わこ🎀高校生の美容 on LIPS 「꒰ 韓国アイドル！憧れスタイルに ꒱ ..」

こんにちは！今日から細々とダイエット記録していきたいと思います！（自己満）私は先週まで164cmで65kgもありました…😱😱人生最大体重を更新してしまい、焦ってダイエットを開始しました（笑）今日は一週間で3.4kgやせたダイエット方法を少し書...

お家で暇してるの？痩せるチャンスだよ😮❕❤︎マッサージをもっと効率よくしてほっそりに…👼🏻୨୧୨୧#3coins#スリーコインズマッサージグッズ(入浴グッズコーナーにあるよ🛁)300円+tax୨୧୨୧なんかもっと効率よくダイエットしたいなあ、...

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月...

私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴

\骨格ウェーブの足痩せマッサージ🎀/✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼骨格ウェーブの足痩せポイント♡筋トレより有酸素運動♡マッサージ♡ストレッチこの3点を意識すると効果が出やすいのでおすすめ♡#足痩せ#足痩せ_マッサー...

皆さんあけましておめでとうございます🐮🌱今年も可愛いの研究し続けていきます🔎✨今回の投稿はこちら👇🏻-------------------【年末年始体重どれだけ増えましたか？】クリスマスケーキ🎂✨年始親戚同士でおせち料理、、、、❗好き放題食べ...

↑これが1番効いた気がします🥳 ゆっくり歩くよりも速く歩いた方が時間短縮にもなって一石二鳥です✨ 階段を上がるときだけかかとをあげるだけでも １ヶ月後全然違います 部屋にお菓子を持ち込まない、お菓子を買わない、を意識したら食べる量が減りました🍭ダイエットにも節約にもなります！ 体を内側からあっためると浮腫みにくくなります😊 特別なマッサージはしなくて大丈夫なので、とりあえず湯船に浸かるようにするだけでも代謝が上がります 冷えは浮腫の原因になります😱浮腫をとる専用のグッズではなく普通の靴下でも、履かない日に比べたら浮腫が全然違います🧦

「ながらダイエット」を５つまとめました🙌🏻 歯磨き、ドライヤー、徒歩で移動、勉強といった 毎日の生活をしながらできるダイエットなので、 しているうちに癖になって自然と痩せてきます！ ぜひ取り入れてみてください🙌🏻