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はくばく・クエーカー・ベースフード・玄米酵素の食品を使った口コミ -「ダイエット中でも満足感あり!おすすめ主食ランキング」つくったよ〜!

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「ダイエット中でも満足感あり!おすすめ主食ランキング」つくったよ〜! ⸻ 🥗 ダイエットにおすすめ主食ランキング 🥗 🥇 第1位:オートミール 👉 食物繊維たっぷりで腹持ち◎ 👉 血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる 👉 ご飯代わりにも、リゾット・お粥風にも  アレンジできる! 🥈 第2位:玄米 👉 白米よりも  ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富 👉 噛みごたえがあって食べすぎ防止に✨ 🥉 第3位:全粒粉パン 👉 精製されていないから栄養価が高い 👉 食物繊維で腸活にも◎ 第4位:さつまいも 👉 甘くて満足感あり 👉 食物繊維とビタミンCも摂れる美容主食💐 第5位:もち麦 👉 βグルカンで血糖値コントロール 👉 プチプチ食感で食べ応えバッチリ ⸻ 🌸まとめ🌸 「低GI・食物繊維・噛みごたえ」がポイント! 白米や普通のパンを“置き換えるだけ”で、無理なく続けられるよ✨ #ダイエットごはん #ダイエット主食 #食物繊維たっぷり #腸活ダイエット #低GI食品 #オートミールレシピ #玄米生活 #もち麦ごはん #さつまいもダイエット #全粒粉パン #ヘルシーごはん #ダイエット記録 #健康的に痩せる #痩せたい人と繋がりたい #ダイエット中の食事 #食べて痩せる #新シーズンあか抜け計画

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