#痩せる方法（2ページ目）

冬休みの間で周りと差をつけよう！ お正月だと美味しいものをたくさん食べたり、ダラダラこたつでぬくぬくしたり、昼夜真逆の生活を送ったりしがちですね♡ 自分を制して、太らないようにしていれば、新学期全体周りと差がつきます！ 可愛い子やスタイルのいい子はみんなめちゃくちゃ努力してます♡ だから私たちも周りより、痩せて、垢抜けて、モテるために正月太りせずダイエット頑張りましょう☁︎

ジェルのように軽くって みずみずしいテクスチャでサラッと 肌引き締め カフェインやカルニチンなど6種の贅沢成分を 配合。肌をキュッと引き締めすっきりと腕足お腹などボディケア♪ 贅沢にシアバターを配合しててもベタつかず、うるおうのがお気に入り♡ 手のひらサイズの 手馴染み良き持ち手 LEDボタンもあって こんなに小さいのにめちゃ優秀な5役✨

足の甲にも使用出来るのが個人的にはポイント高いです💡 ボディに使うこういう商品いくつか使用経験ありますが、足の甲に使えるのって私は初めてでした✨✨ 足の甲って、ほぐすの大事なんですよねぇ🎶 メチャクチャ気持ちいい( *´艸｀) 振動の強さは選んだりは出来ないけど 全然痛くないくらいの振動なので 程良く気持ち良くて､こういうEMS系の振動が苦手な方でも使いやすいと思います♪

甘いものがどうしても食べたくなる時は、「タンパク質」が不足していて、身体が勝手に栄養を補おうとして、甘いものを求めることがあります。 不足している栄養を知っておくことで食べすぎを防いで自然に痩せることができます！！ #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

無理せずゆっくりをメインテーマにしたダイエット法をお届けできてたら嬉しいです🔥 ご飯を食べる事は大好きなのでビュッフェや焼肉、お寿司など自分の好きなことを我慢するという事は一切しないのをモットーにしています✌︎ これから体型維持と健康を保って自分の好きな自分になれるように努力していきたいなと思ってます☺️

今年は絶対に可愛くなりたいので、ボディメイクも頑張ります。とりあえず、去年5kgも増えてしまったので、今年の目標は−5kg。10月までに達成します❤️‍🔥ここで宣言する！！ 皆様もダイエットや自分磨きの目標などありましたら是非コメントで教えてください✨ また、ダイエット一緒に頑張ってくださる方も募集中です🥺❤️‍🔥是非コメント欄で教えてください！

　＼かんたん体質チェック／　７つの質問に答えるだけで　太りやすい体質かどうかわかる診断です🙌🏻　まずは画像の７つの質問に答えて　自分がどちらのタイプか調べてみてください🔍　1️⃣痩せやすい体質の特徴　　・食べても太りにくい　・手足が長い　・筋...

韓国アイドルのような美脚になるためには マッサージが必須！ 手でのマッサージと筋膜ローラーでのマッサージをするようにしているのですが 体重は変わってないのに明らかに脚が細くなった！ 手でマッサージをする際は、摩擦防止のためにハトムギ保湿ジェルを使用しています 週に2回、本格的にボディケアをする時は、ニベアのプレミアムボディミルク ホワイトニングを使用しています！

間違えたダイエット方法で挑んでいませんか？#ダイエット#痩せる方法#糖質制限#可愛くなる方法#運動不足...

スクワットをすることで、筋肉の60~70%を 鍛えられるので、効率的に脂肪燃焼できます🔥 1日10回でも続ければ、体型が変わってくるので ぜひやってみてください🙌🏻 ダイエットしたい人⬇️

　＼太り方でわかる骨格とダイエット／　なかなか痩せなくて悩んでいる方にみてほしい！　骨格別のダイエット方法です🙌🏻　♡骨格ストレートさん　　痩せたら最強と言われるストレートさん！　筋肉がつきやすく、糖質で太りやすいのが特徴です。　有酸素運動や...

タマノイ はちみつ黒酢ダイエットより少しだけお値段も安かったのでもし見かけたら飲んでみてください♡ 健康の為に毎日飲んでる『タマノイ はちみつ黒酢ダイエット』 りんご味🍎が1番オススメ！ 飲みやすいしほんとに美味しい♡

直角肩とは？ 肩から腕にかけて丸みが少なく、直角に見えるような肩のことです！ 巻き肩の原因 ①スマホを猫背でみてる ②横向き寝 ③猫背 ④長時間パソコンや勉強をし続ける 巻き肩になると、見た目が垢抜けないだけでなく むくみや脂肪も溜まりやすくなってしまいます！

ダイエット中だけど出先でなにか食べないと… って時におすすめなメニューです🫶 どれもヘルシーなのにめちゃくちゃ美味しいし 提供も早いからおすすめ😂 たまになら外食しても太らないので、我慢しすぎず長期的にダイエット頑張りたいですね🥹

　＼あなたが痩せない原因はこれかも／　ダイエット→リバウンドを繰り返して　一生ダイエットが終わらない方はいませんか？　そんな人の痩せない原因と解決方法をまとめました🙌🏻　下の５つのどれかが当てはまる人は　リバウンドしやすい体質です！　1️⃣中...

＼私が細身体型を維持するためにやってること／思いつく範囲でまとめてみました♡無意識にもう習慣化されていていることもあるかもしれないのでまた思い出したら付け足します🫶💓私はこれで健康に細身を手に入れられました！人それぞれ、向き不向きはあると思う...

16時間ダイエットと糖質制限ダイエットを混ぜたような、最新のダイエット方法です。 産婦人科のお医者さんが考えたダイエットなので、女性特有の悩みがある人や ホルモンバランスを整えたい人にもおすすめです！ 痩せにくくなってきた大人の方にも 最適なダイエットなのでぜひ試してみてください🙌🏻

　＼あなたが太った理由がわかる！／　「食べてないのになぜか太る･･･」という方が　太りやすい理由がわかる診断です🙌🏻　太る理由は主に３つにわけられます！　1️⃣脂質を摂りすぎているタイプ　　♡このタイプにおすすめな食べ物　・蕎麦　・白米　・さ...

ボディパーフェクションゲルは香りがついていなく、使いやすかったです◎ しっとりとした使用感なのでデバイスの滑りも良くなりました🥰 デバイスは持ちやすい手の平サイズです🌼セルライト攻めやマッサージをしやすいなめらかな使用感でリンパを 流しながら、凹凸肌のセルライトを揉みほぐすのが可能です✨ 私は気になる二の腕ラインに使用しています。デバイスを使うことで、ゲルの浸透力もUPして👌マッサージで血行やリンパの流れを促進することによりほっそりすると嬉しいです❤️

肌引き締めマッサージゲル！ なめらかなテクスチャーで、マッサージに使いやすい！ リンパを流したり、セルライトの揉みほぐしにも✨ しっとりとした使用感で使い心地が良い😊 赤色LED、EMS、振動、温熱機能も搭載⭐ デバイスを使うことで、ゲルの浸透力(角質層まで)もUP するそう！ 小回りが効くローラーなので、二の腕やお腹、脚など 気になるパーツにも使いやすい！ ローラーによる揉みほぐしやEMSの刺激が心地よい😆

基本的に飲んでた飲み物は白湯か水。保温できる電気ポットを使っていて、いつでもすぐに白湯を飲めるよ。 スナック菓子や甘い炭酸飲料のような甘いものは滅多に口にしないよ！ 朝にビタミンCを取り入れることで、紫外線によるダメージを軽減しシミやソバカスなどの予防・対策になるため、朝のスキンケアにはビタミンC美容液を必ず使っている！ ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼してくれる効果があるよ！ 姿勢が悪いと代謝が悪くなって、お腹がぽっこりと出てしまったり浮腫が酷くなったりするよ！ 忙しくて疲れた日こそ湯舟に浸かる！ ブラッシングのときに頭皮ブラシを使って頭皮のツボを押しながらむくみとりマッサージ！ 毎日最低７時間は寝る！

セルライトは潰してもまたすぐに戻ってしまうので 毎日の生活習慣・マッサージなどで セルライトをつくらないことが重要です✨ 太ももの裏のボコボコしたセルライトは、 体重に関係なくできるって知ってましたか？🙌🏻 遺伝、むくみ、食生活、便秘、老廃物など さまざまな原因が組み合わさることで 脂肪と老廃物がくっついて固まったものが セルライトになってしまうそうです…！

結論：普通にごはんを食べるのが良かった！！（※食べ過ぎは禁物だけど） プロテインやサプリに頼るのをやめるプロテインはお菓子代わりに飲むことはありますが 水分を摂る・飲み物をたくさん飲む水は2ℓも飲まなくていいらしいです👀

肌を引き締めハリを与えるボディ用マッサージゲルと、サロンのボディ施術を再現したエクササイズデバイスです。 運動は苦手だけど引き締めたいというこれからの季節にもぴったりだし、TVを見ながらなどながらケアできるのもうれしい！ マッサージで血行やリンパの流れを促進しつつ肌の引き締め効果をサポートするカフェインや、気になる部分にアプローチするL-カルニチンが配合されているゲルで相乗効果が狙えます！

ウォーキングを普段の生活に取り入れることにしました💡 食事は1日3食べる ダイエット記録をつける 自宅トレーニングでは自分が特に引き締めたい部位のトレーニングを行っています🙌🏻

滑りの良いジェルで、すぐに乾燥することもなく、しっかりマッサージできます。 無臭なので、香りが苦手な人も◎ EMSの美容機器のジェルとしても使えます。 マッサージしていくうちに馴染み、ずっとベタつくこともないので拭き取らなくても◎ プロパンジオール、シア脂、ナイアシンアミド等の保湿成分の他に、カフェインも配合。 カフェインは今注目されている成分で、 むくみの軽減、脂肪を燃やす、抗酸化作用の効果を期待されています。

EMS、温感、振動、赤色LED、ローラーが一つになっています。 赤LEDはコラーゲンの生成を促すと、さまざまな美顔器などでも使用されています。 痛過ぎず丁度いいEMSと振動、ローラーの相乗効果で気持ちいいです。 上の2つ、下の2つ、真ん中の2つ、一番上と一番下の、それぞれ2つのローラーだけが接するだけでもEMSの電気流れるので小回りが効きます。

３・３・３入浴法ダイエット 難易度★☆☆☆☆ とにかく簡単！今日からでもできます。 レモン水うがいダイエット 難易度★★★☆☆ ポッカレモンを用意するのが少し大変ですが、 うがいするだけなので楽です！ ３・３・７睡眠ダイエット 難易度★★☆☆☆ ついつい夜更かししたくなってしまいますが、 寝るだけでカロリーは消費してくれるので 動かず痩せたい人はしっかり寝るのが重要です！

むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動＝散歩など、無酸素運動＝筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える

美容効果が高くてグラノーラやヨーグルトと食べたり、他のフルーツやスムージーアレンジもきくのも魅力 効果は👇・朝食べたら消化吸収効率UP・食べて水飲むと満腹感・脂肪と糖質分割酵素豊富・ヨーグルト+蜂蜜で便秘解消・食前で脂肪蓄積予防・浮腫み改善・ビタミンCE豊富シミシワ予防・美白効果 中3の娘いる母ですが、痩せるし肌綺麗になります！

　＼あずき紅茶ダイエットって知ってる？／　運動を一切せずに痩せられる！　「あずき紅茶」を飲むだけのダイエットです🫖　やり方はかんたんです！　あずき紅茶をつくって、毎日２回　朝食と夕食のときに一緒に飲むだけです。　作り方は２つあります。　簡単な...

脚が綺麗にみえる黄金比は太もも：ふくらはぎ：足首の太さが「５：３：２」になる比率です！ このバランスが一番美しくみえるそうです✨ むくみはその日のうちに解消！ お風呂中や後にマッサージする

これ食べてから便秘気味だったのが本当にお通じが良くなって腸壁にいたモノ達も綺麗になったよ！←この感想は食べれば分かります 体重も1~2kg減りました！これはダイエットとかじゃなくてお腹に溜まったモノ達が全部お外に出たからだと思います笑 現在は食べてないけど腸内に痩せ菌増えてご飯とか食べ過ぎても便秘に戻らず、寧ろ痩せてます笑

大事な日の前日ケアルーティンに✨️美容課金節約できるおすすめの3アイテムです💘 簡単なケアでスッキリできるから、めんどくさがりな私でも続られてる！🥺🙌 セルターンクリーム、ディセラクリーム&ローラー、リフターンラインバンド

朝起きたらカーテンを開ける 朝ごはんをちゃんと食べる おやつは3時台に食べる 一日30分ウォーキングする お風呂前にプランクする お風呂後にストレッチする 寝る前に温かい飲み物を飲む

煮物を食べる 食欲爆発したら生野菜か生のフルーツ ウォーキングより筋トレ おから蒸しパンを食べる ジュースはやめる ルイボスティーを飲む 麺を半分にする 断食の時はタンパク質を摂る 無理に運動しない

この簡単な習慣をなんとなく続けて2ヶ月52kgから 46kgになってたの！！ ここで紹介しているオリゴ糖なんだけど、食べるだけで異性を惹きつけるフェロモン？が分泌されるらしくて！ そのせいか私はクラスの男子全員に囲まれるなんて事もあったよ（実話）

鎖骨の上側の4か所をプッシュ！ 首をかしげると指がグッと入りやすくなります。 プッシュしながらイヤイヤと首を横に振る！ プッシュよりもさらに負荷がかかってコリがしっかりとほぐれます👏 プッシュしながらウンウンと首を縦に振る！ ステップ２に加えて縦横に負荷をかけて〜✨

おからパウダー 本当に神のようなパウダーです…！ 少量でお腹いっぱいになってしまいます。 純ココア 1杯たったの18kcal！ お菓子に入れるとチョコレートの味になります。 ラカント カロリーゼロの砂糖です。 これがないと生きていけない…。

体を冷やさない 体温が下がると基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくい状態に。 苦にならない運動を習慣化する 苦痛を感じない程度の運動を継続することで、筋肉が付き、基礎代謝があがり、 睡眠をしっかりととる 十分な睡眠をとることでストレスホルモンが抑制され、

ツイッターとミクチャで痩せる運動が話題になり私も気休めに実践してみようと思ってやり始めたら1週間程で、体重は減るわ体は引き締まるわのダブルコンボに驚かされたものです。 動画みた感じ1つ1つが簡単そうに見えるのですが使われていない筋肉にはジワジワと辛さが伝わってくるので運動不足の方は筋肉痛に注意です⚠︎ なんせ7年前なのでツイッターには載っておらず、ミクチャとYouTubeにしかない丸秘動画になっております。 これに+αでゆりにゃ様推しのコンブチャを飲むとより効果的です🫶🏻

炭水化物は昼間にチョコレート2、3個🍫 とにかく野菜を食べる🥒🍆🍅 夏野菜はカリウム多くてむくみ解消にもなる たんぱく質は（身長－100）gは摂る🍖 YouTubeで筋トレもしてたからたんぱく質 ほんとに必須気持ち痩せやすくもなる👍 お風呂に1時間近く浸かる🛀 長湯で汗出しまくるのほんとに秒で落ちる 1日2L近い水かお茶を飲む🥤 ジュースは間違っても飲まないで🙅🏻 お茶の場合はカフェインの摂りすぎに注意 とにかく寝る🛌 休みの日は1日12時間近く寝てました バイトや買い物などの予定を詰め込む🛍 わたしはひたすらバイトしてお腹すいたこと すら考えないようにしてました 食事は夜は寝る3時間前まで且つ1日8時間以内 毎日30分簡単な筋トレしたりとにかく動いてました。お腹すいてイライラする時はとりあえず動いてストレス発散🤦‍♀️

こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に？やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶

✅ 痩せやすい体質代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 ✅ 筋肉質筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 ✅ 太りやすい体質ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

７つのダイエットの中から自分の食生活や性格に合う続けやすいダイエットがわかります。 糖質制限ダイエットになった人の中でダイエット上級者の方・短期間でがっつり痩せたい方には✅ ケトジェニックダイエットもおすすめです！ #ダイエット #痩せる方法 #痩せたい #糖質制限 #脂質制限 #16時間断食 #ファスティング #短期間ダイエット #垢抜け #シンデレラ体重 #韓国アイドルダイエット

思ったより黒豆感なくて、びっくり😂😂 飲みやすくてリピート◎◎◎◎◎ ノンカフェインなのが妊婦さんでも飲めるっていうのがいいなー！！ 飲み口が大きいので飲むとき要注意かな 私はちょっとこぼしちゃいました😜 冷え性だしむくみやすい体質なのでこういうアイテムが身近で購入できるのありがたい✨

マラソン選手が痩せている理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵体脂肪率が低く、軽量であるほど長距離を走る上で有利だからです。トレーニングによる大量のエネルギー消費と脂肪燃焼の促進、そして必要な栄養素の摂取と筋肉の維持・増...

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

お茶には「美容」や「ダイエット」、「口臭ケア」などさまざまな効果があるって知ってましたか？🙌🏻 お茶は、韓国アイドルも取り入れている美容法です！ コンビニでなんとなくお茶を選ぶよりも、自分の悩みに合わせたお茶を選んだほうがより自分の理想に近づけます✨ 効果は3種類に色分けしています。🩷 美肌効果・・・ピンク🩵 ダイエット効果・・・ブルー💛 口臭や生理痛緩和などその他・・・イエロー ぜひチェックしてみてください🙌🏻

足のサイズ24.5なので切らずに靴に入れようとしたら入らなかったw 24.5でもちょっと大きめに作られてるので 切らないとダメですねw (^_^;)💦 これでほんとに痩せるんか？って疑う(ﾟoﾟ;; 結構思ってるよりペラペラ〜 はいてみると かかと部分がボコってなってます(*'▽'*) 二足買ったので会社で履く靴と通勤で使う靴に忍ばせます！！d(^_^o)❤️ これでほんとに痩せればとてもとても嬉しい！ 何か変化とか時間たったら報告します (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡