#足_痩せ（13ページ目）

💎カゴメSoy+💎絶賛ダイエット継続中…🎀**今日は久々によもぎ蒸しサロンにお邪魔して来ました…🌿🌿🌿**去年1年間で20キロ減量…✨今年に入ってさらに3キロ落としたもののまさかの3キロリバウンド…🐽‼️夏のLIVE参戦までにマイナス5キロを目標に日々奮闘しております…💨💨意識することは大切ですが、あくまで体重はただの数字！と自分に言い聞かせながら体重より体型を変えたい！と思ってます…🦵**ダイエット仲間のお友だちとウォーキングを始めて1キロ減ったものの…停滞期なようで中々体重が変動しなくなって来たので、2ヶ月ぶりによもぎ蒸しサロンで代謝アップ…✨✨⤴︎⤴︎いい汗かいて来ました…✨✨⤴︎⤴︎...

サラサラしてるオイル ベタつきが全くないわけではないけど保湿しっかりされてるなーていう肌触りになる。 巡りの能力に優れてるホワイトバーチ。 マッサージすると次の朝楽になってる！ 何度リピしてるかわからない商品で友達にもむくみで悩んでる子とかにはすぐあげちゃう。笑

\フラミンゴ🦩レギンス/"アジアの女の子がなりたい顔"No.1にも選ばれてためっちゃくっちゃかわいいテリちゃん👼🏻が、イメージモデルの着圧スパッツ〜🦵🏻💕0.93秒に1枚売れたこともあるらしい🐒シルエットがめちゃキレイ！！・お尻を持ち上げる独自の立体構造・くびれを生むV字の網目で作られてるからみたい🌷ベルミスと似てるかなと思ったよ😌サイズはM〜Lのにしたよ！L〜LLのもあるみたい💫永久サイズ交換保証もあるから安心😌着圧系すぐ伸びてまうから何個持ってても嬉しいアイテム🌈これ着圧系のもので1番はこの感じも可愛いからプレゼントとかにもいいかも〜🌸1枚/¥4,378(税込)...

\夏なのに寒すぎ。。/ザ・マッサージュクール❄️こんにちは、あさすずです！エステニーのザ・マッサージュは温感の方を愛用しているのですが、クールタイプもありますこちら、高校生の頃は愛用していたので、久しぶりに使ってみたんです。そしたら。。寒っ！！！！！寒すぎる！！！まるで雪が降った冬の日にバスが遅延して永遠にバス停で待ってる時の足！！！🥶(大袈裟)とにかく冷えすぎて速攻洗い落としました。なんで高校の時は使えてたんだろう。。と考えてみると。。😨私が住んでいた寮にはエアコンがなかった😨エアコンがなかったんですっ😭⚠️エアコンつけてこれ使うとマジ冷えしちゃうので注意ですっ！

ローラー(もしくは筋膜リリース)で脚全体の凝り固まった筋肉をほぐしていきます ほぐしていると柔らかくなってきます!! 気が済むまでほぐした後はクリームをつけてゆっくり上に流していきます 毎日続けていると細くなってきますよ😙🤍

火山マスクなのにめちゃめちゃ冷たくて気持ちいいアイテム🌋 塗ってしばらく経つと塗った場所がすごく冷たくなってきて、とにかく気持ちいい！ 匂いもわたしは好みです。 むくみがすぐ取れるというわけではないけど、 火山マスクをした後に丁寧にマッサージをしたりすることで改善していくのかなと、、、？ いつもこんなに足に向き合う時間ないしね！ とにかくスッキリするのでわたしは疲れた日にリピしたいです。 ちなみにほんとに寒くなるので、お風呂の暖房をオンにするか夏をお勧めします🌞

💎DAISO足裏樹液シート💎🌿よもぎ🌿ゲルマニウム　　#温活のためにお世話になっている#よもぎ蒸しのサロンで今日はとても素敵なpresentを戴きました…🌿🌿🌿**🎀自宅で出来るよもぎ蒸しの薬草…🌿**＊よもぎ＊マツ＊ローズマリー＊ラベンダー＊ヒノキ＊チンピ＊ハッカの薬草です…🎀**湯船に入れてさらに温まりました…🛁**デトックス&リフレッシュ&むくみ改善✨✨スタッフさんが凄く良くして下さって良い方過ぎて有難いです〰︎🥺**そしてさらにさらに今夜は最近のお気に入りの足裏樹液シートを買い足したので、そちらを貼って…デトックス強化✨✨⤴︎⤴︎⤴︎今日はデトックスdayと...

『美脚✨』脚が白く細く見えるストッキング！伝染しにくくておすすめなストッキングを紹介します！tutuannaフィットして美肌伝染しにくいストッキング「ペールベージュ」私は1番色が明るいペールベージュを使っています！ペールベージュは肌が白く見えて美少女！って感じの足になれます笑笑いっこ色をさげても充分白いですが私はペールベージュを愛用しています。冬の間ずっと履いていたのですが伝染せず暖かくなおかつしっかり着圧でほんとに最高だったので紹介させて頂きました！履いている時に友達に足白くて綺麗！などと褒めて貰えました！まだまだ肌寒い季節が続くのでぜひ試して見てください！

んにちは🌞イルムです😆今回レビューをするのは、着圧スパッツのレグエースロングスパッツという商品です😆口コミで凄く良さそうだなぁ～と思って即購入しました😊ではでは、商品情報です♪👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●◯商品情報●◯ブランド:プレシャスストア商品名:レグエースロングスパッツカラー:黒サイズ:フリー○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ではさっそく、詳細レビューです！👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●この商品のメリット...

よく「足が細いね！」と言ってもらえるので今日は、本来足細目指して（？）行ってたわけではない、でも足痩せに効果のあった方法をお伝えします🙆‍♀️どちらもコスプレ時の写真ですが、細さの加工などはしておりません🙅‍♀️私は元々体重があまり増えない体質なのですが、同時に筋肉もあまりないので、・Ｏ脚・浮腫みやすいに悩んでおりました…Ｏ脚はあんまり改善してないんだけどね😇むくみがとれたからか、足がスッキリする様になりました✨その改善のため行ったこと⇩①足を組まない！これめっちゃ大事！

💎美いね!シリカシリカ💎絶賛ダイエット継続中…🎀**今日はダイエット友だちと近くの公園をウォーキングしてからランチ…🍽**自然に囲まれながらガールズトーク&ナシゴレンを戴きました…🍛**たまには自分にご褒美…🐽**美味しく戴けるって幸せ…🤍🤍🤍**今日の水分補給は"シリカシリカ"🥤**別名『美人水』と呼ばれるシリカ水。ミネラル豊富でお肌や髪、爪にとても良いみたいだし、便通にも効果的…✨✨⤴︎⤴︎今日もいい夢見てね〰︎⭐️🌙💤**#美いね!#シリカシリカ#シリカ水#美人水#美容#美容好き#アラサー#アラフォー#エイジングケア#ファーストエイジング#アンチエイジング#美肌#美肌_ケア#美髪#美爪...

ふくらはぎ痩せマッサージ、太もも痩せマッサージ、足パカ運動を紹介させていただきました。まず始めることが大事！ 好きな音楽を聴きながらでも出来るので！是非どれか1つから始めてみてください！ 毎日この3つをできたら、最強です🔥

【目指せ美脚】こんばんは、みみです🌵今回は脚を細くする方法をお伝えしようと思います。急いでいる方は✄✄まで飛ばしてください！私は中学時代ガッツリ運動部だったことと自粛太りによる大根足の持ち主でした。あまりに太すぎる（というか見た目が悪すぎる）のでどうしたら効率的に綺麗な脚を作れるのか考え今の脚になりました！正直afterの写真よりちょっと太っちゃったので、自分でも今トレーニング中です笑ちなみに、写真のbeforeからafterまでおよそ4カ月かかりました。ｷﾘﾄﾘ線①体重を落とすシンプルに痩せると足細くなります。写真のbeforeからafterで5キロくらい痩せてます。②筋トレ...

◎SKINFOODゆずシャーベットブライトニングジェル90夏にピッタリのボディケア用品ゲットしました！ジェルタイプでシャーベットのようなひんやりした感じです！髪、顔、体全身使えるので全身に水分チャージしたい時におすすめです◎爽やかなゆずの香りがとても癒されます♡ゆずはビタミンCがレモンの3倍含まれているらしく、紫外線でダメージを受けた肌にとてもピッタリです！伸びはいいのですがサラサラになるのが早いため、マッサージをする際には塗り直しが必要になってきます！毎日腕と足のマッサージに使っても１ヶ月は持っているのでコスパはそこまで悪くないと思います◎...

【冷え性に効く食べ物】・玄米・たまねぎ・そば・かぶ・牛肉・自然薯・豚肉・生姜・鶏肉・カボチャ・まぐろ・長ネギ・いわし・納豆・あじ・キムチ・かに・チーズ・えび・味噌などなど！【冷え性に効く飲み物】・紅茶・生姜紅茶・カモミールティー・黒豆茶・ココア・白湯など！【冷え性に効く運動】・つま先立ちをする・歩く・スクワット・ダンベルを使って運動など！【冷え性に効くマッサージ】・手をグーにしてふくらはぎの肉と骨の間をほぐす・足裏のつちふまずのツボを押すなど！（画像参照！）

ここ1.2年で肥えてきて足の太さが大変なことになっているので（写真は痩せてるとき）『続けること』が目的のゆる〜っと#足痩せを始めました！そこで、一緒にゆるゆる足痩せをやってくれる仲間を募集したいと思います❤︎私は、#みおの女子トレ部さんの【寝る前にやる】たった5分の脚がみるみる痩せるストレッチこの動画のコメントに痩せたと書いている方がいて、効果がありそうなのでこれを毎日やる！！あとは、気が向いたときに脚以外でもYouTubeの筋トレやストレッチも頑張りたいと思ってます🤍1週間ごとに、サイズを測って投稿する予定です🙃一緒に頑張りましょう✊🏻1番太いところで測って...

自分に癒しを…♡贅沢マッサージ❣️クラブワココボディミルク🧴まるで高級旅館のような香りのボディミルクでした💗とろとろなテクスチャーで、肌馴染みもよく、ベタつかないのでマッサージにもってこいだと確信⭕️自分へのご褒美として、私は毎日このボディミルクで体を労ってます^_^🐈‍⬛#リピアイテム#1軍アイテム#お家でダイエット#ガチレビュー#セルフマッサージ#ボディクリーム#ボディミルク#ボディマッサージ#足痩せ_マッサージ#小顔マッサージ#ダイエット#マッサージ#顔_むくみ#足_痩せ#むくみ取り#水太り#二の腕_ブツブツ#保湿クリーム

【納得の楽天１位！もっと早く出会いたかった…】SHAPEDAYS着圧スリムレギンス🥺✨履き心地"最高かよ…"状態です🥺💕段階加圧だからお腹は苦しくなく(感動！)ほどよく足首〜ふくらはぎが引き締められます☺️ほどよい着圧が心地よいんです。また、普段着にレギンスとして履くだけで✨ヒップアップ効果✨✨美脚効果✨があるのは嬉しいですよね(˘͈ᵕ˘͈)骨盤引き締め効果もあるのだとか。。まだ履き始めなので効果はわかりませんが、日常的に履いて足痩せ目指します✨#提供#着圧レギンス#骨盤_着圧#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_足痩せ#ヒップアップ#美白_足#足_痩せ

短期間で足を細くしたい!!旦那から『お前足太っ!!大根足やんw』と馬鹿にされてしまって....１週間で足をまぁ大大根ではない？？くらいに細くしました！その方法を紹介したいと思いますm(__)m……………………キリトリ線……………………私がやった事1　着圧スパッツをはく（私はレグエースロングスパッツを使っています）2　足パカ3　自転車こぐやつを空中で（エアバイクって言うそうです）4　マッサージこんな感じです💦1個ずつ説明していきます(゜∀゜ゞ)1　レグエーススパッツをはきます！レグエースは今までの着圧と違い着圧効果もすごいし、骨盤矯正をしてくれるからか1日目でも結構効果がありました💦...

特にお尻を鍛えてる人は買ったらダメ！！ ヒップアップ効果なんてないです😭 これを履いて自転車を漕いでも加圧されてる感じもなかったです💔 履いてるとズレていってストレスが溜まるので、これは革財布のメンテ用になるでしょう😇

ボディクリームも今迷子になってたから、まず使ってみようと思って❤️ お試しで使わせてもらえて、いい匂い～❤️ 即購入❤️ これでむくみがとれるなんて、最高だよね🥺✨ 立ち仕事なので有難い❤️ 毎日使ってリピートするか考えるけど、とりあえずとっても使い心地はいいし、伸びもいいクリームなのでコスパも良さそう❤️

妹からもらったアメリカのお土産🇺🇸アメリカ土産の定番、Bath&BodyWorksのボディローションです❤️数年前に貰ったのを発掘したので笑、使ってみることに。コレが、すっごくいい香り〜😍私が中学生の頃、ベビードールっていう香水？ボディクリーム？が流行ったんですけど（年齢分かるね笑笑）、その香りなんです。だけどお値段は半分以下！！香水ほどキツくなく、夜塗っておけば、日中ふんわりといい香りが〜🥰お友達からも褒められる率高いです！！（逆に他の香水付けたい前の晩はつけちゃダメ！香りが混ざっちゃいます💦💦それくらい香りがしっかり残ってます！お出かけ前にもう一度軽く付けるとバッチリです👌）...

紫のフルレッグのメディキュットを使ってましたが、夏はどうしても暑いのでこちらを購入してみました。 着圧感★★★★☆ 生地が薄めな分、紫のよりは着圧弱め。でも物足りなさはなくしっかり引き締めてくれます。 クール感★★★☆☆ 真夏だと、半ズボンでエアコンかけていても、暑くて夜中に脱ぐことがありました😅 よほど暑い時以外は履けるかな…。 足痩せ★☆☆☆☆ 履いたらめっちゃ脚やせた！ってことは今のところないです笑 強いて言うならむくみが取れた分細くなるかな？ むくみへの効果★★★★☆ 着圧感と同じような感想になってしまいますが、紫のよりは効果低め & だけどこちらも十分むくみが取れるという感じです。 接客業なので、1日仕事を終えると夏でもむくみがひどいのですが、これを履いた翌日はかなり足がスッキリします✨ 洗濯を繰り返すと、着圧感もクール感も少しずつ弱くなっていくと思うので、へたってきたらリピートしたい商品です♪ 本当に、仕事の日には欠かせません笑

美容成分90%配合の超温感❣ 美肌×引き締め×冷え対策が1本で出来ます☀ 伸びがよくて、べたつきがなくサラサラ。 洗い流す必要がなくて楽ちん🌈 塗った瞬間やマッサージ中はそんなに温感がなくて あれ？って感じだったけど時間差で温かくなってくる…❣

2枚目片足写真あり引き締め！スッキリ！脚やせ！日中愛用している着圧レギンスを紹介しますｏ(｡・‧̫・｡)ｏメディキュットの投稿からです！(そちらも見ていただけると嬉しいです😵‍💫)◌⑅◌◌⑅◌夜、就寝時はメディキュットを着用していますが、日中はこちらのRIZAPはいて歩いてカロリー消費アップ着圧レギンスCOOL遮熱効果-3℃(ヒップメッシュ、内ももメッシュ、UV対策)を着用しています！！♬程よい着圧がストレスにならずに履き続けられます♬タイツとして、ミニスカートなどを履いてもおかしくないです！2枚目の写真は冬用の物です。。(ˊᵕˋ;)色々付けているものがありますが気にしないで下さい！

今朝　47.9→48.4今夜測っても48.4でした！昨日は夜食食べてしまったので（がっつり）今日は気をつけようと思います！食べるものもなるべくカロリー気にしながら！頑張ります！今日は朝は筋トレもマッサージもしませんでした！　　　　　　（時間に余裕がなかったため）学校では足をモミモミ（くるぶしから太ももにかけて）を３０分程！夜はいつもの筋トレの動画をしました！マッサージはしませんでした！筋トレ後の軽いマッサージ（筋肉ほぐし）はしましたが、動画のマッサージは時間なくてできませんでした😨目で見てみても、だいぶ3日前の足とは違う気がします！膝からしたがだいぶ前より細くなった気がします！

カロリーが低く、よく噛める物が僕の中で理想でした。 ポイントとしては、満腹中枢を刺激するのが目的であり少ない食事量であっても、とにかく「よく噛む」ことを意識すれば満腹感を得られます😃

パッケージからめっちゃ可愛くない⁉︎👀❤️ お風呂上がりにこれ使ってマッサージするとひんやりしてて気持ちいい！ 寝る時はちゃんと足までポカポカ〜👶🏻❤️ ストッキングの上からでも使えるから、冬にブーツとか履いて足がむれて匂いが気になる時でも簡単にその場で使えちゃうのがすごいとこ！！ 美脚になるための第一歩はマッサージ！ これ使ってミニスカートの似合う美脚になろう✊🏻

＼脚やせには絶対コレ！！／【スリムウォーク】皆さんこんにちは！！まえの。🥀と申します！今回ご紹介するのは、私がずっと使っている脚やせのアイテムです🙆‍♀️✨・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌹スリムウォークおやすみ美脚・夜、寝る前に履くタイプで、すごく楽！！程よくキュッと締め上げてくれるから、翌朝の脱ぐときの気持ち良さ、すっきり感が好き🙆‍♀️今の季節だと、暖かくなるのでさらに良い…！！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・翌朝すっきりしてて、気持ちよくておすすめです！！#まえの。🥀...

WELEDAヴェレダホワイトバーチオイルもう何本目かわからないくらいリピートしてるマッサージ用オイルですお風呂上がりにこれで足のマッサージ頑張ってます他のマッサージクリームや、ヴェレダの他のオイルなども使ったことがありますが、やっぱりこれが一番伸びがよくマッサージしやすくて、香りもいいしスッキリします(*˘︶˘*)面倒くさくってサボる日もありますが、するとしないとでは次の日の足の軽さが違います。なので無いと不安になるので、常備している愛用品のひとつです(*˘︶˘*)...

【最高ですが、皆さん気をつけて！🥺ぴえん】メディキュットの寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス(ネイビーグレー)💜.着圧効果は今までと同じなのに、柔らかさは今までの6倍！初めて履いたとき、履き心地の楽さに感動✨大好きな商品です♡.ただ、こちら乾燥機にかけると生地の伸びがなくなるという注意書きを見落としてしまい🥺結果、少し縮んできつくなってしまいました🥺みなさんは気をつけてください🥺ぴえん.#メディキュット#着圧レギンス#寝ながらメディキュット#足_痩せ#本音レポ

甘いのが食べたくなったらコレ！めちゃくちゃ話題のはちみつ紅茶🍯皆さんこんにちは、きっきです🐒今回は、ずーっと話題のはちみつ紅茶を今更ながらレビューします😂これ、飲んだら本当にびっくりします😳飲んだ瞬間、はちみつの香りがふわぁ〜〜っと鼻から抜けてめちゃくちゃ美味しい紅茶……あま〜いのに1杯たったの3kcal！はちみつの自然な甘さがたまらないです🤍はちみつは美容にもいいのでオススメ！まだ買えてない方はぜひお試しあれ！以上、きっきでした🐒💓#ダイエット#置き換えダイエット#垢抜ける方法#垢抜け術#紅茶#足_痩せ#顔_痩せ

元々浮腫みやすい体質でしたが 産後かつ子育ての日々で更にむくみがきになる🥲 加えて長時間の在宅ワークで動くことが減り… 手軽にサプリでケアできる嬉しさ！ 毎日寝る前に飲む！と決めてるので ルーティン化して取り入れてみてください😊♡

画像にもある通り、私ダイエット始めます。というのも、私は夏は45kg、秋〜冬は47kg、冬〜春50kgと1年で5kgも体重が違うのです…今50kgくらいかな〜と昨日体重計に乗ってみると51.6kg！？（＾ω＾)過去1太っとるやないかい！！！とダイエット決意しました。え？夏に5kg勝手に痩せるなら夏まで待てばいいじゃないと思われるかもしれませんが、私の状況は非常マズイです…私は161cmなのですが座高が89cmくらいありまして、そう、ご察しの通り短足なんです！！

塗った所があったかく、というか熱くなります。 最初は痒いと言うか痛いと言うか…… ゆる圧なのは腹部だけで、太もも部分はだいぶきっちり圧です。 最初履けるのかな？って思うほど小さめ。 M~LよりL~LLのが圧力かけすぎず良かったです。 マッサージジェルを塗ってマッサージした後ガードルを履くのを1ヶ月続けてますが、太ももがほんのちょっとサイズダウンしました。 続けていきたいです😌

脚やせ方法について紹介します！ざっくりですが😓お風呂あがりにマッサージをするだけです。本当にこれだけ！毎日欠かさずやるようにしてました。皆さんも習慣化させて脚やせしましょう✊脚やせするだけで全然変わります！可愛くなります☺︎マッサージ方法については次の投稿に載せたいと思います！#足_痩せ#足マッサージ#足_むくみあし#ダイエット#はじめての投稿#ニベアボディクリーム#ニベアクリーム#ニベアボディクリーム#初投稿

ー手持ち挟む式筋膜ローラー「めんどくさくてマッサージが続かない」人にオススメな筋膜ローラー🫶🫶私は結構めんどくさがり屋でマッサージをやろうと思ってもなかなか継続できなかったんです😓でも、この筋膜ローラーを知ってマッサージを習慣化できたと思います！それくらい気軽にマッサージできます🙆‍♀️使い方はマッサージしたい部分をはさんでコロコロするだけです！気になる方はチェックしてみて下さい👀#マッサージ#筋膜ローラー#足_痩せ#足_むくみ

JKふくらはぎ用マッサージクリーム130g¥1375JKプロデュースのふくらはぎ用マッサージクリーム✨おしゃれや、ダイエットなどに敏感なJKだからこそ本当に欲しいテクスチャーが再現されてました。滑りがよくてしっかりマッサージできます！ベタつきもないからそのままでもOK！！パウチタイプでコンパクトなのもエコなのも素敵だなぁと思いました😊#KUMA.jk#JKふくらはぎ用マッサージクリーム#ダイエット#マッサージクリーム#足痩せ_マッサージ##足_痩せ#足_むくみ

韓国のプランエスクリニック @plansjp さんで脂肪溶解注射のペッ注射を打ってきました✨ 打った直後は痛みはありませんでしたが、2～3時間は少し歩きづらかったです🫢 内出血も少なく、1週間経つとふくらはぎがスラっとしてアキレス腱が出現👏🏻⟡

毎晩マッサージしてるよ〜！ お気に入りのボディクリーム↓ ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング コッテリしすぎてなくて、伸びが良いものを選ぶのがポイント♡♡

締め付け感がちょうどよく、むくみをとりながらお尻と足痩せができそう。 私はネイビー使いましたが、他にもカラバリあるのでファッションとしても良いですね♡

JKプロデュース！お値段もお手頃だし、若い子も買いやすいよね。JKって言葉まだ使ってるよね？？．．#KUMAjk#クマjk#ふくらはぎ痩せ#足痩せ#コスメ好きさんと繋がりたい

足が太くなる理由の一つは血流やリンパが滞ってるからかも。足の後ろ、内側、前を伸ばしてどんどん流していこう！ このストレッチは…骨盤の歪み改善・股関節の柔軟性UP・反り腰改善・骨盤底筋を鍛える・便秘改善などなど足痩せ以外にもいいことたくさん！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

脚痩せに効くストレッチを5つ紹介します。お風呂上がりでもお風呂上がりじゃなくても脚痩せの効果はあるので、気になった人はぜひやってみてください！#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#ストレッチ#お風呂上がり#むくみケア#太もも痩せ#ダイエット

ベタつくことなく保湿してくれて美白化粧水だから美白ケアしてるぞ〜っていう気持ちが良かった(ᐢ👍🏻 > ̫ < ᐢ) 👍🏻 プチプラ価格だからぱしゃぱしゃ使えてそれも良かった🫶 もちろんお顔に塗るのもさっぱり系で良き(ᐢ👍🏻 > ̫ < ᐢ) 👍🏻

スッキリとした脚になれるぴったりのストレッチ紹介するね！ 太ももの前って本当に張りやすくないですか？ しっかり股関節ほぐして太もも前伸ばすことで足スッキリ！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

まずは、ボディクリームやオイル等で保湿して滑りを良くする 滑りが悪いと肌へのダメージに、、💦(´× ×`) 足の裏にはツボがいっぱい！ 足痩せだけじゃなくて、健康にも良い 痛気持ちいぐらいの強さの力で揉みまくる骨に添わせて、骨と肉の間に指を入れるイメージで上に上にと流していく

ミント&レモンの香りで爽やか！ダイエットにはむくみは大敵やからね😤 エナジャイニングボディオイル(バーチアルニカ)これ5種類あるねんけどローズも欲しい🌹 ドクターハウシュカエナジャイジング ボディオイル バーチアルニカ ¥5,060

週末ダイエットとは・・・平日はご飯を我慢せず普通に食べて、週末だけカロリーを控えるというもの♡ 過度に食事を控えるのは心にも身体にも悪影響なのでやめましょう- ̗̀⚠︎ ̖́- 実は1つめより大事なのは2つめ💪🏻有酸素運動をすることです♡

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...