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痩せたい私のやることリスト ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ Ｈａｒｕｍｉです！ 今回は私が痩せるために徹底することをご紹介します！ １つ目 朝・昼ごはんはしっかり 夜は控えめ 夜ご飯のあとは支度をして寝るだけという方が多いと思うので、しっかり食べなくても大丈夫だと思います！ ２つ目 階段昇降 階段昇降はすごく良いです！オススメです◎ なるべく階段を使うようにしたいです！ 家に階段がある人は繰り返し昇降しても良いと思います(* >ω<) ３つ目 間食禁止 私は毎日のように間食していたので禁止します…！ 以上です！みなさんもいっしょにダイエット頑張りましょう!!! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ダイエット#ダイエット法#やることリスト#足痩せ

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