＃かっさ

❤︎私の脚痩せマッサージ❤︎リクエストありがとうございます！※サムネは私です。……………………………マッサージ方法は2、3枚目の画像をご覧ください！これといった特別なことはしていないですがこの方法でむくみがとれてスッキリします！😚ふくらはぎの裏大事です！！！結構溜まってる！入浴中は特に効果的です！マッサージのときは摩擦に気をつけてくださいね💦あとは、、・着圧ソックス・毎日プランクを30秒×3セットをしています！着圧ソックスは基本的になんでもいいと思いますが今度私が愛用しているのを投稿しようかな~と思っています💓…………………………………………………よかったら参考にしてください！#ナチュリエ#ハトムギ浸透乳液#かっさ#着圧ソックス#脚痩せ#脚痩せマッサージ

【私が二重幅を広くした方法】私は昔、奥二重でした。しかし、このカッサで末広二重をゲットしました😢その方法について写真とともに説明していきたいと思います。ちなみに、今回使っているカッサはDAISO（100均）のカッサです！〈方法〉※写真参照①まず、眉毛の下の眉間から順に眉毛の下をカッサで押していく。⚠️この時に、カッサで「骨」を押し上げるイメージで、皮膚を伸ばさないようにする最初は痛いかもしれませんが、徐々に痛くなくなります！②眉毛部分を①と同じ方法で押し上げていく。③眉毛の上部分を①と同じ方法で押し上げていく。④おでこをカッサの窪んだ部分で小刻み揺らしながら上に押し上げていく。注意点は①と同じ⑤カッサの凸凹した部分で頭皮を後頭部に向けて小刻みに押していく。なるべく細かく頭皮を押していく。⑥クリームを首につけて滑りを良くし、カッサでリンパを首下まで流していく。少し言葉だけでは難しかったので、画像を付けました。是非見ていただけると嬉しいです😊私は片目だけ奥二重だったのですが、この方法を続け末広二重になりました😭✨むくみも解消されるので、朝と夜（お風呂上がり）の二回、このマッサージを実施しています！百円のカッサがここまで役に立つとは思っていなかったので、とても感謝です😢カッサが今すぐに用意できない方は、拳を使ったマッサージでも可能なので、是非やってみて下さい😳何か質問等あれば、遠慮無くコメント欄にお願いします😌（※スッピン且つ産毛失礼しました☹️）最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙇‍♀️✨#二重幅広げる#奥二重から二重#奥二重_二重#二重マッサージ#一重#二重#かっさ#DAISO#やっぱこれやねん

足痩せ🦵✨しんどい運動ゼロ🙆‍♀️ズボラでも3日坊主でも食べるの大好きでも大丈夫🥳__________________________________________今回は商品紹介ではなく方法紹介です！わたしは筋肉がつきにくく、水を溜めやすい（むくみやすい）ぷにぷに肌のタイプです💧筋トレなどは何回チャレンジしても3日坊主😕食べることが幸せなので食事制限はしたくない！！そんなわがままズボラなわたしが全体で-6キロ、特に足が細くなったね！と言われた生活を紹介します😊まず、わたしはダイエットをしません。え？と思いますよね笑これからダイエットをするぞ！とか毎日これをやるぞ！とか1ヶ月で何キロ落とすぞ！みたいな風に意気込むと、計画を立てただけでやった気になって3日坊主になります🤣そこで！日常生活のなかに、習慣として無理なくやれることを思いついたようにやる、いつのまにか痩せてる、というのがわたしのダイエット方法です（あれ、ダイエットって言っちゃってるな、、笑）__________________________________________☆歩くまず、なによりも歩く。わたしがストンと体重が落ちたのは、大学に入ってアルバイトを始めてからです。お店の中を5時間くらいクルクルあるき回ったり、レジに突っ立ってたり、荷物を運んだり、、、そういった動きによって痩せたのでは！？と考えています😌このご時世ですし、公共交通機関には極力乗りたくないので、歩ける範囲（わたしは1時間くらい余裕で歩きます笑）を時間があるときだけでも歩くようにしたら1週間で体脂肪率が3%落ちました😳これはびっくり。試してみてね。毎日じゃなくてもいいし、長々とじゃなくてもいいです。一駅分歩いてみるとか、階段を使ってみるとか、ちょっと遠くにティッシュを置いとくとか、その程度のいつもより多めに動く意識をしてみることから始めましょう✨☆マッサージこれはお風呂の中、体を洗うときにしています。マッサージタイムを取るのは面倒だし続きません😞そこで、体を洗うときにボディーソープを体全体に伸ばして、マッサージクリームの代わりに使います。〈やり方〉①椅子に座って、右足を左足のももの上にのせます。②左手で指の間を洗い、左手の指と右足の指が絡むように（恋人繋ぎみたいに）ぎゅっとします。③右足に添えた右手の親指で足の裏（土踏まずあたり）をグイッグイッと何度か押します。④あとは足をおろして、両手で足首から太ももに向かってむにむに握ったりつまんだり拳でリンパを流したりしつつ洗います。⑤膝の裏や足の付け根をグッと押すとリンパの溜まり場（？）が流れるのでおすすめです！⑥膝の上の肉が腹立たしいので、拳でオラオラオラと下から上に流します。⑦反対も同様にやります。ちなみにこのままくびれマッサージとおっぱいマッサージも続けてやりつつ体を洗っています。体洗うときぜったいやるんだから面倒とかならないはず、、！でもわたしは面倒に思ってちゃんとやらないときもあります🤓☆コロコロママがY字型のコロコロをくれたので、お風呂上がりにボディークリームを塗ったあと足首から太ももまでコロコロします。最初は痛！！💢ってなりますが、ある程度続けてるとスルスルコロコロできるようになります。わたしはお尻と太ももの境目のセルライトがやばいので、カッサとコロコロが一緒になったやつでそこはやります。これももらいものだからどこで売ってるかわかりません💦それっぽいもの載せときますね！☆ストレッチorヨガお風呂上がりにいつもストレッチをしています。いつもはうそです、気が向いたらしてます笑最近は朝ヨガもしてます🧘‍♀️目覚めが良くなっておすすめ🌞長座体前屈みたいなやつとか、足を広げてぐーっと倒れるやつとか、鳩のポーズが大好きでよくやります。これも最初はキツいけど、慣れるとだんだん当たり前にできるようになります😳朝ヨガはB-lifeっていうYouTubeのチャンネルを参考にしています🍃朝ヨガでお気に入りなのは、チャイルドポーズとダウンドッグ。寝そうになる😪☆着圧ソックスいろんなところのやつを使ってきて、いまはスリムウォークを使ってます。お風呂上がりから寝るまでの間つけて、寝るときは脱いで寝ます。なんとなく締め付けられてると眠れないです🌝本当はつけたまま寝れるものだと思いますので、それはお好みでどうぞ！寝るまでのスマホタイムなんかは着圧ソックスはいたまま、足を上にあげておいたりしてます。自力で真っ直ぐ伸ばしておくのは疲れるので、ソファの背もたれに足をおいて、楽しつつ血の廻りをいい感じにしてます。__________________________________________脚のためにやってるのは以上ですが、一応変わった食生活なども書いておきます。☆夜の炭水化物を減らすこれは、夜しっかり食べるとお風呂に入るのが面倒になっちゃうなと思って、白米の代わりに豆腐を食べるようにしたことがきっかけです。いまでは豆腐、お肉、お魚、納豆などのタンパク質重視の夜ご飯にして、炭水化物（白米、麺、パン、いもなど）を食べないようにしています。とはいっても、外食のときはしっかりしっかり食べますし、今日は白米食べたいなぁという日は白米食べてます。これに伴って、朝おなかが空くので、朝はしっっっかり炭水化物（白米）を食べます🍙前はパン派だったんですけど、いまは米派になりました。それもよかったんかな？？でもパンは大好き💕モンティクリストが大好き🍞（関係ない）あ、終わっちゃった。それくらいだわ。ちなみにだけど、わたしはひとり暮らしで、白米をドーンと炊いて小分けにして冷凍しているので、一食110グラムくらいです🍚あまりに日常生活で当たり前にやってしまってることばかりなので、抜けているものがあるかもしれないです😥またなにか思い出したら追記しますね！追記関係あるかわかりませんが、毎日湯船に浸かっています！前は意識していませんでしたが、いまでは夏でも冬でも関係なく毎日湯船に浸かっています🛁血行が良くなるので、マッサージなどの効果が高まると思います☺️※わたしは湯船→マッサージ（洗う）にしています⚠︎写真は4年近く前のものといまのものです！すぐに見える変化は難しいですが確実に感じられるものがあります！がんばろうね！#足痩せマッサージ#ダイエット#美容ローラー#コロコロ#スリムウォーク#カッサ#お風呂ですること#お風呂_ダイエット#マッサージ#ストレッチ#ズボラ　#足_痩せ#美脚マッサージ#美脚#ダイエット_食事#足_むくみ

108円で見た目－5kg/1週間で効果ありますっアンニョン！モカですつ!!今日は最近友達に「足細くなったね」「顔スッキリした？」と言われた理由の商品を紹介します(˶¯꒳¯˵)✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽DAISOかっさ108円✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽皆さんご存知かっさ！リップスではどのダイエット投稿みてもほぼ全員の方がオススメしているあれッッ。今まで、別に手で充分だなって思ってたんです...だけど!!ある日ノリで買い、使って見たら...これはやばいっ...!!買わなかったことを後悔しました手よりも本っっ当に!!50倍くらい効きます!!だからちょっと痛いです。でもだからこそ絶対的に『効いてる感』が...🤭✨パッケージには顔用と書いてありますが私は顔にも足にも使ってます😉私は1週間くらいで見た目に変化が出てきました🤦🏻‍♀️❤️本当に凄い。買ったことない方是非っ🙏🏻❤、📎、💬お待ちしてますっ！(他のダイソー商品の投稿が#モカのダイソーシリーズにあるので是非見てって下さい꒰ᐡᴗ͈̫ᴗ͈`꒱)‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧追記:消費税が10%なの忘れてました💦すいません💦110円です🙇🏻‍♀️追記2:沢山のハート、クリップありがとうございます🙏🏻本当に嬉しいです😭✨#ダイソー#かっさ#ダイエット#モカのダイソーシリーズ

.*･ﾟズボラな私が1年間続けられた脚やせ方法.ﾟ･*.本日は何をやっても続けられなかった私が1年間続けられた脚やせ方法をご紹介します👏🏻👏🏻昔から筋トレなども続けられても3.4ヶ月で、長く続けられた事は今までありませんでした、、でもそんな私でも続けられた理由は大きく分けて3つです！！①好きなYouTubeをみながら時間を決めずに脚を揉む！②疲れている時や、やりたくない時は無理しない！③自分を褒める！！！！これ大事！！1年間やってみて最近はこの3つがとても大事だなと思いました！苦だと絶対に続けられないし、すぐに辞めたくなってしまうので自分の好きなことと合わせると続けやすいと思います！私は夜寝る前にYouTubeをみながら脚を揉んでいますが、例えばYouTubeではなくテレビだったり、お風呂の中だったり、映画を見ながらだったり。ながら体操みたいな感じで、ながら揉みとてもおすすめです◎揉み方は足の裏から太ももの付け根まで揉んでいて、全体的にちょっと痛いくらいまで揉むのがベスト👍あとは、疲れている日やどうしてもやりたくない日は無理しない！！5分でも良いですし、メディキュットだけ履いて寝るでもいいですし、気分が乗らない日は無理をしない！私はやらなきゃ、やらなきゃと思うともっとやりたくなくなるので無理をしないというのが自分に合っていました！最後に絶対足を揉んだ後は自分を褒めてあげること！！！自分よく頑張ったなぁ…え？細くなってない？？すごいじゃん自分！！！と💪傍から見ると、え？変なの！って思われるかもしれないので心の中で褒めるのがおすすめです笑ちなみに私は声に出して自分を褒めていますww褒めることでモチベーションも上がるし、前より何事にもポジティブになった気がします！！そして、これが習慣化してきたら画像にも書いたことをプラスしてやっていけると◎特に毎日水を飲むと肌荒れもしにくくなりましたし、体重も一気に減ったのでおすすめです！とにかくやれる日に必ず脚を揉むそれが1番大事です！もし私と同じようなズボラさんがいらっしゃいましたら是非試して見てください！きっとこのやり方が合わなくても自分に合った脚やせ方法があると思うので、色んな方の方法を見て続けやすいやり方を見つけてみてください✨#ダイエット#脚やせ#足痩せ#足痩せマッサージ#足痩せ_マッサージ#足痩せる#足_痩せ#あしやせ#脚やせる#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#スリムウォーク#美脚美尻クールスパッツ#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#DAISO#フェイス用かっさ#かっさ#目指せ透明感

안녕하세요！！ありんですっ！〚新学年完璧スタートBook〛#ななせ&ありん今日は𝓃𝒶𝓃𝒶𝓈ℯちゃんとコラボ投稿です！新学期に向けて,今からやっておくといいことをまとめました！※さくっと読めるようにシンプルにまとめました※♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🖤見た目編🖤①スキンケアを丁寧にする　学校ではファンデなどのがっつりメイクはできないので,　すっぴんを磨いてみんなと差をつける！②マッサージする　新学期は何かと写真を撮ることが多いから,顔をマッサージ　して小顔に！ノーマルでも盛りたいもん♡　私は#DAISOの#かっさでマッサージ中！　足も忘れずに！私は✊で下から上に流すようにしてます！③ヘアケアを丁寧にする　目指せ天使の輪!!後ろ姿美人になれる！④髪型を整える　イメチェンするか,このまま伸ばすか決めて早めに美容室に　行くと◎前髪伸びっぱなし𝖭𝖦！⑤スクールメイクを研究する　※これはスクールメイクする人だけで大丈夫です　Lipsでたくさん研究しとこ！🍳準備編🍳①必要なものを買い足す　ノートとかボールペンとかの文房具系はもちろん，　いつも使ってるリップとかハンドクリームとかも！②部屋,机周りを片付ける　部屋を片付けると，過ごしやすいし，探し物をしなくていいから，　何より時短になる！机周りは勉強したくなる空間にすると◎③スクールポーチをつくる　絆創膏とか，予備のヘアゴムとかリップとか色々入れて　女子力今から準備しとくと便利！♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのスクールライフ#学生#新学期#準備#スクールライフ

160cm　57kgの私が、　48kgまでになったワケ。はじめまして！　ふぅり。です😊　今回は、私が去年の冬（約4ヶ月間）に9kg痩せたワケを紹介したいと思います！ズボラな私でもできたので、ぜひやってみてください！--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------　《もくじ》①　日中編②　夜編③　番外編--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------①　日中編　主にやったこと、意識したことは、・　お腹のペコポコ・　食事はよく噛む・　よく歩く・　できるだけ階段を使う　　　　　　　　　　　などと、簡単なことをしてました！お腹のペコポコは、学校の登下校中、授業中など、だいたいどこでもできます。やり方は、簡単で、お腹を膨らませたり、凹ませたりするだけです！お腹痩せにききます✌️食事はよく噛むだけ？と、思う方もいると思いますが、よく噛むことで、自然と食べる速さがゆっくりとなり、暴食を防ぐことができます。また、ゆっくり食べることで、お腹がいっぱい、と早く感じることができますよ👍よく歩く、できるだけ階段を使う、ということは、単に、動けばいい、ということでもありますが、足を使うので、より足痩せが期待できます✌️②　夜編夜編は、お風呂からstartします🛀🧖　お風呂では、・　入る前にお水を1杯🥤・　シャワー🚿を使うときは、常にしゃがむ！・　浴槽の中で、正座をする　　　　　　　　　　　　　　の主に3つです！入る前にコップ1杯お水を飲むことで、汗が出やすいので、より痩せやすくなりますよ😊シャワーを使うとき、例えば、髪の毛を流したり、体を流したりするときに、しゃがむ体制でいると足痩せが期待できます✌つま先立ちでもいいかもしれません！浴槽の中で正座をするのはよく聞きますよね😊でも、本当にいいんですよ！！←これもまた、足痩せが期待できます！1,2分くらい正座してるといいかもです！また、浴槽には10分〜15分くらい39度などぬるめの温度で入るのがbestだそうです👩‍🏫次に、お風呂上がりです！　お風呂上がりは、・　足パカ&腹筋&壁腕立て・　マッサージ・　メディキュットつける　　　　　　　　　　　　　　だけです！足パカや、腹筋は、大変じゃない？と思う方もいると思いますが、慣れれば楽です。流石に、簡単ではないかと思いますが、足パカ　100回腹筋30回腕立て　20回を毎日してました)))))マッサージは、NIVEAなど、クリームを使い、手を✊にして、足は足首から太ももへ、二の腕は、手ではさんだり、揉んだりしてました！また、顔は、指を使って、輪郭を揉んだり、持ち上げたりすることによって、スッキリすることができました！かっさをつかうとよりgoodです👍メディキュットは、ドラッグストアで買い、今でも愛用中です♡③　番外編番外編では、普段できないときに行ったことを紹介します！！・　ぷち断食🍽️これは、例えば夜だけ食べない！お菓子🍩は食べない！ということです！でも、断食だからといって、朝や昼は絶対に、特に学生の皆さんは、食べてください！夜は、その後は寝るだけなので実は食べなくてもいいんです🙆でも、食べたいという方は、少量、または、消化のいいものを食べるといいですよ😊🍙・　運動🏃運動歩の方は十分だと思いますが、文化部や、部活を引退した方は、やっぱり運動したほうがいいですよね…私も文化部でしたので、休日はできるだけ体を動かしてました。でも、とても簡単で、例えば、お母さんの買い物について行ったり、ちょっと家の周りを散歩するだけでいいんです✌・　目標の子を思い浮かべる、見る自分の憧れの体型の方を見ると、やる気が出ます🔥ぜひ、自分の目標を立てて見てください😽-------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂---------------------------------ダイエットは、意識するだけでも本当に変わります。自分の『なりたい』姿を思い浮かべながら、頑張っていきましょう！！皆さんの『なりたい』が叶いますように。ここまで見て下さり、ありがとうございました🍀#はじめての投稿#ダイエット#NIVEA#メディキュット#かっさ#簡単

❤︎TWICEサナになりたいの❤︎フェイスライン＆目のまわり🇰🇷韓国流顔やせ🇰🇷⊂TWICEサナちゃんに憧れて毎日やっているマッサージ⊃----------------------------------------------------ᦏつかうものᦑ･ReFaSCARAT(リファ)･かっさ･豆乳イソフラボン薬用美白クリーム↑クリーム系だったらなんでも❤︎----------------------------------------------------※マッサージするときは必ずクリームをぬろう❤︎お肌に刺激をあたえたりしちゃうよ…!ᦏマッサージ方法ᦑ『小顔マッサージ』⊂あ･い･う･え･お体操⊃⊂かっさでむくみとり⊃⊂上向き口動かし⊃⊂お耳わゴム⊃⊂リンパマッサージ⊃⊂韓国女子流マッサージ⊃『おめめのマッサージ』⊂まぶたスッキリマッサージ⊃⊂あったかタオル⊃⊂ぱっちり目マッサージ⊃⊂かっさでマッサージ⊃ᦏやりかたᦑ❤︎お顔❤︎あいうえお体操･大きく口をあけて上を向きながらあ･い･う･え･おっていうだけ❤︎かっさでむくみとり･輪郭の部分をかっさで引き上げる！上向き口動かし･上を向いてあごをのばす感覚で大きく口をあける！お耳わゴム･耳にわゴムをつけて耳たぶをモミモミ❤︎リンパマッサージ･フェイスラインのリンパを流す･顔の肉を耳の前まで流す･耳の前と耳の裏のつぼを押す･首のリンパを流す韓国女子流マッサージ･鼻のよこから耳の方ヘ流す･まゆからこめかみヘ流す･首＆耳のリンパを流す･さこつから脇まで流す❤︎おめめ❤︎まぶたスッキリマッサージ･まぶたの上･下をリファでマッサージあったかタオル･お水でぬらしたタオルを電子レンジであっためる❤︎･(ホットアイマスクでも…❤︎)ぱっちり目マッサージ･豆乳イソフラボンのクリームをたっぷりぬる❤︎･リファでまゆげをマッサージ･目の上や目の下をやさしくマッサージっ･ウィンクを、左右で10回ずつ･目を思い切りとじて、パッとﾐﾋﾗｸｯ･さいごにもう１回クリームを…かっさでマッサージ･くねくねしている部分にうっすらクリームを…･まゆげ～こめかみまで･小鼻をかるーくマッサージ･クリームをぬる❤︎------------------------------------------------------ちょっと分かりにくいかも…夏休み、スッキリ顔･ぱっちりおめめをめざそっ❤︎#ReFaSCARAT#とろんと濃ジェル薬用美白N#かっさ

全身の老廃物を流してすっきりボディーを目指そう🥰💗✨DAISO美ボディー　かっさボディー用✨足のマッサージをする際に、手でやると手が疲れて思う様にマッサージがしづらかったので、ダイソーで見つけたこちらのアイテムを使ってみたところ…とっても使いやすかったのでご紹介します☺️✨3種類のカーブがありそれぞれ特徴が違く、足から腕・お腹やお尻など全身に使える作りになっています🙆🏻‍♀️手だけで足のリンパを流すよりも、かっさの方がしっかりリンパが流れてる感覚があり、手も疲れにくくマッサージすることが出来ました👏🏻👏🏻👏🏻PC仕事で脚や二の腕の浮腫が特に酷くで、痛くなるくらいなんですが、これでマッサージすると落ち着いてくれるのでとっても助かっています💻💭鎖骨のマッサージにも気持ち良かったです◎カラーはピンクとブルーの2色展開💕値段はなんと100円で購入できるのに、とっても使えるマッサージアイテムなので、浮腫に悩んでる方にぴったりなアイテムです👍🏻#プチプラ　#お気に入り　#オススメ#ダイソー　#100均#マッサージ　#かっさ#全身痩せ　#足痩せマッサージ　#二の腕痩せ#足_むくみ　#むくみ取り　#老廃物　#すっきり#リンパマッサージ　#気持ちいい　#正直レビュー

初めまして！まめこ🐤と申します！！実は初投稿なんです…(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ私160cm58kgのぽっちゃりだったんです…😭😭そこから１ヶ月で5kg痩せた方法を紹介します！-------❁-------❁-------❁❁❁-------❁-------❁-------〘🍙eat〙①朝食はちゃんと食べる！！朝食食べると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんだとか！！それに集中力⤴︎する！私は腹持ちのいいモチを食べて行ってます〜②昼ご飯はがっつりと夜に食べる量を減らすので昼ご飯は自分の好きなのを食べてます😋でも異常にカロリーが高いもの(マックとか)は食べないようにしてます(誘惑に負けて食べる時あり🤫)③夜は食事制限！私はやや大きなお皿にキャベツやきのこやひよこ豆を入れたサラダを食べてます！ドレッシングもコレステロール0のを使ってます！お腹がすごく空いてる時はサラダキチン入れてます〜④お菓子やアイスは🙅🏻飲み物もジュースもやめて、代謝上げるためにお水を飲んで！⚠️女の子の日はダイエットと言うより今の体重を維持する目的でやってください！〘🏃exercise〙①ウォーキング私はランニングは疲れちゃうからやだなーって思ったので毎日ウォーキングしてます！音楽聴きながら歩いてるといつの間にか1時間くらい歩いてます歩数計とか入れるとやる気アップすると思いますっ！歩く時も姿勢を意識して！②筋トレひなちゃんねるさんの【1週間で脚やせ】をやってます！YouTuberさんも一緒にやってくれるのでわかりやすいっ！③マッサージマッサージはむくみ解消のために大事！毎日お風呂上がりにしてますひなちゃんねるさんの【一回り足が細くなる脚やせストレッチ法】【最速で変わるマッサージ法】【エラを速攻で凹ませた方法】【笑った時の頬の肉を3分で落とす方法】【二重アゴ・フェイスライン絶対解消！】をしてました、！これも音楽聴いてるとすぐ！他にも足パカ運動をしてました！④寝る時にメディキュットを履く🦵これ履くだけで次の日足が軽くなった？！ってびっくりします！おすすめ！！-------❁-------❁-------❁❁❁-------❁-------❁-------あと自論なんですが体重を測るのは月と木だけにしてます〜毎日測ってもその前にトイレとか行ってたら体重とかすぐ変わるし、測った時に太ってたらやる気起きなくなっちゃうので、！長々とごめんなさい〜🙏💦初投稿だったので分からない所があればぜひぜひ聞いてくださいっ！！これからもまめこ🐤をよろしくです〜！#ダイエット#脚やせ#かっさ#メディキュット#ニベアボディクリーム#はじめての投稿

1個あればOK！！最強コスパ◎かっさ🥳満天社ボディかっさローラーワイド◎Amazonで購入昨年購入して1年くらい愛用してます！1000円くらいでかっさにしては少し高いのですが、これがもう最強すぎて手放せません！！テレビ見てる時にコロコロしたり、足が痛い時に出っ張っている部分でツボ押ししたりしてます！☺️私はお風呂でもコロコロしています！(水が大丈夫かは分からないので自己責任でお願いします🥲)もちろん普通にかっさとして使うこともできます！かっさとしても使えるしローラーも付いてるしツボ押しもできて1000円！夏にショートパンツを履きたいので、地味にですが毎日頑張っています😅😅なんとこの商品は日本製で、安全性もバッチリ！私が買ったものはちょっと地味なパッケージなのですが、今は同じメーカーからもっと可愛いパステルピンクのものやラベンダーカラーの商品も東急ハンズで見かけました！まだ5月！！！！間に合うと信じて毎日頑張ります！かっさやローラーお探しの方はぜひ！😊#かっさ#ボディローラー#脚やせ#おうち美容紹介

＼朝にできる／むくみ解消マッサージ🙌🏻♥✂ーーーーーーーーーーーーーーーーー皆さん！朝浮腫んだりしませんか？？私めちゃくちゃ浮腫む体質？かなんかで朝起きた時もう別人みたいに目が無いです😭😭😭そして今回は浮腫を摂るマッサージを紹介します！2枚目を見た方がわかりやすいんですがまず、①・・・眉毛の少しした？を親指で抑えながら上にあげます！！②・・・ここは目の疲れや視力回復にも使えるそうで、三本の指を使って押してあげて下さい！！③・・・鼻の筋ら辺を痛気持ちいぐらいに押しながら少し上にぐいいいーーーと押してあげます〜✊私は、、、水👇🏻マッサージ👇🏻表情筋を軽く鍛える👇🏻水という順番でやってます！！これをやることによって涙袋とデカ目になれます！！⬆️戻る・・・？？簡単にできるしむくみがとれるので良かったらやってみてください〜!!!#むくみ#顔むくみ#マッサージ#小顔#視力回復#朝マッサージ#顔やせ#デカ目#かっさ#ニベア#ニベアクリーム#DAISO#お部屋サロン

『いやいや、使い方違いますよ…🥺』🥜ぴーなつです🥜今回はかっさの正しい使い方を紹介します👼🏻最近友達から小顔になりたい…や小顔って何？って言われます🤧その次に驚きの一言が…『かっさとか効果ないよね。』えええええええええええええええ！？本気で言ってはりますか！？ほんとにビックリしました🥺正しい使い方をしたらほんとに効くんです(⸝⸝o̴̶̷᷄o̴̶̷̥᷅⸝⸝)用意するかっさはなんでもいいです。私はDAISOさんの黄色いやつ使ってます👼🏻🎀正しい使い方🎀これする時は乳液などで滑りやすくすると肌を痛めないよ𓂃𓈒𓏸舌回しをしながら行うと効果絶大！舌回しを知らない人へ✈💭簡単に説明すると口を開けずに口の中でべろを回す感じです🤧よく分からなかったら調べてみてください🐸まず顎ラインからしていきます🥺顎ラインをごりごりごりごりいわせながら耳までながします。これを10回以上しましょう🤓左右どちらもしましょうね。次に耳から顎へ流します。この時もごりごり言わせましょう。じゃないと意味ないんです〜🤫このかっさははーと型になってて顔のラインが掴めやすい感じになっています🤤なのでこちらのDAISOのかっさはほんとにオススメ…👼🏻耳の前と後ろは老廃物が溜まりやすくて溜まりやすくて……………なので押して流しちゃいましょう😌かっさのはーとの部分でちょうど挟めちゃいます。なので挟んでぐいぐい押しましょう🥺これが結構痛いんですよ〜😭😭耐えましょうね(⸝⸝o̴̶̷᷄o̴̶̷̥᷅⸝⸝)🌸美しくなるためには代償がつきものです。代償といっても我慢ですが🤫痛みを我慢すると小顔になれちゃいますのでかっさでぜひ小顔になってくださいね👶🏻⚠︎続けないともちろん意味ないです⚠︎暇な時は必ずした方がいいですよ🥺最後まで見て頂きありがとうございます🌸今日は過去一絵文字使った気がします笑笑絵文字あった方が見やすいですか？それとも見にくいですか？🥺いやぁ、こうみるとDAISOさんは進化していってますね…来年がもっと楽しみです。ゆーあーぐらむの商品がすごいことになっているそうで…………パレットとか、いろいろすごいものが出るそうです🥺🥺楽しみすぎる…👼🏻👼🏻🎀#かっさ#DAISO#小顔#ゆーあーぐらむ#urgram#絵文字#かわいくなる#かわいい#はーと型#続ける#三日坊主#ダメ絶対#可愛くなる#推しKATE

　　　　　　　DAISO♥️かっさヘッド用みなさん、こんばんは☺️mayaです♥️今回はこのかっさをして頭皮マッサージをしたらポカポカして血流がかなりよくなるので、DAISOで値段的にもお試ししやすくみなさんにオススメのかっさです♥️見つけたらぜひ試してみてね☺️#DAISO#かっさヘッド用

皆さんの理想体重は何キロですか？？私は43-44kgです。もちろんそれは身長や体格によって人それぞれだと思います！私の理想体重がガリガリだとかもう少し肉付きがいいほうがかわいいといった意見もあると思いますですがこれが私の理想だったので最初に知って欲しいです！ここから画像の項目について1つずつ説明していきます🥰①食事制限は絶対しない体重維持に必要なのは何よりも健康です。タンパク質のみや炭水化物抜きと言うのは栄養バランスが傾いて適切な栄養がとれないので一時的に痩せる効果はありますがそれを維持することは難しいです！②1日3食以上食べるこれは菜々緒さんがやっていた方法です菜々緒さんは1日5食でした空腹状態が続くと体内の筋肉を消費し筋肉がなくなってしまうので程よい量を3食以上食べることを意識しています③極力、湯船につかる41度以下の湯船に15分以上浸かることで基礎代謝がもの凄くあがります。基礎代謝があがると体内の動きが活発になるので痩せやすい体ができます！42度以上にするとのぼせやすくなるので41度以下がおすすめです！④毎日15分程度の運動をする体重維持は日々の運動の継続が必要です！なので継続しやすい15分程度を目安に私はお腹、おしりの筋トレを毎日行ってます⑤ヨーグルトを食べるヨーグルトを食べることで腸内活動が活発になり快便になるのでおすすめです！⑥短期間を目標にしないこと理想体重を維持するためにはいつまでに痩せる！ではなく今やっていることを続けることを目標にした方が維持しやすいです⑦むくみはそのうちにとる体重は減ってるのに足は細くならない！という方はこの方法を徹底してやってみてください🥺おすすめなのは#HOUSEOFROSEの#ボディカッサローラーです！⑧体重に乗るのは2週間に1回これはは自分の好きな範囲でいいと思いますが私は毎日乗ると増えたときにやる気がなくなりやすいので日にちをおいています笑⑨22時から2時までの間に寝るこの時間はシンデレラタイムといって、女の子にとても大事な時間です！肌もきれいになるし体の疲れを癒し明日への準備がしっかりとできる時間なので健康に生きるためにもシンデレラタイムに寝ることがすごく重要です！⑩常温の水をのむ水にはドロドロしてしまった血液をサラサラにしてくれる効果があります。なので水を飲むことで血流を促進し、代謝をより上昇させ痩せやすい体を維持できます以上が私が大切にしている10のことでした！質問等あればぜひコメントください🖤🤍#体重維持#ダイエット#かっさ#理想体重

　　　　　　　　　　DAISO♥️かっさみなさん、こんばんは☺️mayaです♥️今日はDAISOかっさを使ってリンパ流しをします🎵厚みが少し薄いかなと思いますが、かなり使いやすい形で愛用しています～💖まずかっさしてみようかなって人にも使いやすくてオススメ♥️#DAISO#かっさ#リンパ流し#かっさマニア

.*･ﾟDAISO100円で、脚痩せ！？！？.ﾟ･*.本日はDAISOのフェイス用かっさをご紹介します！！《商品詳細》❥DAISOフェイス用かっさ￥100フェイス用で、色んな部位に使えるかっさ。----------------------------------------------------------------フェイス用かっさ。実は私は脚に使っています、、笑100均の足用かっさも使用しましたが、やっぱり私はこれが好きでした！！夜寝る前のマッサージをした後に使用しています。浮腫がすごい日や気分で使用するので、頻度は決めていません。私の使用方法は、①ボコボコしている部分で足つぼマッサージのようにギュッギュッと土踏まずを重点的に押します。痛い方は強くやりすぎないように⚠️②ふくらはぎを、顔・首と書いてある部分で足首から膝にかけてすべらせながら持ち上げていきます。私は強めが好きなのですが、お好みの強さで！※この時は必ずマッサージオイルを使ってください💦③次は膝裏！ここにはツボがある、とよく聞くので、額・頭と書いてある部分で痛くない程度に押します。④その後、ふくらはぎと同じように太ももをすべらせながら上に持ち上げていきます。⑤股関節辺りを、額・頬・目元・こめかみと書いてある部分で押します。ここもリンパのツボがあるとよく聞くので押しています。⑥終わったら寝っ転がって脚を上にあげ、ぶるぶるする！むくみとれろ〜と思いながらやるのおすすめ！笑⑦最後にお好みでスリムウォークやメディキュットを履いて寝る。私がやって効果出た方法はこんな感じです！ちなみにこれは全体的に脚をマッサージした後に+‪α‬でやっています！あと1回ですぐ効果が出たわけではなく、色々試してみてたくさんやった中でこれにたどり着いたという感じです◎(これは個人的に見つけた方法なので、専門的な知識などは間違っているかもしれません。そちらはご了承ください。)もし脚痩せに興味がある方がいらっしゃいましたら是非参考にしてみてください✨#脚痩せ#足_痩せ#脚やせ#DAISO#ダイソー#プチプラ#フェイス用かっさ#かっさ#正直レビュー

全身の色んな部位にフィットして今まで使ったどのかっさよりも最高に使いやすいです🥺💕✴︎TIRTIR(ティルティル)セラミックかっさ✴︎密度の高い天然白土を用いて3度に渡って焼きあげられることでより丈夫な作りになっています💕右手、左手関係なくどちらの手でも持って使用できます◎両面使えるの便利ですよね✨このかっさは特徴的な形をしていますがとりあえず持ちやすいです🥺！！しっかり握れる上に、すごく軽いので全身ずっとゴリゴリしていてもなかなか手が疲れません👏暇な時に永遠にマッサージしてます🙆‍♀️注意点ですが、マッサージをする時はマッサージオイルやクリーム等を付けて行うことをオススメします。(私は、マッサージオイルを使用しています。)それから、色んな部位にフィットするよう6つのゾーンが設計されているのでマッサージにも変化が出ます☺️それぞれ違った気持ち良さがあって色んなゾーンでマッサージしたくなります。私はふくらはぎのむくみが悩みなのですがお風呂上がりにゴリゴリゴリゴリマッサージしていると筋肉がだんだん柔らかくなってきて気付いたら足がすごくスッキリしてます👍むくみや筋肉の凝り等に悩んでいて普段手や別のマッサージャーでマッサージしている方にはぜひ、このTIRTIRのかっさを使ってみて欲しいです🥺今までで1番マッサージしやすいし効果が出やすいです💕Qoo10で購入できるのでぜひチェックしてみてください🙏#TIRTIR#tirtir#ティルティル#セラミックかっさ#かっさ#マッサージ#足_むくみ#私の上半期ベスコス2021

　　　　　　コジット♥️かっさアイクリアスプーンみなさん、こんばんは☺️mayaです♥️今日は磁器の目元用かっさのかっさアイクリアスプーンでリンパを流したいと思います🎵磁器で滑りもよくオイルなどつけてなくてもそのままでも使いやすいです🎵#コジット#かっさアイクリアスプーン#

こんにちは！！🌞🌴🌺✨もう夏本題となり猛暑日が続いていますね…💦その中で足を出す機会が増えるのではないでしょうか？今の時期はコロナで滅多に外出出来ないかもしれませんがプールに行ったり、スカートや半ズボン等を着るのが多くなります💦でも私のように大根足だとスタイルが悪く見えたり、美脚に見えない事が多いです😓夏でも自信を持って足を出せるように、脚やせダイエットをするという方はいませんか！？！？美脚になって夏を楽しみたい！という方、一緒に頑張りませんか！？！？笑笑というわけで、私流の最近やっているオススメ脚やせダイエットを紹介します！☀️🦵✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂✔️脚パカダイエットこれは毎日寝る前にやるのがオススメです！このダイエットは太ももにより効果があるそうで、脚の付け根からスラっと美脚になるそうです！🦵YouTubeで『オガトレ』さんという、音ゲーのようにリズムに乗って脚パカが楽しめる最高なチャンネルを見つけたんです！！！流行りの曲を採用して好きな曲を聴きながらダイエットなんて最高ですね！😆✔️エア自転車こぎこれも1つ目と同様、寝転びながらできるダイエットで、ふくらはぎに効果があります！続けていると結構キツいですが、何日か続けていると効果抜群です！✨🚴✔️アキレス腱伸ばし🦵これは最近見つけた方法で、アキレス腱をできるだけ伸ばし、ふくらはぎを柔らかく緩め、脚やせ効果が出やすくなります！隙を見つけてやるといいです！普通にストレッチとしてやるのもいいですね！✔️とにかくマッサージ！💆‍♀️マッサージはお風呂上がりだとより効果がでます！湯船に浸かりながらやるのもいいです！お風呂上がりだと、百均などに売っている、かっさがオススメです！かっさの形を利用して足の裏のツボを押したり、ふくらはぎの老廃物をかき集めたりしてとっても有能です！プラスチック製などが多いのでお風呂に持ってくのもありですね笑笑😆✔️長座体前屈これはまぁ普通のストレッチですね笑笑これをやるとふくらはぎが伸びるそうです！お風呂上がりのストレッチとしてやると👍🏼✔️水飲みダイエット🚰水はいちにち2㍑飲むとベストだそうです！浮腫防止にもなったり、老廃物を流すことができます！隙を見つけては水を飲む！という習慣を身につけると(˙꒳​˙)👍✨ですね！✔️とりあえずYouTubeみる！『脚やせ』と調べれば、いろんなチャンネルが出てきます！私のおすすめのチャンネルは『オガトレ』さんと、『ひなちゃんねる』さんです！オガトレさんは楽しくダイエットができて、ひなちゃんねるさんはちょっとキツめなダイエット方法でやる気が起こります！まぁとにかく見てみてください！笑笑😆­­­✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂こんな感じで最近私がやっているダイエットでした！毎日全部やるという訳じゃなく、やりたいものをコツコツやるという感じです！ぜひオススメのダイエットやオススメのYouTubeチャンネルがあれば、コメントで教えてください！！！#ダイエット#脚やせ#かっさ#美脚#YouTube