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こんばんは🙇🏼♀️今回は最近良く言われている水を飲んで痩せるダイエットの注意点をお伝えしようと思います。私も実際「とにかく水を飲む」という記事を読んで1日２リットルを目標に飲んでいました。私はまずは朝起きてすぐ白湯を飲み、食事直前水を飲んで...
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8- 2020.03.21
ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻
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- 2022.04.30
全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑
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- 2023.03.06
@yoonazu_korea←他の投稿【やめてよかった😡】やめて痩せた5選안녕👋ユンアズです💄 📢今日はダイエット系「やめたら痩せたこと」まとめてみた質問コーナーをすると、ダイエットのこと聞いてくれるフォロワーちゃんが多いの🥹嬉しい〜！【やめ...
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- 2022.05.03
ウォーキングを普段の生活に取り入れることにしました💡 食事は1日3食べる ダイエット記録をつける 自宅トレーニングでは自分が特に引き締めたい部位のトレーニングを行っています🙌🏻
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- 2024.06.02
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
コップいっぱいの水を1日7、8回のむ 湯船に20分ほど浸かる お風呂中またはお風呂後にマッサージをする かっさでツボを押して体をほぐす（おすすめのかっさはダイソーさんのものです！）
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- 2023.09.15
生まれてから今までずーーっと足の太さが気になっていたんだけど、その理由が分かった！スネの硬さだったのだ😭😭😭 骨格診断するときに、ダイエット方法を聞かれることもよくあるのでちゃんと答えられるように体のことをもっと勉強しよっと🦴✨ トレーナーと一緒にがんばって足痩せに取り組みます！
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- 2024.12.26
🌟**つま先立ちダイエットの効果、ざっくり言うと…**🌟✅ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋・腓腹筋）を鍛える →血流UP・むくみ解消に効果的！✅下半身の筋肉が刺激されて代謝アップ →痩せやすい体に近づく！✅姿勢が整いやすくなる（インナーマッスル刺激...
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＼その習慣、太ります／生活習慣から見直す❤︎今回はダイエットをしている皆さん必見、太る習慣をまとめました！太ることは健康においても良いことではないので気をつけてましょう⚠️毎日の生活習慣を見直すことはすっごく大事です！一緒に頑張りましょう！💖...
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- 2025.01.08
大事なのは筋トレ、マッサージ、ストレッチを徹底することです。これらをすると体が目に見えて引き締まっていきます👀❕ 入浴剤を使うと汗をたくさんかいて代謝アップに繋がります💕
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- 2023.10.30
「体重は減ってるのに見た目がスッキリしない…」と感じることありませんか？それ、むくみが原因かも🌀特に、生理前・塩分多めの食事・長時間同じ姿勢など…むくみは見た目もモチベも下げてくる💔そこで今回は、スッキリボディに導く「カリウム食材」をご紹介✨...
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- 2週間前
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
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おすすめアイテムDAISO×かっさプレート
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 | DAISO かっさプレート | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第147位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る |
 | DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
| 顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪ | 詳細を見る | |
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| 突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムスベルティ×健康サプリメント
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 | スベルティ むくみぱっくん | 2,052円 |
| 自分でマッサージをするのは大変だし、 飲むだけで手軽なのが嬉しい💞 | 詳細を見る |
 | スベルティ スマート菌ラムネサプリ | 346円 |
| おやつ感覚でパクパク食べれちゃう♡ 美味しく食べながらお腹もスッキリするから嬉しい〜 | 詳細を見る |
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マッサージクリームランキング
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SUQQU デザイニング マッサージ クリーム | 6,600円 |
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ちふれ マッサージ クリーム | 770円 |
| 固めのテクスチャーで伸びもいい、少量顔につけてマッサージすれば良い感じ | 詳細を見る | |
インフィニティ リファイニング マッサージ クリーム | 6,600円(編集部調べ) |
| テクスチャーはぱっと見かためですが肌にのせると肌の温度で柔らかクリームに変化します。 | 詳細を見る | |
DECORTÉ フェイシャルリファイニングマッサージクリーム | 5,170円 |
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クレ・ド・ポー ボーテ クレームドマッサージュｓ | 14,300円 |
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リフリーラ 塗るプロテオグリカン | 4,378円 |
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エリクシール エリクシール シュペリエル フェースエフェクト マッサージ | 3,850円(編集部調べ) |
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フェルナンダ フレグランスクールマッサージミルク（モモ） | 1,760円 |
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KANEBO Bio |
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ナチュラルアイランド 自然な、めぐりジェル。〈リフレッシュジェルクリーム〉 | 2,310円 |
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健康サプリメントランキング
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DHC DHC 亜鉛 | 565円 |
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UHA味覚糖 グミサプリ 鉄&葉酸 | 302円 |
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DHC DHC ヘム鉄 | 561円〜 |
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武田薬品工業 ビタミンC「2000」（医薬品） | 1,760円 |
| ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！ 第三類医薬品。 | 詳細を見る | ||
UHA味覚糖 グミサプリ鉄 |
| ハードグミなので良く噛んで 満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので 無理なく続けられます🍇 | 詳細を見る | |||
ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 | 495円 |
| 便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！ | 詳細を見る | ||
Dear-Natura (ディアナチュラ) ビタミンC | 418円 |
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ファンケル ビタミンC | 398円 |
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小林製薬 イージーファイバー |
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Dear-Natura (ディアナチュラ) 鉄・葉酸 | 462円 |
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かっさプレートランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO かっさプレート | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第147位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
ReFa ReFa CAXA RAY | 26,180円 |
| サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。 | 詳細を見る | ||
MEDITHERAPY SOKSAL かっさ | 4,550円 |
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Emay Plus 電動かっさプレート | 5,500円 |
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DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
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ANLAN 温冷リフトかっさ | 5,380円 |
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DAISO フェイス用 かっさ | 110円(編集部調べ) |
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満天社 ボディかっさローラーワイド |
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AYURA ビカッサヘッドプレート | 2,750円 |
| 突起部分でツボを押したり、頭の形に沿って流したりイタ気持ちよくスッキリして癖になります笑 | 詳細を見る | ||
セリア ネコかっさ | 110円(編集部調べ) |
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着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
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BELMISE ベルミススリムレギンス |
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メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
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SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
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SLIMWALK 美脚ロング 朝までクール | オープン価格 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング クール | オープン価格 |
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