ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「【遂に完全グルテンフリーライフが叶う✨】 ..」

【遂に完全グルテンフリーライフが叶う✨】 パンはもう7年ほど家で作っています🍞 米粉だけだと固くなって夫が嫌がるので これまでは小麦粉とブレンドして ホームベーカリーで作っていました でも最近、すんばらしい👏 パン用米粉を見つけてしまって✨ ワッフルも食パンも オール米粉で作れるように🧇 熊本産 パン用米粉 ミズホチカラ 2kg 2,040円（送料込み） 楽天市場Bearsショップ（熊本製粉）で購入🛒 今回ご紹介するのは 米粉と豆乳のワッフル ワッフルメーカーなら楽ちん♪ 有機豆乳、てんさい糖、米油、僅かな塩のみ 1枚あたり約230kcal 塩分は約0.1gとかなり控えめ 食パンと比べると カロリーは少し高めだけど 市販の食パンのような軽さではなく ずっしりとした食べ応えがあるので 結果 間食が減りました おやつとして食べる時は☕︎ ココアや抹茶を入れたバージョンも 豆乳ヨーグルトを添えて 🎥画像5.6.7枚目参照くださいませ💋 オール米粉で グルテンフリー 🧠 小麦（グルテン）は 消化に時間がかかるたんぱく質 腸に負担がかかると 肌荒れや不調に繋がることがある 📈 小麦中心の食事は 血糖値が上がりやすく 脂肪の蓄積や 間食を招きやすい 🥛 米粉＋豆乳は 消化が比較的スムーズで 血糖値の急上昇を抑えやすい 👉 だから 食後の満足感が続いて 間食が減る 朝☀️パンの代わりに食べていますが ふわふわしていないので ずっしり満たされる 毎週一週間分 8枚焼いて冷凍 ゆで卵と具沢山スープが定番朝ご飯🍚 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 #グルテンフリー #手づくりワッフル #パン用米粉ミズホチカラ #米粉のワッフル #美肌 #ダイエットごはん #アラカン女子 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100