#ダイエットごはん

#新シーズンあか抜け計画.✼••••✼VENTUNOOCEANCLEANSE✼••••✼•.\初心者にもおすすめファスティング/.•｡*⑅୨୧୨୧⑅*｡オーシャンクレンズは海由来成分を活かした1DAYファスティングスープセット🌊「海の恵みで、...

.のんびり1人のおうちlunchは、こちら！.▶ZENBPASTASAUCE＆ZENBSOUP..で、贅沢なお昼ごはんでした！.✔ZENBPASTASAUCE［きのこ味わうペペロンチーノ］きのこの旨みを楽しめるソース。唐辛子とフライドガーリッ...

夏休み中はグルテンフリーのダイエットご飯✨広告やお店でもよくみかけるZEMB　ゼンブヌードル！富永愛さんも食べてるとか。気になるのでお試しで買ってみました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ZENBヌードルは普通のパス...

ダイエット🟰ただ野菜食べればいいになってない？🥹🥹 栄養が多い野菜が分かれば効率よくダイエットできる✌🏻 美容にも最強な野菜を4選紹介します🍨 海藻類(わかめ､昆布､めかぶ､もずく)▶︎ フコキサンチンは内臓脂肪を減らす作用がある！ダイエット効果期待できる🫶

旅館の朝ごはんって🎶ちょこっとずつ小さな器に盛りだくさんでなんだか嬉しくなってモリモリ食べちゃいますが🤭目にも美しいお料理をゆっくり良く噛んで食べれば肥満防止にも繋がりますね🫸 「宝来もち」なんて素敵なネーミング✨お箸で真ん中に切り目を入れると🥹具がたっぷり飛び出して来て🎶まさにお宝がやって来た感じ💫 朝温泉♨️を堪能した後の宙の朝ごはん干物🐟と渡り蟹のお味噌汁も贅沢で豊かな気持ちで過ごせました💝

腸活・美肌・ダイエット効果がグッとアップ！ ダイエット中だからって白米を控えていませんか？ ビタミンやミネラル、食物繊維がしっかり摂れるんです！ 玄米は白米の約30倍も含まれており、美容と健康維持をサポートします✨

忙しい日の味方を見つけました🍚💛お水を注いでレンジで2分で完成する「インスタント玄米」。✔︎1食わずか99kcalで、食物繊維・ビタミン・ミネラルもしっかり補給✔︎スープに入れて雑炊風、牛乳でミルク粥、鍋のシメにも◎✔︎国産玄米100%だから...

暴走食欲の救世主🤫💕◻︎FOODOLOGYカットゼリー10本入り美味しすぎる甘酸っぱいザクロ味と少しだけ入っているツブツブ感が癖になる💕オススメの食べ方は冷やすか凍らして食べる方法！🧊‪食後やおやつの置き換えとして食べるのがいいよ！罪悪感なく...

めちゃくちゃ満腹になる…！！ しかもしらたきがお腹の掃除をしてくれるし、 コスパも良いのでお財布にも優しい🥺 美味しすぎて連日食べてしまったくらい♡ しらたき1袋だと多いよ〜💦って方は 半量で作ってみてくださいね！

メガ割で買ったチェンジフィットのプロテインシリアル！シェイクの方がおいしかったから新商品のシリアルも買ったよー結論思ってたのとは違った！プロテインの粉多くてシリアルっていうか具入りプロテインでは…？溶けにくて甘さもこっちが強い気がする色々歯ご...

ひふみの美養コラム｜玄米粉の美容健康効能🌿玄米粉ってご存知ですか？白米に比べて栄養価の高い玄米を、　そのまま粉末にしたものです💡玄米粉に含まれる主な栄養素は──✅ビタミンB群：代謝をサポートし疲労回復や肌荒れ防止に✅食物繊維：腸内環境を整え、...

🌿ひふみの美養コラム｜アップルゴーヤ🌿アップルゴーヤってご存知ですか？名前の通り、りんごのように丸みを帯びたかわいい姿のアップルゴーヤ通常のゴーヤよりも苦味が少なくシャキシャキ食感が楽しめるのが特徴ですゴーヤに含まれるビタミンCは加熱しても壊...

#うる肌仕込みケアゆるゆるグルテンフリーからほぼグルテンフリーに移行中のアラカン女子です💖先日、お料理教室で作ったムール貝のチャウダー💡業スーのオーガニックそばペンネで合わせてみたらどうかしら⁉️閃きは大正解👍有機玄米粉と有機豆乳で作ったホワ...

痩せたいなら食べてください❣️ おやつも我慢しなくて🆗 ただし、なんでも食べていいわけではなく🥹 マヨネーズの代わりに水切りヨーグルト✨ 当時は主人が豆乳を受け付けてくれなかったのですが🐾 最近豆乳ヨーグルトで水切りヨーグルトを作りこっそり晩ご飯に出したら🤭 毎週タベソダで注文しています🐾 作り方は簡単です♪

55歳156cm【55➡️43kg】 35年かけて🐾太りやすい体質から痩せ体質に改善🌈 食生活の見直しと自分への癒しが始まりました🌱 ダイエットを成功させるには✨ メンタルを癒すのは必須です🌈

体重はマイナス1.4kg🥳🍒 1枚目みたいにお腹薄くなって朝起きた時すっきり！ 空腹しのぐために1日1杯のプロテイン ⇧個人的にはこれ意識するのめっちゃ重要 今回一番よく飲んだラプロはピーチと抹茶🍵 お腹空いてもラプロで満たせたら空腹感防げたし

この餃子💃半分ベジミンチなんです🤗またまた旦那さんを騙して😁せっせと節約晩ご飯を作る妻です🤭痩せて節約にもなって栄養もしっかり採れるってサイコー過ぎやしませんか😍白菜が無かったので小松菜にしましたが😘これまたいい感じ⭕️是非お試しください😉時...

酵素の分解力が凄すぎて 胃もたれもなく 便秘無しで 朝《つるん》でした！ 食べながらダイエットできる 酵素！きな粉味で口が👅美味しかった！《EXTREME ゴールドカムート酵素》 余分な炭水化物を排出してくれ 2〜3時間で完全分解。

カロリーの主な原因となる糖質や脂質を抑え、タンパク質やビタミン、ミネラルなど体に必要な栄養素を効率良く補ってくれる「カロリーコントロール食品」。 ダイエットに最適な組み合わせに着目。乳たんぱくや大豆たんぱくをバランス良く配合。プロテイン1食あたり22g摂取食品 約1,200kcalの食事に相当するとされる栄養素*を183kcalにギュッと詰めこみ。(1食あたり:ドリンクタイプの場合) 1食で1日に必要な栄養素*のおよそ3分の1*2以上を摂取できる食品。 女性に嬉しい食物繊維や葉酸、鉄分も含まれていて、身体が喜んじゃうね❣️ セルフチョイスパックには、ドリンクの他にパスタ、リゾット、シリアルとあり飽きづらいラインナップになってるよ😉 続けるほどに健康やキレイを実感できそうなマイクロダイエット❕💕 1食置き換えるだけだから、お財布にも優しいし、運動と併用するとダイエット効果も更に期待できそう🏃‍♂️

マイクロダイエットは栄養バランスにこだわって作られた食品だから嬉しい💕 これで275kcal(1食あたり)でタンパク質やビタミンなんかも補えるのは魅力的🥰 女性に嬉しい食物繊維や葉酸、鉄分も含まれていて、身体に良いことだらけ❣️ 続けるほどに健康やキレイを実感できそうなマイクロダイエット❕

こんにちはちゃもです🐱今回は、ダイエットにおすすめな食品6選のご紹介♪ダイエット中でもストレスなく食べたい！！そんな方にぴったりな食品集めました🙌賢く楽しく頑張りましょう🥰是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、...

\ポッカサッポロフード＆ビバレッジ/レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢ダイエットスパークリングレモンとお酢のいいところをギュッと詰めこんだ``レモンの酢ドリンク´´です🍋毎日意識して摂りたいビタミンC...

こんにちはちゃもです🐱今回は、ダイエットの究極の二択、食事編のご紹介♪昨日に引き続き、食事編のご紹介です🍽ダイエットweek最終日✨皆さんお疲れ様でした〜☺️是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、オススメ商品を...

30代でこの体型をキープするために大切にしている習慣を5つご紹介します！特別なことをするのではなく、日々の習慣で痩せられるようにしています❤️‍🔥　　#ダイエット#ダイエット中#痩せる方法#痩せたい#減量#減量飯#ダイエットごはん#30代のダ...

「ダイエット中でも満足感あり！おすすめ主食ランキング」つくったよ〜！⸻🥗ダイエットにおすすめ主食ランキング🥗🥇第1位：オートミール👉食物繊維たっぷりで腹持ち◎👉血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる👉ご飯代わりにも、リゾット・お粥風にも　アレンジ...

魚に注目✨たんぱく質しっかりでヘルシーだし、ダイエット中には強い味方だよね🙆‍♀️⸻🐟ダイエット中におすすめな魚ランキング🥇鮭（サーモン）・良質なたんぱく質＋オメガ3脂肪酸・代謝UP＆美肌ケアにも◎・満足感が高いのに太りにくい🥈サバ・DHA・...

外で食べるクリームたっぷりクレープより絶対ヘルシー◎簡単楽しいクレープ作りをしました(^^)材料卵　１個砂糖　大さじ１大さじを持ってないので大きめのスプーン１杯くらい入れました笑牛乳　１カップ(200cc)牛乳を切らしていたのでコーヒー用の粉...

豚肉を揚げて作る酢豚はカロリーが気になるので鶏胸肉を炒めて作る酢鶏にしています(^^)鶏胸肉を柔らかく仕上げるポイントは塩胡椒の後に片栗粉をまぶしてから低温で炒めることです◎片栗粉をまぶしてから焼くとしっとりした肉質に仕上がるのと、後で調味料...

ダイエットの強い味方こんにゃく！ごま油で炒めてからしょうゆ・みりんで軽く味付けして仕上げに粉ラー油を振りかけて完成です(^^)こんにゃくはごろごろと大きめにカットした方が噛みごたえがあって満腹感がUPします◎粉ラー油のスパイシーな味付けもポイ...

キムチの素をダイソーで見つけてから、リピートし続けているのですが、スープにしてもおいしいです◎結構ピリピリ辛め？だと思います(^^)寒い日でも食べているとじんわり汗をかいてきます◎薄切りの鷹の爪が入っているのですがこれを食べてしまうとかなり辛...

オートミールは栄養価が非常に高く、疲労回復効果もあります…✨✨⤴︎⤴︎ 糖質コントロールするのに頼もしい栄養価を含んだ炭水化物です…🤍** そしてっ注目の"低GI食品"なのです…💛**

ダイエット中ってストレスたまりませんか？その他にも、今はとくに外出自粛や仕事環境が変わったこと、いろいろな不安からストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか？うちの主人も仕事がいつも通りにいかなくて普段の仕事疲れとは違う疲れを抱えて帰っ...

皆さま、明けましておめでとうございます(^^)お正月はお餅を食べ過ぎてしまうのが気になりますよね(^◇^;)せめてお節は野菜をたくさん使ってヘルシー＆健康を重視◎出来ているものを購入すると２人で食べるには多すぎて食べ過ぎてしまうので、なるべく...

煮物って実家にいた頃は母親に作ってもらっても、あまり食べなかったのに、自炊をするようになって身体のことを考えて頻繁に食べるようになりました◎今思うと母親も私の健康を気遣って献立に入れてくれていたのかと思うとすごくありがたいな、と思います(^^...

ダイソーで見つけたアジアングルメ紀行というレトルトを使いました(^^)もともと小さい豆腐が入っているのですが、シーフードミックスと島豆腐と玉ねぎ、もやしを足して2人分にしました。甘辛でとっても美味しかったです◎具材と水分を少し足しているので鶏...

お鍋のおいしい季節ですね(^^)野菜をたくさん取れて満足感の高い鍋はダイエットの強い味方になってます◎今回はスーパーでオレンジ白菜というものを見かけて買ってみました。白菜を鍋に入れてとろとろに煮るのが大好きなので、甘みが特徴で鍋にオススメとい...

外出自粛が続いていて気分転換をするにもひと苦労になってきましたね(´-`)きっと家にいるだけでいい私なんかより苦労している人がたくさんいるんだろうなぁと思うので贅沢な悩みではありますが退屈してしまいますね△我が家は外食と言えばしゃぶしゃぶ温野...

市販の蒸しサラダ豆と同じくらいの大きさに切った人参・エリンギにめんつゆをかけてレンジでチンしただけの簡単煮物です(^^)あと一品欲しい時や、ボリュームが足りない日の献立にさっとプラス出来ます◎蒸しサラダ豆は100円くらいで買えて手頃だし、スー...

主人が実家に帰ったお土産で鶏飯のインスタントをもらったので茹で鶏もりもりにしてボリュームアップして頂きました(^^)１度本場をいただいたことがありますが、柑橘系のトッピングをしたり、さっぱりしていてとっても美味しかったです(^^)ダイエットご...

[低カロリーで簡単]-わたしのダイエットご飯を紹介します-･皆様こんにちはかのです^_^今回は、わたしの低カロリーで簡単なダイエットご飯のレシピをご紹介します💘ぜひ参考にしてください🫶🏻[レシピ]･オートミールおじや･納豆とうふ丼･フローズン...

-1週間で3キロ減らせるダイエット-♡超美味しい簡単レシピ♡初めまして~りのです~今回は超美味しいのに1週間で3キロも痩せれる最強ダイエットレシピをご紹介します~🧏🏻豆腐とキムチのふわとろグラタン[作り方]①豆腐150ｇ→卵1個→鶏がらスープ...