こんにちは、71(ナナイチ)です(¨̮)/珍しくダイエット投稿です!!私はちょっと前までめちゃめちゃ太ってて身長は163センチ体重はMAX61キロありました。全然体重を測ってなかったので実際はもっとあったかもしれない😭体が重くて起き上がるのも辛いし、顔はパンパンで二重顎ヒドいし、肉で目が押しつぶされてたし。。人生最大の黒歴史 笑太ってしまった理由は自分の欲望のまま暴飲暴食を繰り返したからです。当時の私は焼肉食べ放題で肉+ご飯を大盛り6〜7杯食べれるぐらいの最強の胃袋を持っていました。間食もひどくて、暇さえあれば冷蔵庫を覗いては永遠に食べ続けておりました。冬眠前の熊並みの食欲🐻当時バイト代のほとんどを食費に費やしていたと思います。そしてついたあだ名は「食欲モンスター」です 笑今日はコスメレビューをお休みして私が3ヶ月でら15キロ痩せたダイエット方法をざっくりお話ししていきたいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🌱もくじ◻︎私のダイエット方法とポイント◻︎やりすぎは危険です⚠︎◻︎まとめ※方法についてはあくまで自己流なので、参考にする程度でお願いします!!!✳︎私のダイエット方法とポイント✔︎方法やり方はとってもシンプルです。①間食をやめた②昼食をプロテインに置き換えた③夕食は食べるが炭水化物は控えるこの3つです!ちなみに運動は自分の性格上絶対に続けられないと思ったので一切やってません。ただし、⚪︎エレベーターを使わずなるべく階段を使う⚪︎近場への買い物は車を使わず歩く⚪︎時間に余裕があるときは1駅歩いてみるみたいな地味なことはしてました。プロテインはドラッグストアで購入したスリムアップスリムというものを豆乳に溶いて飲んでました。水に溶いて飲んだ方がカロリーが抑えられますが、豆乳に溶いた方が美味しいので続けられます。色んな味があるので飽きが来ないように何種類かストックしておくことをおすすめします!甘くて結構満足感を得られるのでこれは本当におすすめ!これのおかげで痩せられたので今では感謝しかないです😭✔︎ポイント⚪︎夕食ではなく昼食を置き換えること普通にダイエットの効率だけを考えると昼食より夕食を置き換えた方が絶対良いのですが、そうしなかった理由は夜の置き換えダイエットは絶対に続かないと思ったからです。社会人になってから飲み会だったり夜の付き合いが増えました。友達とご飯に行くのも圧倒的に夜が多いです。そうなってくると夜に置き換えるのは継続がなかなか難しいですよね。昼食に置き換えた場合、もし昼にどうしても外食しないといけないときは代わりに夜を置き換えて調整することができるのでダレることなく継続することができました。大事なのは効率よりも継続です。自分の性格やライフスタイルに合わせて確実に継続できる方法を選ぶことがダイエット成功の秘訣です!※私は低血圧で朝なかなか起きられず、昔から朝食を食べる習慣がなかった為1日2食ですが、健康に痩せる為には朝食は制限せずしっかり食べた方が良いです!⚪︎どうしても食べたいものは我慢せずに食べる例えば「セブンのツナマヨおにぎりが食べたい」とか「三角チョコパイが食べたい」とか具体的に食べたいものがある時は食べてOKです。ストレスを溜めすぎるとダイエットも続かなくなってしまうので、自分でルールを決めて定期的にリフレッシュすることも大切です。チートデイを設けるのもアリです!逆に「お腹が空いたから食べたい」「何でも良いから何か口に入れたい」は絶対NGです。こういうケースで食べてしまうと心が緩んでしまって気がつくとリバウンドまっしぐらです🤬⚪︎挫折しそうになったら自分がMAX太ってた時の写真を見るこれが1番効果的。目標にしてる細いモデルさんの画像より断然破壊力あります。私は今回トップ画に載せているあの画像待ち受けにしてました。この頃の自分には絶対に戻りたくないっていう恐怖心がダイエットへのモチベーションをさらに高めてくれました。※上には書いてなかったですが、お茶や水の代わりにジュースを飲むのは絶対にNGです。飲み物って知らず知らずのうちに大量のカロリーを摂取してしまいがちです。1番危険なのはカフェオレとかミルクティーとかフラペチーノとか。甘い缶コーヒーなんかも危ないです。こいつら砂糖の量エグい。あと、ゼロカロリーのジュースもあれ実際ゼロじゃないので油断したらダメですよ×ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✳︎やりすぎは危険です⚠︎自分で痩せたなーと感じるようになったのはマイナス5キロくらい。人に気づかれるようになったのはマイナス6〜7キロぐらいでした。人に気づかれるようになってからはモチベーションが上がりに上がりまくって、もっと痩せてやるっていう気持ちが強くなりました。そして開始1ヶ月でなんとか10キロの減量に成功。あれよあれよと2ヶ月目でさらに3キロ、3ヶ月目2キロの減量。体重は46キロになりました。見た目はかなりスッキリして、この時点ですでに周りから細いね〜と言われるようになりました。そして4ヶ月目。ここで直面したのが停滞期問題⚠︎46キロからなかなか痩せない。何をしても痩せない。さすがに焦り、常にイライラするようになりました。固形物を食べず1日2食プロテインに置き換えるようになり、最終的には口に物を入れるのも怖くなって口に入れたものをを吐いてしまったり、下剤にまで手を出すようになりました。結果的に体重は44キロを切ることができましたが、顔色も悪く周りから心配されるようになり、貧血や脱水、栄養失調で倒れることもありました。改めてげっそりとしている自分の顔を鏡で見てみて、綺麗になりたくてダイエットを始めたのに数字に囚われて自分を見失っていた自分を反省しました。栄養失調の影響でホルモンバランスが乱れてこの後長期間生理が止まってしまいました。これ治すのにめちゃめちゃ苦労しました🤮今はプロテイン置き換えはしてませんが太るのが怖くて以前のような炭水化物の過剰摂取や、お菓子のダラダラ食いはしてません。食欲に対して理性が芽生えて、常に考えて食べるようになったのである意味ダイエットはまだ続いてるのかなーって思ってます。現在はリバウンドもなく、体重46〜48キロを3年間キープしています。特別痩せてはないですが、この体重が私的に1番調子が良いです(¨̮)/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✳︎まとめ⚪︎無理せず楽に痩せられる方法はないと思え1〜3キロ程度を長期間かけて痩せるとかだったら無理せず痩せられるかもしれないですが、10キロ以上の整形級の減量となると甘くないです。ネット見てると「これを飲むだけ〜」とか「誰でも無理せず簡単に〜」とかいう甘〜い広告をよく見かけます。あくまで私個人の見解ですが、今まで好き放題欲望のままに食い散らかして太った奴が無理せず痩せるとか言ってる時点で絶対に痩せられるはずありません。もちろんそういった商品を否定するわけではないですし、そういうものを上手に取り入れていくこともダイエットの効率を上げる上ではアリだと思ってますが、最初からそういうものに頼っているような覚悟ではダメだってことです。絶対に自分の力で痩せてやるんだという強い意志が大事です。考えてみれば、体の贅肉をメスを入れずに削ぎ落とすわけですから、ダイエットに多少の無理は必要不可欠です。私の場合、間食を我慢するだけでも相当無理でしたが😭もちろんやりすぎは厳禁です⚠︎過激な運動や無茶な断食などはストレスを溜めてしまうだけなので絶対におすすめしません!⚪︎自分の適正体重を知ることが大切適正体重と言っても、ネットとかに載ってる美容体重とかシンデレラ体重、モデル体重のことではありません。自分が1番健康でいられて、1番輝ける体重のことです。ダイエットはただ体重が減れば良いということではないです。ネットの情報を鵜呑みにしないで下さい。クラスの痩せてる子や同じ身長の芸能人の体重と比較して絶対に病まないで下さい。ダイエットをしながら自分の適正体重を見つけて、「減らす」→「キープする」へシフトすることが一番大切です。⚪︎やりすぎは心も体も破壊するダイエットしてたら停滞期は必ず来ます。これは人間の体が生命活動を続ける為には仕方ないことなので、焦らずまずは冷静になって下さい。食べられなくなり下剤にまで手を出したら最後です。心も体も死んでしまいますよ。身体がまだ出来上がっていない中学生〜高校生は特に気をつけて欲しいです🥺いきすぎたダイエットのツケは後で必ず自分に降りかかってきます。ダイエット本来の目的を絶対に忘れないで下さい!!やりすぎて体調を崩してしまったことは今でも本当に後悔してますが、ダイエット自体はやって良かったと思ってます。毎日のメイクやファッションが格段に楽しくなったし、自分に自信がついて彼氏もできました。痩せてなかったらコスメに興味を持つことすらなかったと思うので、今ここでコスメヲタクとしてレビューできているのもダイエットのおかげだと思ってます。今ダイエットをがんばってる人、今からダイエットを始めようとしてる人にちょっとでも参考にしてもらえたら本ッッ当に嬉しいです!長くなりましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました(¨̮)/引き続きコスメ、スキンケアのレビューがんばっていきますので、覗いていただけると喜びます💕#ダイエット#71ダイエット
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人気のクチコミスリムアップスリム スリムアップスリム コーンスープ
スリムアップスリム♥️コーンスープ♥️飲みきりました‼️みなさん、こんばんは🌙😃❗コロナがまた増えてきましたね💦寒くなってきたので体調をみなさん気をつけてお過ごしくださいね♥️以前にも紹介させて頂きました、スリムアップスリムの商品✨コーンスープは誰もが好きなので飲みやすくてオススメ‼️ちょっとお腹すいたな➰って時に飲んだり、朝に飲んだり🎵ただ、置き換えにしてはお腹は満たせないですね💦コラーゲン等も入っていて女性には嬉しいですよね😃#スリムアップスリム#コーンスープ🌽#飲みやすくてオススメ♥️
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- 1ヶ月前
スリムアップコーンスープ♥️ダイエット中でも♥️みなさん、こんにちは👋😃紅葉のシーズンですね🎵寒いけどいい天気なので出掛けたくなりますよね🎵ダイエット中でもおいしくコーンスープが飲める‼️これはなんと幸せな時間なんでしょー!💫☺️スリムアップのコーンスープの紹介です♥️⏺️コラーゲン5000mg⏺️食物繊維9000mg⏺️美容成分46種類配合⏺️1回145カロリー主に朝に飲んで、お腹すいた時に飲んだりしています♥️私は専属スプーン一杯にお湯少なめにしています(*^^*)あまり濃厚過ぎずに飲んでますが、お好みで多めに入れても♥️#スリムアップ コーンスープ#美容成分入#ダイエットに最適
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- 2ヶ月前
スリムアップスリムコーンスーププロテインが苦手な私もこれなら全然飲めました!!!味はもう普通にコーンポタージュ。笑全然粉感もないし、ただちょっと甘いけど全然美味しいので私は朝ご飯の代わりにのんでます!!#スリムアップスリムコーンスープ#スリムアップスリム
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- 6ヶ月前
こんにちは、71(ナナイチ)です(¨̮)/珍しくダイエット投稿です!!私はちょっと前までめちゃめちゃ太ってて身長は163センチ体重はMAX61キロありました。全然体重を測ってなかったので実際はもっとあったかもしれない😭体が重くて起き上がるのも辛いし、顔はパンパンで二重顎ヒドいし、肉で目が押しつぶされてたし。。人生最大の黒歴史 笑太ってしまった理由は自分の欲望のまま暴飲暴食を繰り返したからです。当時の私は焼肉食べ放題で肉+ご飯を大盛り6〜7杯食べれるぐらいの最強の胃袋を持っていました。間食もひどくて、暇さえあれば冷蔵庫を覗いては永遠に食べ続けておりました。冬眠前の熊並みの食欲🐻当時バイト代のほとんどを食費に費やしていたと思います。そしてついたあだ名は「食欲モンスター」です 笑今日はコスメレビューをお休みして私が3ヶ月でら15キロ痩せたダイエット方法をざっくりお話ししていきたいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🌱もくじ◻︎私のダイエット方法とポイント◻︎やりすぎは危険です⚠︎◻︎まとめ※方法についてはあくまで自己流なので、参考にする程度でお願いします!!!✳︎私のダイエット方法とポイント✔︎方法やり方はとってもシンプルです。①間食をやめた②昼食をプロテインに置き換えた③夕食は食べるが炭水化物は控えるこの3つです!ちなみに運動は自分の性格上絶対に続けられないと思ったので一切やってません。ただし、⚪︎エレベーターを使わずなるべく階段を使う⚪︎近場への買い物は車を使わず歩く⚪︎時間に余裕があるときは1駅歩いてみるみたいな地味なことはしてました。プロテインはドラッグストアで購入したスリムアップスリムというものを豆乳に溶いて飲んでました。水に溶いて飲んだ方がカロリーが抑えられますが、豆乳に溶いた方が美味しいので続けられます。色んな味があるので飽きが来ないように何種類かストックしておくことをおすすめします!甘くて結構満足感を得られるのでこれは本当におすすめ!これのおかげで痩せられたので今では感謝しかないです😭✔︎ポイント⚪︎夕食ではなく昼食を置き換えること普通にダイエットの効率だけを考えると昼食より夕食を置き換えた方が絶対良いのですが、そうしなかった理由は夜の置き換えダイエットは絶対に続かないと思ったからです。社会人になってから飲み会だったり夜の付き合いが増えました。友達とご飯に行くのも圧倒的に夜が多いです。そうなってくると夜に置き換えるのは継続がなかなか難しいですよね。昼食に置き換えた場合、もし昼にどうしても外食しないといけないときは代わりに夜を置き換えて調整することができるのでダレることなく継続することができました。大事なのは効率よりも継続です。自分の性格やライフスタイルに合わせて確実に継続できる方法を選ぶことがダイエット成功の秘訣です!※私は低血圧で朝なかなか起きられず、昔から朝食を食べる習慣がなかった為1日2食ですが、健康に痩せる為には朝食は制限せずしっかり食べた方が良いです!⚪︎どうしても食べたいものは我慢せずに食べる例えば「セブンのツナマヨおにぎりが食べたい」とか「三角チョコパイが食べたい」とか具体的に食べたいものがある時は食べてOKです。ストレスを溜めすぎるとダイエットも続かなくなってしまうので、自分でルールを決めて定期的にリフレッシュすることも大切です。チートデイを設けるのもアリです!逆に「お腹が空いたから食べたい」「何でも良いから何か口に入れたい」は絶対NGです。こういうケースで食べてしまうと心が緩んでしまって気がつくとリバウンドまっしぐらです🤬⚪︎挫折しそうになったら自分がMAX太ってた時の写真を見るこれが1番効果的。目標にしてる細いモデルさんの画像より断然破壊力あります。私は今回トップ画に載せているあの画像待ち受けにしてました。この頃の自分には絶対に戻りたくないっていう恐怖心がダイエットへのモチベーションをさらに高めてくれました。※上には書いてなかったですが、お茶や水の代わりにジュースを飲むのは絶対にNGです。飲み物って知らず知らずのうちに大量のカロリーを摂取してしまいがちです。1番危険なのはカフェオレとかミルクティーとかフラペチーノとか。甘い缶コーヒーなんかも危ないです。こいつら砂糖の量エグい。あと、ゼロカロリーのジュースもあれ実際ゼロじゃないので油断したらダメですよ×ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✳︎やりすぎは危険です⚠︎自分で痩せたなーと感じるようになったのはマイナス5キロくらい。人に気づかれるようになったのはマイナス6〜7キロぐらいでした。人に気づかれるようになってからはモチベーションが上がりに上がりまくって、もっと痩せてやるっていう気持ちが強くなりました。そして開始1ヶ月でなんとか10キロの減量に成功。あれよあれよと2ヶ月目でさらに3キロ、3ヶ月目2キロの減量。体重は46キロになりました。見た目はかなりスッキリして、この時点ですでに周りから細いね〜と言われるようになりました。そして4ヶ月目。ここで直面したのが停滞期問題⚠︎46キロからなかなか痩せない。何をしても痩せない。さすがに焦り、常にイライラするようになりました。固形物を食べず1日2食プロテインに置き換えるようになり、最終的には口に物を入れるのも怖くなって口に入れたものをを吐いてしまったり、下剤にまで手を出すようになりました。結果的に体重は44キロを切ることができましたが、顔色も悪く周りから心配されるようになり、貧血や脱水、栄養失調で倒れることもありました。改めてげっそりとしている自分の顔を鏡で見てみて、綺麗になりたくてダイエットを始めたのに数字に囚われて自分を見失っていた自分を反省しました。栄養失調の影響でホルモンバランスが乱れてこの後長期間生理が止まってしまいました。これ治すのにめちゃめちゃ苦労しました🤮今はプロテイン置き換えはしてませんが太るのが怖くて以前のような炭水化物の過剰摂取や、お菓子のダラダラ食いはしてません。食欲に対して理性が芽生えて、常に考えて食べるようになったのである意味ダイエットはまだ続いてるのかなーって思ってます。現在はリバウンドもなく、体重46〜48キロを3年間キープしています。特別痩せてはないですが、この体重が私的に1番調子が良いです(¨̮)/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✳︎まとめ⚪︎無理せず楽に痩せられる方法はないと思え1〜3キロ程度を長期間かけて痩せるとかだったら無理せず痩せられるかもしれないですが、10キロ以上の整形級の減量となると甘くないです。ネット見てると「これを飲むだけ〜」とか「誰でも無理せず簡単に〜」とかいう甘〜い広告をよく見かけます。あくまで私個人の見解ですが、今まで好き放題欲望のままに食い散らかして太った奴が無理せず痩せるとか言ってる時点で絶対に痩せられるはずありません。もちろんそういった商品を否定するわけではないですし、そういうものを上手に取り入れていくこともダイエットの効率を上げる上ではアリだと思ってますが、最初からそういうものに頼っているような覚悟ではダメだってことです。絶対に自分の力で痩せてやるんだという強い意志が大事です。考えてみれば、体の贅肉をメスを入れずに削ぎ落とすわけですから、ダイエットに多少の無理は必要不可欠です。私の場合、間食を我慢するだけでも相当無理でしたが😭もちろんやりすぎは厳禁です⚠︎過激な運動や無茶な断食などはストレスを溜めてしまうだけなので絶対におすすめしません!⚪︎自分の適正体重を知ることが大切適正体重と言っても、ネットとかに載ってる美容体重とかシンデレラ体重、モデル体重のことではありません。自分が1番健康でいられて、1番輝ける体重のことです。ダイエットはただ体重が減れば良いということではないです。ネットの情報を鵜呑みにしないで下さい。クラスの痩せてる子や同じ身長の芸能人の体重と比較して絶対に病まないで下さい。ダイエットをしながら自分の適正体重を見つけて、「減らす」→「キープする」へシフトすることが一番大切です。⚪︎やりすぎは心も体も破壊するダイエットしてたら停滞期は必ず来ます。これは人間の体が生命活動を続ける為には仕方ないことなので、焦らずまずは冷静になって下さい。食べられなくなり下剤にまで手を出したら最後です。心も体も死んでしまいますよ。身体がまだ出来上がっていない中学生〜高校生は特に気をつけて欲しいです🥺いきすぎたダイエットのツケは後で必ず自分に降りかかってきます。ダイエット本来の目的を絶対に忘れないで下さい!!やりすぎて体調を崩してしまったことは今でも本当に後悔してますが、ダイエット自体はやって良かったと思ってます。毎日のメイクやファッションが格段に楽しくなったし、自分に自信がついて彼氏もできました。痩せてなかったらコスメに興味を持つことすらなかったと思うので、今ここでコスメヲタクとしてレビューできているのもダイエットのおかげだと思ってます。今ダイエットをがんばってる人、今からダイエットを始めようとしてる人にちょっとでも参考にしてもらえたら本ッッ当に嬉しいです!長くなりましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました(¨̮)/引き続きコスメ、スキンケアのレビューがんばっていきますので、覗いていただけると喜びます💕#ダイエット#71ダイエット
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- 2ヶ月前
いいか、ドッピオ…菓子への欲望というものは打ち砕かなくてはならないのだ!それは、今なのだ…今!絶対に乗り越えなくてはならない!それが『ダイエット』という事なのだッ!……とはいえ、今までお菓子やデザート、スイーツと親友ムーブかましてた身としては「今日から一切合切間食やめまーす!!!」と宣言したところで2〜3日後には新作のミスドのピカチュウドーナツとか食べちゃってるのよ。みんなそうやから安心してほしい(安心させて足を引っ張るスタイル)「ちゃうねん……ちゃうねん、今回は本気やねん……ほんとにほんと今回で最後のダイエットにしようと思ってるから……これはほんと!!!」ええ〜〜〜!なんですって!!!超えらいやんか!!!でもほんとそんな思い詰めて始めない方がええよ経験者は語る。とりあえず「食べてもOKな甘いもの」を用意しておくほうがええよ!うっかりポテチとか食べちゃって「うわ〜〜もうダメだ〜〜〜!」って一気に挫折せんとも限らんからさ!(悲しいほどリアルだなあ)ということで今回は、・甘い!・美味い!・食べても罪悪感がない!そんな商品をご紹介みんなで健康的な体になりたいね〜〜〜!(願望)◇オプチマムニュートリションパフォーマンスホエイチョコレートシェイク(3900円)これは前にもLIPSで紹介したプロテインですから写真は省略。ごめんよ!収まりきらんくてな……とりあえず「甘いもん欲求」が出たときにはこれに限る。だってこれただのチョコレートシェイクやもんね。ちょっと映えに欠けるチョコフラペチーノよ人間ダイエット中は、特にタンパク質が不足すると【肌はカサカサ・髪はパスパス・爪はペラペラ】になるからあかんよ〜ってなかやまきんに君さんも言ってたので、タンパク質は積極的に取りたいところ!とりあえず(ハードな筋トレをしていない場合は)【体重×1g】取ってたらいいので付属のスプーン1杯でタンパク質が22g取れるこのプロテインは最高に使い勝手がいいですね!ちなみにこのプロテイン、付属のスプーン1杯に対して水(または牛乳や豆乳)200mlで割るため物理的に腹がいっぱいになります。間食する隙間がなくなるな!こらええですね〜〜!ちょっと甘いな……と感じたときは、インスタントコーヒーを混ぜてみてね。私はティースプーン1杯分のインスタントコーヒー混ぜて作って飲んでます。プロテインが美味い時代に生まれてよかったわ……◇オルビスディフェンセラ(3456円)「そんなにお腹は空いてないんやけど甘いものが食べたい口になってしまった……」そんなときにはこのディフェンセラ!この白い粉はいわゆる「粉になったセラミド」で、1日1包飲むと体の中から肌の潤いケアができる!という優れものです。なんてったってトクホのマーク付いてますから!特定保健用食品様ですから!そんな優れものなのに味がやたらうまい。ジューシーな柚子風味で食べれば「甘いもの食べた〜!」って気分になるし1ヶ月これ続けて食べてれば体中の肌がほんのりしっとりしてる。美味いし美容にもいいって本当最高やな……1日分は写真の2枚目のように個包装になっているので持ち運びも簡単よ飲み方は、袋をピッと切って粉を口にダイレクトイン!……らしいんやけど、私はこれすると十中八九咽せて周囲に粉を撒き散らす汚ねえsnowwhiteになってしまうので一気に口の中には入れず2〜3回に分け少量ずつ口に入れて食べてます「ならいっそ皿に出してスプーンとかで食べたらいいんじゃない?」とお思いの方はまっさらな心で4枚目の写真を見ていただきたい。はい完全に違法な白い粉に見えますね!はーいアウトです!袋から少しずつ直接食べようそれが一番安全◇オルビスニュートリションピース鉄&葉酸(900円)写真5〜7枚目のやつで、見たらわかるようにこれはほぼラムネです。甘酸っぱいイチゴ味のラムネ、しかも2粒で鉄分が【5.2mg】取れる最強のラムネよ!これは食べるしかねー!!!上ふたつの、プロテインやディフェンセラはもちろん美味しいしダイエット中の【甘味欲望】にも十分対抗できるものであるがまあぶっちゃけ人前では摂取しにくいってデメリットがあるやんか(目の前の友達が謎の白い粉ダイレクト摂取してたら笑ってしまうよな……)その点、このニュートリションピースは見た目も可愛らしいただのラムネですから出先で食べても全然オッケー!美味いし見た目も可愛らしいし健康にもいいしでこれは最強のサプリラムネですわあとさ、「生理中は眠くて眠くてしゃーない…」っ乙女おらん?私がそうやったんやけど、生理中の眠気は鉄不足も原因のひとつとされているのね。私は鉄分を意識的に取るようにしてから日中の眠気が抑えられるようになったのでまじオルビス様々やで……って感じよ(✳︎眠気覚ましで有名なコーヒーですが、これ含まれるカフェインは、鉄の吸収を阻害してしまうので鉄サプリ飲むときはコーヒーを控えるようにしたほうが無難です)唯一のデメリットは1日に2粒しか食べられないってこと。美味いのに……ちなみに、厚生労働省が提示する10代〜70代女性(月経あり)の鉄分摂取推奨量は1日あたり10mgですので、この2粒で半分の量が取れるってことですね!これは助かる。なかなか鉄分って食事で取りにくいからさ……◇Asahiスリムアップスリム濃厚コーンスープ(2095円)コーンスープ味のプロテインやね!とはいえ一番初めに紹介した【オプチマムパフォーマンスホエイ】に比べると脂質も糖質も多いです。しかしポテチよりは断然少ないですし、なにより3スプーンで【15g】のタンパク質も取れます!はい許された!!これはね、ちょっと甘めのコーンスープが好きな乙女には是非買って欲しいよ……やっぱりダイエットしてたらさ、お腹空くやんか。そりゃ普段食べてた量が多すぎて今が適量やねんで!と言われたらぐうの音も出んけどとはいえお腹が空くと悲しくなるやんか。これはそんな気持ちにそっと寄り添って体も心もほかほかにしてくれるプロテインよ。美味いなあ……アサヒ食品推せるわ……これは完全に食事系プロテインですから、「一食置き換えしたいねん!」ってめっちゃ頑張ってる乙女にもおすすめ。やっぱり【一食】の代わりならスイーツ系より食事系のが食べた気するんよな私は。ただ【完全栄養食ばりの栄養素完備!】ってスコアでもないので、そのあたりは他二食で取るなりサプリで摂取するなりして調節してね個人的におすすめなのが、このコンポタプロテインとサラダチキンを使ったグラタンね!美味いしかあらへん。ざっくりしたレシピは10枚目に書いてあるよ。栄養バランス的にはぜひトマトやブロッコリーも乗せて作ってみてね……まじめにめちゃうまなので……!ぶっちゃけ寝てたら痩せてた!が一番いいのだけれどそれはなかなか難しいので、間食を減らしたり、脂肪たっぷりのご飯をちょっとずつ健康なものに置き換えたりして健康的にダイエット続けていけたらいいねーって話でした。超ゆるゆる。#ORBIS#ディフェンセラ#ニュートリションピース#鉄分#プロテイン#ダイエット
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- 2ヶ月前
ダイエットプロテインを飲んだことない人におすすめ🏋🏻♀️ダイエットプロテインって美味しいの?まずいんじゃない?って思ってる方!1回試しに飲んでみてください!!!!!初心者さんでも飲める美味しいのを紹介します〜ᐡ߹𖥦߹ᐡ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧スリムアップスリムプレシャスコンスープ(画像一枚目)これは、本当に美味しいです(꒪⌓꒪)ひなちゃんねるさんがおすすめしていたのをみて、買ったら激うまで感動しました😭💓さすがひなちゃんねるさん(,,•﹏•,,)本当に美味しいので、ぜひ買ってみてください‼️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧スリムアップスリムダイエットケア乳酸菌ココア(画像二枚目)これも美味しい😙💕美味しいココアと変わらんやつです(᷇࿀᷆)まじで甘いし、美味しい😢🤍しかも安いから買うべきです👋🏻👋🏻👋🏻買って飲んでみてください‼️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧Dear-Naturaホエイプロテインカフェオレ(画像三枚目)このカフェオレ甘すぎずで、美味しい😭甘いの苦手な私からすると良きです(´•̥ ̯ •̥`)美味しいんだけど、一つ欠点が.......シェイカーでフリフリして混ぜるんですがなかなか混ざらない!混ざったとしてもダマがあって最後らへん飲めない😖ちゃんと混ざれば完璧なのになあと^^୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧スリムアップスリムシェイクココア(画像三枚目)これはですね...甘いの得意な人におすすめです甘い匂いが私は苦手で、飲めませんでした。。甘いの美味しい大好きっていう人はこれ美味しいってなると思います😅💦自分が好きなプロテイン探してみて下さい🐶୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ダイエット中は、プロテインも飲みつつお腹空いた時は...蒟蒻畑のゼリー食べます🥣私が好きな味は、ブドウ🍇マスカットイチゴライチですかね😆🤍蒟蒻畑のゼリーじゃ足りない時......その時はダイソーで売ってるスルメイカ食べます‼️‼️‼️‼️少し辛いスルメイカもあれば、焼きスルメもあります☀️どれも美味しいのでおすすめです🍃蒟蒻畑とスルメイカいいですよ-̗̀♡̖́-おすすめのダイエット食品あれば教えていただけると嬉しいです🙇🏻♀️💐お願い致します(;⌄;)
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- 1ヶ月前
この商品をクリップしてるユーザーの年代スリムアップスリム スリムアップスリム コーンスープ
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