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コメント

  • みよ
    みよ

    すごーい🥺✨ めっちゃ本格的で健康に痩せたね😆💕 あたし夜ご飯抜きとか不健康やわ😱💦💦

    • 菜の花
      菜の花

      @miyo_215結構朝抜いたりそんなに健康的じゃないんだ😂朝しっかり食べたら夜抜いても大丈夫そうだけどどうなんだろう😧⁉️ここから体重維持できるかが問題だよね💦

  • なお🍎
    なお🍎

    細くなってる!🤗✨2ヶ月でこの減りは凄い✨ 上半身細くて下半身だけ太いの同じだ! 食べるの好きなのに運動嫌いも同じ わ〜なんか色々ためになりそう✨ サブウェイってダイエット向きなんだね🥪 フルグラのも今度やってみるね🤗💕

    • 菜の花
      菜の花

      @nao_cosmeticなおちゃんいろいろと一緒だね☺️💕肉が全部下半身につく💦なおちゃん若いからきっとすぐ体重落ちるよ‼️ サブウェイは野菜とタンパク質採れておすすめ✨フルグラは無糖ヨーグルトと食べてたけど酸っぱい味しかしなくてバナナ入れたらいい感じに甘味が加わってよかったよ👍✨お腹壊しやすいからホットにしてる😂

  • スキンケアオタク🤍A

    えー!すごい太ももの違いが一目瞭然だね✨菜の花さんの2ヶ月の努力が凄く伝わってきたよ٩(ˊᗜˋ*)و 私最近全然ダイエット意識せずに過ごしてしまってお肉気になってたから、菜の花さんの記録見てて一気にモチベが上がったよ° ✧ (*´ `*) ✧ °

    • 菜の花
      菜の花

      @twinkle_cosme_i3r写真撮って自分でも違いに驚いたよ🤣💦 私も暑くなってきたらだんだんモチベ下がってきたから気を付けないと🤭 あゆさんダイエットしなくても十分細そうだよね😚💕

  • シエスタ
    シエスタ

    【ゴクリ】゚ω゚;)凄い・・ 足細〜い😍

    • 菜の花
      菜の花

      @fantastic_perfume_7qqシエスタさん💓こんにちは☺️ 下半身デブなりに頑張ってお肉落としました‼️太ももの内側は落ちるけど外側の張りが全然落ちない😂

  • ぷぅぴぃ《紫コス部💜💗》

    足ほっそーい(*´ ³ `)ノ︎💕︎💕スタイルよすぎよー(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)デニム似合う꒰ᐢ⸝⸝•௰•⸝⸝ᐢ꒱

    • ぷぅぴぃ《紫コス部💜💗》

      @x_xsmileおはよう☀私走り回るからね😭笑 もう前から足がシュッスラしてなくて羨ましいよ(´-ω-)笑 私足太くなくても長生きしそー(/ω\*)笑笑

    • 菜の花
      菜の花

      @maimai0619ぷぅぴぃちゃん☺️お疲れ様💗 ぷぅぴぃちゃんの足は強いんだね🦵‼️ 足腰強い方が寿命長そうな気がするよ✨若い時は華奢が良いけど高齢になるとしっかりした脚の方が得だとおばあちゃんが言ってた‼️

    • ぷぅぴぃ《紫コス部💜💗》

      @x_xsmileお疲れ様❤こんばんはー(/ω\*)︎💕︎💕いやいや、足短くないよ(/ω\*)シュッとした足がいいよねー❤私足強そうやねって言われる笑

    • 菜の花
      菜の花

      @maimai0619ぷぅぴぃちゃんこんにちは💕やっとこのデニムパツパツしなくなって嬉しいよ☺️💗悲しいくらい短足で全然スタイルよくないよ🤣💦

  • K_M
    K_M

    朝から見応えのあるダイエット記録を堪能したよ☺️ すごく偉い!!!そして必ず実行と達成してるのが凄い👏🏻✨ 私、口だけだからダメだー💦 1日1500kcalで抑えレル努力はしてみよう😖

    • 菜の花
      菜の花

      @ronmti7月の投稿見ていただきありがとう😂💕 一時期頑張ってたけど最近緩んできて1キロ戻ったから増えないようにしないとと思っていたところだよ💦1500kcalに抑えるの難しいよね😭一緒に頑張りましょう💪‼️

  • しゆ❄
    しゆ❄

    チラっと見たら興味ありすぎる記事が!!! 菜の花さんすげーーーい!!! 身長と目標ほぼ同じやわ🤩 でもあたし、菜の花さんより停滞してまだまだ目標たどり着かん😂ぴえん💦 あすけんいいよね🤔 あたしもガチダイエットしてたときあすけんが面白いほど効果あったんよ😚 半分しか読めてないからまた残り半分読みに来る👣 (読んでから書けっていう)

    • 菜の花
      菜の花

      @shiyu_jeしゆさん💕いいねいっぱいありがとう〜😆💗 高すぎず低すぎない平均身長だよね🤣‼️ せっかく減らしたんだけどこの投稿してから2ヶ月経ってじわじわ増えてきたよ〜〜〜😂😂😂ぴえんこえてぱおん💧💧💧体重キープできないダメ人間🙉🌀 しゆさんもあすけん使ってたんだ😚💕カロリーとか栄養バランスの見える化大事だよね👍✨ すごい長文投稿になっちゃったからめちゃくちゃやることがなくて手持ち無沙汰なときの暇つぶしなどにどうぞ🤣💗

  • ぁっぃぉゅ。

    コメント失礼します☁️ フルグラホットバナナヨーグルト(間違えてたらすみません💦)のヨーグルトは何かこだわったりしましたか?

    • ぁっぃぉゅ。

      @x_xsmile了解です!ありがとうございます🌱

    • 菜の花
      菜の花

      @atsuioyu_debusuぁっぃぉゅ。さん✨コメントありがとうございます😊ヨーグルトはちょっと気をつかって脂肪0・無糖にしてます❣️

  • しゆ❄
    しゆ❄

    やっと読みに来れた‼️ これ読んだ時から体重が1~2kg増加してさー😭 かなり食い入る感じで読んだよ🤣 あたしも下半身デブやけど菜の花さんよりデブな気がする🤔 メディキュットって寝ながら履いてもしんどくない?? あと足つぼマット欲しくなった。 自分のクリスマスプレゼントに足つぼマットにしようか迷うところ🙄 あとホットバナナヨーグルトフルグラ(そんな名前のやつ)がお腹に優しそうでいいなと思った👍 しかしこんだけ痩せれて羨ましい🥺✨

    • 菜の花
      菜の花

      @shiyu_jeこちらこそこんな前の投稿読んでくれてありがとうだよ☺️❤️ やっぱりサプリが間違いないのかな💡最近はビタミンCのサプリデビューしたところなんだ✨鉄分も見てみよう❣️ミロバズりすぎだよね🤣 気を抜くと夏と冬で5キロ変わるから気をつけないといけないんだ😂😂😂 そうそう‼️私もむくみやすくて下半身が横綱級😭プロの骨格診断もやっぱりウェーブだった…。メディキュットの黒いやつ高い割には生地へたりやすい気がする💧でも着圧はあるからまだ履いてる☺️翌朝の脚スッキリするね✨

    • しゆ❄
      しゆ❄

      @x_xsmile何ヶ月も前の投稿にごめんやで😂💦 鉄分不足ならほんまに鉄分サプリオススメ! こんなにわかりやすく変わるんや😳って驚いてるよ。 あのコラーゲンサプリじゃなくてちゃんとした鉄分のやつにした方がええと思う🤔 あたしも飲み始めるから楽しみ✨ 噂のミロ(笑) 売り切れて販売再開して、また売り切れてたね😂 菜の花さんのこの体重なら2~3kg太ってもまだ大丈夫やろー😘 そこまでなかなか落ちない(〃_ _)σ∥ メディキュット気になってるんよー🥺 とりあえず持ってるスリムウォークを日中履いてしんどくなかったらメディキュットも考えようかな🙄 菜の花さんとあたしの太り方めっちゃ似てる気がする🤔 むくみやすい体質で下半身太りしやすい感じが🤔

    • 菜の花
      菜の花

      @shiyu_jeしゆさん❤️久しぶり‼️また来てくれて嬉しい😊 コラーゲンサプリの投稿読んできたよ❣️鉄分不足で献血できなくなくなって血液改善中だからタイムリーだったよ🥺✨ミロより効果ありそう笑 私も先月くらいに1〜2キロ増加した後に、親知らず抜いたりして食が細くなってまたこの投稿の体重に戻ったところ🤣‼️またダイエットのその後も投稿したいと思ってたところだった♪ メディキュットは着圧感じるけど慣れれば大丈夫かな😉履き跡は付かないからむくみはとれてる感じだよ✨足ツボの効果は謎だけど刺激されて痛気持ちいい🤣💦クリスマスプレゼントにもぜひ🎄❤️ 冷たいものがお腹に刺激なので温めてみたよ☺️✨しかし、最近寒さで朝起きられなくなってきて朝ご飯食べる時間ないからフルグラ生活は終了した😂

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寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュット他、3商品を使った口コミ - 🎊ダイエット目標達成🎊 5月〜7月の約2ヶ月間でダイエットしていました。

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🎊ダイエット目標達成🎊 5月〜7月の約2ヶ月間でダイエットしていました。 体重のキープが苦手でまた太ってダイエットするときのための長々としたメモです🙇‍♀️💦 ------------------------------------------------ 🧡ダイエットの結果 【ダイエット目標】 期間:2ヶ月間 体重:45.6キロ ※身長157センチ 太もも周り:47センチ 目標体重の45.6キロは身長157センチにおいての標準体重の下限。 目標太もも周りの47センチは理想の太ももサイズを調べて出てきた身長×0.3を参考。 47キロくらいまで痩せられればいいやとか思っていたら思いのほか体重が落ちたので痩せられるところまで痩せようと思い45.6キロに途中で目標変更。 【ダイエット開始時】 ・体重:50.2キロ ・BMI:20.4 ・太もも周り:52センチ ※太ももの付け根あたりの1番太いところを測定  ▽  ▽  ▽ 【ダイエット後】 ・体重:45.4キロ🎉(-4.8キロ) ・BMI:18.4 ・太もも周り:48センチ(-4センチ) 下半身デブの太もも手強い💦 ------------------------------------------------ 🧡ダイエット遍歴 10代後半〜20歳くらいまでは40キロ台半ばくらいだったのが、徐々に増え始めて気付けば20代前半には62キロに😱 もともと食べることが大好きで運動嫌いなので太るのは当たり前のこと🤔 食べたいものを好きなだけ食べる生活をしていたら大変なことになってしまった…。 この世は美味しいもので溢れている…飽食の時代なのが悪いとポテチやチョコレートをボリボリしながら寝っ転がってデブ生活😇 さすがにこのままじゃダメだと思い、ダラダラダイエットして62キロから去年44キロまで落としました。2〜3年かけて18キロの減量です。 その後、徐々にリバウンドして今年の正月太りを解消できないままコロナの自粛で体重は増加の一途に…。デニムを履いたらパツパツのキツキツ😨気付いたら50キロまで増えていました。 ----------------------------------------- 🧡ダイエットの内容 《生活習慣編》と《食生活編》の2本立て💁‍♀️✨ 長いので結論から先に😇 いろいろ取り組みましたが、中でも効果があったのは《生活習慣編》の体重の記録、《食生活編》の夜だけ主食抜きです‼️ あすけんというダイエットアプリを使用。 体重の記録やカロリー計算、足りない栄養素の確認などこのアプリのおかげでダイエットが順調に進んだ。 ⚠️素人の自己流ダイエットのため参考程度に軽く聞き流す感じでお願いします🙇‍♀️ 《生活習慣編》 ①毎日体重を計って記録 まずは現実と向き合うことから😇 ダイエットの停滞期で体重が落ちにくい時期は週1くらいで計るのが精神衛生上良し。 ②湯船に浸かる 体を温めて血行を良くする。のぼせやすいので半身浴。発汗が効くのか肌荒れも改善✌️ ③ウォーキング1日平均8千歩程度 平日は1万歩、休日は6千歩程度。平日は放っておいても歩数稼げるけど休日が難しい…。 ④足の裏のツボ押し・脚のマッサージ 入浴後に足裏のツボ押しと脚のマッサージを行う。時短になると思って入浴中にマッサージをしていたらのぼせてフラフラになってしまったため入浴後に変更😵 入浴後の流れは以下。 足裏のツボ押し→脚のマッサージ→メディキュットを履いて寝る ・足裏のツボ押し ▷自分の指圧だと全然物足りず温泉でよく見るような足ツボマットで刺激。 これが結構効く。靴下を履いてから乗っても結構痛い。少し乗るだけで足裏が温かくなって血行が良くなったのがわかる。 この足ツボマットは1,500円くらい。温泉に置いてあるものよりスタイリッシュなデザインが◎マイナスイオンを発生させるらしいが、その効果はよくわからない。 ・脚のマッサージ ▷老廃物を流してむくみの解消が目的。オイルを塗って滑りを良くする。 ⑴まずは足首から。老廃物が溜まりやすい足首をグルグルしてほぐしたりツボ押しのように刺激する。 ⑵足首からひざ下まで拳を使って血流が良くなるよう流すように刺激。膝裏も老廃物が溜まりやすいのでツボ押しのように刺激。 ⑶膝上から太ももも血流が良くなるよう流すように刺激。足の付け根も老廃物が溜まりやすいのでツボ押しのように刺激。 ⑷脚の血流が良くなりポカポカしてきたら脚を冷やさないうちにメデュキュットを履いて寝る。 【脚のマッサージに使用するアイテム】 ・ホホバオイル ▷マッサージオイルとして。使いこなせずに持て余していた無印のホホバオイルを活用。 副次的な効果でホホバオイルを毎日脚に塗っていたらものすごくお肌スベスベになった。 ホホバオイルは無印のオイルの中でも高価な方なのでマッサージオイルとして使うならスウィートアーモンドオイルの方が安価でたっぷり使える◎ ・カッサ ▷基本は拳で流すようにマッサージ、もも裏やももの外側が拳だとやりにくいのでカッサで刺激。脚に対してカッサを寝かせるように滑らせると痛くない。 ・メディキュット ▷マッサージで血流を良くしたら寝ながらメディキットを履いて寝る。むくみに効果があり、翌朝の脚がスッキリして太ももの間の隙間が開く。脚の冷え対策にも◎ ⑤水をよく飲む 老廃物の排出を促すため水をたくさん飲む。朝起きたら飲む、トイレに行ったら飲む、日中も意識して飲む、夜寝る前に飲む。 とにかく老廃物出て行けと思いながら飲みまくる😇 特に夜は脚をマッサージして老廃物が流れやすくなっているので寝る前にはコップ1杯の水を飲んで翌朝の排出を促す。 血流を良くして老廃物が流れやすくなり、水を飲むことで老廃物の排出を促すというイメージ。 《食生活編》 ①カロリー制限 1日1,500kcal以内、朝2:昼5:夜3くらいのカロリーバランス。 カロリー管理にはあすけんがかなり役立った。 目標カロリーをあすけんで算出したところ、1ヶ月0.7kg、3ヶ月2.1kg痩せたい場合、1日1,500kcal以内と出てきた。 1日に摂取していいカロリーが分かるとセーブしやすい。 ⚠️人それぞれ基礎代謝は異なり、目標摂取カロリーも異なるためご注意を。 ②食事を記録してカロリー計算する あすけんで食べ物を入力すると自動でカロリーが出てくる。 3食入力すると栄養バランスがグラフになって出てくる。 (アプリで課金すると1食ごとに栄養バランスが出てくるらしい) 【食事内容】 ⚠️栄養士でも何でもない素人の栄養が偏った食事なので参考程度に軽く聞き流す感じでお願いします🙇‍♀️ ⛅️朝食 ▷少なめにパパッとすませる できればしっかり食べた方が良いが、時間がない&お腹が空かずあまり食べられないので少なめ。フルグラが多かった。 【フルグラレシピ】 フルグラホットバナナヨーグルト ①ヨーグルト100gの中にバナナ1本を入れてスプーンで食べやすい大きさにする。 ②500Wで1分半レンチンして、フルグラ50gをかけて出来上がり。 ☀️昼食 ▷好きなものを食べてOK🙆‍♀️ ラーメンでもカレーでもパスタでもカロリーとか栄養関係なく何でも食べていた。 でないとストレス溜まる😂 カロリーが高い食べ物が続いたらサブウェイのサンドイッチを食べて調整👍✨ サブウェイのサンドイッチは野菜や、鶏肉などタンパク質が摂れてダイエット中の栄養摂取にもってこい。 野菜を上限まででお願いすると野菜ましましにしてくれる。 思ったより満腹感があってサンドイッチの種類によりますがたいてい500kcal以内に収まるのでおすすめ。 🌙夕食 ▷主食抜き ごはん・パン・パスタなど主食は徹底的に排除。これがダイエットで最も効く。これだけでも体重落ちる。 ▷野菜中心に 野菜をたくさん摂るようにしてアボカド、トマト、きゅうりは毎日食べていた。切って加熱せずそのまま食べられるのが楽。 他、納豆、卵などタンパク質やキャベツレタスきのこなどで食物繊維の摂取も意識していた。 どうしても麺が食べたくなったら紀文の糖質0麺!食物繊維がたくさん入っている✨ しかし、ベチャっとしてるのであまり好きではなかった・・・。 夜は友達と飲みに行ったり人付き合いも多くあり、食べすぎてしまうことも・・・。 そのときは2〜3日いつもよりカロリー制限して調整。 🍰間食 ▷基本はお菓子断ち ダイエットアプリだと1日200kcalまではOKだったが、食べないなら食べないで意外と平気だったので食べなかった。 (バナナはおやつに入りません🍌) ただ、無性に食べたくなるときはあり、1ヶ月に1度くらいの頻度でケーキを食べたりしていた。 ▷糖が入っていない飲み物を飲む。 ジュースは糖分多いので、基本は水やお茶、カロリー0炭酸水など。 🧡ダイエットの振り返り 目標は達成しましたが、健康的かと言われればそうでもなく朝夜の食事量が少なくて栄養のバランスはイマイチです😨 理想は3食しっかり食べて健康的に痩せることですが、なかなか難しいですね💧 また、体型は上半身が貧相、下半身デブの体質なので脚はなかなか細くなりません💦 筋トレも少ししましたが、続きませんでした😂 せめて脚のマッサージを頑張ることに。 脚のマッサージは、毎日している入浴後の保湿の延長作業だったのですんなり習慣化できました。 今までしていなかったことを習慣化することは難しいので少しずつしていくのが良いですね🤔 とりあえず目標は達成したのでキープできるように頑張ります🙌✨ #ダイエット #減量 #足痩せ #ホホバオイル #無印良品 #かっさ #DAISO #メディキュット #フルグラ

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  • 評価 : VeryGood4.18
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とにかく美味しくてびっくり♡6種のビタミンに加え、鉄分、食物繊維なども豊富!

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ケロッグ

素材まるごとグラノラ

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.02
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ケロッグ

グラノラ

  • 評価 : VeryGood4.15
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ふんわり口どけのカカオで甘くはない大人の味のチョコでした〜 ( ˊᗜˋ )

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カルビー

マイグラ®

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.14
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カルビー

グラノーラプラス プロテインin

  • 評価 : VeryGood3.81
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日清シスコ

「ごろグラ 糖質オフ」シリーズ

  • 評価 : VeryGood3.97
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甘さが足りなく感じることは無かったし、糖分に気をつけてる方にも良さそうです◎

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フードコスメORYZAE

米麹グラノーラ チョコ

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:7件
  • 保存数:4件
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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

メディキュット

寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング

4,796円
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:312件
  • 保存数:5661件
オールインワン化粧品ランキング第42位

柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩

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BELMISE

ベルミススリムレギンス

  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:139件
  • 保存数:350件
オールインワン化粧品ランキング第14位

着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪

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メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ

3,364円
  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:282件
  • 保存数:5809件
オールインワン化粧品ランキング第11位

やわらかな肌ざわりで、 太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪

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メディキュット

寝ながらメディキュット ロング

3,025円
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:715件
  • 保存数:13783件
オールインワン化粧品ランキング第8位

朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼

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メディキュット

フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス

4,597円
  • 評価 : VeryGood4.27
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ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。

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メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール

3,058円
  • 評価 : VeryGood4.11
  • クチコミ数:42件
  • 保存数:401件
オールインワン化粧品ランキング第47位

薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏

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メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ EX

3,516円
  • 評価 : VeryGood4.35
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きゅっとした圧が気持ちいい! お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。

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メディキュット

寝ながらメディキュット スパッツ骨盤テーピングEX

4,796円
  • 評価 : VeryGood4.13
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骨盤サポート付きなのでお腹の上までキュッとなり👍

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グラマラスパッツシリーズ

グラマラスパッツ

4,389円
  • 評価 : VeryGood3.92
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オールインワン化粧品ランキング第93位

しっかり引き締めてくれるんだけど苦しくないからストレスなく動ける!

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SLIMWALK

スリムウォーク メディカルリンパロング

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.09
  • クチコミ数:8件
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効果としては、結構スッキリします✨ 帰宅してからでも、着用しておくだけでも全然違う!

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