ねぎま on LIPS 「「筋トレ頑張っているのに、脚が細くならない…」とお困りの方は必見です👀 ..」

投稿日：2022年02月25日

「筋トレ頑張っているのに、脚が細くならない…」とお困りの方は必見です👀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回は、脚が細くならない原因と改善方法をご紹介していきます!! ⬇️ GO‼︎⬇️ 🍎原因🍎 ①筋肉の凝り・固まり ②冷え症 🍊改善方法🍊 ①…マッサージをする ↪️筋トレだけで満足している方は正直に挙手🙋‍♀️（私も手挙げなきゃ。。。）　　　勿論、筋トレだけでも細くはなります。ですがマッサージを行うことによって、代謝が良くなり足痩せ効果が爆上がりします🔥　特にお風呂上がりが効果的🛁　くるぶし辺りをマッサージすると、原因②の冷えにも効果があります‼︎ 私が参考にしている動画👇 https://youtu.be/6lWPvv1itvg（なるねぇ様） https://youtu.be/yYltEW6t_kM（なるねぇ様） ②…半身浴、適度な運動などなど 🛁…10分~15分程、下半身だけお湯に漬かる!! 温度は38℃~40℃くらいがオススメ！じんわりと汗をかいて、代謝・血行が良くなります🙌 (因みに全身浴は疲労回復等に効果的ですが、体に負担がかかってしまいます💦) 🏃‍♀️…無理のない程度に、筋トレやお散歩を始めてみてください✨日常生活の中で運動量を増やしてみるのも🙆‍♀️!!例えば、エスカレーターやエレベーターに頼らず階段を利用したり、歯磨きやドライヤーをしている時にスクワットをしたりするなど、簡単なもので大丈夫!!💓 少しでも運動が出来れば100点！💮💯 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ いかがでしたでしょうか💁‍♀️ 他にも、様々な原因や改善法があると思いますので、今後も皆様に共有出来たらなと思います!!🙌💕 ご質問等あればお気軽に！🥰 皆様の努力が報われますように🌟 #ダイエット #痩せる方法 #垢抜け #ねぎまの垢抜け大作戦 #はじめての投稿