまいうまく痩せることができませんㅠむしろ、リバウンドで太ってしまう可能性が高いです😮中高生の場合、食事量を減らすのではなく、運動量を増やしましょう。運動量が増えるとその分カロリーを消費できます。1日の摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ体についている余計な脂肪を落とせます🙌🍒学生におすすめのダイエット法9選｜　　　　　　　　　　　短期間で効果が出る痩せるメニューを紹介！🍒ここでは、学生におすすめのダイエット法を9選でご紹介します。中学生や高校生が安全に痩せるためには食事制限以外のポイントを実行することが大切です。短期間で効果が出るメニューをご紹介するので、ぜひ参考にしてください🧸🍪毎日体重を測定し、記録する🍪体重は痩せたかどうかを把握しやすい数値です。体重の増減は感覚的にわかりにくいので、体重計に乗って今の体の重さを自覚してください。日々運動を頑張ると徐々に体重も下降していくので、自分の頑張りを実感することが可能です。また、食べすぎてしまっても体重を知ることで気をつけることもできます！目で見て自覚するには毎日体重を測定して記録することがおすすめ。体重記録アプリを使えば簡単に記録できるので、ぜひアプリなどを活用してみましょう✌️🍪べたものを全て記録する🍪人間は口にする食材によって痩せる・太るが左右されます。自分が1日の中で何を食べたかを把握することもダイエットを成功させる上で欠かせません。意識しないと食べているものは意外と把握できず、なぜ痩せないのかわからなくなります。記録しておけば体重減少が感じられない場合に原因となる食材や食品を特定することが可能です。学生がダイエットする場合は食事量を減らすのはおすすめできませんが、食べ過ぎを防ぐためにも食べたものを記録することはとても重要ですよ🍒おすすめアプリ　　カロママ🍒毎日タンパク質を「体重×1.2g〜1.5g」摂取し、筋肉を増やす🍒ダイエットを成功させるためには基礎代謝を上げることが大切です。中学生や高校生は基礎代謝が高い年代ですが、その高い基礎代謝を維持しながら運動をすると、より消費カロリーが増えて脂肪を燃焼させられます。基礎代謝は筋肉量に比例しているので、筋肉を増やすことが重要。筋肉はタンパク質が材料となるので、毎日タンパク質を豊富に食べると効果的に筋肉量を増やすことができます。どのくらいタンパク質を摂れば良いかは「体重×1.2g〜1.5g」で計算できるので、現在の体重を当てはめてタンパク質の量を出してください🙌🍒食べる順番を工夫する🍒(サラダやスープから食べ始め、食べすぎを防ぐ)中学生や高校生がダイエットのために食事制限を行うのは、体調を崩しやすくなってしまうのであまり良くありません。しかし、ダイエットを成功させるにはもちろん食べ過ぎもNGです。たくさん食べてしまい1日の摂取カロリーが増えると、運動を頑張っても痩せることが難しくなります。食べ過ぎを防ぐためには自宅での食事、給食、お弁当の時にサラダやスープから口をつけるようにしましょう。サラダなどの食物繊維は、腹持ちが良いので満腹感を得やすく、その後口にするご飯やおかずの量を抑えることができますよ🐮🍒毎日自重トレーニングをする🍒中学生や高校生がジムに通うのはお金の問題もあり難しいですよね。学生はジムに通わなくてもできる筋トレ「自重トレーニング」を取り入れてください。自分の体重を利用するため道具がいらず、男子も女子も自宅で簡単にできます。学生におすすめの自重トレーニングフロントブリッジ腹筋や背筋、お尻の筋肉を鍛えられます。全身の筋肉を鍛えたい人におすすめです。クランチ腹直筋を鍛えるトレーニング。お腹の脂肪が気になる学生はぜひ取り入れてください。ヒップリフト背筋やお尻・太ももの筋肉を鍛えられます。姿勢を改善する効果も期待できますよ。ワイドスクワットお尻と太ももという大きな筋肉を鍛えるトレーニング。下半身痩せを狙いたい人にもおすすめです。スタンディングカーフレイズふくらはぎの筋肉を刺激できます。制服で隠すことができないふくらはぎの太さに悩んでいる人にぴったりです。　　　　　　　🍒学生におすすめしないダイエット🍒ここでは、学生時代におすすめしないダイエット法を3選でご紹介します。「短期間で痩せたい！」と考えている人でも、今からご紹介するダイエット法を取り入れてしまうと、体調不良やリバウンドの原因を作ってしまいます。必ず確認してくださいね。🍒糖質カットダイエット🍒最近、痩せると話題のダイエット方法に糖質制限があります。確かに、糖質を制限すると摂取カロリーが抑えられるので体重の減少に繋がりますが、学生のうちに糖質をカットするのはよくありません。糖質は脳や体を動かすときに必要な成分で、勉強や体育が授業に組み込まれている学生にとってとても大切な栄養素です。糖質をカットしてしまうと栄養が足りずに集中できない・疲れやすいというトラブルが発生し、学校生活に支障をきたしてしまうので気をつけましょう。🍒主食を1つの特定の食品に置き換えるダイエット🍒糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素は人間が活動するために必要なエネルギーで、どれか一つでも欠けてしまうと体の成長を妨げたり体に不調を発生させたりします。ご飯やパンの代わりに野菜ジュースやバナナを食べるような置き換えダイエットも学生のうちは好ましくありません。主食を特定の食品に置き換えるようなダイエットは、栄養バランスが偏りやすいため避けてください。　　　　🍒学生のダイエットは健康に気をつけて行おう🍒学生がダイエットするなら,、まずは自分の適正体重を知ることが大切です。「食べない方が早く痩せる」と考えがちですが、成長段階で食事制限を行ってしまうと、栄養が足りず不調が出たりリバウンドを起こしたりします。痩せたいと思っている学生は今回ご紹介した9つのポイントをもとにダイエットをしましょう。注意事項にも気をつけながら、ぜひ適正な体重と理想の体型を手に入れてくださいね🐇　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🙆自分だけのダイエットノートを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方☁️K-POPアイドル使用のコスメ☁️専門家直伝の正しい美容知識などを投稿してます🤗最近はハッシュタグをつけずに投稿してます✌️あとInstagramはじめましたので、「rinrin3244」　　　　　　　　　　　　　でフォローしてくださいると嬉しいです☻

안녕하세요　　　こんにちはmooｕです🌼今回は　　　　美容関係者の方に教わったスキンケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をご紹介しました🐴補足🐴自分の肌タイプを知る方法について市販のティッシュは二枚重ねになっているのが多いそうなので薄い1枚にしてから診断してください🍦2枚のままだと重さで落ちる事があります又、化粧水に関する内容について化粧水は何でもいいとは書いたもののよろしくないものもありますそれはアルコールが含まれているものです。アルコールは水分が蒸発しやすく余計に乾燥する原因になります😯今まで一年通して同じスキンケアをしてきましたが、季節ごとに使うものや保湿方法を変えることが美肌への近道だそうなので自分の肌に合う化粧水を見つけてけみてください🎶今回はInstagramで活動中の　ひよ　さんの投稿をご紹介しました参考になるものばかりなのでこれをきっかけに是非見に行ってください！https://www.instagram.com/p/CMhb0SdFHLz/?igshid=1gscxf0nv2y3b　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣だいぶ値段が違いますが私のおすすめの化粧水を載せておきました🍦多分学生さんには少し高めかも…アベンヌ　アベンヌウオーター　　　　　￥2420＋TAX　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣皆さんの参考になれば幸いです💦それではばいばい〜👋#韓国女子　#美白の秘密　#韓国アイドル好きな人と繋がりたい#美白になりたい　#可愛くなりたい　#垢抜け　#痩せる方法　#美白女子宣言　#頑張って　#オルチャン目指そう　#moouの部屋#正しいスキンケア方法