ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「ひふみの美養コラム｜玄米粉の美容健康効能 ..」

ひふみの美養コラム｜玄米粉の美容健康効能 🌿 玄米粉ってご存知ですか？ 白米に比べて栄養価の高い玄米を、　 そのまま粉末にしたものです💡 玄米粉に含まれる主な栄養素は── ✅ ビタミンB群：代謝をサポートし 疲労回復や肌荒れ防止に ✅ 食物繊維：腸内環境を整え、便秘改善や デトックスに役立つ ✅ γ-オリザノール：自律神経を調整し ストレスケア・更年期症状の緩和に期待 ✅ ミネラル（鉄・マグネシウム・亜鉛など）血行促進や冷え改善、美髪や美肌に 白米よりも血糖値の上昇が緩やかなため ダイエット中の主食代替としても優秀です✨ さらに粉末になっていることで ・お菓子やパン作りにそのまま使える ・シチューやスープに加えて自然な とろみを出せる ・小麦粉の代用でグルテンフリー生活にも活躍 💡美養のポイント 「食べるスキンケア」として、玄米粉は インナーケアに最適 特に腸内環境を整えることで 肌のくすみや吹き出物ケアにつながります 私のお気に入りは── 🥧 玄米粉とオートミールのキッシュ： サクッと軽いのに香ばしく 野菜との相性も抜群 🧁 玄米粉のマフィン：しっとり感がありつつ腹持ちもよく、朝食やおやつにぴったり 日々の食卓にひとさじプラスして、美と健康の底上げをしてみませんか？🌸 2枚目画像はささみがメインの 豆乳ときのこオートミールのキッシュの おもてなしランチです🍽️ パンにも玄米粉を混ぜています🍞 🌾農薬不使用 こだわりの玄米粉 🛒楽天市場 万耀米穀（ばんようべいこく） 500g 1060円　送料無料 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださいね💕 #玄米粉 #グルテンフリー #腸活 #美肌食 #食べるスキンケア #血糖値コントロール #ビタミンB群 #食物繊維 #美髪ケア #ダイエットごはん #オーガニックライフ #玄米粉レシピ #123BeautyCharge #タベソダ #美養チャージ #オーガニック野菜 #無添加食品 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。