Item: かっさプレート
Rating: 5.0
Author: ayk_10969

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あやか

@ayk_10969
くせ毛で柔らかい髪質
ストレート
イエベ春

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自分を愛して、ハッピーに生活していこうね！🧡🌞 　

このクチコミのコメント

ゆれんお昼ってお弁当なんですけど何か気をつけた方がいいこととかありますか？
2019.10.10
- ゆれん@ayk_10969ありがとうございます👍👍 お弁当、二段弁当だったんですけど1段にします！
  2019.10.17
- あやか@yuann_コメントありがとうございます！今はどのくらいのお弁当箱を使っていますか？できればでいいのですが、少し今使ってるお弁当箱より小さめのものがお家にあるのであれば、それに変えて、かつ、何を食べるときも最低30回は噛むようにするといいと思います！！！
  2019.10.10
twinkle_gloss_8psENG-22kgの動画がいっぱいあるのですが、どれですか？
2019.10.13
- あやか@twinkle_gloss_8psいえいえ！お互い頑張りましょう！
  2019.10.14
- twinkle_gloss_8ps@ayk_10969教えて頂きありがとうございます!
  2019.10.14
- あやか@twinkle_gloss_8psコメントありがとうございます！調べて一番上に出てくる１７分２４秒のやつです！
  2019.10.14
蟹江柳コメント失礼しますとても参考になりました！体重も少し落としたいのですが良き方法教えてほしいですちなみに38kgなんですよ。私的もう少し体重落としたいんですよ
2019.10.17
あやかコメントありがとうございます！！！！！体重を落とすことは、簡単です！それはたくさん汗をかくことです。でも、これは、数字だけで水を飲んだらまた体重は増えます。脂肪を５キロ落とすには777時間走らなければいけません。←本当です！なので、筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？また、階段を使ったり、駅まで歩くなど、普段の生活の中で運動量を増やすほうが科学的には、脂肪が燃えやすいと言われています！スクワットなどをしてみるのもいいと思います！
2019.10.17
- 蟹江柳@ayk_10969ありがとうございます😊
  2019.10.17
ななつ🐢あーめん！さんの10日前の写真、今の私の脚とほぼ一緒です！！これから脚やせ頑張りたいので何かアドバイスくださると嬉しいです、、
2019.10.19
- あやか@sparkle_lips_fdj出来るだけ家や、学校などでは座らないようにしてください！！！！これやるだけで本当にお尻小さくなるし、消化もよくなります
  2019.10.20

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