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レチ1ヶ月前
参考にさせていただきます!
sparkle_rinakozou1週間前
ほとんど毎日シャワーのみで済ませていたので湯船にも浸かるようにします！❤️‍🔥

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ビヒダスヨーグルト 4ポット｜ビヒダス他、2商品を使った口コミ - 学生の方々は春休みの真っ最中ですね！

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投稿日：2025年03月28日

学生の方々は春休みの真っ最中ですね！ 4月からの新生活に向けて、「痩せたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？春休みは、ダイエットにチャレンジする絶好のタイミング！実は私も、この期間にダイエットを実践し、約-2kgの減量に成功しました！これから紹介する方法を取り入れるだけで、無理なく理想の体型に近づけるかもしれません。ぜひ、参考にしてみてください！ 🌟 実践したこと1つ目・おやつ（お菓子）を食べる回数、量を減らす主な内容：つい食べてしまうお菓子やスイーツを、1日1回までに制限！どうしても食べたくなったら、ナッツやヨーグルトなど低カロリーのものに置き換えました。 🌟 実践したこと2つ目・ジュースから水もしくはお茶に切り替える主な内容：ジュースや甘いカフェドリンクをやめて、水や無糖のお茶を飲むように！砂糖を減らすだけで、むくみもスッキリして体が軽く感じました✨ 🌟 実践したこと3つ目・ご飯は野菜から食べる主な内容：食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が！満腹感も得られるので、自然と食べ過ぎ防止にもなりました。 🌟 実践したこと4つ目・お風呂に入って汗を流す主な内容：シャワーだけで済ませず、しっかり湯船につかるように！代謝が上がるので、むくみ解消＆冷え改善にもなりました♨️ 🌟 実践したこと5つ目・休日予定があれば移動手段は自転車もしくは徒歩主な内容：バスや車に頼らず、できるだけ自転車や徒歩で移動！通学・買い物のついでに運動できるので、無理なくカロリー消費できました🚶‍♀️ 🌟 実践したこと6つ目・お腹を凹ませる主な内容：座っている時や歩いている時に、お腹を意識的に引っ込める「ドローイン」を実践！これを続けることで、自然と腹筋が使われて、ぽっこりお腹の解消に効果がありました🔥 〜まとめ〜今回ご紹介した方法は、私が実際に試して効果を感じたものばかり！「無理なく続けられること」がダイエット成功の鍵です。春休みの時間を活用して、健康的に理想の自分に近づきましょう！新生活を最高のコンディションで迎えるために、今日からできることを始めてみてくださいね！ #ダイエット #垢抜け #痩せたい #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエット方法

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2	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.58 クチコミ数：98件保存数：424件		強炭酸でのどごしがとってもよくてそのまま飲むのもいいし、なにかで割ったりして飲むのにもいいです🌟	詳細を見る
3	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：527件保存数：4825件	サプリメント・フードランキング第10位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
4	グリコアーモンド効果	138円	4.41 クチコミ数：153件保存数：771件	オーラルケアランキング第97位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
5	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.31 クチコミ数：249件保存数：790件	オーラルケアランキング第8位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
6	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：196件保存数：2936件	オーラルケアランキング第12位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
7	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.17 クチコミ数：250件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第25位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
8	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：371件保存数：915件	オーラルケアランキング第2位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
9	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.36 クチコミ数：159件保存数：1123件		ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
10	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI		3.71 クチコミ数：143件保存数：410件		味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.58 クチコミ数：281件保存数：1663件	オーラルケアランキング第1位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.47 クチコミ数：156件保存数：974件	オーラルケアランキング第4位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
3	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.23 クチコミ数：39件保存数：65件	オーラルケアランキング第30位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
4	ヤクルトソフール	108円	4.04 クチコミ数：16件保存数：34件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第41位	ヨーグルト特有のドロドロ感がなく、少し硬めで、プリンのようなしっかりした食感です💙	詳細を見る
5	トップバリュギリシャヨーグルト		4.17 クチコミ数：25件保存数：36件	オーラルケアランキング第38位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
6	明治ブルガリアヨーグルト脂肪0		4.2 クチコミ数：9件保存数：5件		脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏	詳細を見る
7	日本ルナ Isey SKYR		3.96 クチコミ数：12件保存数：7件		すごくおいしいからデザートとしての満足度はすごく高いし、さらにプロテインもしっかり摂れるので最高です◎	詳細を見る
8	DANONE ダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）　プレーン砂糖不使用	オープン価格	4.15 クチコミ数：14件保存数：29件	オーラルケアランキング第41位	デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️	詳細を見る
9	雪印メグミルクナチュレ恵 megumi	264円	4.08 クチコミ数：21件保存数：27件		2個食べたけどそれでもカロリー低い！フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡	詳細を見る
10	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い		4.05 クチコミ数：11件保存数：11件	オーラルケアランキング第46位	ほんのり優しい甘みなので、大人も子どもも食べやすく気に入っています	詳細を見る

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生薬系入浴剤ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	AYURA メディテーションバスｔ	616円	4.6 クチコミ数：387件保存数：1927件	ボディケアランキング第14位	香りは森林にいるような自然を感じる香り。お風呂の時間がいつもよりとても贅沢なひと時になる気がしてすっかりお気に入りです♡	詳細を見る
2	ツムラツムラのくすり湯バスハーブ		3.83 クチコミ数：89件保存数：205件		お風呂から上がっても湯冷めしにくく、つま先までぽかぽか♪	詳細を見る
3	AYURA 蓬香草湯α	1,980円	4.29 クチコミ数：73件保存数：84件		入浴した感じもしっとりめ！神経が落ち着くような感じです。	詳細を見る
4	AYURA 薬用ハーバルホットスパ	2,200円	4.42 クチコミ数：76件保存数：133件		ポカポカじんわりあったまってよかったです😆	詳細を見る
5	AYURA ナイトリートバス	638円	4.5 クチコミ数：90件保存数：185件		もっちりふわふわな肌になっていて、今日はぐっすり眠れそうです💤	詳細を見る
6	ロフトファクトリー薬湯バスソルト		3.96 クチコミ数：58件保存数：38件		コメ油・ローズヒップ油・ココナッツ油のブレンドオイルが肌にベールを作って乾燥を防いでくれる♡	詳細を見る
7	爆汗湯ムーンアロマの香り	264円	4.24 クチコミ数：107件保存数：245件		パチパチ音も楽しいし、香りもいいし、きれいな湯色で楽しい入浴タイム。	詳細を見る
8	再春館製薬所養生薬湯	7,560円	4.19 クチコミ数：89件保存数：26件		色もとっても綺麗な緑色✨すぐに浴槽に広がり心地よい温かさが！	詳細を見る
9	AYURA 生姜香草湯α	1,980円	4.13 クチコミ数：84件保存数：82件		ジンジャーオレンジの香りって書いてあるけど、ジンジャーは強くないので万人受けしそう♡	詳細を見る
10	睡眠美容安眠ちゃんラベンダーの香り	198円	4.1 クチコミ数：79件保存数：135件		ミネラルたっぷりとラベンダーの香りで身体を温めてリラックスする効果も♪	詳細を見る