#足痩せ（7ページ目）

【足痩せしたい人必見！！】値段は部屋用の靴下と考えたら高いかもしれないですが、毎日使って1年は持ちます。ほんとに効果がありました！愛用歴は6年になります(¨̮)︎︎❤︎︎他のメーカーさんのも試しましたがこの寝ながらメディキュットに戻ってしまうほどです！太ももまでのと、お腹まで隠れるものと2つ持っています。今は妊婦なので、太ももまでのを使用してます。普段は、数日履いてると緩く感じてくるので洗濯をするとまたキュッとなるので交互に使用してます😊毎日、寝る前に履くのを1年間続けたら足のむくみが無くなりふくらはぎだけで2cm痩せました！毎日続けないと効果はないです！初めて履いた時の使用感は...

【－14キロ痩せて脚が綺麗になった方法】こんにちはっ!!2児の母、ももです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった脚についてオススメのグッツがあるのでご紹介していきます！マッサージとトレーニングを始めた頃の体が写っている写真がこれです💦産後太りもあり、太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに子育てに邁進していきました笑子供とプールに行ったりママ友とご飯を行く際に脚を出したりすることができずお洒落に幅がありませんでした💦！！！

このプロテインバーは糖が1gしか無いです。糖質は約10g程度あります。 カロリー：220kcal 糖質：8g チョコチップクッキーというよりホワイトチョコクッキーみたいな味でとにかく甘いです。 このプロテインバーはスウィーツを食べる気が失せるくらい甘いです。結果的にスウィーツ食べなくていいからラッキー（笑）🤣

《完全栄養食のベースフードを全種類食べてみた🍽》ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができる完全栄養食で🍝ベースフードパスタ（アジアン・フィットチーネ）🥯ベースフードブレッド（プレーン・チョコ）2種類展開です。白ゆりはベースフードを利用したことが無い人向けのスターターキットを注文🔰✨スターターキットにはパスタ／パン全種類とおまけでパンとパスタソースが1つずつ付いてきます。୨୧୨୧【フィットチーネパスタ🍝】フィットチーネは平べったい茶色のパスタで383kcal。市販のミートソースで食べてみましたが冷めかけのとろけるチーズを思い出す食感で🤣フォークでクルクルする前に...

前から気になったいたマグネシウム美容✨シークリスタルスエプソムソルト2.2kg／1300円（税込）2.2kgで約14回分なので1回分約92円です。୨୧୨୧マグネシウム美容はマグネシウムを顔に塗ると美肌になるって言うアレです。説明、雑（笑）୨୧୨୧エプソムソルトって言うので塩だと思っていましたがエプソムソルトは硫酸マグネシウムでイギリスなエプソム地方で発見されて塩に似てるからエプソムソルトと名付けられたそうです💡塩じゃなかった（笑）ちなみにシークリスタルスのエプソムソルトは100%国産のマグネシウムです。୨୧୨୧エプソムソルトには血流や筋肉の凝りをほぐして余分な水分を体内に溜まった毒素と一緒に...

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

KJスタイルは日本と韓国の化粧品メーカーが共同開発した商品です。 お肌＆環境にも良いトウモロコシスクラブ配合 毛穴の汚れ、古い角質ザラつきを落としてくれる 透明な柔らかいジェルでベタつかずに肌触りもいいです。

🕊‎𓂃𓈒𓏸ボディケアベルミススリムタイツ秋冬用につま先まであるタイツタイプを用意しました✨めちゃくちゃ着圧強くて頼もしすぎる💪(◜௰◝💪)ジャンクフードとお菓子が大好きだから水飲んだってほんっっっとに浮腫む浮腫む😮‍💨足の甲まで浮腫むからタイツタイプのが私には合いそう✨暑くて少しだけスカートも短いし、まだまだレギンスの方履いてるけどね😂ベルミスも衣替えの前にタイツタイプに👏🏻🥺💓私(@chicchimity)のプロフィールからお得に購入出来ます！サイズ交換保証もあるので安心です✨---------▷◁.｡いつも💖、💬、保存ありがとうございます💛ほぼ毎日更新✩*॰¨̮@chicchimity...

ふくらはぎの浮腫みや太さってとっても気になります😭 手に出してみると真っ白で緩めなクリーム状のテクスチャです。 ふくらはぎに伸ばしながら気持ち良い強さでマッサージをすると、とても滑りが良くマッサージしやすいなと思いました✨

ミネラル豊富な宮古島の雪塩と3種の海藻エキス。 17種類の美容成分が配合されているので、乾燥した肌に潤いを与えてくれます。 爽やかなメントールベースの香りとアンズ種子のスクラブで心地良く、洗い流したあとの肌はつるっとスベスベしていて、自分で触っていても気持ち良いです👍🏻 ̖́- スクラブって乾燥するイメージだったけど、マッサージすると潤って艶も出るし、浮腫んでた脚もスッキリするので、週に2回のお手入れを続けています♡

ダイエット企画6日目です！今朝体重を測ったところ（朝食抜き）→47.6㌔　　　　　　　　　　　　夜計測→48.1㌔夜ご飯で普通のおかず+マックをだべてしまって（チーズバーガーとポテト）　１キロくらい一晩で増えました😨やばいですよね😨今朝は画像2枚目の筋トレをしました！夕方にかけて、水泳🏊にいきました！（元水泳部員でした！）メニュー　:　平泳ぎ　2000㍍　バタ足（平+ク）　500㍍　　　　　　水中ウォーキング（腹筋捻りも）　500㍍　　　　　　　　　　　　　　といった感じで泳ぎました！　水泳は、週に2、3回を主に頑張るといった感じてす！🏊‍♀💪...

ずーっと気になってたピットソール
ようやく購入したよ！ 普段通り歩いてるだけで
下半身痩せ出来たら最高だなー😳👍 ソール入れて歩いた感じは
あまり違和感ないかな？
苦じゃない👌 から続けるも何も
普段通りに過ごしてみるねー🌼

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

ベルミスのスリムレギンスをレビュー✨なんと1秒に1着売れている人気のレギンス水中のように圧がかかる設計になっていて、履きながらO脚や骨盤にアプローチしてくれる着痩せタイツ足首から腰まであって生地は厚めしっかりと着圧があるのできついですが腰回りが辛くなるほどの引き締めはなかったです！私は160cmでお尻が大きめですがL-LLで丁度よかった🥰とにかく脚のむくみや骨盤が気になっているのですが、このレギンスを履くと圧のおかげか姿勢がよくなるのがわかった、すごい😦ただカロリーアップだけでなくさまざまな部分の矯正アプローチがあるのは本当に助かる...着ながらウォーキングやヨガをするとさらに効果的だそう...

KLK.｡*ﾟ+˚ෆ₊°▶︎筋膜リリースガンミニ⁡＼一家に1台推奨☝️❣️パワフルマッサージガン／最近購入してめちゃめちゃ買ってよかった😭すぎたマッサージガン！🔫毎日デスクワークで脚のむくみや肩こりが尋常じゃないのでずっと欲しかったアイテム👼💞顔以外の全身に使用できるKLKの筋膜リリースガンをご紹介します🤗🌟⁡⁡手軽に凝り固まった筋膜をほぐしてマッサージする事ができるマッサージガン。運動後のアフターケアや肩こり・腰痛の緩和効果も期待できます🧘‍♀️🌸大型なものもありますが、こちらは片手で楽に持って使えるコンパクト＆軽量なのが特徴💡USB充電式でコードレス・音も静かでボタン操作も1つで簡単！

履くだけで美脚ケアが出来るのって嬉しくないですかᵕ•ᴥ•ᵕ!!?!下半身太りでお悩みの方におすすめの集中ケアが出来るアイテムですよ♡ なんと岩盤浴の高能源である「ゲルマニウム」を生地に織り込まれているので、ダイエットの天敵”冷え”からカラダを守り、発汗をうながしてくれる機能も！銀の力で消臭＆清潔を保てるので長時間の着用、フィットネスやランニング、ヨガなどのスポーツ等さまざまシーンでの着用出来ますよ♪ 程よい着圧が心地よく、長時間歩く日にも履きましたが足の疲れが全く違いました！自然に姿勢も良くなるし本当にいい事づくしですよ♪

伸びがよく締付け感が少ない着圧レギンス♫AMULESLIM　UVカット率99.9%一般医療機器　医学に基づき部位ごとに適した圧力を実現☑むくみの軽減、予防☑リンパ液の滞りを軽減☑血行促進これほんとに履きやすい！これまで試した着圧レギンスの中には締め付けがきつくてすぐに脱ぎたくなるタイプがありました。でもこちらは伸びがよくてお腹まわりも優しい。着圧なので履くときには少し力がいりますよ。通気性のいい生地なので夏でも抵抗なく履けます。主に日中履くことが多いです。テレワークなのでずっと座りがちですが、これのおかげで足のむくみが軽減されているようです。✨...

肌魅せ裏起毛YOUBEのブラックを購入しました♪期待大❗️だったのですが、履いてみて寒い😨😨😨😨以前ホットスリムバーレスクを購入したのですが、比べてみると厚さが少し違うのと、裏起毛の種類が違いました😲ホットスリムバーレスクのほうが暖かい！！！✨裏起毛はおすすめですよ！昔はおしゃれするなら我慢して薄いタイツを履く！と思っていたのですが、そんな必要なかったんですね🌟#YOUBE#裏起毛#ホットスリムバーレスク#比較#足痩せ#タイツ#細見えコーデ#美脚になりたい#美容好きな人と繋がりたい#コーデ#着圧タイツ#着圧レギンス#ストッキング

メディキュット❕脚痩せ❕どうですか❕いきなりですが....私は脚が特に浮腫みやすいです🥲なのでメディキュットには本当に助けてもらってます(TT)箱がありませんが、Mサイズです！◌⑅◌◌⑅◌写真ではボロボロで恥ずかしくてお見せできませんが(笑)、薄紫色のメディキュット(フルレッグタイプ)を愛用しています！！毛玉が沢山ついて、生地も伸びてきたので新しく購入しました！黒が好きなのでとても気に入ってます(˶᷇𖥦᷆˵)夜、お風呂上がりから履いて就寝中お世話になっています！！フルレッグタイプなので、太ももの付け根部分までしっかり締め付けてくれて安心します🤍(脚が短いので長いです、、、笑)...

･:*+.オススメ　　　　脚痩せアイテム.:+気になったアイテムはぜひチェックしてみてください!いいね・フォロー・コメントお願いします＾＾#メディキュット#寝ながらEX太もも付け根まで脚全体キュッ#小顔ローラー#脚痩せ　#足痩せ　#アイテム　#ダイエット　#美脚　#女の子　#女子#女子力up#ソックス　#靴下　#スリッパ　#美姿勢　#姿勢　#引き締め　#リピアイテム#1軍アイテム#ガチレビュー#買って後悔させません

浄水器メーカーが開発した塩素除去と保湿効果のある入浴剤シリーズに発汗作用をプラスしたもの。 透明タイプのお湯で公式サイトによるとハニージンジャーの香り。 硫黄のような香りと黒いお湯がインパクト大で3つの中では一番汗が出ました。

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ベルミススリムレギンス人気のベルミスの圧着レギンスです。美脚目指して奮闘中のかたにおすすめ。色々な圧着レギンスを試していますが、ベルミススリムレギンスは圧着感が程よくてすごく好きです。圧着特有の履くときにちょっと大変というのはありますが、履いてしまうとキツイ感じはあまりせず、心地良くはけるんです。あと、普段の私服として着ていても違和感がないところも気に入ってます。圧着レギンス履いてます！！感があまりなくて、デザイン性や機能性が高い。私はもちろん普段履きしています。というのも・・・普段から履いていることで、ながら美脚ケアができるんです。水中ウォーキング加工でカロリー消費アップまで！！

グラマラスパッツはしっかり着圧を実感できて、履き心地も良く、素材も丈夫でとても気に入っています👏 155cm、40kgくらいの小柄体型ですがS-Mが長さも履いた感じもちょうど良くピッタリでした🙆‍♀️ 足の部分がモコモコ、キュッキュッとストライプの特徴的な形をしていて、履いた時にしっかりフィットしてくれます✨ ウエストはかなりハイウェストで、お腹周りも程よい着圧が感じられます。 履いていて苦しい感じもなく、着心地が良いから毎日続けられそうです💕 むくみや下半身のラインが気になるので、自宅でも外出先でもグラマラスパッツを履きたいです✨

足やせ+ダイエットチャレンジ5日目になります！正直、自分でもこんな続くとおもってなかったです…、驚きです。笑それと、５日目？と思うほど効果が出ていて、とてもびっくりです！今朝体重を測ったところ（朝ごはん前）→48.2日をまたいでしまったのですが（寝落ちして）28日の朝測ってみると→47.9でした！朝→写真2枚目の筋トレ（マッサージは☓）夜→写真の3枚目の筋トレ（朝と同じ）5日目とは思えないほど、5日前と足が違います！（語彙力）ふくらはぎにあった筋肉の形？みたいなものがなくなって、足の細さもひと目見てわかるくらいには違います！特にふくらはぎ！体重の方は、緩やか〜に段々落ちていっている感じです。

十六穀プリッツはダイエット中でもガンガン食べれそう😋 1箱：110カロリー 1日不足分の食物繊維が摂れるそうで1日不足分=4.6gの食物繊維が採れるそうです。 やや固めの食感にクセになるうす塩味のおかげであっという間に全部食べてしまいました…😑w

形成・美容外科と人気のエステ講師が共同開発した、高級マッサージ用クリーム🌹💕✨最近よく見かけるから、私も使ってみたよ🐥🧡エトワランマッサージクリーム60g5,960円(税抜)12種類の保湿成分と、5つの美容美肌成分をたっぷり配合✨実際にエステサロンでも使用されているクリームで、リンパ・血行促進成分も配合しているから、肌の引き締めに効果的🧡🧡私、びっくりするほど運動が嫌いで。なんなら運動はおろか、動くことすら嫌だから、自粛期間のステイホームがノーストレスすぎる毎日😂でもこれじゃダメだなあと思って、家でできることは少しずつ取り入れようと思いついたところ。♥️笑...

透け感加工なのに裏起毛であったか！寒い日もオシャレが楽しめるベルミススリムウォーマー♡着圧ウェアブランドベルミスから「生足より美脚」「厚着より暖かい」冬のマストアイテム新登場♪私はワンピースやスカートを着る事が多いのですが普通のタイツだと暖かいものは透け感がなく重たい印象になってしまうのが悩みでした。こちらは1200デニールと極厚なのに透け感加工がされていて生足感が演出できちゃいます♪着圧タイツなので履くだけですらっとした美脚になれちゃいます。毛布のようにふわふわな裏起毛で、するっと脚が入ってとても履きやすいです。

足痩せに苦戦しているおばけパンダです👻🐼前と服が違うので比較しにくいですが太腿の隙間だけ若干できましたひなチャンネルの動画のどれかをやって、写真にあるReFabodyで脚をゴロゴロするようにしています！最近お気に入りのボディミルクは　ダイアンのシトラスホワイトブーケの香りで、超超超いい香りです😍😍😍500mlなので全身用に使ってもコスパ◎ですよ#ダイエット　#足痩せ　#ボディミルク

ネスタイルは、独自に開発された伸縮縫製技術で、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を効率的に分散加圧。 骨盤もサポートしてくれる点が、産後ママにうれしい❤️ むくみケアにもなるので、たくさん歩いた日など特に効果が感じられる…^ ^ 自宅でも外でも使える目立ちにくいデザインがシーンを選ばないところがお気に入り😍

tmstです！今回はコスメの紹介では無く、足やせ筋トレ&マッサージ継続のため記録投稿して行こうと思います！これからはかる〜くメモするような形で、毎日頑張りたいと思います！クリスマスも近いし、痩せて彼氏ほしいので、頑張ろうと思います！3日坊主で飽きやすいのでコメントで応援や一緒に頑張る！等のコメントいただけたら凄くやる気になります！是非、一緒に、ダイエット兼足やせ、お腹痩せをしていきたい方お供させてください🙏コメント頂けると嬉しいです！今日はひなちゃんねるさんの動画を中心とした、筋トレ✕3　マッサージ✕1　をしました！最近2ヶ月強で4キロくらい太ったのでまじて大変です…やばい🤯...

着圧感がちょうどいい↺↺ 吸収速乾素材を使った着圧レギンスです。 ぽっこりお腹はもちろん、アラフォーのおしりをしっかりサポートしてくれる😚 着圧感があって、腰から足先までしっかり支えてくれます。 素材がやわらかく着心地が良いので朝から夜まで履いていられるのがうれしい✨ 私はむくみ予防に履いていますが夕方のむくみが軽くなった感じがします🥰 ネスタイルはブラトップもあるので、上下ともに着ると、上から服を着るとスタイルよく見えるのもありがたい🎶 ネスタイル履いてると、腰から支えられている感じでスタスタお散歩できます🐩 アウターにも響きにくいので、これは手放せなくなりそう✨

暑くなってくるとお風呂をシャワーで済ませることが多いので、むくみ対策で#ベビーオイル買ってきました🌟DAISOのベビーオイルとも悩んだのですが、どうせならジョンソン&ジョンソンを使ってみたいな～と❤️🌼ジョンソン&ジョンソン　【ベビーオイル】…ポンプタイプで使いやすそう😊🌼ナチュリエ　【ハトムギ化粧水】…こちらは顔～上半身に。LIPSをみていると、この組み合わせで使っている方が多いので真似っこ…(死語か？)してみた。‥‥‥‥‥‥数回使ってみて、ベビーオイル初デビューなので、塗ってすぐのベタつきが少し気になります💦伸びも良かったので、一回に2プッシュ程度を目安に使っています。

ベラミスWは、日本で唯一(※)の「体力中等度以下」の方の為の肥満症の処方なんですって。 疲れやすく、体力に自信のない、特に女性におすすめと書いてあって、それって私のことだわ🙋🏻‍♀️と、飲み始めました。 飲み始めてから、夕方には浮腫みやすかった脚の浮腫みが改善された感じがします。

今朝体重を測ったところ（朝ごはん食べる前）→48.1よる体重を測ったところ（寝る前）→48.2　でした！今朝は、画像2枚目の筋トレ3種類をしました！マッサージは☓です！夜も、画像2枚目と同じく3枚目の筋トレと4枚目のマッサージをしました！あとかる〜くセルライト潰しもしました！昨日は履き忘れたメディキュット、今日はちゃんと履いて寝ます！💤毎日筋トレしてると、筋肉痛の上にまた更に筋トレをすることになるので、1日目の筋トレよりも今してる時のほうが断然つらいです…おんなじメニューなんですけどね…筋肉痛つらい、……でも4日前の足とは全然違う！ってはっきり言えるくらいは違います！ふくらはぎの筋肉の形？

下半身をサポートして引き締めるベルミスのレギンス✨超強力着圧パワーで余計な肉をしっかり引き締めて美しいシルエットに仕上がります💕 お尻やお腹もすっぽりカバーできて正しい姿勢もキープしてくれるのが嬉しい🤭

『ベラミスW』は、脂肪が気になったり、体力に自信がない、特に女性にオススメのサプリメントとの事。 可愛いパッケージです(*^_^*) 丸い形のサプリメントで飲みやすいです！ 私は香りも特に気にならず飲めていて続けやすいなと思っています♪ 理想の体型目指して、これからも継続していきたいです！

今年の冬はユニクロのヒートテックレギンスと共に過ごすと決めた…！！めちゃめちゃ暖かいし締め付けみたいな不快感ないし触り心地良いし……もう一枚洗い替え買います👊🏻冷えは体に良くないし浮腫むしダイエットの敵！って耳にタコが出来るほど聞いたので今年はちゃんと対策しま〜す😮‍💨🤍#ユニクロ#UNIQLO#ヒートテック#冷え性#冷え性対策#末端冷え性#寒さ対策#浮腫対策#足_むくみ#ダイエット#足痩せ#冬の必需品

履くだけで美脚ケアができちゃう 女性の脚を科学した独自の縫製技術で美脚・骨盤・ヒップアップケアをサポートするレギンスだよ。 ネスタイルは、独自に開発された伸縮縫製技術で、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を効率的に分散加圧。 骨盤もしっかりサポートしてくれたり、ヒップもグイッて持ち上げてくれて美尻に。 ウエストもキュッてくびれてくれて自分でもびっくり。 しかも岩盤浴の高能源である「ゲルマニウム」を生地に織り込みんであるからダイエットの天敵”冷え”からカラダを守り、発汗をうながしてくれるの。 私は下半身デブ🦵でなんとか下半身を痩せさせたいって思ってたけどネスタイルは下半身だけでなくて、お腹、ヒップ、骨盤ってケアして引き締めてくれるから嬉しい。

✔︎ギュットシェイプ写真撮ってたらはなり🐶が邪魔してきた😘雑誌にも載っている実力派着圧スパッツ✨✨お腹まですっぽりなところがすごく嬉しい♡生地がしっかりしているのに履きやすい🌼履いてても苦しくない〜💖着圧の横柄が入っているので私はおうち時間に履いています🥰デニムとかの下だと外でも履けるかな？脱いだときのスッキリ感がやみつき🤤💕💕#ギュットシェイプ#gyuttoshape#着圧レギンス#着圧スパッツ#足痩せ#むくみ対策#ダイエット#スタイルアップ

スリムウォーク美脚あったかタイツ#PR提供いただいたアイテムです！美脚あったかタイツを初体験◎足首、ふくらはぎ、太ももごとに着圧具合が違ってこだわりを感じる!!!お腹の部分は特に優しい着圧!!!値段は高めだけどその分の価値あり◎暖かさ抜群！！#スリムウォーク#SLIMWALK#タイツ#着圧タイツ#あったかタイツなめらかタッチ#monipla#pip_fan#着圧レギンス#足痩せ

漢方特有の香りがしますが苦みはなく飲みやすいです。 飲み始めて2日目で食欲が抑えられるような感覚があって 夕飯はご飯半量で十分なくらい満腹感がありました。 移動中の間食が多いのですが、不思議と会話に夢中になって食べるのを忘れていました。

これは秋冬ガンガン使う！というアイテムをピックアップしました🧚‍♀️✨みなさんのおすすめも教えてください〜🙈#美容習慣#アラサー美容#美容マニア#温活グッズ#保湿ケア#血色マスク#小顔マスク#足痩せ#脚痩せ#むくみ対策#アラサー女子

ちゃもです🐱今回は、ダイエットweek第2弾🔥クリスマスまで後1ヶ月…！この1週間はストーリーや投稿でダイエットに関する情報を発信していきます🙌一緒に痩せて可愛くなってクリスマスを楽しく過ごしましょう🎄是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、オススメ商品を紹介していきます！一緒に可愛くなりませんか？是非フォローよろしくお願いします🐱→@chamo_cute紹介してほしい！テーマがありましたらコメントやDMください💌...

ずっと欲しかったけど中々なくて 買えませんでしたがやっと購入できました❤️ 今回ダイソーさんのはかなり丈夫そうで なんといっても550円なのはとても嬉しいです🥰

脚痩せチャレンジ❗️1日目ディズニーも決まったし、春休みでせっかくだから何かやりたい！！って思って始めます、脚痩せチャレンジ❗️本日はその1日目です。今日やったコト☞ウォーキング☞足痩せストレッチ（https://youtu.be/SZJljLoZHuY）☞太ももマッサージ（https://youtu.be/Mnw4dzV__c8）☞ふくらはぎストレッチ（https://youtu.be/nnDANESu2g4）☞ふくらはぎマッサージ（https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE）今日はめちゃ歩きました。友達と散歩したので♪#足痩せ#足痩せ_マッサージ#足_むくみ

でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑私はアメリカに留学をしていました。留学前は身長161cm体重44〜45kgで普通〜やや痩せくらいの体型でした。しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。

この表を見ると、隠れ肥満の方や痩せているのに肥満だと思い込んでいる方がすぐにわかります！ 太っていると思うこと自体がストレスになって過食してしまうこともあるので、正しい肥満度を知って、自分に合ったダイエットを試してみてください🙌🏻

周りのお友達からよく足が細いって褒めてもらえます😊 足をあげたまま10秒キープを両足3セット これを三日間やるだけで細くなったのが目に見えます(個人差はありますが) 最近使っているクリームはお友達からプレゼントで頂いた#サボン のボディクリームです！ いい匂いがしてマッサージもやる気が出ます😊

【細くなりたい！足痩せの方法】こんにちは😃本日二度目の投稿失礼します、、、🙇‍♀️この投稿では、足痩せに特化した筋トレ、マッサージ、日常生活の注意点を書きたいと思います！！🔥まず、筋トレ！！！！アキレス腱のばしたり、屈伸したり、適度にウォーミングアップをしたら、縄跳び1000回！！！！いや、きっつ！と思ったあなた！！！！意外といけるから心配しないで！！大体、1000回飛んで私はちょこちょこ止まりながらやって十分ちょいで終わります。他のダイエッターさんは三十分くらいやってるので、それに比べたら意外と千回は楽です！！頑張りましょう！！そのあとは、2枚目にある...