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レチ2ヶ月前
参考にさせていただきます!
sparkle_rinakozou1ヶ月前
ほとんど毎日シャワーのみで済ませていたので湯船にも浸かるようにします！❤️‍🔥

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ビヒダスヨーグルト 4ポット｜ビヒダス他、2商品を使った口コミ - 学生の方々は春休みの真っ最中ですね！

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投稿日：2025年03月28日

学生の方々は春休みの真っ最中ですね！ 4月からの新生活に向けて、「痩せたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？春休みは、ダイエットにチャレンジする絶好のタイミング！実は私も、この期間にダイエットを実践し、約-2kgの減量に成功しました！これから紹介する方法を取り入れるだけで、無理なく理想の体型に近づけるかもしれません。ぜひ、参考にしてみてください！ 🌟 実践したこと1つ目・おやつ（お菓子）を食べる回数、量を減らす主な内容：つい食べてしまうお菓子やスイーツを、1日1回までに制限！どうしても食べたくなったら、ナッツやヨーグルトなど低カロリーのものに置き換えました。 🌟 実践したこと2つ目・ジュースから水もしくはお茶に切り替える主な内容：ジュースや甘いカフェドリンクをやめて、水や無糖のお茶を飲むように！砂糖を減らすだけで、むくみもスッキリして体が軽く感じました✨ 🌟 実践したこと3つ目・ご飯は野菜から食べる主な内容：食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が！満腹感も得られるので、自然と食べ過ぎ防止にもなりました。 🌟 実践したこと4つ目・お風呂に入って汗を流す主な内容：シャワーだけで済ませず、しっかり湯船につかるように！代謝が上がるので、むくみ解消＆冷え改善にもなりました♨️ 🌟 実践したこと5つ目・休日予定があれば移動手段は自転車もしくは徒歩主な内容：バスや車に頼らず、できるだけ自転車や徒歩で移動！通学・買い物のついでに運動できるので、無理なくカロリー消費できました🚶‍♀️ 🌟 実践したこと6つ目・お腹を凹ませる主な内容：座っている時や歩いている時に、お腹を意識的に引っ込める「ドローイン」を実践！これを続けることで、自然と腹筋が使われて、ぽっこりお腹の解消に効果がありました🔥 〜まとめ〜今回ご紹介した方法は、私が実際に試して効果を感じたものばかり！「無理なく続けられること」がダイエット成功の鍵です。春休みの時間を活用して、健康的に理想の自分に近づきましょう！新生活を最高のコンディションで迎えるために、今日からできることを始めてみてくださいね！ #ダイエット #垢抜け #痩せたい #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエット方法

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1	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.41 クチコミ数：1067件保存数：5749件	サプリメント・フードランキング第1位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
2	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：530件保存数：4824件	サプリメント・フードランキング第6位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.52 クチコミ数：244件保存数：1671件		酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
4	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.55 クチコミ数：106件保存数：482件	オーラルケアランキング第65位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
5	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.32 クチコミ数：255件保存数：791件	サプリメント・フードランキング第12位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
6	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.67 クチコミ数：118件保存数：543件	オーラルケアランキング第17位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
7	大塚製薬ファイブミニ		4.28 クチコミ数：111件保存数：1812件		甘過ぎることもないので、飲みやすいし、かなり続けやすいです💕	詳細を見る
8	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.55 クチコミ数：114件保存数：477件	オーラルケアランキング第112位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
9	ハローイーツシェイクベビー		4.32 クチコミ数：138件保存数：774件		普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
10	エスオーシーエスオーシー温泉水99	176円	4.3 クチコミ数：148件保存数：262件	オーラルケアランキング第10位	水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：288件保存数：1671件	オーラルケアランキング第2位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：157件保存数：977件	オーラルケアランキング第14位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
3	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.21 クチコミ数：29件保存数：96件		ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
4	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：22件保存数：101件	オーラルケアランキング第29位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
5	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ		4.13 クチコミ数：13件保存数：33件	オーラルケアランキング第39位	脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡	詳細を見る
6	DANONE ダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）　プレーン砂糖不使用	オープン価格	4.12 クチコミ数：16件保存数：29件	オーラルケアランキング第63位	デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️	詳細を見る
7	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：37件保存数：64件	オーラルケアランキング第43位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
8	ヤクルトソフール	108円	4.03 クチコミ数：16件保存数：32件		ヨーグルト特有のドロドロ感がなく、少し硬めで、プリンのようなしっかりした食感です💙	詳細を見る
9	フジッコカスピ海ヨーグルト®　プレーン	321円(編集部調べ)	4.09 クチコミ数：8件保存数：24件		トローンと伸びるさらさらな質感のヨーグルト！普通のヨーグルトと違う食感や味ですごくおいしい✨まろやかな舌触り✨	詳細を見る
10	明治ブルガリアヨーグルト脂肪0		4.21 クチコミ数：10件保存数：4件		脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏	詳細を見る

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生薬系入浴剤ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	AYURA メディテーションバスｔ	616円	4.61 クチコミ数：395件保存数：1945件	ボディケアランキング第13位	香りは森林にいるような自然を感じる香り。お風呂の時間がいつもよりとても贅沢なひと時になる気がしてすっかりお気に入りです♡	詳細を見る
2	AYURA ナイトリートバス	638円	4.5 クチコミ数：92件保存数：185件		もっちりふわふわな肌になっていて、今日はぐっすり眠れそうです💤	詳細を見る
3	ツムラツムラのくすり湯バスハーブ		3.82 クチコミ数：92件保存数：215件		お風呂から上がっても湯冷めしにくく、つま先までぽかぽか♪	詳細を見る
4	睡眠美容安眠ちゃんラベンダーの香り	198円	4.1 クチコミ数：82件保存数：139件		ミネラルたっぷりとラベンダーの香りで身体を温めてリラックスする効果も♪	詳細を見る
5	ロフトファクトリー薬湯バスソルト		3.96 クチコミ数：58件保存数：38件		コメ油・ローズヒップ油・ココナッツ油のブレンドオイルが肌にベールを作って乾燥を防いでくれる♡	詳細を見る
6	AYURA 蓬香草湯α	1,980円	4.29 クチコミ数：73件保存数：86件	インバスケアランキング第193位	入浴した感じもしっとりめ！神経が落ち着くような感じです。	詳細を見る
7	amproom CICA成分配合入浴料	1,617円	4.13 クチコミ数：113件保存数：108件		ローズマリーのスッとした香りとヨモギの香りがふわっとして入った瞬間に癒やされる✨	詳細を見る
8	爆汗湯ムーンアロマの香り	264円	4.25 クチコミ数：107件保存数：245件		パチパチ音も楽しいし、香りもいいし、きれいな湯色で楽しい入浴タイム。	詳細を見る
9	AYURA 薬用ハーバルホットスパ	2,200円	4.41 クチコミ数：76件保存数：135件	入浴剤ランキング第98位	ポカポカじんわりあったまってよかったです😆	詳細を見る
10	AYURA 生姜香草湯α	1,980円	4.13 クチコミ数：84件保存数：83件		ジンジャーオレンジの香りって書いてあるけど、ジンジャーは強くないので万人受けしそう♡	詳細を見る