#足_痩せ（14ページ目）

ー手持ち挟む式筋膜ローラー「めんどくさくてマッサージが続かない」人にオススメな筋膜ローラー🫶🫶私は結構めんどくさがり屋でマッサージをやろうと思ってもなかなか継続できなかったんです😓でも、この筋膜ローラーを知ってマッサージを習慣化できたと思います！それくらい気軽にマッサージできます🙆‍♀️使い方はマッサージしたい部分をはさんでコロコロするだけです！気になる方はチェックしてみて下さい👀#マッサージ#筋膜ローラー#足_痩せ#足_むくみ

JKふくらはぎ用マッサージクリーム130g¥1375JKプロデュースのふくらはぎ用マッサージクリーム✨おしゃれや、ダイエットなどに敏感なJKだからこそ本当に欲しいテクスチャーが再現されてました。滑りがよくてしっかりマッサージできます！ベタつきもないからそのままでもOK！！パウチタイプでコンパクトなのもエコなのも素敵だなぁと思いました😊#KUMA.jk#JKふくらはぎ用マッサージクリーム#ダイエット#マッサージクリーム#足痩せ_マッサージ##足_痩せ#足_むくみ

韓国のプランエスクリニック @plansjp さんで脂肪溶解注射のペッ注射を打ってきました✨ 打った直後は痛みはありませんでしたが、2～3時間は少し歩きづらかったです🫢 内出血も少なく、1週間経つとふくらはぎがスラっとしてアキレス腱が出現👏🏻⟡

毎晩マッサージしてるよ〜！ お気に入りのボディクリーム↓ ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング コッテリしすぎてなくて、伸びが良いものを選ぶのがポイント♡♡

締め付け感がちょうどよく、むくみをとりながらお尻と足痩せができそう。 私はネイビー使いましたが、他にもカラバリあるのでファッションとしても良いですね♡

JKプロデュース！お値段もお手頃だし、若い子も買いやすいよね。JKって言葉まだ使ってるよね？？．．#KUMAjk#クマjk#ふくらはぎ痩せ#足痩せ#コスメ好きさんと繋がりたい

ベタつくことなく保湿してくれて美白化粧水だから美白ケアしてるぞ〜っていう気持ちが良かった(ᐢ👍🏻 > ̫ < ᐢ) 👍🏻 プチプラ価格だからぱしゃぱしゃ使えてそれも良かった🫶 もちろんお顔に塗るのもさっぱり系で良き(ᐢ👍🏻 > ̫ < ᐢ) 👍🏻

足の指(特に小指)が浮いてて立ってる時の重心の位置が踵側に… そうなると姿勢が悪くなったり代謝が落ちたり足が太くなったり… 本当は浮指はキネシオ使って本格的なテーピングした方がいいけど手元にある絆創膏で代用☺︎ 三陰交は浮腫取りでも有名なツボ！ここを刺激すれば浮腫取れていくよ♪

スッキリとした脚になれるぴったりのストレッチ紹介するね！ 太ももの前って本当に張りやすくないですか？ しっかり股関節ほぐして太もも前伸ばすことで足スッキリ！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

まずは、ボディクリームやオイル等で保湿して滑りを良くする 滑りが悪いと肌へのダメージに、、💦(´× ×`) 足の裏にはツボがいっぱい！ 足痩せだけじゃなくて、健康にも良い 痛気持ちいぐらいの強さの力で揉みまくる骨に添わせて、骨と肉の間に指を入れるイメージで上に上にと流していく

ミント&レモンの香りで爽やか！ダイエットにはむくみは大敵やからね😤 エナジャイニングボディオイル(バーチアルニカ)これ5種類あるねんけどローズも欲しい🌹 ドクターハウシュカエナジャイジング ボディオイル バーチアルニカ ¥5,060

週末ダイエットとは・・・平日はご飯を我慢せず普通に食べて、週末だけカロリーを控えるというもの♡ 過度に食事を控えるのは心にも身体にも悪影響なのでやめましょう- ̗̀⚠︎ ̖́- 実は1つめより大事なのは2つめ💪🏻有酸素運動をすることです♡

足が太くなる理由の一つは血流やリンパが滞ってるからかも。足の後ろ、内側、前を伸ばしてどんどん流していこう！ このストレッチは…骨盤の歪み改善・股関節の柔軟性UP・反り腰改善・骨盤底筋を鍛える・便秘改善などなど足痩せ以外にもいいことたくさん！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...

丸太と呼ばれた程、足が太かった私だからこそおすすめできる足痩せ方法！①足を隠さない②マッサージ詳しい事は後ほど投稿します！③筋トレ詳しい事は後ほど投稿します！④ウォーキング30分ほど大股で歩く⑤着圧ソックス#足痩せ#垢抜け#可愛くなりたい#milkの足痩せ

身長は155cmで、脚・太ももは太め、お尻大きめで、サイズはＭで大丈夫でした。 履いた時の圧はちょうど良く、寝て起きて脱いだ時は開放感がありスッキリします。 ディズニーに行く前など、大事な日の前日は特に使用したいです。

ドン・キホーテで購入したあしケア時間というマッサージローラーです✨️ 1000円で購入出来ました✌️ 伸縮性が思ったよりあって ふくらはぎ〜太ももまで使えました😊 最初痛みはないけど、くすぐったい感じがしました！ 今はもう慣れて気持ちいいと思って使えています🤤

しっかり食べたい＋レンジで完結✨って最高じゃん！レンジだけ簡単レシピをいくつかまとめてみたよ🍳⸻🌞朝におすすめ🥚レンジでふわとろ卵1.耐熱ボウルに卵2個＋牛乳大さじ2　　＋塩こしょう少々2.レンジ600Wで1分　→混ぜる→30秒→混ぜる（様子見ながら）👉パンにのせてもご飯にのせても◎⸻🍴昼におすすめ🐓鶏むね肉のレンジ蒸し1.鶏むね肉をそぎ切りにして耐熱皿に　　　　並べる2.酒大さじ1・塩こしょう少々ふって　　　　ラップ3.レンジ600Wで3〜4分　　　（中まで火が通ればOK）👉ポン酢＋ごま油ちょい足しでめっちゃ美味しい✨⸻☕おやつにおすすめ🍫オートミール蒸しパン1.オートミール30g＋卵1個...

無線で使いやすくてほんまにめちゃめちゃ良すぎるから、みんな使ってみて~~💜 デスクワーク民のパンパンふくらはぎ救います💻✊🏻 むくみ解消 #ダイエット #韓国アイドル #サナ #足痩せ #twice #sana

脚痩せに効くストレッチを5つ紹介します。お風呂上がりでもお風呂上がりじゃなくても脚痩せの効果はあるので、気になった人はぜひやってみてください！#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#ストレッチ#お風呂上がり#むくみケア#太もも痩せ#ダイエット

自宅で簡単にダイエット＆筋トレが出来ちゃうアイテム…🤍🤍🤍 コロンとしたフォルムが可愛くもあり、高級感も…✨✨⤴︎⤴︎ 私はSLIMモードが好きで、二の腕、ふくらはぎはレベル2太ももはレベル4で使用中…⚡️**

BELLESERIES（ベルスレンダー）着圧ガードル¥3980（税抜）　¥2980（キャンペーン中）下半身は痩せにくいので、ガードルを購入してみた！🙌色々調べていたら、ベルスレンダーが1位で評判が良かった！✨【商品の特徴】☑︎ゆがみやすい骨盤周りを集中的にサポート☑︎隙間のないむっちり太ももに隙間を👍☑︎ツンと突き出た美尻で魅せるヒップライン☑︎冷え予防☑︎ハミ肉対策【こんな人におすすめ】☑︎いくらダイエットをしても下半身の悩みはそのまま☑︎年齢とともに骨盤が歪み始めた☑︎出産後の骨盤ケアがうまくいかない☑︎キレイなママでいたい☑︎辛いダイエットは嫌だ☑︎ワキ肉やお腹を押さえたい...

今回はレビューよりもダイエットのお話をしようと思います。ダイエットに興味がある方、ぜひ読んでいってください😌✨🌼長くなると思いますのでクリップして時間のある時にチマチマ読んでいただくことをオススメします🕺🕺🕺🕺🕺🕺それではお話スタート👇🏻👇🏻👇🏻…………………………………………………私はもともとガタイが良く、身長も高い方で贅肉も筋肉もつきやすい体質でした。ガリガリで華奢な姉がいて、並ぶと比べられてしまう感じに……幼いは「私の方が背が高い♪」と喜んでいました。それからしばらく経って以前よりも食欲が増し、常に2人前のご飯を食べていました。

現役時代38kg 出産翌日41kg 断乳してから太り歳も重なり多分いま45kgくらい？の40目前ばばあ 健康的なボディーに勝る美はない！ 体重気にして食べないやつはバカだと思ってる(^^)＊ 楽に痩せたりなんかないよ！ あと体重は意味ないよ（笑）

ホワイトバーチ ボディオイルが置いてあるコーナーによく一緒に置いてあるよ😍 太ももやヒップをくるくるとらせんを描くように小回りにマッサージするとより効果的にマッサージできるんだそう！ ぜひチェックしてみてね❣️

運動や食事制限なしで浮腫みづらいスラっとした太もものためのマッサージ方法をご紹介します。 #JILLSTUART #ジルスチュアート #足 #足痩せ #マッサージ #ダイエット #足_痩せ #垢抜け #乾燥肌にグッバイ

ダイエット記録やめちゃった、、^_^でも筋トレと食事制限ずっと続けてました！体重　44.8キロ身長　154センチまで落ちました！スリムウォークの冷感タイプの靴下を日中ずっと履いてます！🦵あとは、足パカを重点的にやっていたので、足が細くなったような気がする、、！でも、、O脚で足がまっすぐじゃないんです！O脚の直し方知りませんか？😢食事は、前とあまり変わらない！！食べすぎず、でも三食はとってます！！間食はゼリーかフルーツの棒アイスとかです！お昼を少し遅い時間に食べるとお腹空きにくいのでおすすめです😌足パカですが、YouTubeでまあさんの太もも痩せの動画🦵☆badguy☆mamamoohip...

お風呂あがりに使うと血行が良くて効果的らしいです。 朝はすぐに服が着れないと困るよ! マッサージジェルの匂いもあまり強くないやつがいい！ レッグヒートセラムはちょうどそれらを叶えてくれるので朝用にしてみました。 私は朝少し早起きして運動するのが好きなので、運動した後にマッサージしています。 毎年使ってるので、この香りを嗅ぐと「夏だ〜っ！！」っていう気分になります。 夏は私にとって、一番体調が良くて活発になれる季節なので好きです。

何よりこれからの長い人生 健康で少しでも自分が好きな自分で いられるために 体重より体型、体質 …むくみと冷えを改善するのが 今の目標です…✨✨⤴︎⤴︎ 今回も前回発汗効果が さらにアップした⤴︎⤴︎ よもぎ✖️モリンガmix蒸し…🌿🌿🌿** 効果は画像にて…♥️** そして さらにデトックスするために お気に入りの 足裏樹液シートを貼って 寝てる間にも むくみケアしたいと思います…😪💤**

気になる部分の肌の引き締めに！ グレープフルーツの香りがさっぱりとした気持ちにれてお気に入り 引き締まったハリのある肌に整えてくれるそう！

＼圧着感がクセになる！／プリマスリムゲルマ入り着圧レギンス4,708円履いただけで、スラっと細見えできちゃうレギンス、プリマスリムをお試しさせていただきました💓なんとこのレギンスの凄さは圧着感だけじゃない！ゲルマ入りの厚手タイプなので、ポッカポカ～♪さらに、凄いのが、これをつけたまま入浴することで、ゲルマ温浴効果まで得られちゃう🥰早速履いてみると、最初は入るかな～？と心配なくらいの締め付け感でしたが、履いてみるとその圧着感が心地よい😍お尻の部分とかもしっかり立体構造になっていて、上向きヒップにしてくれるし、骨盤をキュっとサポートしてくれるのも腰痛持ちには嬉しい💓...

今回ご紹介させて頂くのはヴェレダホワイトバーチボディオイルふくらはぎ、太もものマッサージに使用しているボディオイルです🤗YouTubeや口コミサイト等で、セルライトに効くという情報があったので購入してみました🤭🤭恥ずかしながら不摂生が積りに積もって半年で12kgも太ってしまいました😭下半身太りが元々酷く、太ももがとくに大きくなっています😭そこで使用し始めたのがこのオイル！！！使用するたびに肌を引き締めてくれる効果があるとのこと、、成分がどうこう言われてもん？？となるだけだと思うので実際に使用して感じたことをお伝えします😆実際に使用してみるとまず、ポンプ式でとても使いやすいです！

エステグランデFブレイククリームお試しさせていただきました！引き締め成分配合のマッサージクリーム✨✨グレープフルーツの香りでめちゃくちゃ癒されるクリームです。💎潤いのツノゲシ葉成分、引き締めのカフェイン、アンチエイジングのユーグレナエキス配合！💎グレープフルーツの香りでさっぱりさわやか💎塗った後ベタベタしない！フランス生まれのボタニカル成分で、いい香りに包まれながらマッサージできます✨✨✨足のむくみやセルライトなどのボコボコをとるのに、マッサージで血流を良くして新陳代謝の活性化をサポートしてくれます。...

三日坊主でも続けやすい 簡単ストレッチまとめます↓ 正直、毎日完璧にやる必要ないからコツコツ続けてみてね！ 脚の張り感が気になる人はお風呂上がりに試してみてね。

高校生の時からずっと大好きなメディキュット❣️✨️ これ履いて寝ないと落ち着かない💦ってくらい愛用してます😂💓 メディキュットの引き締め感がめっちゃクセになる🙌 この超高圧力が脚の疲れと浮腫にめっちゃ効く👊💥 フルレッグEXの嬉しいポイントは太ももの付け根まであるから脚全体をケア出来る😍✨️

バキバキ解消㊙️神アイテム コメント欄とDMを解放しています!! この投稿が参考になったらあとで見返せるように『保存』お願いします💓

肌を傷めないためのこだわりがつまっているので、よければ最後までご覧ください♡ あくまでも個人的なやり方なのでご参考程度にお願いいたします。

今朝体重を測ったところ、48.0㌔でした！昨日晩ごはんに加えて夜食も結構食べちゃったので…増加しました昨日の夜測ったところ48.3㌔でした！夜食（？）的なのを食べちゃったので増えたのは納得です🤔今日の朝は画像2枚目の筋トレをしました！今夜は筋トレをしませんでした！脚に筋肉の形？がまた出てきて、ネットで調べたところ、逆に筋トレで筋肉がついちゃう（？）的なことが書いてあり、一旦１日一回程にして見ようかな、といった感じです！昨日やらなかったおかげ（？）で、大分筋肉痛もとれて、体が軽かったです！（朝）でも、筋トレの感じ?どれだけ伸ばしたらいいかとかの感覚が１日休んだだけでもわからなくなっていました、！

@sibody_ilcorpo様よりミネラルレッグスムーサーのご紹介です♡宮古島産の『雪塩』と3種類の『植物エキス』潤い・艶出し成分で作られた脚専用のマッサージ剤です💓お風呂で温めて足をほぐしてから使うと効果的です✨まず出してみると硬い粘土のような感じ香りはミントでスッキリ✨足に伸ばしてみると黒いツブツブが程よくコロコロしてくれて気持ちいいです💕びっくりなのが、マッサージ後に流してみるとめちゃめちゃお湯を弾くんです🥺10代のお肌のような潤いツヤツヤお肌🥺✨これは癖になります😍お肌が生まれ変わったみたい✨浮腫もスッキリするしぜひ悩んでいる方に使って頂きたいです😍...

肌を傷めないためのこだわりがつまっているので、よければ最後までご覧ください♡ あくまでも個人的なやり方なのでご参考程度にお願いいたします。

ダイエットサプリ★どれを買ってみたらいいかわからない方必見！痩身エステに100万以上使っている私がおすすめのサプリメントです。エステ店で購入していましたが、エステスタッフもおすすめしていました！★メタレスキュー★180粒入　約4800円食事前に3〜6粒飲むとその後の食事を気にせず食べれます。カロリミット買うより、信憑性あり★本当に体重増えなかった！！ただ、高めなので、本当にチートデーだけとかに飲む感じが○一つ持っておくと安心できます♡食欲の秋だから、チートしまくり予感だから、芋栗南瓜も食べたいから、だから私は買います♡笑最後までお読みいただきありがとうございました♪...

私がむくみを取りたいときに行なっている自己流マッサージを動画で解説しました。 マッサージ 足痩せ 保湿 むくみ スクールメイク プチプラコスメ ダイエット 垢抜け スキンケア ボディケア

フルレッグタイプなら、太ももの付け根までしっかりカバーできます🧚🏻‍♀️ 確かに朝起きた時脚がスッキリしているような感じがします🙆‍♀️ 締め付け過ぎず心地の良い引き締め感で、寝てる時も全く不快感は無いです！

よく開きかれることがあったのでMaxデブ期から痩せた時のお話😌💭高校生の頃は休みの時間は常にお菓子を食べていて、帰り道にもパン屋さんやコンビニでお菓子を買って食べるのを続けていた為、身長154cmで50kg超え😢気付いた頃には足も顔もパンパンでお腹もくびれどころかぽっこりお腹でした😢卒業してから社会人になり、細くて綺麗な人を見る機会が増えたのと好きな人も出来て、自分の体型が恥ずかしくてダイエットを決断しました…！まず初めに食生活！🍙🍚とにかく間食が多かったのでお菓子はなるべく控えてジュースも水とお茶に変え、出来るだけ1日1L以上のお水を飲む！

目指せ美脚❗️足痩せ1週間チャレンジ🦵これは太ももが太く、大抵のズボン👖は太ももで引っかかってワンサイズ上げる女が太もも痩せをとりあえず1週間頑張ってみる、というものです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼去年の2月ごろまで自転車で30分ほど学校に通っていました。そのころからすでにパンパンだった太もも🦵当時は多少筋肉がありました。。。。では、現状は？？👇なんと脂肪だらけで見るにたえない状況です😭😭そんな状況を脱却したい！！という考えのもとこの投稿を書きました！！そして今回の企画の目標🚩としてはもちろん『足痩せ』それと『継続化』『習慣化』です。

数年前から寝る時は必ずメディキュットに助けてもらっています。長い靴下タイプではなく腰までケアできるタイプです。 黒の方より記事が薄いため、雑に扱うと穴が開きそうな感じがしますが締めつけは同じくらい強くて良いです。 履いただけで涼しいとは感じず、風にあたるととても涼しかったです！

💎美酢ミチョ希釈タイプキウイ💎毎日暑過ぎて溶ける〰︎🫠🫠🫠みなさますでに夏バテしてたりしないですか？💦💦最近の暑さは尋常じゃないですね…🥵💦💦そんな時こそ美しくなるお酢、"美酢"が最強…✨✨✨ミチョは飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ…♥️**先日コストコ限定のキウイ🥝味をGET‼︎美味です👍**目指せマイナス5キロ…✨✨✨#美酢#ミチョ#美活#ダイエット#足痩せ

万年金欠デブJKダイエット始めるってよ始めた理由としては自分に自信をもちたい、好きな服をめいっぱい着たいからです。日記みたいに投稿します。165cm59.8kgなう足が特に太いです❤︎︎︎︎❤︎いきなり大きな目標たてると絶対やる気なくして暴飲暴食するので第1目標、最終目標みたいな感じで目標たてます。第1目標55kg2月まで最終目標50kg年内この筋トレが効果的とか何をするといいとかアドバイスお願いします。#ダイエット#足_痩せ#はじめての投稿

\美脚マッサージ太もも編①/✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます。今回は運動や食事制限なしで浮腫みづらいスラっとした太もものためのマッサージ方法をご紹介します。✂#JILLSTUART#ジルスチュアート#足#足痩せ#マッサージ#ダイエット#足_痩せ#垢抜け#ウルツヤ肌の基本

【ししゃも足改善　細いふくらはぎを手に入れる！】こんにちは🌞今回は筋肉質な人でもすらっとした足になれる方法を紹介します！ダイエットのために、たくさんトレーニングをしたのに、余計にぱんぱんのふくらはぎになるのは嫌ですよね💦私もふくらはぎはぱんぱんになりやすいので自分的に試した中で筋肉質な方におすすめな方法を紹介します！！！①とにかくほぐす！筋トレをしたら、すぐさまストレッチ！！！最初は痛いと思いますが、ゆっくりゆっくり柔らかくしていきます！！わたしもそうなんですが、筋肉質なひとは結構体が硬い人が多いと思いますダイエット始めたての頃は、筋トレばかりしていましたが、...