𝚙𝚊𝚙𝚒𝚙𝚞 on LIPS 「みなさんこんにちは！ 今日は私の#ダイエット方法 について紹介したいと思います♪ ..」

みなさんこんにちは！ 今日は私の#ダイエット方法 について紹介したいと思います♪ 私は高校受験で太り始め、高校入学した後も痩せなきゃと思いながらも食べては寝ての繰り返しでした... だってお菓子食べたいしきつい運動は大嫌い！笑 そこで私は自分の太った原因を特定し、簡単で続けられるダイエット方法を発見しました✨ ⚠️私が太った原因⚠ ️🌸私が痩せた理由🌸 ①菓子パン大好き。でも危険。 菓子パンはやばい、やめたら痩せたという話を聞いて菓子パンをやめてみました。そしたらやめただけなのにだいぶ体重が減ったんです！！ ②夕飯は腹八分目 最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れていきます。慣れていくまでが勝負！ 私は最近胃袋が小さくなってきてあまりお腹が空かなくなってきました♪ ③野菜好きじゃなくても食べるべし 野菜を食べ始めてから快便！！ やっぱり野菜は大切だと気づかされました笑 ④よく噛んで食べるべし よく噛むほど満腹感があり、食べる量を減らしても大丈夫になります！ ⑤半身浴 からだが冷えていると痩せにくい！ 私は全身浴だと長時間入っていられないので、半身浴でマッサージをしたり音楽を聞いたりしています。半身浴し始めてから体重が減るペースが早くなりました♪ 🍀最近更に痩せた私がやったこと🍀 【これは効いた！】 #マッサージ#ストレッチ 私は足が太りやすいので#足痩せ メインです ⇒「MuscleWatching」 ・【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を 作る脚やせ運動！ ・【10分】足パカダイエット！毎日で寝たまま楽やせ！ ⇒「April Han Fit&Fashion」 ・Toned&Slim things in 7 DAYS 10 Min Beginner Friendly Thing Workout, no jump ②の#体重記録アプリ ⇒「Cahoのかわいいダイエットアプリ」 記録しやすく体重の変化のグラフが見やすい！ とにかく可愛いのでおすすめです♡