LIPSフェスタ 2025 Summer
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      @pink__kitty_米国医師会が発行する医学誌のJAMA Internal Medicineに発表された論文があります! 夜間に照明にあたるとメラトニンの分泌が抑えられて夜に眠れなくなり、体内時計のリズムが乱れてしまいます。 体内時計のリズムが乱れると、食欲を増進させるホルモンの分泌が高まり、食欲を抑えるホルモンの分泌が低下し、食欲が増加します。そのため摂取量が増え、肥満につながるそうです!

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 \ 太る人あるある /  太りやすい人と痩せやすい人の  食事と生活のちがい18選です🙌🏻  📝 太りやすくなる食事と生活習慣  ✔︎ 間食するからお腹が空かない  ✔︎ ジュースをよく飲む  ✔︎ 食べすぎた翌日は断食する  ✔︎ 食べすぎたら自己嫌悪になって落ち込む  ✔︎ 食事のスピードが早い  ✔︎ お菓子を食べることが習慣化されてる  ✔︎ 食事の時間は毎日変わる  ✔︎ 朝食は食べないか、少ない  ✔︎ 野菜やフルーツをあまり食べない  ✔︎ 断食や◯◯抜きダイエットをしがち  ✔︎ 休みの日は家でゴロゴロしてる  ✔︎ 睡眠時間が短い・よく眠れない  ✔︎ 一日に水を1Lも飲まない  ✔︎ 寝る時もライトがついている  ✔︎ 食事中にスマホや動画を観る  ✔︎ どちらかの足に体重をかけて立つ  ✔︎ 猫背や巻き肩になりがち  ✔︎ ストレスが溜まってる  毎日の習慣を変えるだけで  体質も少しずつ変化してきます!  ぜひチェックしてみてください🙌🏻  #ダイエット #垢抜け #痩せたい #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエット方法

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