20代前半 | 混合肌

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@dehkf
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アズ2020.05.22
こんばんはコメント失礼します。私は太ももがちょっと太いのですが、オススメのマッサージとかは、ありますか？
- アズ2020.05.23
  @xmm7016すごい丁寧にありがとうございますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
- 🌥2020.05.22
  @fabulous_gloss_7x3y太ももでしたら、鼠蹊部や内もも外ももの筋の上にある窪みの部分を何度も何度も親指で押してリンパを流すのがおすすめです。そこから適当にお肉を摘んで全体的にほぐしてから、足の付け根を押してあげると、すっきりします！ YouTubeなどにもたくさん動画があるので、ストレッチもやって、マッサージをやることをおすすめします！
夜桜2020.12.20
コメント失礼します( ᴗ ̫ ᴗ ) これはどの時間帯でやられていましたか？おすすめの時間帯などありますでしょうか(..)?
- 夜桜2020.12.23
  @dehkfありがとうございます！やっぱり継続が大切ですよね… 頑張ります( ᴗ ̫ ᴗ )
- 🌥2020.12.23
  @fantastic_gloss_d0x0縄跳びは、学校から帰ったあとなど時間がある時にしています！ご飯の後はお腹痛くなるので、空腹時ならいつでもOKだと思います😁 筋トレ&ストレッチは私はいつも夕食後にしています！でも、これも正直いつでもいいと思います！続けることが大事なので、やりやすい時間でOKです！食後か空腹時どちらが痩せやすいかは人それぞれかなと思うので、いろいろ試してみてください〜👍👍
ふたば2021.02.21
どのくらいで効果出ますか？
- 🌥2021.02.21
  @sparkle_make_49m2人それぞれだと思いますが、私は2週間くらい経ってから引き締まってきた感覚がありました！前までなかった太ももの隙間とか、お尻がちょっと上がって足が長く見えるようになったとか、ちょっとした変化がどんどん出るようになった感じです！とりあえず1ヶ月くらい続けたら周りから気づいてもらえるくらいの効果は期待できると思います‼︎

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アルニカマッサージオイル｜WELEDA他、1商品を使った口コミ - 【細くなりたい！足痩せの方法】

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投稿日：2020年04月11日

【細くなりたい！足痩せの方法】こんにちは😃 本日二度目の投稿失礼します、、、🙇‍♀️ この投稿では、足痩せに特化した筋トレ、マッサージ、日常生活の注意点を書きたいと思います！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔥まず、筋トレ！！！！アキレス腱のばしたり、屈伸したり、適度にウォーミングアップをしたら、縄跳び1000回！！！！いや、きっつ！と思ったあなた！！！！意外といけるから心配しないで！！大体、1000回飛んで私はちょこちょこ止まりながらやって十分ちょいで終わります。他のダイエッターさんは三十分くらいやってるので、それに比べたら意外と千回は楽です！！頑張りましょう！！そのあとは、2枚目にあるお尻の筋トレと足痩せのワークアウトをしましょう！足痩せなのになんでお尻！？と思うかもしれませんがお尻が引き締まると、裏もものセルライトもすっきりするので一石二鳥です！！！！これらのトレーニングをさぼらずしっかりしたら、、次はストレッチ！🔥 ひなチャンネルさんのストレッチをじっくり気が済むまでします！！体も柔らかくなるのでおすすめです！そして最後に、マッサージ！！🔥 マッサージもとても肝心です！毎日さぼらず、力を入れて頑張りましょう！！痛いぐらいがちょうど良いと思います！普段の生活で気をつけてほしいことは、足を組まないこと、塩分を取りすぎないことです！足を組むと骨盤がずれやすくなり、どうしても足が太くなります！意識して直しましょう！そして、塩分の取り過ぎはむくみの原因になるのでこれも、気をつけましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上です。トレーニングやマッサージ等、ぜひ毎日継続してやってみてください！！夏に短パンやミニスカを履いても恥ずかしくない足にしましょう！！今からならまだまだ間に合います🥰🥰 最後まで見てくださりありがとうございます！いいねとフォローお願いします！コメントも待ってます❤️ #私のおうち美容 #ダイエット　 #足痩せ　 #コロナ休み　 #女子力　 #痩せたい　 #太もも痩せ #美容

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