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かっさプレートのクチコミ（5ページ目）

歩く時はかかとから着地してつま先に重心を移動させるように歩くと脚やせ効果が得られます！ エレベーターやエスカレーターをよく使う方はなるべく階段に変えてみてください。この心がけで消費カロリーもUP⤴︎ 水をたくさん飲むとむくむイメージがありますがその逆で、老廃物を外に出してくれるためむくみにくくなります。 塩分を摂りすぎると体内の水分を排出しにくくなり脚がむくみやすくなってしまいます。 いつもシャワーで済ませている人は湯船に浸かるようにすると◎寝る1〜2時間前までに、40℃のお湯に15分つかるのがベストです🙆‍♀️ 脚のむくみを放置しておくと脂肪がつきやすくなりどんどん太い脚になってしまいます。 履いて寝るだけでむくみを解消してくれて脚やせ効果が得られます！ スクワットってキツそうなイメージがあるけど、何回かやるだけでかなり効果があります。

今回は激太りした私が毎日やっていた顔やせマッサージを紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まずはこの写真！！😳受験生の時の私です…(；＿；)運動部で毎日運動してきた身だったので、引退してからは本当に太ってばかりでした😂そこからやばい！！となり百均のかっさと出会いました…😳‪‪❤︎‬毎日毎日コツコツ続けた結果が隣の写真です！！だいぶ変わりましたよね〜？？やり方を説明します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①顔全体にエクストラケア高保湿ローションを塗ります！(ニベアでもいいですが、少し固めなので柔らかいクリームをオススメします！)...

　　　　　　⚠️本当に十日間です⚠️私が脚やせした方法です、、、、太りました、足太いしいやだって思ってる人いませんか。私は、夏に某ロックフェスに行くので、それまでには絶対痩せたいって思い、脚やせしました。前の投稿で走れば痩せる！って載せたんですけど、それでも痩せますが、もっと短期間で！！っていう人向きです！！！！！！！➊朝はしっかり！ご飯！！！お味噌汁！おかず！お昼は、お腹が空いていたら、食べて！！12時だからって無理して食べる必要ないよ！夜は味噌汁！サラダ！お豆腐！！！お腹がちゃんと減ったら食べることを意識してね😊➋夜は筋トレ！！！youtubeで、「韓国アイドル腹筋」...

私がやっている脚やせマッサージを紹介していきます！🗒ニコの部活の歴史🗒小学生時代→ソフトボール部・バスケ部中学生時代→美術部現役高校生→卓球部このように体育系女子です。笑中学生時代はわけがあり、文化部に所属していました💦ふくらはぎには筋肉ができて太いです😭そこで脚やせマッサージをやり始めたら見てもわかるぐらいに細くなりました！〜用意する物〜・かっさ・ベビーオイル〜やり方〜①足の甲をマッサージつま先から老廃物をかき集めるように足首へ向かって擦って流していきます。②足首をマッサージ足首にかき集めた老廃物を全てふくらはぎに流すようにイメージして擦っていきます。③ふくらはぎをマッサージ...

❤︎朝のマッサージ❤︎~すっぴんから可愛く！※サムネは寝起きとマッサージ後の比較写真。どちらもすっぴんです。…………………………………………………洗顔後のスキンケアのタイミングがおすすめ！⚠️摩擦がおきないように乳液やアイクリームを塗って始めてください。…………………………………………………①手を✊🏻の形にして眉上を揺らすようにほぐすこれで目の開きがよくなります！②親指で眉下の骨を上に押し上げるように目尻側へ流すまぶたがすっきりします✨痛気持ちいくらいの強さで！③鼻の付け根をつまみキョロキョロする④伏し目にして老廃物をこめかみまで流すこめかみまで！が重要です＾＾...

どうも～名井です♥再投稿しました😄長文になってしまうんですけれど、是非最後まで読んでくださると嬉しいですヽ(・∀・)ノそこのあなた！三学期からモテますよぉ！これは、自分に自信がもてて貰えるよう、みんなの恋が叶ってくれるように、すごく分かりやすく説明するので、まだ恋は諦めてはいけませんよ！！努力をする子が1番なんだから！誰よりも可愛くなってやる、モテてやるって言う子がこの投稿を見て、増えてくれると嬉しいなぁ･･･。ちょっと雑談✄ｷﾘﾄﾘ✄私は1年間半片思いしてた人がいます。でも自分はブスだと分かったので、絶対に恋は叶わないと思いました。

＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり、自分に似合う服がわかるので理想の体型に近づきやすくなります！ぜひ試してみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ骨格スタイル診断ダイエットはこちらから↓https://lipscosme.com/posts/2879317※骨格診断は、協会や流派によって基準の違いがあるので、あくまで目安としてお使いください🙇🏼‍♀️...

お茶には「美容」や「ダイエット」、「口臭ケア」などさまざまな効果があるって知ってましたか？🙌🏻 お茶は、韓国アイドルも取り入れている美容法です！ コンビニでなんとなくお茶を選ぶよりも、自分の悩みに合わせたお茶を選んだほうがより自分の理想に近づけます✨ 効果は3種類に色分けしています。🩷 美肌効果・・・ピンク🩵 ダイエット効果・・・ブルー💛 口臭や生理痛緩和などその他・・・イエロー ぜひチェックしてみてください🙌🏻

❤︎私の脚痩せマッサージ❤︎リクエストありがとうございます！※サムネは私です。……………………………マッサージ方法は2、3枚目の画像をご覧ください！これといった特別なことはしていないですがこの方法でむくみがとれてスッキリします！😚ふくらはぎの裏大事です！！！結構溜まってる！入浴中は特に効果的です！マッサージのときは摩擦に気をつけてくださいね💦あとは、、・着圧ソックス・毎日プランクを30秒×3セットをしています！着圧ソックスは基本的になんでもいいと思いますが今度私が愛用しているのを投稿しようかな~と思っています💓…………………………………………………よかったら参考にしてください！

＼隙間時間にすぐできる自分磨き／やらないよりやる方がいい！何も無くてもできることだってある！そんな小さな小さなどうでもいいとされる程の努力の欠片たちを集めてみました。今回は全部文字で画像の方に書かせてもらったので此方にはあまり書いておりませんので、画像を…何卒…最後まで読んでみてください…！★舌回し、まつげ美容液、マッサージ、飲料水、小顔効果、ドライアイ防止、ボディークリームについて…etc.....☆パソコン作業中☆就寝前☆お風呂上がり☆暇な時間☆掃除中☆仕事中☆授業中☆移動時間などなど。

　＼かんたん骨格診断／　からだのパーツの違いでわかる骨格診断です🙌🏻　自分の骨格タイプを知ると、　自分の似合う服がわかるので垢抜けた印象になります！　✅骨格ストレート　✅骨格ウェーブ　✅骨格ナチュラル　０１〜０７までの項目でどのタイプが多いか　チェックしてみてください。　友達や家族と比べたり、鏡にうつして　写真を撮るとわかりやすいと思います！　ぜひ試してみてください🌷　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...

自分の骨格スタイルに合わせたダイエットをすることで効率よく、綺麗に痩せることができます✨ ぜひチェックしてみてください🙌🏻

短期間で効果があったマッサージ３つです💡 石原さとみさんが鍛えている「胸鎖乳突筋」です！ この筋肉を鍛えることでフェイスラインが綺麗になって 首が長く見えたり、横顔が綺麗にみえます ✨

　顔が大きくなってしまう習慣５選🙅🏼‍♀️⚠️　意外とやってしまいがちな　顔を大きくしてしまう習慣をまとめました！　✅濃い味付けが好き　✅寝る前にスマホを見る　✅横向きで寝る　✅頬杖をつきがち　✅ストレートネック　✅口呼吸している　小顔を目指している方は　ぜひチェックしてみてください💡　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#小顔になりたい#小顔効果#顔_むくみ#シンデレラ体重#韓国アイドル

ネットなどで色々と調べた結果、一番効果があり脚痩せと共にずっと続けている顔痩せの方法です🐰💡元々丸顔で、太ったことにより余計に顎がなくなり首との境目が分からないって言われるほど顎が#コンプレックスだったわたしが、このマッサージを始めてから半年で顎を取り戻しました！脚痩せの時と同じで#マッサージの際はクリームやオイルなどを必ずつけてください☺︎☺︎手でマッサージするのが面倒な人は#かっさを使ってマッサージしちゃいましょう😌🌟#ダイエットのモチベーション#ダイエットビフォーアフター#ダイエット#顔痩せ

脚を組んで座る⇨ 骨盤が歪む⇨ むくみ太り 水分をあまり摂らない⇨ むくみ太り 筋肉がない・運動してない⇨ 運動機能の低下⇨ むくみ太り いつも同じストレッチ・筋トレばかりしている⇨ ストレッチしている部位としてない部位のギャップで脚が太くなる⇨ 筋肉太り 小股・内股・ガニ股で歩く⇨ 前ももが張る⇨ 余計なところに筋肉がつく⇨ 筋肉太り

今日は進化番『シンデレラ体重』についてお話ししていこうとおもいます🌷再投稿になります！まず、ダイエットするにあたり約束して欲しいことがあります。・無理しないこと・見た目重視で体重ばかり気にしないこと・やりすぎないこと・自分にあった体重にすること　　　　　　　　　　　　　　　です！健康を害するくらい無理したらもともこもないので💦『目次』・自分にあった体重について・ダイエット方法なりたい自分に！！Let'sgo〰️🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷BMI値「22」が適性体重自分のBMI値は、【体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）】BMI＝22が最も健康的な数値となります！

ツボの場所によっては、小顔になれるだけではなく ・二重になれる・目がぱっちり開く・むくみ・口の歪み・目のくま・ほうれい線 などにも効果があります✊🏻 ♥ ツボの押し方 0️⃣ タイミングはお風呂の中か、後 1️⃣ 人差し指か、ツボ押しグッズ、DAISOのかっさを使う 2️⃣ 痛いけど気持ちいい強さで５秒かけてゆっくり押す 3️⃣ ５〜１０回繰り返す

Ｏ脚の原因は、歩き方や座り方などもありますが Ｏ脚の人は、太ももの付け根やお尻周りが太っているようにみえやすいため Ｏ脚改善で脚やせ・お尻痩せ効果も期待できます。

太もものハリ ふくらはぎの筋肉 ぽっこり下腹 脂肪が落としづらい部分にも効果があるので 寝る前の数分間でできるので ぜひ試してみてください🙌🏻

脚は６タイプにわけられます。 日本人の８割以上がＯ脚と言われています！ 自分の脚のかたちを知ることでまっすぐきれいな脚に近づくことができます ✨

美脚になりたいそこのあなたに速報です！どうもっ！ゆゆです今回は、私がいつもやっているマッサージ方法を紹介していきます！この方法、ガチで細くなれます…！私は1週間でふくらはぎ-２センチほど落ちました！♡用意するもの♡ハトムギボディローションこれは、ベビーオイルとかでもなんでも良いんですがハトムギといったら、美白❤️と思って使ってますさらさらしてるけどしっかり保湿してくれるローションです！♡かっさ私はDAISOのかっさを使用しています一番やりやすい！♡コロコロドンキで3000円ほどで買ったコロコロ。これは違うやつでもなんでも大丈夫🙆の３つです！この３つを揃えるとお値段は、3500円以下です！安っ！

❤︎私の脚痩せソックス❤︎100円で買える即効性抜群な着圧ソックスを紹介します！………………………□セリア着圧ソックス…………………………………………………ふらふら〜って立ち寄って買ったセリアの着圧ソックスが良かったです！！😳長さは膝くらいまでです！半年以上使っているのですが全然伸びたりした感じもないです！通気性もまあまあ良いので夏でも使えました✨やっぱり履いて寝た日と履いてない日では全然違う。。。！朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！おすすめなのでぜひみなさんも買ってみてください！脚痩せマッサージの投稿も良かったらご覧ください🙇‍♂️💕...

二重あごになってしまったとき、 二重あごの原因は このストレッチは二重あごだけでなく、 フェイスライン痩せや小顔効果、 顔のゆがみやエラ張りにも効果があります！

　＼効果別！美容のツボ／　暇なときにどこでも簡単にできる！　美容のツボをまとめました🙌🏻　1️⃣ニキビ・肌荒れ　2️⃣食欲を抑える　3️⃣むくみ解消　4️⃣髪を綺麗にする　一つのツボを押す目安は「2〜3回」、　「3〜7秒」かけてゆっくり押すのが効果的です！　ぜひ試してみてください🙌🏻　#ツボ#美肌#美肌ケア#肌荒れ#むくみ#むくみ解消#ダイエット#痩せる方法#痩せたい#美髪#垢抜け#ぽかぽか温もりアイテム

エラ・頬の肉・フェイスラインの肉を一気になくす！ 最強の小顔体操をまとめました🙌🏻 顔が丸い人や大きい人がこれをすると、フェイスラインがすっきりして細くなります！ ９つ全部やっても、たった２分で終わるので顔がパンパンにむくんだ朝でもできます。 ぜひやってみてください🙌🏻

脚を魅せたい♡ 気をつけていること⚠️ マッサージ・ムダ毛・紫外線❤︎ 脚やせ投稿⏬ 脱毛器⏬ リクエストありがとうございます💓 脚について気をつけていることなどをまとめてみました！ 画像で詳しく説明しているのでぜひご覧ください✨ よかったら参考にしてください！！♡

〖最高のプチプラマッサージツール〗ズボラ女子必見！ごっそり流して、痩せみえが叶う！みなさん、こんにちは´∪｀♡今回は自分で簡単に老廃物流し·リンパマッサージができる“かっさ”ご紹介しますみなさんは、かっさを使ったことがありますか？私は、肌が弱いので刺激になりそうだなと持っていませんでした.力加減も難しそうだし、赤くなったら嫌だな、と🙄でも、夏休みに入って、部活も引退して体の体積が増えたような...🐷外出しないと、顔もむくむくむくむ笑なので、まずは毎日の習慣のフェイスマッサージを強化でも手だと、むくみ·老廃物撃退してますよ感がいまいちだったのでかっさに手を出しましたとさ....

　＼寝たまま脚やせ／　スマホを見ながらできる　かんたん脚やせダイエット７選です🙌🏻　今回は、「横向きで寝ながら」できるものだけ集めました！　枕を使ったり、ひじをついたり、上半身は楽な姿勢でOK🙆🏻‍♀️　下腹や太もも、ふくらはぎなど脚全体に効果があるので　下半身太りが気になる方におすすめです！　ぜひ試してみてください🙌🏻　いろんなダイエット紹介⏬　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#脚やせ#足痩せ#脚痩せ#筋肉太り#ふくらはぎ痩せ#太もも痩せ#痩せたい#痩せる方法#痩せる習慣#痩せる運動#痩せる筋トレ#痩せるストレッチ#垢抜け#垢抜ける方法#正直レビュー

むくみ太りさん・短期間でいきなり太った・味の濃い料理が好き・足や体が重い・水分をあまりとらない・そんなに食べない・疲れやすい・お腹が弱い・靴下を脱ぐとゴムの跡が5分以上残る 脂肪太りさん・少しずつ時間をかけて太った・食べるのが好き・運動してない・肌荒れしやすい・汗をかきやすい・運動しても痩せない・食べるのが早い・お菓子が好き

MerryX'mas！！今年もクリぼっちです！(˙👄˙)そして、クリスマスにジアノッティ症候群と強めのアデノウイルス結膜炎に同時にかかってボロボロでございます(˙-˙)(結膜炎はあと一歩で手術レベルと言われた)学生の皆さんは冬休みですね！！ということで今回は！「新学期に可愛いって言われたい！冬休み大改造チャレンジ」＼(＾ω＾＼Ξ／＾ω＾)／イェイ！イェイ！本編どうぞ！！↓↓(めっちゃ長いです。読みにくいです。)☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃その1「ダイエット」本当にこれは毎日思ってる(˙-˙)痩せなきゃ痩せなきゃ……ŧ‹”ŧ‹”(‘ч’)ŧ‹”ŧ‹”あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！

骨ストさんは筋肉が付きやすいので、ハードな筋トレなどをしたら気になる部位に筋肉が付いて、元々がっちりしていたところにさらにお肉が付いているように見えてしまいます💔 骨ストさんは太ももが太いことが多いので、太ももを中心に老廃物消え去れｴ゛ｴ゛ｴ゛ｴ゛ｴの気持ちで流しまくります 骨ストさんは上半身が厚くて短いので上半身にボリュームのがあるアイテムは着太りしやすいです

【ぷよぷよの二の腕は卒業！二の腕痩せの方法】こんにちは😃コロナで外出があまり出来ない中、家で食べてばかりで運動出来ずに太ってませんか？私の学校は、来週から始まります。新学期だというのに、太ったままは嫌ですよね？？あと、少ししか時間はありませんが、最後の足掻きで、ちょっとでも痩せて可愛くなって学校に行きませんか？？今日は私が実際にやってみて効果が出た二の腕に特化したダイエット法を教えます短期集中型ということで、きつめですが、とりあえず1週間だけ！と思って頑張ってください画像2枚目のトレーニング、マッサージをとりあえず毎日続けてください。注意事項はとにかくサボらないこと！！

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

マッサージのタイミングは血行が良いお風呂上がりがおすすめ！ むくみがとれて脚がすっきりするので ぜひやってみてほしいです！ 大事なのはむくみを溜めないこと🙌🏻 その日のうちにしっかり老廃物を流しておきましょう！

♡お風呂でできるダイエット法♡はい、今日はお風呂でできる脚やせᵃⁿᵈお腹やせダイエット法をみなさんに伝授していこうと思います🙋‍♀️🙋‍♀️お風呂って浸かってるあいだめちゃめちゃ暇ですよね！(あたしは40度のお湯に20分浸かってます)汗をかいて代謝を良くするのももちろんですが、お風呂でできるダイエットをすれば20分なんてあっという間です！では、レッツゴー🚗💨🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢〜脚編〜1️⃣かっさを使う百均のものですがめちゃめちゃ血行良くしてくれる👍もし、かっさがない人は、①を👊この手の状態で第2関節を使ってぐーっておしあげます。②は🖐手のひらのし下の部分を使っておしあげます。

안녕하세요～!!　ちょきです。今日は前回言っていたように体重の話をします！私はシンデレラ体重を下回っています。例155㎝38kg　　みたいな感じですシンデレラ体重は危ないとよく言われますが、ガリガリじゃないんです…普通にお腹にぷよぷよがついてますし💢女の子の日もあります。自慢ではないですが、持久走とか１位とってます。(筋肉ある)人それぞれ筋肉量が、違って骨の太さが違って体重なんてそれぞれです。筋肉量が多いと重くなりますが、引き締まってスラッとしたかっこいいシルエットになりますよね👤ベラベラ語ってすみません…早く教えろって感じですよね😭でもこれだけは覚えていてください。無理しないでください。

私はこれを今でも朝番行っています！ 前日の夜にやると、朝の目のぱっちり具合が変わるので欠かせません☺️ カッサの先端で、眉毛を押し上げていきます！ カッサの凹面で、眉毛の上から髪の毛の生え際まで、上に押し上げていきます！ カッサを変えて、頭皮のマッサージをしていきます。 胸鎖乳突筋を上から手で揉み解していきます！ そして最後は鎖骨上下にクリームをつけ、外側にリンパを流します！ 慣れてしまうと２分程でできるので、とっても簡単です😳 私はこれを続け、一重に近い奥二重から平行二重にすることに成功しました🥺✨ 今では本当に欠かせないマッサージです！！！ カッサがない方は、指や拳でも代用できますよ☺️

むくみを即効で解消する！ 食べ過ぎた翌日に1kg以上太ってた！という経験はありませんか？🙌🏻 実はほとんど「むくみ」が原因です！ 軽い「むくみ」でも1~3kg、ひどい「むくみ」だと10kg太ることもあります🤦🏻‍♀️ むくみを解消する方法 ✔︎ カリウムを摂る ✔︎ パンやパスタを避けたり、炭水化物を減らす ✔︎ 足を上げて寝る

DAISO/かっさプレートメモです浮腫みやすい人は効果かなり出ると思う！！1ヶ月続けたら脚細くなって、お腹へこんだ！

＼保湿と一緒にマッサージ！／🍒DAISOマッサージ用かっさ各種こちらは結構前に購入し使っているかっさです👏🏻水色はフェイス用に、ピンクはボディ用に使い分けてます。夏はサボりがちでしたが、秋冬になると冬でお風呂上がりに保湿クリームを塗る時に一緒にマッサージする……🙋体中のマッサージをして老廃物を流すと共に、脂肪を柔らかくし、血行を促進させダイエットにも、冷え性改善にも繋がるのでこの時期になると必ずマッサージをするようになります😇💓めんどくさくて早く寝たい！ってなるけどね。笑🍒水色のかっさ普通の半円？みたいなかっさだと手首をひねって(？)使わなきゃいけないのですが、...

毎回ダイソーに行った時に化粧品コーナーをチェックするのですがマッサージオイルが売ってておばさんはびっくりしました(⁎ᵕᴗᵕ⁎)✌🏻即決で全種類買ってきました(ˊo̴̶̷̤⌄o̴̶̷̤ˋ)🎶今日から使ってみるので今度まとめてこちらに投稿したいと思ってます🕊🎀さあここでわたしがダイソーでぜひ購入して欲しい！これをプラスαで使うだけで今までのスキンケアのステップアップを助けてくれると思いますのでぜひ参考にしてみてください(ˊo̴̶̷̤⌄o̴̶̷̤ˋ)✌🏻🕊ちなみにわたしは最近、ダイソーに売ってる干し芋にハマってしまいました😗😗あれ美味しい、ダイエットにもってこい！✌🏻✌🏻✌🏻︎𓊆わたしのオススメ品𓊇...

MAX60キロ超いじめられっ子が、3年後15キロ痩せて#コスプレイヤーになった話を聞いてくれますか…？そらあいさん投稿サボりすぎ🤦‍♀️お久しぶりです！1年ぐらい更新サボってましたw今回の内容はかなり長くなっちゃうので、お時間があるときに読んで頂けたら嬉しいです！今回は#ダイエットのお話をします！もし参考になれば幸いです♡○ダイエットをしようと思ったきっかけ○断然推しの力ですね。初めて自分が推しのコスプレした時に何か物足りない感じがしたんですよ。そして私は気づいてしまった…>>>体型がクソすぎる<<<それでもMAXから7キロは落としていたのですが、まだまだ足りねぇ！！！

DAISO かっさプレート ¥110 浮腫をとる時のマッサージにこれを使ってます😉 カーブが顔の形にいい感じにフィットして浮腫が酷い時には特に活躍してくれます😭❤️ DAISO フェイストレーナー ¥110 これ使うだけで口角が上がるので口元の印象が明るく見えるので顔全体の印象も良くなる！🤭❤️ DAISO ノーズトレーナー ¥110 鼻を小さくする！と言うより、鼻の浮腫をとって小さくするという意味で効果を感じました！

顔のbeforeafter恥ずかしながら載せときました。笑ずっと鏡見てると気づかないんですけどこの方法やってかなりフェイスラインシュッとしました！友人にもきれいになった？とか顔小さいって言われるように😂とりあえず使うもの①かっさ②輪ゴムです。＊ちなみにかっさはダイソーのもの。＊かっさやる前に必ずクリーム塗ってからやってください！！！！！！①3枚目にかっさのやり方書いてるので参考にしてください！結構ごりごりしちゃって大丈夫です笑やってる内にフェイスラインのこりこりとした感じのがなくなってきます！②輪ゴムは朝出かける前とかに10分ほど耳につけます。2重にして耳につけるだけ！

今回はずと悩んでいた顔のお肉を減らした方法を紹介します！！頬のお肉を気にして上手く笑えない自分が嫌で手で隠していたんです😢でも、ダイエットは上手くいかないし、、、そこで、色々試して効果が出た方法を紹介します！！！筋トレは写真2枚目の動画をやってました！マッサージは写真3枚目の動画をやってました！夜寝る前に筋トレを各１回ずつやって、その後にマッサージを1つでもいいからやるのをルーティン化させました！ただ、筋トレは１ヶ月やっても慣れません💧痛いです🥺だから時々やらない日も、、、でも、やらない日が1日でもあると、次の日もやる気おきません！なので、モチベーションの為にも出来るだけ毎日行いましょう！！！

初めまして！こんぶです！！こぶたから人間になるまでの経緯、私のダイエットについて話そうと思います！！🐷私がやったダイエット、マッサージ等々の本題は🦋🦋からです！！私、食べるのが大好きで、、中学の時部活を引退して受験期はストレスフリーに生きてたので食べたい時に食べたいものを食べてました😋(塾終わりの22時に菓子パンからの夜ご飯ガッツリとか)高校入学後も1年生の3学期前くらいまではこの顔、体型で自分に自信を持って生活してました()今考えたらこんな姿でよく外歩けたなって思います本当に、、😔高校1年生のコロナ前位から少しだけ前髪薄くしてみたり眉毛整えたりしてたけど全然垢抜けない()...

たるみ・二重アゴ・ほうれい線解消皆様、いつも❤️やコメントありがとうございます☺️✨前回に引き続き、小顔のお話です💕今回は、たるみ・二重アゴ・ほうれい線を解消して、小顔になる方法をお伝えいたします！全部で3分程で終わりますし、気づいた時に出来るので、皆様もやってみてください☺️1⃣頬を思いっきり膨らませてキープする(30秒)2️⃣頬を思いっきりへこませてキープする(30秒)3️⃣舌回しをゆっくり、左右それぞれ20回ずつ以上です✨✨✨✨ポイントは、3️⃣の舌回しをゆーっくり行うこと！かなり疲れます😳😳...

胸鎖乳突筋についてご存知ですか❔ この筋肉を鍛えることで首やフェイスラインが綺麗に見えるんです⭐️⭐️ そして肩こり寝付きの悪さ耳なりを改善することができます❕ 私は骨ストで首短くて悩んでいたので マッサージと筋トレを初めて首長くなった？！と思うようになったし、胸鎖乳突筋が出てきました😭💘 ですが首が長くなっているのではないので 綺麗に見えたり細く見えているのではないかなぁと思います❕ このマッサージと筋トレはほんとに簡単だし 誰でもできるので授業中暇な時ぜひぜひやって 胸鎖乳突筋を鍛えましょう⭐️❕

🎊ダイエット目標達成🎊5月〜7月の約2ヶ月間でダイエットしていました。体重のキープが苦手でまた太ってダイエットするときのための長々としたメモです🙇‍♀️💦🧡ダイエットの結果【ダイエット目標】期間:2ヶ月間体重:45.6キロ　※身長157センチ太もも周り:47センチ目標体重の45.6キロは身長157センチにおいての標準体重の下限。目標太もも周りの47センチは理想の太ももサイズを調べて出てきた身長×0.3を参考。47キロくらいまで痩せられればいいやとか思っていたら思いのほか体重が落ちたので痩せられるところまで痩せようと思い45.6キロに途中で目標変更。【ダイエット開始時】・体重:50.2キロ...