#足_痩せ（20ページ目）

足痩せ方法もともとコラボ企画だったんですがいろいろあって中止になりました、、でも下書きを作っていたので投稿したいと思います！！#ダイエット#足痩せ#元コラボ企画

ダイエットにおすすめな筋膜ローラーの紹介♡♡ 筋トレ+マッサージ+筋膜ローラーでみるみる脂肪が落ちる!! 筋膜ローラーを始めたら足も真っ直ぐになって細くなっていい所しかない!! やり過ぎるとアザになってしまうので,痛気持ちい程度で辞めるのがパーフェクトです♡♡

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健康的に痩せるダイエット始めませんか？痩せたいけど、ダイエットが続かないなんてことありますよね？ダイエットは自分に合ったものを見つけると効果⭕️です！！私は、筋肉質でがたいがいいので、私のような体質の人はオススメだと思います筋トレの内容については画像を見てくださいここからは、筋トレ以外のダイエットをお話しします！！116:8ダイエット　これは医学的にも良いとされているダイエット　です。結構有名ですね　1日のうち、8時間は好きなものを食べ、残りの　16時間は食べないというものです　学校の日は難しいので、休みの日に意識して取　り組んでいます2野菜をたくさん食べる...

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【脚痩せしたい人👉騙されたと思って1ヶ月続けて欲しい！🔥】ベットでSNS見てる時間は脚を動かし続けて！笑#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#着圧ソックス#着圧#ベルミス

おデブ女子、チートデー明けの測定はいかに…！？こんにちは！ありあです。チートデー明けの体重測定！緊張するぅ(*´ｪ｀*)ﾄﾞｷﾄﾞｷー体重ー62.1kg→62.1kg(±0)ま…まぁ…変わらなかったマシだよね💦あ…足測るわぁあ😭ー太ももー60cm→59cm(-1cm)よかったぁ😭足は細くなってたァ。マッサージしてよかったです。ちなみに、チートデーはほとんど16:8ダイエットみたいな感じでした💦私朝起きられなくて、だいたい10時くらいに起きるんですけど、そこから二度寝(((ダメ人間やんよって、食べるのが昼と夜。おやつは甘いのも食べましたけどお腹を満たすのはゆで卵だったので…...

ながらダイエットPart1今回はスクワット編‼️#ながらダイエット#Part1#ダイエット#美脚#下半身痩せ#痩せたい#痩せる#ダイエットサポート#ダイエット方法#ダイエット特集#新生活の最短あか抜け術#垢抜け#脚やせ#あしやせ#足やせ#足痩せ#スクワット#スクワットダイエット#フォロバ#フォロバ100#いいね#いいね返し#可愛い#頑張る#努力#韓国#テレビ#ながら

痩せたい私のやることリスト✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Ｈａｒｕｍｉです！今回は私が痩せるために徹底することをご紹介します！１つ目朝・昼ごはんはしっかり夜は控えめ夜ご飯のあとは支度をして寝るだけという方が多いと思うので、しっかり食べなくても大丈夫だと思います！２つ目階段昇降階段昇降はすごく良いです！オススメです◎なるべく階段を使うようにしたいです！家に階段がある人は繰り返し昇降しても良いと思います(*>ω<)３つ目間食禁止私は毎日のように間食していたので禁止します…！以上です！みなさんもいっしょにダイエット頑張りましょう!!!

もうすぐ待ちに待った夏休みですね！！私の学校は１ヶ月と少し夏休みがあります！皆さんはどのくらいありますか夏休み後少しでもみんなに痩せた？可愛くなった？と言われたいですよね！？言わせて見せちゃいましょう💪さて、本題に入ります！現在身長→155cm体重→70.0kgどこからどう見てもデブの肥満ですBMIは驚異の28越え‼️過去に何度もダイエットを試みましたが、やっぱり三日坊主になってしまったり、明日やればいいやーとなってしまいました、、、。そんな自分を変えたい！と思い今回の夏休みダイエットを決意しました！3枚目の写真、衝撃的なお腹と脚！！

着圧タイツで激痩せする裏技はLINEにて"ダイエット"とコメント頂きますと今なら無料で裏技教えます‼️ Dior #ジャドール オードゥ パルファン #ミス ディオール ブルーミング ブーケ #BELLE SERIES #痩せる #激痩せ #足痩せ #美脚

これで脚を挟んでコロコロするだけでみるみる脂肪が落ちる! やり過ぎると次の日に脚がアザだらけになるので、気持ちい位で止めましょう😇 私は朝起きてから、暇な時、お風呂上がり、寝る前にやってます! ふくらはぎのすねの部分は痛いけど太ももはめっちゃ気持ちい♡♡ 夏までに脚痩せしたい人これ使って!!

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オイルマッサージをコツコツ続けると、浮腫んでるなーって思うことがとても減りました。 このシェイピングオイルは、セルライトと戦う成分も入ってるんだって♪ 王道だけど、 マッサージって良いんですね🥹✨

ちょっと柔らかくなって来てるので、早く食べ切ってしまわないと🤭 むしろ100gしか増えなかったことを幸運に思うべきか、、、🤔💭 実はあのチョコレートは砂糖不使用のチョコレートなんです。 そしてドライフルーツは「フルーツを乾燥させただけだからOK！！」と 今回のチョコレートは《砂糖不使用》《バターなどの脂肪になりやすい油不使用》のほぼカカオで出来たものなので、超頑張った自分への本当にご褒美で2カケだけ食べました。

これめっちゃ良かった！330円とは思えないほど毎日活躍してます。これで太ももとかふくらはぎを挟んでコロコロ転がすだけ！とっても簡単だけど、足のこりがほぐれてむくみ解消におすすめ⭕️見つけたら買ってみてください！挟み込みローラー(脚用)です。#足_痩せ

最近はダイエットのお陰で美意識が上がったせいか、目の周りの色素沈着が気になってます。 あと、毎日水を2リットル飲む様にしてるんですけど、何故か唇がパックリ割れちゃうんですよね💦 肌荒れって自分の体なのにコントロールが難しいから本当に凹みます😢

昨日の体重は前日比±0。始めたばかりなので変化は出ないだろうと思ってましたが、実際に数字で出るとグサッとしますね。自分が豆腐メンタルすぎて嫌になります笑運動するための時間が確保できなくて、食事改善だけになってしまうので焦りますね💦でも【ダイエット　ルール】の1つとして疲れている時は睡眠を優先することを心がけています。『運動は体の調子を整えて、できる時にやる。』これは自分の過去経験から私は睡眠不足だとストレスを感じて不安定になり、爆食に走ってしまう傾向があると感じたからです。

ボディミルクを塗って裏の表示通りにやってみると今まで手でやっていたのがバカに思えてくるほど簡単に筋肉をほぐしてむくみを取ることができました。 セリアに行ったら買ってみて下さい！！

な、なな、なんと前日比＋0.2kgです😶 まさか増加するとは思いませんでした。 これが女の子の日なんですかね。 体に水分を蓄えてむくみやすくなるって聞いたことがあります。 でもそんなに体が浮腫んでいる感覚が無いので、筋トレの効果で筋肉付いたせいでしょうか🧐? それか単純にカロリーの摂り過ぎ？ ちょっと初めてすぎて理由が分からないので、様子見で今週と来週は同じ食事を続けてみようと思います。 それで体重に変化が無かったらちょっと食事内容を見直すしかなさそうですね。 明らかに今までより健康的なご飯たべてるのに、泣きそうです😢ｶﾅﾁｨ/

momoです😘昨日の体重は前日比-0.3kgついに、、、ついに！！46kg代に突入してしました！！！！👏👏👏おめでとう、私！！！！🥳🎊🎉小学生ぶりの体重です！！😭😭😭😭😭😭こんなに嬉しいことは無いです！！！！！もっともっとこれからも頑張ります！！😆✨💓じつは昨日、ちょっと仕事で失敗してしまって、かなり恥ずかしいので、土に埋まりたい気分だったんです！！😫かなーり、落ち込んでいました😭新しく部署移動したばかりということもあり、知らないことや覚えなくちゃいけない事が沢山あって頭が追いつかなくて笑解決もしたし、１つ学んだし、誰も怒ってないし、そもそも怒られても無いんですけど、、、...

ベルミス正直レビューこんにちは！今回はベルミススリムレギンスの正直レビューをしました！購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください🙌#ベルミス#足_痩せ#ダイエット

朝は柿を食べたんですけど、前日の夜から食べるのが楽しみでした。 柿とか本当に大好きで、めちゃくちゃおいしくて幸せ。 フルーツからはビタミンやミネラルがとれて肌もきれいになるし、甘いから最高です🍑💓 お菓子食べるなら生のフルーツ食べる！！笑 ダイエットあるあるだと思うんですけど、10時頃に大きなお腹の音が鳴ってすごく恥ずかしかったです笑 朝食をしっかり食べてもお昼まで待てなくてお腹すいちゃうのでちょっと辛い💦 お水をたくさん飲んで空腹感を紛らわしてますが、水じゃお腹は膨れません！！笑笑 夜も仕事めっちゃ頑張って残業もしてクタクタだったんですけど、ストレスからの爆食しなかったし、ちゃんと自制出来たんじゃないかなって自分が誇らしいです笑🤭 でもスタートにしては好調なのでは？？？ 辛くても目標に向かって継続して頑張ります😚🫰

400gも増えてたんですけど、どういうことでしょうか？ 体が浮腫んでいるような感じがするから水分なのかな。 ここ数日間下がりっぱなしだったから、急激に体重が増えると食べるのが怖くなるし、原因を考えても素人にはさっぱりわからないし。

実はここ1週間近く、かな？体重が増え始める前ぐらいから、ヤツがあまり出てなくて、、すごーーーーく固いんですよね。 水分こまめに摂ってるはずなのに、、、。 もう少し多めに水分摂るようにして、便秘薬ものんで頑張ります！！ 正直いって、お腹が苦しくて気持ち悪くてしんどいです😭 何で急にこうなっちゃったのか見当もつきません。 小の方はめっちゃ出るのに😂 出そうで出なくてめっっっちゃもやもや。 お腹苦しい💦

夜中に5〜6目が覚めてお腹が気持ち悪すぎて、痛くて寝れなかったです😭 それでも固くて💩出なくて辛かった。 このまま詰まって死んでしまうんじゃ無いかってビクビクしてます😂 夜の白米は240gぐらい食べてみました！！ なんか食べなさすぎても腸の元気が無くなるとかなんとかネットの記事で見たので、試しに増やしてみました。 痩せるのって凄く難しいし、複雑、、、

昨日の体重は前日比-0.7kg...。ただ単純に忙しすぎて昼ごはん食べてないので、その分が減っただけですよね笑もう思い知りました🤣現実はそんなに甘くありません！！でもめっちゃ減ったので、、ｶﾅﾘｳﾚｼｲ🎉🎉🎉朝食の写真にあるミカン🍊は、前日のコストコで箱買いしたモノなんですが、凄くハズレミカンでした、、、😭試食の時はジューシーで甘くて美味しかったのに、家のはスカスカのシナシナの甘さ0のミカンでした、、、、😭😭😭騙された、、、、、。コストコは意外と腐ってるやつとか結構あるので、もっと警戒すべきでした、、、猛省。試食でめちゃ美味しかったんで油断してました、、。いい勉強代になりました笑...

肌がしっとりするスキンミルク！！︎︎👍一日中もちもちしておすすめ！✨️ニベアスキンミルクしっとり120g200g¥743〜#スキンミルク#ボディクリーム#ボディケア#保湿#しっとり#ボディミルク#乾燥肌#プチプラ#ダイエット#保湿クリーム#垢抜け#ボディークリーム#乾燥対策#脚やせ#乾燥#垢抜ける方法#リピートコスメ#足痩せ#自分磨き#保湿ケア#ボディソープ#買って後悔させません#使い切りコスメ#

0.7kgも増えてんだけどうける笑笑笑笑笑笑MAX体重52kgから5キロ以上痩せた訳だけど、足の太さ変わってないから5キロ痩せても自分のこと全然好きになれない。体重が全てじゃなくても体重に比例して体感的にも痩せていってるから、ひとつの目安として重要なんだろうなって日々実感してる。てか何でこんなに病んでんだろう笑生理前かと思ったけど、そうじゃないし笑涙出る。あーあ、なんだかなぁ、仕事もやめてしまいたいし、人生も終わりにしたい。メンヘラかよ。やめないけど、やめたい。とりあえず今日も生きるかぁ。早く痩せたいなぁ。

昨日の体重は前日比-0.1kg、、、現実は甘くないです笑笑笑笑笑この日は親を連れてコストコに行ってきました〜！！😆✨1日がかりの大仕事になってしまって、お昼食べれずじまい😭でも楽しすぎて空腹を忘れてました笑夜ご飯に親と分けたコストコのお寿司を初めて食べました。ずっと食べてみたかったんですよ〜🤭💕念願叶ってやっと食べられました！！！普通に美味しかったです笑サーモンいっぱい入ってて最高🐟🐟🐟🫶💓でも海老ちゃんはシュリンプカクテルの方が立派かも笑笑笑パンの焼ける匂いを堪えるのも大変だったし、大きなカードで広い店内を駆け巡るのも大変だったけどいい気分転換になりました！！

何であんなに食べたのに0.2kgしか増えてないの！？意味わかんない！！！めっちゃ覚悟して体重計乗ったのに笑笑😂この日はお昼に手巻き寿司🍣パーティーして超幸せhappyでした！！夜は映画を観て遅くなったので無しにしました〜。なお、お腹はペコペコです笑ちなみに映画は、ウォンカとチョコレート工場の始まり🍫🏭🎩を観てきました〜！！ミュージカル調で凄く面白かったです😆✨ただ、チャーリーとチョコレート工場とは別物、オマージュ？リスペクト？作品として見た方が頭に入ってきやすいですね笑全然違うから前日譚ではない🤣...

肌の上でじゅわっととろけて、じんわりあたたか。 ポロポロが古い角質をしっかりケアしてくれる🤍 ビタミンカプセルをプチッとするのもなんだかやみつきになってしまう🫶🏻 洗い上がりのお肌はふわふわ！ グレープフルーツのいい香りで癒されるよ🎵 濡れた肌に使える＆チューブタイプだからお風呂🛀で使える！って最高じゃない⁉️😭🩷

▹▸ズボラで飽き性な女の足痩せ事情(同士を探す旅👩‍🌾).こんにちは！ちなです🐇🐇🐇今回は私の足痩せ事情？みたいなのを紹介します！私ズボラ極めた女なのでほんとにすーぐ飽きるんですダイエットも何度躓いて来たことか…でも！やっぱり足痩せしたいじゃないですかっ？！だから今回は、投稿することで「やんなきゃ…！」って気持ちになろう作戦を実行します👀私はやるで…皆も頑張ろうな…(何様)ちなみに2枚目は私の足の太さの変遷です🌀2017.7は全くマッサージとかしてない期2019.3はマッサージ飽きた期2019.6(現在)は足痩せたい期ですｴｯ一昨年の私足どうしたの？？.☁️そもそもなんで頑張ろう！

体重の前日比-0.3kg🥳🎊🎉って喜んでたんですけど、よく考えたら渡韓までもう数か月しか残された時間がありません、、、😱つい先日に1、2週間様子を見るって言ったばかりなんですけど、余裕ぶっこいてる暇がないことに気が付いて、もう少しストイックにします！！ちょっと辛くても自分に渇を入れて、絶対結果を出すために頑張る✌️🌟今日から夜ごはんの炭水化物を抜いて、プロテインとサラダ。朝は今まで通りにして、今日は食べちゃったんですけど明日からはお昼の炭水化物も抜いていこうかと検討中です🧐💭後は家に帰ったら必ず筋トレをすること！！できる限りやってみる！！頑張るぞ〜〜😆💕...

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オートミールは栄養価が非常に高く、疲労回復効果もあります…✨✨⤴︎⤴︎ 糖質コントロールするのに頼もしい栄養価を含んだ炭水化物です…🤍** そしてっ注目の"低GI食品"なのです…💛**

こちらは女性の約8割が抱える「足の悩み」を解決する足用マッサージソルトです。 角質ケア、保湿、血行促進、臭いケアに効果があります。 お塩…保湿美肌ピーリング 青い粒子…オイルスクラブ 特にかかとが目に入りやすいのでスクラブは必須アイテム…🤍🤍🤍 洗い流し後はお肌がツルッツル…✨✨⤴︎⤴︎ スッキリして浮腫みも解消されるので大好きなアイテムです…✨✨⤴︎⤴︎

体重は前日比-0.2kg。順調、順調〜🥰昨日の夜は体調がおかしくて、きちんとお米を食べて、早めに寝たら朝はすっかり元気になりました！！昨日一昨日と炭水化物にサツマイモ食べていましたが、日中のスタミナの持ちが全然違いますね。やっぱりお米最高💕炭水化物とるならお米が1番体に合ってるのかも🧐💭昨日ちょっと暴食しそうになったので、急いでお布団に潜りました😂食欲の調節難しい笑笑折角ならこのまま45kg台にはいりたい🥺...

今日はいくらマッサージをやってもむくみが取れなかった私が次の日には「あれ？ちょっと細くなった？」といわれたマッサージ法をご紹介します！マッサージ方法といってもいつもの足のマッサージにプラスするだけなので3日坊主になっちゃう、、、とかはありません！！🦋方法🦋2枚目のイラストのまるをつけたところをグー✊でゴリゴリするだけ！！！これむくみが溜まってる人マジで痛いです💥普通に涙目とかありえます😭(笑)特に私は外側が痛い、、、マッサージしていて気がついたのですがふくらはぎのマッサージ入念にしてそのまま太ももにいってるませんか？？そうすることによって2枚目のまるがついてる部分に老廃物たまりまくり😓...

医学から生まれた段階圧力設計 内ももすき間設計 3Dヒップアップ設計 Wムーブアップ設計 サポート＋太ももテーピング 運動時快適素材 UVカット／吸汗速乾／ストレッチ素材／消臭繊維使用 最初は着るのにちょっと手間取りましたが、着用すると程よい圧着でキツすぎずよかったです！ くっついていた太ももの上部にも隙間が✨ 肌触りも柔らかくて着心地よかったです。 運動時中もスタイルよく見せたい！という女性の悩みにフィットした素敵な商品だなと思いました💕

丁寧に優しく施術して頂き、上品な仕上がりのまつ毛にして頂きました…👀♥️**♬ 同じく元BA時代の後輩ちゃんと焼肉ランチ…🥩🍽**diet仲間でもあるので、ガールズトークも進みガッツリ美味しくたんぱく質戴いて来ました…💪** 相模屋さんのわさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴…🤍**このシリーズ大好きなんです〰︎😋♥️** ふんわり濃厚なよせとうふとトッピング(ふりかけ)、器として使えるトレーがセットになった「おとうふ惣菜」セットのシリーズ商品です。おだしのきいた冷やし茶漬けのようにサラサラといただける冷やっこで、わさびがピリッと効いたふりかけ付き。大豆の旨みたっぷりの大豆だしがわさびの風味とよせとうふのコクを引き立てます。 食欲ない時でも食べやすいさっぱりとしたお豆腐です◎こちらはわさびなのでピリ辛…✨色々な味があるのでお好みのものが見つかるはず…🤍🤍🤍**

💎日興フーズ株式会社王様のデーツ習慣💎絶賛ダイエット強化中…🎀**今日はお仕事が早く終わったので、職場から自宅まで1.5時間ほどウォーキングして帰って来ました…👟💨💨汗かいた〰︎💦💦万年ダイエッターの私ですが。。🐽**夏のLIVE参戦に向けて…✨✨⤴︎⤴︎夏までにマイナス5キロ目標…🐽**有言実行できるようにdietを習慣にできるように✨✨自分磨き✨楽しみながら頑張っております…🎀**みなさんは"デーツ"というフルーツをご存知ですか？先日もデーツご紹介したんですが、私めちゃくちゃハマってしまって…♥️♥️♥️**いろんなところのデーツを見つけては試してます…♥️**デーツは...

スリムウォーク　美脚&美尻レギンス下半身トータル-6.9cm?!※1運動時も理想のスタイルをキープできる段階圧力設計レイヤードタイプのレギンスのご紹介です。🔍商品情報<カラー>ブラック<サイズ>S〜M／M〜L<圧力値>足首:21hPa／ふくらはぎ:16hPa／太もも:11hPa／太ももの付け根:9hPa<品質表示>ナイロン、ポリウレタン💡商品の特長✔️医学から生まれた段階圧力設計✔️内ももすき間設計✔️3Dヒップアップ設計✔️Wムーブアップ設計サポート＋太ももテーピング✔️運動時快適素材UVカット／吸汗速乾／ストレッチ素材／消臭繊維使用✍️実際に使用してみてM〜Lサイズを着用しました。

昨日の夜は仕事で嫌なことがあって、ちょっとやけ食いしちゃった😢体重計乗りたく無いな。私ってバカだな。せっかく体重減ったのに笑#ダイエット#ダイエット_食事#自分磨き#足_痩せ#食べてもダイエット#脚やせ＃毎日草食ってる#太もも痩せ#ダイエット頑張るぞ#ボディメイク#momoのダイエット日記#トレーニング女子#プロテイン女子

アウトバスのボディーケア追加した件。CLARINSのボディーフィットは効果が高いんだが、冬場ちょっと冷たくて👴な私には寒さが…ということで、こちらを試してみました。(現在2週間目)#ラングレーバンビミルク🔲超温感ボディクリームバンビミルク温感スリミングボディミルク。スリミング成分４種と、天然１００％スリミング成分を新しく配合、肌への引き締め効果アップ。天然由来の美容成分に加え、高級シアバター、保湿力が高いコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドを配合、しっとりとしたハリとツヤを与える。心安らぐホワイトブーケの香り。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□地味にリパケしているようで、...

3coinsサイマスター　　　太ももどうにかしたくて300円だったので買ってみました座ってスマホしてる時とかに気軽にやってます　300円の割に跳ね返りが結構しっかりしてて良さそう続けてみます！🔥#THIGHMASTER#3COINS#あか抜け体験談#足痩せ#ダイエット

足痩せしたい…少しでも、美脚になりたい…下半身デブ、卒業したい…そうだ‼️リンパマッサージしよう😲✨#DAISO#ダイソー#100均#かっさ#WELEDA#ウェレダ#ホワイトバーチボディオイル#リンパマッサージ#マッサージ#足痩せ#夏までにどうにかしたい#必死#アラサーだって足出したい#膝したでいいから#本音レビュー

デトックス強化✨✨⤴︎⤴︎⤴︎ こちらを貼って寝た翌朝は 0.2kgくらい減ってる日も多々…！ 翌朝は とにかく足が軽くて スッキリします…✨✨⤴︎⤴︎ ウェットティッシュで しっかり足裏を拭かないと ベタベタするので、 少し朝は時間に余裕がある日を おすすめします…w🖤

寝つきが悪くて目が覚めたから散歩したった。寝巻きの上にジャージ着て、髪も寝起きでボサボサです笑😂だっさ笑笑笑笑最近すっかり冬らしくなって寒いですね❄️⛄️手袋忘れたから手先が千切れそう笑#ダイエット#ダイエット_食事#自分磨き#足_痩せ#食べてもダイエット#脚やせ＃毎日草食ってる#太もも痩せ#ダイエット頑張るぞ#ボディメイク#momoのダイエット日記#トレーニング女子#プロテイン女子