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【食べやすいのに鉄×むくみケアできちゃう😻】🔖.·UHA味覚糖グミサプリ鉄+メリロート994円（税込）東急ハンズにて購入♡💡´-植物性※100％のやさしいグミサプリに、鉄とメリロートを配合しました。スラリキープを目指す方におすすめです。※食品...
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4- 2025.06.14
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- 2025.07.06
「水は1日2リットル飲まなあかん」ってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺私も前まで“とにかく2L飲まな！”って思って頑張ってたんやけど、逆にお腹ちゃぽちゃぽしたりトイレばっかり気になったり、なんかしんどい日もあっ...
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- 4週間前
#＼今年はインナーケア本気で❤️🔥／インナーケア、正直これがスタメン💭「今なに悩んでるか？」で使い分けてる6選をご紹介🌿✔️小腹が空いたとき✔️むくみが気になる日✔️便秘気味なとき✔️夜のリラックスタイム✔️美白ケアを本気でしたいとき✔️食...
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- 4ヶ月前
✔︎ 太陽の光を浴びる→ 体内時計がリセットされて代謝が上がる ✔︎ 寝たままエア足漕ぎする→ 下がった腸の位置を戻して便秘解消 ✔︎ 水を一杯飲む→ 便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ ✔︎ おやつは2〜3時に食べる→ 体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯 ✔︎ おやつはチーズかナッツ→ 糖質が少なく、太りにくい ✔︎ 長時間座った後は肩甲骨ストレッチ→ 肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる ✔︎ 運動するなら食後より食前→ 脂肪がエネルギーとして使われやすい ✔︎ 少し寒い部屋で寝る→ カロリーを消費しやすいという研究結果がある ✔︎ 寝る前４時間は何も食べない→ 空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる ✔︎ 夕食は塩分ひかえめに→ 夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる ✔︎ 真っ暗な部屋で寝る→ カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する
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- 2022.04.09
自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！
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- 2022.05.02
むくみ太りさん・短期間でいきなり太った・味の濃い料理が好き・足や体が重い・水分をあまりとらない・そんなに食べない・疲れやすい・お腹が弱い・靴下を脱ぐとゴムの跡が5分以上残る 脂肪太りさん・少しずつ時間をかけて太った・食べるのが好き・運動してない・肌荒れしやすい・汗をかきやすい・運動しても痩せない・食べるのが早い・お菓子が好き
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- 2023.04.20
スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭
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- 2021.08.16
3ヶ月で-9kg！効果抜群かつ健康的なダイエット！初投稿ですがよろしくお願いします❕早速ですが、私が3ヶ月で-9kgの減量に成功したダイエット方法をお伝えしたいと思います。1⃣グルテンフリー極端に言うと小麦粉の摂取を減らしました。パン派の方に...
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- 2022.01.24
→ 遺伝子に合わせたダイエット方法があります！ １ヶ月に体重の５％ずつ減らすのがおすすめです！ 便秘になると腸内環境が悪化して、代謝が低下し、脂質を溜め込みやすい体質になってしまいます。 ダイエットには、タンパク質と食物繊維が不可欠です！
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- 2022.09.13
むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動＝散歩など、無酸素運動＝筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える
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- 2024.04.23
二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻
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- 2023.02.16
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 | FOODOLOGY コレオロジーティー |
| 健康・美容ドリンクランキング第115位 | ざくろ味で飲みやすいし、 粉末状のお茶なのですぐに作れる👍 | 詳細を見る | |
 | FOODOLOGY パインオロジー酵素 |
| 健康・美容ドリンクランキング第125位 | お水で飲んでもいいけどそのままでももちろんOK👌 パイン味で好き♥️ | 詳細を見る | |
 | FOODOLOGY マインドフル地中海レモングリーンティー |
| 美容ドリンクランキング第147位 | まるでレモンティーを飲んでいるみたい！ほんのり甘いから、ごくごく飲めちゃうよ🍹💕 | 詳細を見る |
ドリンクランキング
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TEAZEN コンブチャ | 1,169円 |
| サプリメント・フードランキング第2位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
サントリー サントリー天然水 |
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野菜生活１００ 野菜生活100 | オープン価格 |
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | オープン価格 |
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キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
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カゴメ カゴメトマトジュース 食塩無添加 |
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シノアドア ゼリーサーキュリスト | 194円 |
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ザバス MILK PROTEIN脂肪0 | 194円(編集部調べ) |
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雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る |
食品ランキング
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明治 チョコレート効果 CACAO72％ | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第31位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
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UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
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マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| サプリメント・フードランキング第37位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
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カルビー フルグラ® | オープン価格 |
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100 | 182円 |
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低糖質食品ランキング
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Delight project ベーグルチップ |
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ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
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LAWSON (ローソン) サラダチキン |
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LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
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デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
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ZEMB ゼンブヌードル |
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ロッテ ZERO |
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サラヤ ラカントS | 627円 |
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サラヤ ラカントゼロカロリー飴 | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第56位 | 少し味は薄いかなって思ったけど あっさりしてて美味しい😋 | 詳細を見る | |
ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
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フットマッサージャーランキング
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ドウシシャ ゴリラのひとつかみ GRF-2401 | 5,500円 |
| ウェルネスランキング第32位 | ジワジワとマッサージしてくれる感じで強い時もあれば軽い時もあるみたいな感じで一定の強さじゃないのがまた良い！！ | 詳細を見る | |
ドウシシャ ゴリラのふたつかみ |
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Pulio プリオレッグ |
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SPAR ふくらはぎマッサージ器 |
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正直これ高いし「パウダーにこの値段？」って思ってた。でも使ったら納得した。エレガンスラプードルは別格。✔️まず肌が一瞬で綺麗に見える✔️毛穴ぼかし力がほんと強い✔️透明感の出方が他のパウダーと違う✔️崩れても汚くならないサラッサラになるのに粉...
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💙ヒロインメイクプレミアムまつ毛美容液💙1週間くらい使ってみた感想✨まずチップがふわふわでかなり塗りやすい！根元〜毛先までしっかり塗れて、液もたっぷりつく感じ◎美容液はとろっと濃密系だけどベタつきすぎないのも使いやすかった🥺使い続けてみて、ま...
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