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    限界突破したらまずじっくり時間をかけて凝り固まった筋肉を解してから筋トレ&ストレッチしてます。元々身体がものすごく硬いから翌日起きたらもうガッチガチなんですが😂😂😂 でも毎日全力ダッシュして毎朝30分全集中でストレッチやってるから多少1日2日運動出来なくてもちゃんと肩周りの肉は落ちてるし、鎖骨も現在中✨✨✨ 初めて鎖骨出たんですよ。前は49まで落として絞ったけど鎖骨までは出てなかった…。何でだろ😕 走ってるおかげかな? ちゃんと成果が出てるから続けられるしモチベも上がって嬉しい☺️

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ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ スキンコンディショニングジェル)|ナチュリエ他、3商品を使った口コミ - \痩せる習慣7選/ 生活習慣から見直す❤︎

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\痩せる習慣7選/ 生活習慣から見直す❤︎ 今回はダイエットに効果的な習慣をまとめました! 痩せる痩せないに関わらず健康においても良いことばかり💖 食事や運動ももちろん大切ですが 毎日の生活習慣を見直すこともすっごく大事です! まずは1つやってみるだけでも積み重なれば大きなものになります✨ 一緒に頑張りましょう! #ダイエット#垢抜け#垢抜ける#垢抜ける方法#マッサージ#脚痩せ#脚痩せマッサージ#痩せる#痩せる方法#年末年始のアプデ計画 #自分磨き

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