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コメント

  • レチ
    レチ

    参考にさせていただきます!

  • sparkle_rinakozou

    ほとんど毎日シャワーのみで済ませていたので湯船にも浸かるようにします!❤️‍🔥

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ビヒダス ヨーグルト 4ポット|ビヒダス他、2商品を使った口コミ - 学生の方々は春休みの真っ最中ですね!

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学生の方々は春休みの真っ最中ですね! 4月からの新生活に向けて、「痩せたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか? 春休みは、ダイエットにチャレンジする絶好のタイミング! 実は私も、この期間にダイエットを実践し、約-2kgの減量に成功しました! これから紹介する方法を取り入れるだけで、無理なく理想の体型に近づけるかもしれません。 ぜひ、参考にしてみてください! 🌟 実践したこと1つ目 ・おやつ(お菓子)を食べる回数、量を減らす 主な内容: つい食べてしまうお菓子やスイーツを、1日1回までに制限! どうしても食べたくなったら、ナッツやヨーグルトなど低カロリーのものに置き換えました。 🌟 実践したこと2つ目 ・ジュースから水もしくはお茶に切り替える 主な内容: ジュースや甘いカフェドリンクをやめて、水や無糖のお茶を飲むように! 砂糖を減らすだけで、むくみもスッキリして体が軽く感じました✨ 🌟 実践したこと3つ目 ・ご飯は野菜から食べる 主な内容: 食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が! 満腹感も得られるので、自然と食べ過ぎ防止にもなりました。 🌟 実践したこと4つ目 ・お風呂に入って汗を流す 主な内容: シャワーだけで済ませず、しっかり湯船につかるように! 代謝が上がるので、むくみ解消&冷え改善にもなりました♨️ 🌟 実践したこと5つ目 ・休日予定があれば移動手段は自転車もしくは徒歩 主な内容: バスや車に頼らず、できるだけ自転車や徒歩で移動! 通学・買い物のついでに運動できるので、無理なくカロリー消費できました🚶‍♀️ 🌟 実践したこと6つ目 ・お腹を凹ませる 主な内容: 座っている時や歩いている時に、お腹を意識的に引っ込める「ドローイン」を実践! これを続けることで、自然と腹筋が使われて、ぽっこりお腹の解消に効果がありました🔥 〜まとめ〜 今回ご紹介した方法は、私が実際に試して効果を感じたものばかり! 「無理なく続けられること」がダイエット成功の鍵です。 春休みの時間を活用して、健康的に理想の自分に近づきましょう! 新生活を最高のコンディションで迎えるために、今日からできることを始めてみてくださいね! #ダイエット #垢抜け #痩せたい #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエット方法

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