@twinkle_perfume_9e1全然大丈夫ですよ🙆🏻

@pink_lips_ws9rたまに飲む程度でしたら大丈夫だと思います！😊

@mar_in97教えて頂きありがとうございました！

@fantastic_blush_tkh顔はあまり効果を感じられませんでした😓顔痩せはマッサージや、ひなチャンネルを見るのがオススメです♪

@mar_in97ぜひ！

@fabulous_gloss_6lr8頑張りましょ！

@fresh_sounds_49oyん〜笑休講期間中でしたら0.5cm〜1cmほど伸びました！

@twinkle_airi_033030分してます！

@fantastic_blush_7n08ん〜…ジュースですか……。ジュースの中でもコーラ等の炭酸水が一番だめです✖ ジュース少しぐらい飲んでもいいのですが、野菜ジュースや果実100%？のものを飲んだらいいと思います！ 食事に置き換える→いいと思います！〇

@maaaaaarn頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧

@mar_in97返信ありがとうございます!!無理をせず少しずつ頑張ります😊

@maaaaaarnあまり感じませんでした！でも人それぞれだと思いますねー。もしキツかったらメニューを少し減らしてみても構いません！無理しない程度にダイエットしましょう♪

@r___0322(ヾﾉ'ω')ｲｴｲｴ。 頑張ってください😆

@mar_in97フォローありがとうございます！ そうなんですね！がんばります！

@r___0322通じてよかったです！😭縄跳びは20分以上すると脂肪も燃焼しやすいらしいですよ！

@mar_in97あ、前跳びですか！私も今日20分くらい縄跳びしました！

@r___0322普通の簡単な跳び方です！調べたら「前跳び」とも言うみたいです(*^^*)あと｢1秒し飛び｣ではなく「一拍子跳び」の間違いです！すみません😭🙏

@mar_in971秒し跳びってなんですか？？初めて聞きました！

@r___0322私はもうランダムでやってました！基本的にしてたのは「1秒し飛び」「二重跳び」「はやぶさ」をしてました！

@mar_in97ですね爆笑😂😂😂

@fresh_lips_1ns2ハンドクラップ30分×5はさすがにきついです爆笑😂😂

@mar_in97ですよね〜！(笑) 一瞬まりん🌸さん、どんだけストイックやねん！って思っちゃいました😂

@fresh_lips_1ns2違いますよ！ハンドクラップ1本の動画(3分ぐらいのやつ)を×5回です！

@mar_in97そこからどれくらい落ちましたか！??

@orange_perfume_j0cd身長▶153.8cm 体重▶46kg です✨参考になれば嬉しいです…！

@mar_in97あと体脂肪がすごくて26%もあるんです😭😭

@mar_in97ありがとうございます！だけど私筋肉太りではなくて運動部でもないしダンスをしているだけで全然筋肉ないしほぼ脂肪だと思います！

@colorful_cosme_qhr9もしかしたら筋肉太りとかありませんか？( ˊᵕˋ ;)💦運動系のダイエットを少し辞めて、食事制限を中心的にやってみてはいかがでしょうか？運動の代わりにマッサージをするのもいいかもしれませんヽ(*´∀｀)ノ私の投稿にふくらはぎを細くする方法がありますので、良かったら見てみてください！(●´ω`●)

@shiny_cosme_0na8少し引き締まった感があります！

@colorful_perfume_9ac6しっかり3食です！でも主食とかは減らしてます(*'ω')

@jh_ty_yuほんとですね‪w‪w‪w 無理は禁物ですねd(˙꒳​˙* )

@mar_in97ありがとうございます！ ずっと跳んでたら意識まで飛んでいきそうですよね笑

@jh_ty_yu疲れたら一旦辞めます‪wそれで疲れが治ったらまたやります！

@coral_cosme_qyc脂肪が増えるのは知りませんでした😳ですが調べてみたところ、牛乳は太らないという事実が明らかになったそうです✨ 牛乳ダイエットみたいなのもあるみたいですよ(*'ω')体脂肪が減るらしいです！ なので大丈夫だと思いますよ✨

@mar_in97多分炭酸水の方がお腹にたまると思うのでそうすると飲む量を減らせるかもです！

@twinkle_cosme_gw9sそうですよね！😣すみません💦 浮腫防止で暇な時にでも浮腫取りマッサージとか足上げとかします(*'ω')

@pink_beauty_fj7いえいえ(*´ω｀*)頑張ってください~！

@mar_in97なるほど…！！ わざわざ教えてくださってありがとうございます(*´▽｀*) 参考にさせていただきますε=┌(；・∀・)┘！！

@pink_beauty_fj71週間でどれぐらい効果が出たかにもよるとは思います🤔 1週間1キロの場合その半分くらい痩せると思います！

@fantastic_make_mh4力になれて良かったです✨

@mittyon_papiko頑張ってください♪

@m5bgwfgjp4tk3ee私の代わりに教えてくださってありがとうございます🙇💦

@m5bgwfgjp4tk3eeありがとうございます！

@mittyon_papiko3キロ落ちたらしいですよー✨

@colorful_rouge_mp9「継続は力なり」ですよ！^^*

@orange_beauty_fuxe頑張ってくださーい！！

@mar_in97継続大事ですね！お互い頑張りましょー☺︎

@kokona_lipsはい！でも1週間だけしてしまうとリバウンドするので継続してします^^* 頑張ってください♪

@twinkle_sounds_a7zrはい！頑張ります💪💗

@fresh_lips_1ns2いえいえ😃 頑張ってください！🌠

@twinkle_sounds_a7zrそうなんですかっ…！確かに毎日泳いでも体重対して減ってないような😂 バタ足も結構やってます！脚やせに期待…✨ 教えて下さってありがとうございます😭💓

@fresh_lips_1ns2突然横から失礼します。 水泳を少し前までやっていたものです。 あまり、水泳は痩せません。 しかし、バタ脚50㍍16回連続でやると 太ももは引き締まりますよ😃

@mar_in97全然大丈夫ですよ♪♡ はい！頑張ります⚑︎

@fresh_lips_1ns2お力になれずすみません~💦頑張ってください♪

@mar_in97そうなんですか！ いえいえ👍答えて頂きありがとうございました😚 消費カロリーは私も分からないので、間食減らして何とか頑張ります！！

@fresh_lips_1ns2水泳って意外に痩せると聞いています！なので縄跳びは省いても大丈夫だと思います!!! 消費カロリーについては私には分からないです…。すみません💦

@shiny_blush_xglh基本的に生理中はあまり運動しない方がいいと思います！生理後は痩せやすいと聞いたことがあります！(間違えてたらすみません)その時に運動して見るのはいかがでしょうか？

@fresh_perfume_vfo三日坊主となると難しくなりますよね💦 寝る前スマホ見ますかね？その時に一緒に足パカ等やってみてはいかがでしょうか！

@_01230213ありがとうございます〜！！

@fresh_perfume_vfo足パカほんといいですよ🎶

@fresh_perfume_vfo(~__~ \)ｱﾁｬ- 寝る前10分前ぐらいに教科書やノート等みながら足パかとかはどうでしょうか？🤭

@mar_in97返信ありがとうございます！ひなちゃんねるさんのダイエット法は結構引き締まりますか？

@fresh_glow_a83o足パカのみではあまり落ちませんがほかのやつも一緒にするとスッキリしますよ〜

@fresh_perfume_vfoテストお疲れ様です😳😳(遅) 頑張ってください(≧∇≦)b

@mar_in97ありがとうございます🙇‍♀️

@suzuse_48kgです！

@ciro_lips上の服はgood night 5toreだと思います……

@orange_blush_769主さんでなくすみません💦 学校給食は栄養バランスが良いので 全然大丈夫だと思います…！ 学生であれば移動教室や体育などで 自然とカロリーも消費出来るので そこまで気にしなくても良いと思います💭 因みに…罪悪感を持ちながら食べると 脳が余計なカロリーを溜め込もうとするらしいので食べる時は楽しんで食べるといいです🐰

@supreme_glow_xofq現在中3の者です┏○┓ ウエストは基本アジャスター(移動できるホック)が付いているので失礼かもしれませんがお腹がかなり出ている人でなければ痩せなくても大丈夫です🙆 恐らくウエスト部分を緩くしても入らない⇸ワンサイズ大きいもの(スカートが長くなる)といった感じです ですが校則やウエストに関わらずスカートは長めのものをおすすめします 身長が伸びたり、周りが大丈夫と言っているだけで実際は先生にチェックされたりしています😑 中3になると高校入試がやってくるのでスカートが短いと高校の先生方にチェックされ入学した際に注意されます… 私は短めがいいな~なんて考えてワンサイズ小さいものを購入したら、服装検査にめちゃくちゃ引っかかって後悔しています笑 身長がまだどれくらい伸びているのか分かりませんがサイズは大きくて困ることはないです！大きめをおすすめします！

@supreme_glow_xofqこんばんわ！ 主様でなく申し訳ありません💦 現在中一で制服がスカートなのですが、ウエストではスカートは変わらないと思います！ 多分、 まーたん さんのお友達が言っていたのは ウエストがおおきいと小さいサイズのスカート(丈が短い)が入らなくなるので、大きいサイズのスカート(丈が長い)を履く。 という事かと思われます！(違っていたらごめんなさい🙏) でもスカートは丈がちょっと長めの物を買った方がいいですよー！ 3年生になった時には足が伸びたり、1年生の時からスカートの丈が短いと怖い先輩や先生に目を付けられるかもしれないので｡。。 それにもし学年が上がってもスカートが短すぎると買い直さないといけないけど長ければ自分で切っちゃえるので！ 長文すみませんでした(/. .\)

@poodleいえいえ！わざわざありがとうございます！！助かりました*_ _)

@yu__ri_本人様じゃなくてすみません<(_ _)> 上のコメントを見ると3分ぐらいのものを5回なんだそうですよ！ 横から失礼しました〰

@yu__ri_私も気になります！

@army_1219脚やせマッサージをすると筋肉がほぐされて細くなりますよ〜！私はなるねぇさんの脚やせマッサージやってます！