#足_痩せ（16ページ目）

日焼け止めを塗るできれば服から出ているところは塗れたらいいです！顔はとくに頑張って塗りましょう！❤️‍🔥 サプリなど私が飲んでるサプリは、ビタミンとハトムギです👍🏻´-ドラッグストアなどでかえるのでぜひ買ってみてください！ビタミンは肌荒れを治す効果、ハトムギは透明感を出す効果があります👍🏻´-めっちゃいいのでぜひ飲んでみてください 保湿保湿はめっちゃ大事！肌、手、唇など保湿しましょう😖ニキビは乾燥から増えることもあるので保湿はとても大切！

お風呂上がりにしてること🛁♨️どうも、さえです🥀今回は、お風呂上がりのルーティーンを紹介したいと思います！（参考になるんかなぁ？🙄）簡単に説明すると足のむくみを取ります！ふくらはぎ、太ももが細くなりました✴️足痩せ効果があると思うので、紹介していきたいと思います！それでは、スタート❗️お風呂♨️で温まった足全体にニベアを塗りますかっさの大きめの方で、くるぶしからふくらはぎ、ふくらはぎから太ももに流していきますそしたら、仕上げで手でもみもみする（足パカもセットで）（ここまでで約15分くらい）小さな方で、顔と二の腕を流します二の腕は、胸に向かって、顔はデコルテに向かって...

ポイントは、前髪が厚い人はうねっている前髪が残ってしまうので内側、外側などに分けてしっかりアイロンします ポイントは腕をめっちゃ伸ばして遠くからかける！

たった一晩でその日の浮腫を完全に改善！！？一晩で一回りも足が細くなりました！！こんにちは！あーるです！浮腫って嫌ですよねこの大きな顔も浮腫なのかな~,それともただの脂肪かな😺💧この足パンパンすぎて重い！！なにこの下っ腹！！私の場合、ドラッグストアで購入できる着圧や、軽い断食をしてもそう簡単には治らなかったんです💧そんなとき！！皆さんご存知テリちゃんの“flamingo”という着圧に出会いました！！実はこれ、胸下まで伸びるんです！！ということは！？下っ腹の浮腫もすぐに改善👍🏻勿論足もほっそり！！プリケツ美尻に！くびれを形成！しっかりした伸縮性で、破れにくい！また、疲れにくい！良いことばかり！！

自分でできる！脚を細くする方法！私はYouTubeの力を借りました♫（リンパマッサージの先生）〜リンパマッサージ〜ふくらはぎ編⚠注意リンパマッサージをしない方が良い時↓✔食事30分以内✔熱がある✔体調がすぐれない時✔妊娠中✔生理中✔心臓、肝機能が低下している時✔極端に疲れている時は無理してやるのはやめた方がいいそうです！私が実践した方法はこちらです🖐↓①脚の甲から半分から先は脚の指先へ脚の指の間からリンパを流す※気持ちいい程度の圧力で流します②脚の甲の残り半分はかかとへ※足首が太くなると脚は全体が太くなります⚠※足首のリンパが悪くなると老廃物もたまりやすくなります。

⚪︎ 参 考 に し て る 方 、動 画 名 紹 介 ⚪︎暇な時に出来る脚やせ方法💭 ⚪︎脚やせルーティン (必要なもの・使っているもの) ~参 考 に し て る 方~ ~ 参 考 に し て る 動 画 ~ 🤍 脚 や せ 筋 ト レ 🤍 🤍 マ ッ サ ー ジ 🤍 ~暇な時に出来る脚やせ~ ~ 私 の 脚 や せ ル ー テ ィ ン ~

①水・白湯を飲む代謝UP&美白！白湯を飲むと体の内側から温かくなって体の調子が良くなるよ！ ②質の良い睡眠最低でも7時間は寝るようにしよう！睡眠は脳と体をしっかり休め、体調管理をする上でもとても大切！ ③顔を触らない摩擦による刺激によって肌トラブルの原因になるよ！ ④毎日体重計に乗ろう！自分の体重をちゃんと知ることで日々の食べ過ぎを防ぎ、“どんな食事をすると体重が増えるのか”なども分かるから自然と痩せ習慣が身につくよ ⑤適度な運動とマッサージをしよう！マッサージや脚やせダイエットをしよう！推しの曲を聴きながらするとモチベupに繋がったよ〜♡ ⑥髪を結ぶ！前髪はピンで止めよう！髪が顔にかかると肌トラブルの原因に！私は前髪をピンで止めるようにしてからおでこのニキビが出来にくくなったよ！！

洋服、下着、靴下が多めにいるのは、急に雨が降ってきたり汗で濡れてしまったり、生理で血が漏れてしまった時ように結構必要です😵‍💫 泳ぐ予定は無くても、急に入ろ！ってなる事も多いので水着も一応持っていきましょう！ 歯ブラシとかはホテルに着いてる場合が多いと思います😉

知ってる？　アイドルが飲んでる秘密の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドリンク🥤　アイドルドリンク　の　効果🍋浮腫がだいぶ減る→体重減るドリンク飲むだけでｯｯ！夏休み期間中の今にピッタリのダイエット水！一か月で何もしてないのに−2キロ痩せたっと言う人も沢山いて、ダイエット＋で飲んだら最高。代謝よくなって、肌がツルツルになって綺麗になるぅ。　🌷作り方🌷✔︎材料・ポッカレモン　🥄2杯・緑茶🍵（緑茶は粉末やペットボトルでも◎）　500ml・砂糖　🥄2杯ただこの材料を全て混ぜるだけ！飲み過ぎると、お腹が痛くなってしまうので1日に飲む量は少なめに😳好んで飲む味じゃないけど、...

投稿遅れてごめんなさい…😭今日は私が7月16日からやっている長期間ダイエットを紹介していきます✨長いのですが、最後まで見てくださると嬉しいです😍私は今159cmで47.2kgなのでかなり大変な状態になってますが、体重のことはあまり気にせずに脚やせなどを中心にやっていこうと思います！(元バスケ部🏀だから足の太さが異常なんだよっていう言い訳させて…泣)①朝、昼、夜のごはんは絶対抜かない朝食べられない人とかいると思うんですけど、バナナ1本とかヨーグルトとか、少しは食べましょう！反対に夜は炭水化物を減らしてます✨あとは野菜から食べるなど👌...

𓊆エステサロンクオリティ✨𓊇☽Dr.ハウシュカ☽バーチアルニカボディオイル3850円エステサロンの施術でも使われるボディ引き締めオイル𖠚໊⸝⋆︎お肌引き締め効果のある"ホワイトバーチ"と血行促進効果のある"アルニカ"がじゅんわりお肌に溶け込んでべたつかないしっとりした仕上がりに☁️私は脚のむくみだったりセルライト用のマッサージに使ってますが他のボディオイルとは違って脚がすっきりします✨100%天然由来のエッセンシャルオイルの香りも癒される💭🌿夏に向けて脚痩せしたい方におすすめです🌻...

痛気持ちいいくらいの刺激で、凝り固まった脚や腕、お尻、背中までもほぐせます。 長さが短めなので初心者でも扱いやすく、持ち手がふんわりした素材なのも良かったです。 ダイソーで売っているので見かけたらぜひ買って見てください！

今回は【私流垢抜ける方法】を紹介します❕🎀私流なのでご理解お願いします◎𝟏.髪の毛を染める私の高校は髪染め◎なので染めています。茶髪の方が垢抜けやすくて可愛くなった気がします…！𝟐.前髪を薄くする私の場合は前髪を少しだけ薄くして分けました。垢抜け前の前髪は重くて分けてなく完全パッツンでこけしみたいでした💦(黒髪だから尚更)なので前髪重い子でも位置を変えたら可愛くなると思います…！𝟑.ダイエットをするこれは半年間でやった訳では無いのですが、痩せるだけでもかなり変わると思って書きました。私は元々46kgだったのですがそっから38kgに落としました。自然と足も痩せたのでほんとに垢抜けたと思います。

＼楽して足、痩せたくないですか？／足痩せたいけど、長く続く気がしない！！そんな人いませんか？？でも大丈夫🙆🏻👌気がついた時にやるだけでも充分効果が出るんです！それに2枚目！こんなに細くなったのは自分でもﾋﾞｯｸﾘしました\=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪‧̣̥̇)/それに無理して食事制限などもしなくていいので楽です！！気になるやる事とは？？・足パカ・縄跳び・マッサージと3つだけで済むのです！しかしやる事がとても重要ですよ？？ー足パカーお風呂あがり、起きた時に、壁におしりを付けて開脚するように閉じる、開くを繰り返します。スマホやSwitchをしながらでもいいですね！これをやる事によって浮腫が取れるとか･･･...

AWESOMESTORE内股グリップダイエットの味方！内股グリップ✨値段は500円以下なのにジム帰りのような筋肉痛になるんです、、。脚やせしたい方は見かけたら買うべき！#脚を細く#足_痩せ

このReFaのローラーは顔だけでなく全身にも使えます！ その中でも特に足は目で見てわかる効果でした✨ むくみが取れてスーッとほっそり足に🦵 顔は首と一緒に使ってリンパを流すのがオススメです😆 デートとか特別な日のメイク前に使うと、顔のむくみが取れて良かったです😆 やはりお値段が😢 ただ、一度買えば買い換えることはそんなにないので…その点においては妥当な値段なのでしょうか…笑

金欠女子必見！金欠JKが教える脚やせ術！①足パカYouTubeに足パカ動画はたくさんあるので、好きなインフルエンサーの足パカ動画でモチベあげて毎日頑張ろう💪②ローラーでほぐす足パカだるい日や、ずっとスマホ見ちゃう日があっても大丈夫！というかあって当たり前ですよね笑そういう日は足パカサボってスマホ片手にローラーでコロコロこれするだけでもだいぶ変わります🫣ダイソーに100円で売っているのは金欠女子の味方！③筋膜ローラー使い方はこれまたYouTubeを参考にしてね！お高いんでしょ？って思ったあなた！これもダイソーで変えちゃいます🎉④マッサージ...

足痩せはしたい！！！そんな方におすすめな方法を紹介します💓✨ 夜寝る前に横、たて、交差しての足パカを30回ずつ毎日やってます これやってるとやってないとでだいぶ変わります！！ これ有名ですよね！！寝てるだけで足が痩せる！幸せすぎませんか！？

女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2こんにちは!!羽叶(ﾋﾅﾀ)ﾃﾞｽ!今回は“女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2”ということでﾀﾞｲｴｯﾄについて詳しくやっていこうと思います！自分自身まだﾀﾞｲｴｯﾄは始めたばっかりなので一緒にやっていきましょぉぉぉぉう！𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞＿．·age15·ﾀｲｼﾞｭｳ63㌔·ｼﾝﾁｮｳ163㌢というデブです😅頑張っていきます💪~自分がやっていること~·マッサージ(脂肪たっぷりなのでw)#マッサージ·筋トレ(腹筋だけﾈ)#筋トレ·お水沢山飲む(前の投稿で詳しいことあります)·お菓子はあまり食べない·極力歩く·気合を入れる#気合~これからやりたいこと~...

明るく綺麗に発色してくれて、イエベ寄りの色味です つやっとしてて粘膜感？があります🥹‪🫶🏻 ̖́- 発色結構いいので薄めに塗るのも可愛いです ツヤツヤ感が出てほんとにぷるぷるってかんじです💕 保湿もめっちゃいい感じです🥹 色味が可愛いし箱もリップもかわいいこと😭💕

自分に合うシャンプー・コンディショナーを見つける 髪に良い習慣を身につける(画像みてください🙇‍♀️) スペシャルケアを週1､2回する(fino) 鼻の毛穴汚れ､黒ずみをホホバオイルとクレイマスクで撃退する 鼻をしゅっとさせるために鼻クリップ､マッサージをする マッサージ､筋トレである程度細くする→なるねぇさんのYouTube!! 口臭…nonioの舌用ジェル､クリーナー(ブラシ)を使ってみて!! 姿勢…猫背なおす!!姿勢がいいと太りにくくなります👍 言葉遣い性格がいい人は不思議と惹かれる!!気を使ってみて!!

①水・白湯を飲む 代謝UP&美白！白湯を飲むと体の内側から 温かくなって体の調子が良くなるよ！ ②質の良い睡眠 最低でも7時間は寝るようにしよう！ 睡眠は脳と体をしっかり休め、体調管理をする上でもとても大切！ ③顔を触らない 摩擦による刺激によって肌トラブルの原因になるよ！ ④毎日体重計に乗ろう！ 自分の体重をちゃんと知ることで日々の食べ過ぎを防ぎ、“どんな食事をすると体重が増えるのか”なども分かるから自然と痩せ習慣が身につくよ ⑤適度な運動とマッサージをしよう！ マッサージや脚やせダイエットをしよう！ 推しの曲を聴きながらするとモチベupに繋がったよ〜♡ ⑥髪を結ぶ！前髪はピンで止めよう！ 髪が顔にかかると肌トラブルの原因に！私は前髪をピンで止めるようにしてからおでこのニキビが出来にくくなったよ！！

むくんだ足を次の日に残さない！私はこれで足痩せしました！私すごい足がコンプレックスで、今も…ずっと小さい頃から嫌でした。そんな私だからこそ努力して頑張ろうと-8キロ痩せて、足のマッサージをやっています！そんなコレの流れを絶対って感じにはやっていないので流れのいつもどおりの動画になってしまいましたが、やらないよりはやったほうがいいので、少しでも参考にしていただけたら嬉しいです！#足痩せ#マッサージ#むくみとり#足マッサージ#足ダイエット#ダイエット#ボディクリーム#ニベア#ニベアボディクリーム#速攻美脚革命#美脚

AWESOMESTORE内股グリップダイエットの味方！内股グリップ✨値段は500円以下なのにジム帰りのような筋肉痛になるんです、、。脚やせしたい方は見かけたら買うべき！#脚を細く#足_痩せ

【最強脚やせ教えます！💪】こんにちは☀️ひめぇです！今日は私が成功した脚やせを紹介しようと思います✨٩(.^∀^.)งLet'sgo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰【寝る前にやってる事】1⃣なるねぇの脚やせソーラン節の動画を２周する！(効果めっちゃある！)2️⃣なるねぇの脚やせマッサージ(太ももとふくらはぎ)をやる！おすすめはクリームよりオイル‼️クリームでもマッサージする時は良いけど、すぐ浸透しちゃって皮膚の摩擦が出来ちゃうと思います💦私が使ってる尊馬油はオイルなのですが、マッサージする時のために作られたの？ってくらい使いやすいです！でも匂いに好き嫌いがあるかも。。。

カリンピアスリミティ着圧ソックス寝ている間にスッキリ引き締め！！！セリア購入です！！パンパンに浮腫んだ足に履くだけでめちゃくちゃ気持ち良い！！ついでにむくみも取れる！！！百均のわりに本当に履き心地も良くてリピしています♫つま先が出て居るので家で履くのに窮屈じゃない所にピンクがそれまたカワイイので履いて見てください♫お休み用ですが立ち仕事の帰宅後に履いてもめちゃくちゃ気持ちよく引き締めてくれます！！足も軽くなるのでオススメです！！百円なのでボロボロになったら買い直しもオッケー👌ですが生地もしっかりしていて着圧が洗濯で縮む事もないので一度購入すると長持ちして使用出来ます♫...

❁*·⑅ダイエットのお話*.+ﾟ久々にダイエットについての記事を書こうかなと思います😌✨最近、久々に友達に会ったら「なんか痩せたね〜足細いなって思った」って言われてびっくりしました😳自分ではあまり変わったと思ってなかったので……でも前の写真と比べてみるとたしかにスッキリしたかなと思います💪🏻🌝(めちゃくちゃ細くなったとかそういうのじゃありませんが……)MAXが54キロくらいで、今も52~3キロをウロウロしてるんだと思ってましたが(家に体重計ないので分からない)とある場所に出かけた時に計る場所があり、測ってみたらなんと48キロでした😧びっくり特に「ダイエットするぞ！！！

保湿感もあるのに塗った後肌がさらさらになるのでやみつきです🤤 少量で伸びるしたっぷり入っているのでコスパも良いです💮 香りはアロエの香りで癒されます💚

毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭

いろいろやったけど足は太いままで、諦めモードだったのですが今までの苦労はなんだったのか、、、簡単に足痩せできたので、その方法を紹介します😄✨ ※商品評価の品は同じメーカーの別のものです！スライド２枚目にあるものが今回使っていたものです！(Lipsの商品ページになかったので、同じメーカーの別商品で評価をさせてもらっています😢)

💎BELMISEスリムタイツ💎絶賛ダイエット継続中…🎀**一昨年1年間で20㌔dietに成功…✨✨⤴︎⤴︎あと5㌔落としたいっっ‼︎何よりこれからの長い人生健康で少しでも自分が好きな自分でいられるために体重より体型、脚痩せ、体質…むくみと冷えを改善するのが今の目標です…✨✨⤴︎⤴︎直近の目標だった息子の入学式が無事に済みました…🌸**体重は中々落ちなかったので…💦夏の推しのLIVE参戦に向けてdiet仲間とお休みしていたウォーキングを再開したので、再始動します👟💨💨足痩せ🦵のためにこちらと出逢い、1年以上毎日履き続けております…🦵**着圧感は半端ないです✨✨⤴︎⤴︎...

今日は私の#ダイエット方法について紹介したいと思います♪私は高校受験で太り始め、高校入学した後も痩せなきゃと思いながらも食べては寝ての繰り返しでした...だってお菓子食べたいしきつい運動は大嫌い！笑そこで私は自分の太った原因を特定し、簡単で続けられるダイエット方法を発見しました✨⚠️私が太った原因⚠️🌸私が痩せた理由🌸①菓子パン大好き。でも危険。菓子パンはやばい、やめたら痩せたという話を聞いて菓子パンをやめてみました。そしたらやめただけなのにだいぶ体重が減ったんです！！②夕飯は腹八分目最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れていきます。慣れていくまでが勝負！

メディキュットの効果について書いていこうと思います_✍今回は一晩でどのくらい変わるのかを書いていきます👏👏2枚目が使用前、3枚目が使用後の足の写真をのせてます。太くて醜い足でごめんなさい🙇💦私は小学生から高校生までバレー部でした。なので足が筋肉質でとても太いです😅特に太くてコンプレックス所は『ふくらはぎ』と『太ももの内側』です。1日では違いがわかるほど変わりませんでした。ですが、足が軽くなった感じがします！それに便通が良くなった気がします！！１ヶ月、2ヶ月とどのくらい細くなるのかも気になるので続けていこうと思います！またメディキュットの投稿していきます🌷...

まじでかわいいキャンディーティント！🍬😳🫶🍅使った商品theSAEMムースキャンディーティント11トマトムース🍅色味綺麗な赤！どちらかと言うとピンク寄りですとても綺麗に発色します🍅色もちティッシュで拭いたらすぐに取れるので色持ちはそんなにしないと思います🥺🥺💦でも安いしご飯食べる時とか吹きやすいのでいいと思います！🍅保湿普通くらいですにおいがめっちゃいい匂い！🍅良いところとにかくパッケージがかわいい！キャンディーのかたちしてて持ってるだけで女子力あがりそう！🍬...

【脚痩せしたい！おうちでできる美脚マッサージ】🎗#おうち美容紹介🎗KJSTYLEBIKYAKUGEL❤︎とろっとしたジェルが使いやすい❤︎洗い流し不要❤︎むくみ軽減❤︎翌朝のベタつき残りなし❤︎乾燥も防いでくれる↓使い方↓①両手で足の裏を包み込むように持ち、つま先からかかとまで全体的に親指で押す②そのまま徐々に上に、足首から膝裏まで左右の手で揉み上げる③太ももの内側、外側を両手でつまんだり、ねじるように揉みほぐす（セルライトなくなれ！って気持ち）④膝から足の付け根にかけて太もも全体をもみ上げマッサージすることによって、足がスッキリ軽くなるので、お気に入り👯‍♀️...

WELEDA人気のマッサージオイル🌻今までホワイトバーチのタイプをリピしてました！使った感じはオイルであったまる感じはするけどホワイトバーチやクラランスと比べて刺激が少なくて一番使いやすく感じました☺️むくみもとれるしたくさん歩いた日はたっぷり塗り込んでます昔買った時はポンプが付いてなくて容器もガラスだし気をつけて使わないといけなかったからしばらく使わなくなったんです。お風呂上がりにサッと塗れてまた他の香りも購入したいなと思いました！●使い方お風呂上がり🛀🏻に軽く水気をとった状態で使ってください！するーっと塗れてムラにならないのでオススメです！無印とかプラ容器に入れて...

ムクミの救世主👏🏻💫私なり最大のムクミの撃退法を紹介します🌷カッサを百均で買える時代が来た！🌷朝の対処法🌷①私はまぶたが酷く腫れるので目元を中心に↓温める(蒸しタオル)→冷やす(保冷剤)→温めるを繰り返す蒸しタオルの作り方❣ぬらしたタオルを電子レンジ600W20秒温める→私はこれがjustです！②カッサを使って・まぶたの上を中心から外側へ・眉毛を中心から外側へ③出来れば手でも上と同じようリンパを流してあげると効果的です！ポイントは眉毛の筋肉をつまんで流すように❣夜お風呂に入った際に、浸かりながらカッサを使いまぶた、顎、首筋にカッサを用いてリンパを流してあげると朝だいぶ変わります！

LIPSインスタ企画#おうちでダイエットオススメダイエットメニュー教えます🥬#綺麗#綺麗って何⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️・ステイホーム習慣で体型に変化はあった？筋肉が減りました笑毎日歩いていたので、それが無くなって体全体がなまってます。・キレイをキープするために何かしてる？ヒップアップと小顔になるトレーニングを毎日してます！スキンケアやメイクも毎日楽しんで、キレイをキープしようとしています💕・おうちで運動はしてる？ヒップアップのトレーニングとお風呂上がりの柔軟は毎日してます！今度ヒップアップのメニューについて詳しく投稿します！

なかなか痩せなかった脚が若干すらっとしてるんです！！ 全体的に！！！！すらっと！！！ 夜の炭水化物を減らしただけでここまで変わるなんて、「勇気を出してもっと早くやればよかった」 ただお腹が空きすぎても眠れないことを考慮して、遅めの食事にしたせいか、あまり寝つきが良くなかったです😢 日中も午前中の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っていうだけで、《ふらつき》とか《手先が痙攣する》とか《異常な寒さ》とかは無いので、このまま続けてみようと思います。

今回は私がやっている脚やせマッサージを教えます✨✨このストレッチを行う前は3日坊主でした😫ですが次の日に効果がもうでてる事に感動して、マッサージを欠かさず続けるようになりました！（※個人差あり）"なるねぇ"さんの脚やせマッサージ･ストレッチは凄く効きます！一日だけでも変わりますが、継続して行う事が大切です！！🐨マッサージで気をつけること🐨･ボディクリームを必ず使用する使用しないと摩擦が起こり肌に凄く刺激を与えてしまいます･強くやらない早く細くなりないと思って強くやりすぎてしまうとあざの原因にもなります。赤くなるのはOK最後まで読んでいただきありがとうございました...

足裏シートって元々一日で浮腫みが取れたように細くなるんです。効果は一日しかないんですけど。 DAISOには足裏シートの種類が2種類あって 足裏樹液シートとリフ足シートで 私が足裏樹液シートしか買った事がないから 足裏樹液シートにしたんでどっちを買っても変わらないと思います😊💦 最後につけた次の日最後の写真のようになるのでシャワーで朝洗い流すといいですよ〜

美脚になりたい方必見!!!!おすすめメディキュット♡♡こんにちは🧸𖤐⡱美脚になりたい､､､私の夢です笑でもきつい締めつけのタイツとかは苦手(´・ω・｀)そんな方におすすめのメディキュットを紹介します♡メディキュット寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンスネイビーグレー寝ながらメディキュット！メディキュットは普通のでも良かったんですが、痒くなっちゃったりリラックスできなくなっちゃうのが不安で､､､こちらを購入しました(*^^*)これはふわふわの生地で、私が持ってるジェラートピケのパジャマの生地と変わんないくらい着心地がいいです♪...

《メディキュット　フルレッグ》ヒールを履いて一日中動き回った日や、仕事で立ちっぱなしだった日とかすごーく足がだるくなりますよね😓夕方になると浮腫が気になって気になって😫次の日まで足のだるさが抜けないとほんと辛い！！そんな悩みを解決してくれるのがこのメディキュット！履いてすぐ絶妙な着圧で気持ちいい〜🥰💕寝る前に履いて就寝💤翌朝、、　足スッキリ🦵✨朝から足が軽くなって朝からテンション打ちあがります😂❤️今日もパンプス履こう🥰って気分上々になります笑これは足のケアにはかかせないアイテムになってます😭ほんと良い商品🥺💗#メディキュット#足痩せ　#浮腫取り　

脚やせしてんじゃね？って話.聞いてかない？ 学校などなど、終わって帰ってきて風呂入るまでの時間(3時間くらい)足にサランラップぐるぐる巻く。はいしゅーりょー。 代謝良くなる 浮腫とり 悪い汗全部とってくれる感じ肌すべすべになる

マッサージ用のオイルとして人気のヴェレダのホワイトバーチ🌿使用した感想と効果をお伝えします！(私が購入したのは最近ではないので、旧パッケージになります)むくみが気になる方や美脚になりたくて脚のマッサージをしている方にもおすすめღ︎୨୧୨୧ヴェレダホワイトバーチボディオイル容量・本体価格100ml・4104円୨୧୨୧まず、ホワイトバーチの効果を最大限引き出すには、マッサージが大前提です。勿論塗るだけで細くはなりません！！！😂わたしは、このオイルを両手のひらにのせ、足全体に馴染ませながらマッサージをしています。オイルの香りは、柑橘系のような爽やかな香り🍋オイル自体は黄色っぽい色です...

前回の投稿でふくらはぎ痩せマッサージを紹介しました！自己紹介以外のしっかりした投稿は初めてだったのですが、思ったよりも💗📎してくれた方がいて嬉しかったです💕ありがとうございました！今回は授業中にできる膝周りのマッサージ方法を紹介していきます👍方法は簡単！🍑学校の授業中板書をしていない時にただひたすらに膝の横のお肉を手でしっかり揉むだけ！これで膝の周りを柔らかくしていきます！授業中じゃなくても座っていられる集会などでやれるのでよかったら試してみてください！私は1週間もしないうちに目で見てわかるくらい細くなりました！（元々が太かったので変化がわかりやすかっただけかも…）...

ローラの凸凹がいた気持ちよく刺激をしてくれて むくみやだるさの改善をしてくれます！ 両サイドは滑らない柔らかい素材です。 紐も付いているので片腕に通せば落ちて 床を傷つけたりするリスクも減るのでいいです！ 筋膜ローラーでは子どもが近寄ってきて 手などを踏んでしまったら怖いので こちらを購入しました！ あと、筋膜ローラーでは体重がかかりすぎて 痛いので、エクササイズ棒でならしながら 力加減を調節できます！ 私は、ふくらはぎや太ももなどをローラーでコロコロし 両サイドを持ち、手を上げ肩甲骨を意識しながら ゆっくり腕を曲げ頭の後ろにエクササイズ棒を持っていく ストレッチもしています！ 猫背なので背中がのびて気持ちがいいです☺️ 産後下半身が全く痩せてくれないので 子育ての合間にコロコロしたいです！！

足マッサージの仕方を今日は紹介します。2枚目のように①青丸のくるぶしら辺をグリグリします(30秒)②ふくらはぎを下から上に流します(30秒)そうすると膝に老廃物が集まって脚やせに繋がります！意外と簡単ですよね。私流マッサージをする時はボディークリームやボディーオイルを✋にまんべんなく馴染ませてやってます。お風呂上がりが1番肌に馴染むのでオススメです。『マッサージとかめんどー🙄』っていう人は壁に脚を上げて1分～3分くらいボーッとします。脚の角度はどのくらいでも良いと思います。ボーッとしてる最中はスマホ見たり寝てても効果は変わらないので👍🏻！自慢じゃないですが､､､...

まず100mlは自分でプッシュするので毎回同じ量を出すことができます！！ 軽いし、キャップもついているので漏れにくいです◎ 200mlの方は、入口がずっと開いているタイプなので傾けると大量にドバドバ出てきちゃうので要注意⚠️ しかも重いので初めて使った時大量にこぼしました、、 200mlは安いけど使いにくいので、100mlの容器に移して使うのが理想🙌

　　　　　　　夏のダイエットは得！夏はとても暑くて暑くて汗が💦ボトボト出てきますですがそれが1番絶好のの季節です‼️夏は身体の代謝が上がって痩せやすくなりますですが冬はとっても寒くて代謝が下がって痩せづらくなります😱なのでダイエットは明日、また明日とやっているよりかは今がいい季節なので今しかない❗️私なりの代謝上げ方は縄跳びをする音楽の一曲が終わるまで少し休憩しながら飛びます階段を登り降りするだけでも違いますお腹の筋トレをしますそれからお風呂に浸かって足のマッサージで筋肉をほぐしてしっかりとお風呂に浸かる...