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寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 投稿遅れてごめんなさい…😭

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投稿日：2019年08月03日

おはようございます☀ 投稿遅れてごめんなさい…😭 今日は私が7月16日からやっている長期間ダイエットを紹介していきます✨ 長いのですが、最後まで見てくださると嬉しいです😍 私は今159cmで47.2kgなのでかなり大変な状態になってますが、体重のことはあまり気にせずに脚やせなどを中心にやっていこうと思います！(元バスケ部🏀だから足の太さが異常なんだよっていう言い訳させて…泣) ①朝、昼、夜のごはんは絶対抜かない朝食べられない人とかいると思うんですけど、バナナ1本とかヨーグルトとか、少しは食べましょう！反対に夜は炭水化物を減らしてます✨ あとは野菜から食べるなど👌 我慢しすぎると逆効果なのでお菓子は自分では買いませんが貰ったりした時は遠慮せずに食べちゃってます！無理しないことってかなり大きいと思うので無理し過ぎず、しなさ過ぎず…ですねっ🤩 ②早寝早起きを心がける私は受験生なのでほとんど塾に行っているのですが、寝不足だと本当に辛いので12時には寝て7時に起きる、「7時間睡眠」ということを心がけています！睡眠時間を長くすることで、朝アラームが鳴らなくて起きられない！(本当は鳴ってる)…ということがなくなりますっ！(←まず聞こえないのは私だけ…？笑) ③お風呂の時は湯船に必ず10分入る私は髪にトリートメントをつけて結んで入ってます😅 この時に軽くマッサージなどもしています！ ④筋トレ私は「ひなちゃんねる」の筋トレをやってます！説明するだけじゃなく、一緒にやってくれるので頑張れます😋 かなりきつい筋トレもあるので無理せずやってます！ ⑤マッサージ筋トレをやったあとにアロエのボディークリームをつけてマッサージをやります！これも「ひなちゃんねる」を参考にしてます🥰 アロエのボディークリームを私は冷蔵庫に入れているんですけど、使う時にひんやりして気持ちいいですよ！ ⑥1週間に1回ノートに記録する私は火曜日の朝にふくらはぎや太もも、ウエストなどを量って記録してます！私の場合は1週間経っていないのに足痩せた…かも！？と思ってしまってついつい量っちゃってます💦 でも、気になった時に量った方が記録する時にきちんとキープ出来ているのか確認できるのでいいと思います！ ⑦好きな人/推しの写真を見るダイエットを続けるのがしんどくなってしまう時ってありますよね…？そんな時は好きな人や推しの写真を見て頑張りましょう！！笑写真はなるべく同性で全身が写っているものだともっといいと思いますっ🤩 ⑧目標を達成したら欲しいものを買う目標は頑張ったら達成出来る！というレベルぐらいに設定しましょう！私は「ふくらはぎと太ももを−5cmにする」という達成したらコスメを買おうと思います！ ⚠️欲しいものと書きましたが大量のお菓子はダメですよ…？笑辛いこともあると思いますが、一緒に頑張りましょう🔥 参考になれば嬉しいです😍 よければいいね＆クリップ＆コメントをお願いします🙏🏻 また何か質問があれば答えます！あと、あれをした方がいいよ！などの意見もあればぜひお願いします✨ #ダイエット #長期間ダイエット #足痩せ #リクエスト募集

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