スキンミルク(さっぱり)｜ニベアを使った口コミ 「今回はレビューよりもダイエットのお話をしよ..」

みなさんこんばんわ、柚木です🐱今回は中一の頃の56kgだった私が……現在（中学卒業時）46kgになった方法を伝授しようと思います！！前はおやつはポテチ。ずっと寝てるうえに運動しない😢そんな最悪な状況の中、私はどんどん体重を増やしていきました……✿.*・私がやったこと↓・朝はお湯を飲む（お水可👌）・毎日少しずつ運動する（縄跳び10分など）・絶対着たい服を探す（意外と重要）・お菓子は夕方5時からは食べない・ジュースより水（無理だったら野菜ジュース）・かっさでマッサージ1朝はお湯を飲むお通じにもいいです👌出来なかった場合お水でも大丈夫ですよ！2少しずつ運動するダイエット一日目からランニング1時間などはキツすぎますね‪𐤔楽に縄跳び10分などでも効果がでると聞いたことがあります！3絶対着たい服を探す｢痩せたらこの服着たいなぁ〜！｣という物を決めます。服じゃなくてもいいです！推しに可愛いって言ってもらう……そんな願いでも全然👌私はそれにしました‪𐤔45時からお菓子❌私はお菓子に制限をつけました！‪𐤔5お水を飲む美容にもダイエットにも効果的！出来なかったら野菜ジュースでも大丈夫だと思います👏6かっさでマッサージ脚やせや小顔マッサージなどに⭕️このような感じに短くまとめてしまいましたが……大丈夫ですかね？？‪𐤔分からないことがあれば質問受け付けます♪💝、📎、💬、＋👤ありがとうこざいます🙇

＊LUSHボディコンディショナーフェアリーキャンディ225gはい、先程アップしたリップスクラブでも話した通りラッシュのこの甘ったるい香り達大好きです😂💓笑同じ香りの星型のバブルバーやシャワージェルも使用した事はあるのですが使い切って処分したため写真が無いです😭こんなに大好きなのに何で期間限定なの～と毎年嘆きながら期限を確認してストック買いしております😂シャワージェルもボディコンディショナーも中々な香りを放ってくるので好みは分かれると思います😅ですが、私は大好きだ😤💓笑ボディコンディショナーは身体を洗った後これを塗り塗りしてまた洗い流すのですがしっとりします😉✨悪く言えばベタっとと言うか何と言うか膜を張ってる？感じがします😅笑私は全身乾燥肌なのでいつもはお風呂上がると急いでボディケアしなくちゃ!!となるのですがこちらを使うと香りも残っていて母ちゃん鼻歌とか歌っちゃう暇あるもんね～🕺って感じです😂💕笑写真2枚目のフタ裏を見て分かると思いますがこちらラメが入っております😳洗い流した後もラメは残るのですが...ほとんど分かりません😂👏笑手の甲だけで試してみてラメが入ってるとわかってる上で見てみるとあ、うん、確かに、言われてみればラメね、程度です😅笑大好きなんですが毎日は使ってません😭全身に使うとやはりコスパ問題が...なので、デイリー使いでは無くデート前の時やお出かけの時、自分のテンションを上げたい時などのスペシャル用です😏💓笑唯一ラッシュさんで思うのは容器がもう少し使いやすい感じならな～と思ったりはします🤔

こんちゃ(。･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日は！りんごのダイエット記録2週間目です！訳あって月曜日投稿出来ませんでした！ごめんなさい！<(__)>〈ｺﾞﾝ!〕最後まで読んでいただけたら嬉しいです！それではスタート！！🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎この一週間で体重が変わりました！！気になる体重は！！！！48.2kg(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)はい、太りました。(◜௰◝)理由お菓子めっちゃ食べてた、サボってた。自分はここで分かりました。だめだめだこんなにすぐ太るんだって、こんなんじゃいつまでも痩せれない。痩せたい。可愛い子はみんな努力して可愛くなってるから自分もコツコツ努力して可愛くなってみせる！本気のダイエット始めますまず、やることを変えます。運動編・足パカ・逆腹筋・ひなちゃんねるの動画の筋トレ・時間があるなら、ハンドクラップ・散歩雨の日はしない食事編・朝ごはんはちゃんと食べる・しっかり噛んでゆっくり食べる・間食はチョコ2個まで・お腹八分目までしか食べない(食べる量は徐々に減らしていく)マッサージはかっさでやります！こんな感じです！自分にあうダイエットをしましょう！！参考になればいいかなと思います！ダイエット記録は毎週木曜日に投稿しようと思います！#りんごのダイエット記録最後まで読んでいただきありがとうございます！ﾘﾝｺﾞでした！((ヾ(･д･｡)ﾌﾘﾌﾘ

はじめまして！るぅると申します𓀇突！然！ですが！私が最高で14㌔落としたお話聞いていただけませんか。。。🥺ちなみに中学三年間体育はろくに出ていません体育祭も出ていません部活は帰宅部でした☺️。。。今は無事に63㌔を保っておりますデブです痩せますはいダイエット中ですが今日は久しぶりにお菓子を食べてしまいました(白目)はい。私がダイエットを始めたのは中学一年生の頃色々ありすぎて病みまくって食って寝食って寝の生活をしていましたらあっという間に70㌔。。（元は54㌔くらいでした）ふとお風呂上がりに洗面台の鏡に映る自分の身体のだらしなさに絶望してダイエットを始めました（）｢·····ああ、ぶっさ自分｣｢·····どう頑張ってもぶすはぶすなんだよな。。｣｢·····いや、ぶすはぶすでもデブスは嫌だ。｣そんなこんなで始まりましたダイエット生活ダイエットは継続が命！！ほんとに！あとは無理をしないこと！負担になってリバウンドしやすいです😅まず私が始めたことは、ㅇお菓子・ジュース禁止令ㅇ寝転がるの禁止令ㅇお顔のマッサージ令です！お菓子とジュースは1週間我慢すれば別に食べなくてもいいかなみたいな感覚になるのでとりあえず1週間我慢してみてください（（スキンケアの後にダイソーのかっさで顔面ぐりぐりしておりました詳しい方法は後日乗せられたら載せようと思います！次に！ㅇ夜ご飯の白ご飯禁止令ㅇ足のマッサージ令私の場合毎日お昼すぎに起きていたので朝ごはんは食べていませんでした。今は朝はヨーグルトとトマトジュース食って飲んどります足のマッサージはほんとに効果ありました！（私の足が脂だらけだっただけのかもしれない）後日方法を載せようと思います☺️そしてそして！最後！ㅇ夜のランニング令ㅇランニング後の縄跳び令です！いやぁ、やっぱり運動って大事だなと実感しましたなにしろ運動嫌いだし体力はめちゃ無いし長距離とかほんとにむりなので20分くらい走って終わりでした（）（※夜は明るいところ走りましょう）ランニング後、20分走った後歩いて帰ってきて家の前で静かに毎晩縄跳びをヒュンヒュンゆわせておりました🙂普通に飛ぶのを100回の日、2重跳び50回の日二つに分けてやってました！これを3ヶ月続けた結果、60㌔まで落ちました！それから半年の時が経ち｢やっべ太った｣去年の夏休みまた同じことして56㌔まで落ちました｢あれ、57の目標体重超えてんジャーン！！｣調子こいて冬休みだらけてたら現在4月63㌔なりました🙂ダイエットは継続が大切ですね🙂人間やれば出来るんだってことを昔私のことを悪く言った子達に言ってやりたいですね☺️他人に何言われようと自分のカワイイになれればそれでいいじゃないか☺️自分の中だけで目標を立ててそれを静かに達成して静かに自信をつけていく方がよっぽどかっこいいと思うンだ（誰だ）私はダイエットするしメイクだってもっと勉強するし着たい服を着て仲良しのお友達と楽しく笑いたい！！！！！！！好きぴに似合うおなごになりてえ！！頑張りやす(白目)·····最後関係ない話してごめんなさい😖😖ここまで読んでくれてありがとうございます😢もしダイエット始めようかな。。と思ってる方の励みになれたらな〜イイなぁ〜イイなぁ〜って思ってます🥺語彙力無さすぎてまとまりのない文章でほんとにごめんなさい女の子はみんなそれぞれ努力しててほんとに凄いよなあって思います見習いたいし見習って貰えるような素敵なおなごになりたいですなァ#ダイエット#体験談#リクエスト募集

..寒い季節のおすすめLUSHアイテム👼🏻💓✨..秋になると使い出す#LUSH#snowfairy#フェアリーキャンディ💖..わたあめみたいな甘い香りが好きで冬の終わりには翌年の分を買い溜めします♡..香りだけじゃなくSGはラメ入りBCはアボカド脂配合でしっとりもちもちになるのでオススメですー‪(॑꒳॑)♡..写真に載ってるスプレーとソリッドパフュームはキッチン限定のものです♡..LUSH歴10年以上になるのですがみつマの練り香水も愛用してた刀刃一本もoh!マイフェアリーもどんどん廃盤になって天使の優しさも成分が変わって福袋も出なくなって.やめようやめようと思いつつなんだかんだ他にない遊び心と可愛さのおかげでなかなか離れられないLUSH(＞＜)..またオススメのものをレビューしますヽ(´ー｀)ノ♡♡..

『冬休み中にかわいくなろう』1.体みなさん！冬休み明け、学校に行って『こんなかわいかったっけ？』って思われたくないですか？😳なので、このテーマでいくつか投稿していきたいと思います！まず１つ目は体について🕺わたしほんっとに最近太って、笑でも、食べるのだいすき＆お菓子作るのだいすき＆運動きらいなわたしはダイエットなんか、、🌀🌀そんなわたしが続くダイエットのコツ！！❶三食食べる間食は“なるべく“しない！(正直全くしないはむり、笑)❷毎日同じ時間帯に運動(筋トレ・マッサージ・ストレッチ☝🏽)意識的に癖をつけましょう〜〜！❸運動は音楽を聴きながらやるテンポのいい曲がおすすめ！！長くやりたくない〜〜💧という人は、短い曲を！長くやるぞ〜〜🔥という人は、長めの曲を！楽しみながらやりましょう！気分によって毎日曲を変えても◎❹体重を毎日はかる毎日同じ時間帯にはかりましょう！体重を知るだけで『痩せよう』という意識は上がります☝🏽❺定期的に鏡をみるわたしの部屋には全身鏡があるので、着替えの時や暇な時に見るようにしています！『痩せた！』や『太った！』の変化にも気付けます🌱全身鏡がない人は、少し離れたところに置いたカメラで撮影するといいと思います！興味がある方…マッサージする時に、ぜひリンパを意識してみてください！画像の、印がついてる部分はリンパが通っている主な部分です☺︎それぞれの部分で改善されるものは異なります！例えば、耳の付け根は顔のむくみ改善につながったり、、💆🏼‍♀️このことについて知りたいことがあればぜひコメントください🌼ちなみにわたしの場合、夜寝る前にトイレに行く⇩体重をはかる⇩水を一杯飲む⇩筋トレ(腹筋１曲・足上げ１曲)⇩マッサージ(手で１曲・カッサで１曲)⇩ストレッチ(気分)⇩寝るという感じです！！参考になると嬉しいです🌱🌱次回は肌についてです！読んでくれてありがとうございました😌😌質問があればぜひ〜〜！！

！！私が6キロ痩せた理由！！こんにちは。文を読むのあんまり好きじゃないって言う方は、最後の『まとめ』だけ見てください！！本題に入る前に、一応言っておくと、この投稿で、『腕相撲が強くなる』と思った人、違う投稿へ行ってください。では、早速本題に入るんですけど、コロナウイルスが流行って、自粛していた皆さん。正直、体重が増えたって言う方が沢山いると思います😱😱でも、わざとではないですよね(￣▽￣;)人間誰でも太ります。あの、日本の人気有名女優、橋本環奈さん本人も言っていました。『私は一時期結構ふくらんだ時期があった』と。あんな日本の国宝と言っても過言ではない程美人な方ですら、ふくらんだ時期がありました。なので、今が自分の最高のピークの時期と考えて、これ以上はないと考えるのが効果的です👍でも、本当のこと言うと、精神だけじゃ痩せることはできません。なので私が6キロ痩せた理由を今からあげます！①ジュースをなるべく避け、お茶か水を飲む。ジュースはジュースでもフルーツジュースはいいんじゃないかと思う人いるかもしれません。勿論、いいです。けど、100%果汁は避けてください。危険です⚠️カフェオレやミルクティーなど砂糖が多く含まれている飲み物も注意です。⚠️②お菓子は食べてOK！でも、何個か注意点があります。この注意を守らないと、勿論、太ります。⑴チョコは、カカオ70%以上のものを食べる⑵スナック菓子は何日かに分けて食べる⑶イベントなどケーキが、出ることがわかっている場合は、おかずやご飯を減らすこの3つは必ず守りましょう！！あとは、食べてもいいけど、食べ過ぎは注意！⑴せんべい⑵クッキー⑶爽のアイス⑷あめですね。なんなら、食べていいお菓子も紹介します！⑴イカ類(よっちゃんイカ、さきいかなど)⑵ねるねるねーる系のお菓子⑶辛い系のお菓子です。なるべく控えておきたいお菓子⑴かりんとう⑵クッキー⑶ルマンドです。このよえに、お菓子は禁止⚠️って言うやり方ではなく、食べてもいいけど食べ過ぎは注意という感じにしていました！自粛中だったんで運動できる範囲が決まっているので、お菓子には本当に心がけましょう。あとは、ご飯をまるまるやめて、『お菓子の日』にしても構いません。でも、肌荒れになるきっかけなのであまりオススメはしませんが...でも、本当にお菓子を食べたいって言う時は、ご飯をやめてお菓子をご飯にしましょう(｡•̀㉨-)و③マッサージとストレッチをするYouTubeで『ズボラストレッチ』と検索すると気になる部位を集中ケアできるのでオススメです！！私は、集中的に内ももをケアしてました！それだけでだいたい2キロはやせました！！④勉強をする勉強をすると、時間がすぐにすぎ、カロリーも使うのでお腹が減ってくると思います。でも、1日3食を心がけましょう！お腹がどうしても減って仕方がない。っていう人は、飲み物や果物、がお腹の中に溜まりやすいです！⑤運動私は週一に30分間縄跳びの、『まえとび』をしていました！正直に言うと、かなりキツイです。本気で頑張るという人は、やった方が効果が早いです！あとは、歩くですね。『歩数計』というアプリを入れて私は歩いていました。消費カロリーも表示されて、便利です。音楽を聞きながらやると、あっという間です。走るのは足を痛めたり、だるいと思うのでランニングが、好きな人だけにオススメです。⑥早寝早起いつもなら9時に寝て、4時半に起きてます！寝ている時間はあまり長くないんですか、早めに寝ることで、肌荒れも治ったし、健康になりました！本当に、これだけです。前からデブ活みたいなことを気づかないうちにしていたので、これだけで本当に効果がありました！効果に個人差はあります。⚠️ここまで見てくれた人、感謝します😭😭この下に、まとめがあります。まとめると、①お茶か水か果汁ジュース(果汁100%は×××。)②お菓子は食べてもOK！(お菓子とご飯を置き換えると満足できる)③マッサージストレッチ(オススメはYouTubeの『ズボラストレッチ』)④勉強(どうしてもお腹が空いたら果物か飲み物)⑤運動(走るのは×。歩く。音楽聴く◎)#はじめての投稿

こんにちは砂糖です🍬先日Twitterで「LUSHのロックスターがかき氷のイチゴシロップの匂い」というツイートを見かけたので欲しい！！！と思いLUSH大好きな友だちを連れて買いに行きました(完全に巻き添い)ロックスターの匂いを嗅いでみるとTheイチゴシロップ！！！という感じの甘い匂いで砂糖が好きな匂いでした🍧ですがLUSHにはロックスター以上にイチゴシロップの匂いがする「フェアリーキャンディソープ」という石鹸があったので今回はそれを買ってみました🥰こちらはロックスターを上回るほどのイチゴシロップ感🍧🍧買った後バッグに入れているとバッグを開ける度にイチゴシロップの匂いがするほど😆使ってみるとお風呂場が甘い匂いで満たされるので次入る人が苦手な匂いだった場合換気必須です。笑石鹸自体はかなり匂い強めですが身体にはほんのり匂いが残る程度なので強すぎずちょうどいいです✨洗い上がりもすべすべで乾燥しないのでいい感じです☺️数量限定みたいなので気になった方はお早めにLUSHへ🏃‍♀️💨最後まで読んでいただきありがとうございました🙏#LUSH#ボディソープ#フェアリーキャンディソープ

こんにちは、わたしは2週間でなんと！7キロ減！(自分でも驚き)わたしは152㎝、48〜49㎏くらいでした。母親に「ふとった？」と言われましたが、その時は気にしていませんでした。わたしは顔、足に肉がついてしまいがちで…顔の肉、足の肉は落ちにくい！！！自分でも気にしないから全然気にせずばくばく食べてました😥中3になり、周りの子が細くて自分の体重を気にしはじめました。最初は気にしていただけで行動はしないためMAX50㎏まで太りました。早めの意識が大事です。わたしは意識が弱くてお腹はいっぱいだけど、何か食べていないと落ち着かない！(ただのデブ)ということで食事制限を夏休みに始めました。他のダイエットより楽に痩せれます。運動したくない、すぐに痩せたい人におすすめです。ダイエット方法は食事制限のみ聞くと、「え、無理」と思う人が多いと思います。わたしもはじめそうでした笑笑成功した人はLIPSでみていても、わたしにはそんなことできないと…でも、やってみたらわかります。辛いのは最初の3日です😓最初はゆっくりでいいので、朝ごはんを抜く、ご飯一杯分食べるのではなく半分にするなど。家族に協力してもらってお菓子を買わない！(わたしは柿の種バリバリ食べてました🙄)ジュース、炭酸は飲まない。すべてお茶にしてください。(わたしは逆にお茶しか飲めません)3日たつと、「胃が小さくなったな」と、実感するはず…二週間これをやると、わたしは前食べていた5分の1くらいでおなかいっぱいになっていました！今は、たくさん食べているんですけどね😶しかし、この方法だと体の上半身がほっそりとして、顔と体のバランスがおかしくなります。(わたしは体育の着替えの時間友達から体細っっっ！とまだ言われます)顔と足は肉が落としにくいんです！ここで！「かっさ」です！顔と足の肉が両方落とせる優れもの！コスパもとても良き○めんどくさがりな性格なので3日に一回程度🤫やりはじめたばかりなので、まだ実感はあまりありません…でも、すこし痩せたかな…？と！かっさするときは、化粧水、乳液をしっかりぬって、リンパ腺をマッサージするようにしています！皆さんも試してみてください！#はじめての投稿

はじめまして！㊗️初投稿してみます！正直、LUSHって何がいいんだろう、、うちの悩み解決できるのないかな、、って思ったことありません？？そこで！！！！！私が勝手にみなさんに愛用してるオススメしたいお風呂で使う商品を2つ紹介します！まず1つ目！#パワーマスク125ｇ¥1250315ｇ¥2500余分な皮脂とか古い角質を落としたい人特にオススメ！スクラブなので週に何回かやるか肌と相談しながらやってみてください！使った感想↓↓①ミントの香りが凄くてつけてる時すごいスースーするので苦手な方がいるかもですけど、とにかく洗い上がりがサッパリ！②使用後の化粧水の入りがめっちゃいい！③大きなニキビも初めて使った次の日ビックリするぐらい小さくなった！④毛穴の黒ずみも１回でキレイになったとは言えないけど、確実に穏やかにはなりました、、！ただ、残念なのが学生にはまあまあ高めだし１回に使う量が多く、使用期限が4ヶ月以内なんでコスパがいいかって言われたらそうでも無いもですけど、試してみる価値は絶対にあります！🔥続いて2つ目！#フェアリーキャンディボディーコンディショナー値段は分かんないです、ごめんなさい！乾燥肌の人にオススメ！そもそもボディーコンディショナーってなんなの？？って話なんですけど、簡単に言うと、髪をコンディショナーで整えるように全身をケアできるんだよって言うやつですこれの何がいいって乾燥？なにそれ？？？ってくらい肌がモチモチで乾燥知らずになれるんです！苦手な人もいるかもですけど、名前にキャンディって書いてるだけにあまーい香りがするんです！♡使用期限も1年間以内だからたくさんつかえる！コスパいい！はず！だだ残念なところがひとつだけ、、クリスマスシーズン限定なんです😭でもフェアリーキャンディシリーズっていうのでシリーズ化もしてるので、毎年登場してくれてるみたいです👍なのでクリスマスシーズンになったら買いにいってみてください！！どうだったでしょうか？ぜひみなさんもこの2つの商品を買ってみてください！#はじめての投稿

世間はクリスマスコフレの季節ですね♡今年はコスメのコフレは買わないと自分に言い聞かせましたが←必ず欲しいのはクリスマスの時期に限定発売されるLASHスノーフェアリーボディーコンディショナー100g1500円（税抜）です♡《公式から引用》綿菓子のようにスイートな香りがする、冬の乾燥した空気に負けない保湿効果抜群のアボカドバターとマンゴーバターを配合した数量限定ボディコンディショナーです。妖精たちの力を借りて、クリスマスにぴったりなスイートなヴェールをお肌にまといましょう。濃厚でとろけるようになめらかな『フェアリーキャンディボディコンディショナー』に全身を包まれていると、幼い頃の粋無垢な気持ちを思い起こさせてくれるでしょう。アーモンドオイルとホホバオイルが潤いに満ちた吸いつくような肌触りを授けるのでしっかり受け取ってください。妖精たちは潤いのヴェールに包まれたあなたが、一日中魔法にかかったような素敵な気分でいてくれると信じています。2019年のラッシュクリスマスもサンタクロースの粋な計らいで、シャワージェル、ボディコンディショナー、ボディローションはあなたのライフスタイルや使い心地の好みに合わせてパッケージフリーの固形タイプと持ち運びしやすいリキッドタイプをセレクトすることができます。あなたの毎日が豊かで素敵なものになりますように。このフェアリーキャンディーシリーズ、もうはちゃめちゃにいい香りなんです😭❤️女の子ならみんなきっと好きなモテる香りです！キャンディーのように甘い、でもきつくない香りです。私はこの香りとボディーコンディショナーが好きすぎるので、今年も買います（キリ）なんせ子供達とお風呂入るので、お風呂あがりにゆったりボディークリームなんて塗ってられない私にとって、お風呂の中で塗れるのは助かります。冬は寒いですし。これは最後に体にぬりぬりして、香りをある程度楽しんだらシャワーでさっと流して終了、なボディーコンディショナーなんです。しっとりするし、香りがパジャマを着て寝る時まで続きます。いい香りに包まれて眠れるんです😭これ以上の癒しないですよね。ちなみに次の日の朝もほんのり香り残ってます。朝風呂派の方にもオススメです！いい香りに包まれたまま学校や仕事に行けます^_^お菓子みたいな香りが苦手な方は、優しい香りも他にあるのでLASHに行かれる際にはぜひぜひチェックしてみてください！甘い香りが好きな方には絶対的にオススメです♡#ボディーコンディショナー#LUSH#フェアリーキャンディー#スノーフェアリー#バスタイム#香り#保湿#ボディーケア

痩せてる人は｢水｣を飲んでいる！？こんにちは、千花です🌼💕ココ最近、ずーっとダイエットについて考えていました…(テスト2日前なのに。そして何もしていない)すると、ある考えにたどり着いたのだ！！💡LIPSのダイエット投稿に｢水｣という単語がよく書かれているな…そこで、モデルさんの摂取水分量をググって見た結果、1日４ｌも水分を取っているそうな…今回は、痩せたいけど続けられない！リバウンドが怖い…という方向けの投稿です！(主もリバウンド怖いからすぐ諦めちゃう)◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌主のダイエットでは無く、【習慣】していること👇👇・水を飲む！主ね、水が嫌いなんよ…！だから、｢グリーンダカラ｣の麦茶を飲んでます！この麦茶、100ccで０カロリーだからいくら飲んでも良い！そして｢ミネラル｣に｢カフェインゼロ｣だから、水と何も変わらない！もはや、お茶の味がするミネナラルウォーター🌾・朝はちょっぴり、昼はまあまあ、夜ご飯は白米を食べない！炭水化物抜きとかしてませんか？🍜('-'🍜）そーいうダイエットは続けられません。一生続けるつもりですか？例えば、お菓子を食べないダイエットをして5kg痩せたとしましょう。それ以上続けても痩せられなくなりました。簡単に説明すると、限度ってことです。お菓子を抜いたダイエットはここまでしか痩せられないよ！ってこと。それ以上痩せるには運動とか夜ご飯とか、もっと制限しなくてはならないよってこと！どうしますか？もっと制限をかけますか？ダイエットを辞めたらリバウンドです。😞理想の体重には、その体重に合った食生活が必要です。結局、続けられなければリバウンドします…私もそうでした。運動だって、台風の中走りますか？出来ませんよね…なので私は習慣出来るように食生活を変えてみました👍多分、ここが一番大事なところです。＼_(･ω･`)ｺｺ重要！・お風呂上がりにはかっさでマッサージ！＆足パカ主な、本当にだめな人間だから努力というものをしない…！手でマッサージすると続かないんだよ…！だから、かっさを使ってマッサージしてます。笑すると、どうでしょう！主のダメな頭が｢道具使って楽してる！｣と思い込んで習慣になりました。バカですね((足パカは頑張ってる感が感じられて続けられるようになった✨・おやつは決めたものを少量ずつ例えば、せんべいを1枚食べようと決めます。そしたら、それを割ったり分けたりして、食べたい！！って思った時に少し食べるようにします。食べたいと思った時に1枚食べちゃうより、少しづつの方が一時的な満足感が得られます。・習慣なので毎日です。女の子の日もありますよね…そういう日は、足パカは寝っ転がらずに、椅子に座って足を伸ばして地面スレスレにします。床にはつきません。これを学校でも家でもやります。主は結構重い方なので足パカは出来ないんです…・大股早歩き！学校行く時はめっちゃ大股早歩きしてます。何メートルも先を歩いてる人とか余裕で抜かせちゃう。速すぎて2度見されたことがある((後ろの人が数メートル先からスタスタ大股早歩きで抜かしてきたら恐怖でしかない‪w👻途中の歩道橋も2段飛ばし。4階の教室も2段飛ばし！主のステータス💪(´･_･`💪)・身長152cm体重48kg文字だとでぶだけど、見た目はそんなに。ミニスカ履けちゃう。・努力が大っ嫌い本当クソな性格だけど努力が嫌いです。🙃三日坊主どころじゃない。やっても無駄みたいな病んでる考えしかしない…。頑張って痩せるとかしたくない…！だから、｢習慣｣をつくりました。・父がトレーナーだった((水泳のコーチやってたから、ダイエットについて詳しい…夜な夜なダイエット会議を主としている。😎そこででた議論が上のﾔﾂです。・家系的に太りやすいかも父もおじもばあちゃんもみんな、うん。…です。｢お主もこの優書正しき家系の血を引き継ぐんだ…｣訳︰ダイエット？家系の血に抗うことは出来ない…諦めろ。◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌言いたかったことは、｢続けられなきゃ意味が無い｣という事です。ダイエットという考えに囚われて、痩せようとしてもストレスになり、暴飲暴食に走る。それが主です。1週間ダイエットなど、ハードなダイエットを短期間で行っても、それを毎日続けられなきゃ体重キープはできません。それに減っているのは肉じゃない。水分だ。😑断食をすると体が栄養を蓄えようとしてその時は痩せていても、その後は少し食べただけでも太る体質に変わります。私のような年頃がやるとぶっ倒れます。(ぶっ倒れました)大事なのは続けられるダイエットです。自分に合ったダイエットを見つけて、習慣づけると痩せやすい体にもなるし、痩せられます✨美意識も高まるし、無意識的に努力していることになります！⚠️主は体重が軽ければ良いという考えではないです…主のステータス💪(´･_･`💪)の所で自分をふとっていると表しましたが、それは自分に対してです。私と同じじゃん！私もでぶなの？という考えはおやめ下さいな。大事なのは数値ではなく、体の線(スタイル)が良いとそれなりに見えます。(主は言葉選びが破滅的に下手なのでお許しください)🌱ガリガリに痩せていても魅力的ではありませんよね。大事なのは体重とかではなく、見た目だと思います。数値に囚われないでくださいね。体のラインが良くないと美しく見えないです。モデルさんの脚も、一直線の細い棒のような脚ではなく、筋肉と脂肪が均一で綺麗な脚ですよね！追記*.❤が100も…！ありがとうございます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎今はスクワットにハマっております‪w朝20回、夜30回を毎日しています。3日で太ももに隙間ができました！こちらもやってみて下さい♡

なるせですっ♡・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆今回は"1ヶ月で3kg痩せたダイエットの方法"を紹介します💕3kg少なって思いますよね？でもリバウンドしないし無理な食事制限もしない、簡単に挑戦できるダイエットです！ではさっそくLet'sGo！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆໒꒱·ﾟ水を飲む　とにかく水をたくさん飲みます！　水を飲むことで老廃物を流してくれる効果があるらしいです！　私は最低でも1日1lは飲むようにしてました🙌໒꒱·ﾟ炭水化物をあまり取らない　普通ですねw　取らないといっても私は夜ご飯のお米を抜いただけです✌　これだけでも結構違います！　痩せたいからといって朝ご飯を抜くのは🙅　朝食べられなかった分のエネルギーをお昼ご飯で　いっきに吸収してしまうので逆に太ります！໒꒱·ﾟ運動する　これも普通ですねw　運動といっても1mmも走りません！　1日スクワット50回、　腹筋30回、　体幹のやつ30秒3セットのみです✌　体幹のやつのやり方は画像を参考にして下さい😊　スクワットは朝20回、寝る前に30回してます！໒꒱·ﾟ脚やせする　私は漫画を読みながら　脚ぱかと仰向けになって自転車漕ぐやつをずっとしてます🙌　この2つはめっちゃ効きます！　最低でも30分はしてます！໒꒱·ﾟマッサージをする　お風呂上がりに顔と脚のマッサージをします💆　〈やり方〉　ニベアのクリームを塗る　100均のかっさで足首から膝までぐいーってする　膝から脚の付け根までぐいーってする　鼻の横から耳の手前まで上から順番にぐいーってする　顎から耳の下までぐいーってする　耳の下から鎖骨までぐいーってする（n回目）　顎の下をぐりぐりする໒꒱·ﾟ柔軟する　柔軟は普通のやつです！　長座、開脚で左右と前、足の裏を合わせて前に倒れる、　これだけです🙌・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆個人差はあると思いますが私はこれで3kg痩せました✌マッサージ多めなので体重の割に見た目変わります！あとお菓子普通に食べてましたwなのでお菓子抜けばもっと痩せると思います😊少しでも参考になれば嬉しいです✨質問などあれば💬で🙌よかったら💗📎+👤お願いします💕#ダイエット

ＧＷダイエットこんにちは〜💕あすのです！突然ですが、最近太ったな〜痩せたいな〜と思っている方！いますよね！？(私もです)今回はこの、あと約6日間のＧＷで痩せる方法をご紹介していきます💪1、しっかり運動をするもし、運動する暇がない！や、なるべく運動したくない！という方、いますよね?私もですw私は部活も文化部で運動する場がないのでなかなか難しい…そんな時は！腹筋・スクワットですよね！！笑全然腹筋、スクワットできない！って方は10回や15回など、短い回数でもいいので始めてみましょう👍大体1日20回を目安にやってみて下さい😊💪2、お風呂の入り方を変えるちょっと文章力がなくて上の文が(。´･ω･)ん?ってなったと思うんですが…wお風呂は私生活が忙しくて長い間ゆっくり入ってないって方いませんか!?私も前まではそうだったんですが、なるべくお風呂に長く入ってみてください😚一番良いのは湯船に20分ほど浸かっていると良いです👍肌もしっとりするし、体にもいいし、何より汗を流して痩せるというダイエット効果があります😍3、甘いものははなるべく我慢😣やっぱり太るものの原因ってほぼ甘いものの食べ過ぎなんですよね…しかし、だからといって無理に我慢してしまうと、糖分を取れずに体調が悪くなったり、ダイエットできたからいいや！ってなってその後またリバウンドしてしまうということがありますなので、甘いものは午後3時のおやつの時間にちょこっとなにか食べるのが良いです👍(「ちょこっと」ってダジャレみたいになっちゃったw)それ以降は太る原因になってしまうので食べないように🙅❌4、マッサージをする脚が太った！や、顔が太った！という方!!マッサージで変われます脚はふくらはぎを下から上にグリグリ、グーの手で上に持って行って、(膝まで)その後太ももも同じようにやります👍(2枚目参考)顔はYouTubeでななこちゃんの動画を見る方が早いです笑私全然語彙力ないので…😰この4つを残り6日間続ければ痩せれます！ちなみに、断食はしなくていいです！逆に体に悪影響を与えてしまうので普通に1日3食食べましょう👍以上でＧＷ中に痩せる方法でした！語彙力ないのでとても分かりずらかったかもしれませんが最後まで読んでいただきありがとうございました🙏❤

こんにちはー！！ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢でもでもすごく参考になると思うので、ぜひ一緒に頑張ってほしいです！！☺︎目次✍経緯✍ダイエットのポイント✍目標とか特に痩せたいところ✍今の体型✍やること！☺︎画像✍1枚目サムネ＆私の脚✍2枚目筋トレ動画✍3枚目マッサージとストレッチ動画✍4枚目ストレッチ──────────✍経緯わたしがダイエットを始めようと思ったきっかけは、・かわいい服が似合わないこと！・周りの友達がすごく細いこと・去年いろいろといわれていたから見返したい！・なにより「ダイエットは1番の整形」だから！！です！わたしが小学生のころは、とにかく動くのが大好きで、成長期だったので食欲が爆発していました！笑給食は普通の人の1.5倍くらい食べていましたが‪、なによりたくさん動いていたし身長も伸びていたのでどちらかというと筋肉質な痩せ型でした☺️しかし、中学生になり、文化部に入ってからはぱったり運動しなくなり、でも食欲は変わらずで食べまくっていたのでだんだんデブに…😱(当たり前ですね笑)わたしはいま中3なのですが、この前友達の家で体重計にのったら、中２のときより4kgも増えててですね、さすがにやばいと思ってダイエットを決意しました！！──────────✍ダイエットのポイントサムネイルにも書きましたが、ダイエットで一番大切なのは「習慣」をつけることです。「痩せている人」というのは、痩せる(太らない)生活をしているから痩せているんです。簡単な話、全く同じ食生活や運動をしているけれど毎日間食でポテチ3袋食べている人と、間食はしない人、どっちが痩せていると思いますか？そりゃあ間食しない人ですよね。それも続ければ続けるほど2人の体型には差が開いていきます。よくあるダイエット方法で、1週間断食！とか○○日間夜ご飯抜き！とかをやる場合がありますよね。一時的には痩せます。だって摂取しているカロリーは減ったんだから。でも、また元の食生活に戻したらどうなるでしょう？摂取カロリーは元に戻ります。太る生活習慣に戻ります。当然、体型も元に戻ります。痩せたい！と思うのなら、自分の生活を変えなければなりません！！一時的ではなく、永続的に続けられる方法で痩せましょう☺︎自分の生活と痩せている人の生活を比べてみれば、なにが原因で太る生活習慣になってしまっているのかがわかります○ちなみにわたしは、間食の食べすぎ、おなかいっぱいになっても食べ続けてしまう、代謝が悪いことなどを改善していく予定です🤔すでにいくつか「習慣」になっているものがあるんですけど、太る習慣から痩せ習慣に変えようとがんばっていると、ふと「いま食べ物いらないな」とか「もっと運動したいな」とか思えるようになってきます！！その瞬間、あなたは1つ痩せ習慣が身についたことになります✨わたしはすでに、・水分とらない→積極的にとる！・暇さえあれば間食→暇ならストレッチや筋トレ！・ゴロゴロYouTubeみる→YouTubeみながらストレッチ！！などと習慣を変えることができました！！これがどんどん増えていくと、きっといつの間にか痩せられます💪💪あとで書く✍やることのところには、「なるべく」という言葉が沢山出てくるんですけど、わたしのダイエットは無理やり我慢してストレスを貯めてしまうような方法ではなく、自分が「習慣変えたいなー」と思えるように、そしてそれを続けられるようにする方法です！！いつのまにか「なるべく○○するようにがんばる！！」と書いたものができるようになってきました♡いやいややっているといつまで経っても習慣にはなりません！！自分から進んでやろう！と思えるくらいが習慣になりやすいです！！──────────✍目標！！家の体重計は古くて壊れているし、あとで書きますが水を飲んだり筋トレをしたり質量が増えるようなことをするので、体重はあまり気にしないことにします！！成果が出たな！と思ったら、友達の家でまた計らせてもらおうと思います笑それよりも変えたいのは見た目です！とにかく痩せたいのは・お腹・脚(太もも！！)の2つです！！ダイエット成功の目安として、ウエスト→60cm未満太もも→50cm未満体重→50kg未満にします！！短期間なので正直そんなに成果が出るとは思いません😂しかし、太る習慣を断ち切るのが一番大切なので、習慣づけが1番の目標です！！ついでに運動もできるようになりたいので、お腹と脚をを中心に筋肉もつけていきます！！最終的にはモデル体重(BMI18)以下になるのが目標！！期間は最短→休校明け予定の5/6まで！！先ほども書いた通り、わたしのダイエット法はずっと続けることが大切なので、ここまでに少しでも成果を出したいな！という日です♡痩せる習慣が身についてきたら、習慣を続けつつもっともっと理想の体型になるために気になるパーツを鍛えたり、もっとバランスを考えた食生活にしたり、おしゃれを研究したりしようと思います！！──────────✍今の体型(4月8日)身長→158cm体重→51kgウエスト→62.5cm左右です⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎太もも→51.751.2ふくらはぎ→31.731.8足首→18.920.1です！！──────────✍やること！！↪︎食事系☺︎間食を減らす！！・お菓子はなるべく食べない・食べても1パックを１回で食べない・お菓子を食べる前に汁物を1杯飲む！(スープや、インスタントのみそ汁など。なければコップ1杯の水)・なるべくスープや卵、水、野菜、ゼリーなどヘルシーなもので済ます↑スープとかも普段はぜんぜん飲まないので大変でした😇でもけっこうお腹にたまるし楽なのでおすすめです✨お菓子を減らすコツ！！お菓子を買ってしまう、という人！！ほんとうはコスメやスキンケア用品など、買いたい美容系のものはありませんか？(もちろん美容じゃなくても○)お菓子なんかにお金を使うのはもったいない！自分を可愛くするのに使いたい！って思うと節約できます！！☺︎ごはん・多いと思ったら減らす(食べきれなかったら次の日に残しておく。)・噛むとき30回数えてゆっくり食べる・無理にやる必要はないけど、お腹すいてないなら抜いてもOK(お腹すいてないならたべない！)・小麦をなるべく食べない(特に朝ごはん！！ご飯とかスープにする)↑ゆんちゃんの動画で言っていたんですけど、「食べ物を残す勇気」って本当に大切です！！給食なんかは残さず食べなさい、と言われ続けてきたと思いますが、おなかいっぱいなのに食べ続けたら辛いし太るし、精神的にも嫌になってくると思います。食べきれなかったら明日食べよ！という考えにするととても良いです🙆🏻小麦を食べない！というのは、ななこちゃんの動画でやっていた「グルテンフリー」という方法です！！長くなるのでここではいいませんが、ぜひななこちゃんの動画を見てほしいです！！☺︎水分・1日最低1.5L飲む・ジュースは自分から買わない・喉がかわいたらこまめに水を飲む↑水を飲む！というのは今年の1月くらいから始めました！わたしはジュースが大好きで水なんて飲まなかったので、最初はとても辛かったです😭でも最近は、むしろ水が甘く感じてきたし、たくさん飲まないと気が済みません😂😂↪︎運動系☺︎筋トレ・動画を見て一緒に筋トレ！！主にやっているのが2枚目の3つです！回数とかは決めてません！やりたいときにやります他にもひなちゃんねるさんの動画やったりしてます😂自由に動けるとき→1ベッドでやるとき＆音とか動きが気になるとき→2・3をしてます！！・ワイドスクワット脚をほぼ180°開いて行うスクワットです！！ついでにつま先立ちです！！わたしのキッチンにいいスペースがあって、電子レンジとか待ってる間によくやってます！！裏ももと内ももに効いてるのを意識しましょう💪💪☺︎マッサージ・動画と一緒にマッサージ3枚目のひなちゃんねるの動画です！わたしはセルライトもすごいので、ダイソーのかっさを使ってゴリゴリするのも一緒にやってます！！だいたいお風呂で体洗うときor上がったあとにしてます！！ほんとにやってみてほしいんですけど、前まで気持ちわるいまだらな？色をしてた脚が綺麗な色になりました！！↑ダイソーのかっさって、つなぎ目の線みたいなところがあってすごく痛くないですか？？この前ふと思いついて、家にあった荒いのから細かいのまであるヤスリを使って、線のあたりにやすりをかけたんです！！そしたら、全く痛くないし、見た目も綺麗だし使いやすくなりました！！ぜひやってみてほしいです！！ダイソーにもやすり売ってるので😂☺︎ストレッチ・動画と一緒にストレッチ！3枚目です！！上のはあぐら、外もものばし、開脚下のはあぐら、開脚、外もものばし、前もものばし、ふくらはぎのばし、足首のばしがあります！！(順番ちがうかもです！！)上のはメニューを覚えて暇さえあればやってるって感じです。下のは動画をみながらやることが多いです！すっごくのびてるのがわかります！！おすすめです✨あと下の動画の方法で開脚を何度も繰り返してると、すごく体が柔らかくなります💓どう頑張っても手首より下がつかないくらい固かったんですけど、いまではひじまでつきます！！☺︎壁をつかってあしをのばす！！・足閉じてのばす(のんのんの動画)・足開いてのばす(加藤ひなたちゃんの動画)4枚目です！！気分によってどっちをやるか変わります！！最近は脚が寒いので、布団かぶりながらできる閉じてのばす方をやっております😇どっちをやっても脚がジンジン？するのがわかります！！YouTubeみながら、LIPSみながらなどながらでできるのでおすすめです！！✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎以上です！！ほんっとうに長くなりましたが、ここまでみてくださりありがとうございました！！質問などありましたら、ぜひぜひコメントお待ちしております💓💗、📎も大歓迎です✨#ダイエット#脚やせ#足やせ#筋トレ#マッサージ#ストレッチ#ななこ#ひなちゃんねる#のんのん#ゆん

LUSHの限定のフェアリーキャンディのボディーコンディショナーです🍬💕去年は買えなくってずっと使ってみたくて買いました😍すごく見た目もピンクで可愛らしいです💕お風呂上がる前に体全体に塗って洗い流すものです私はお風呂上がり顔の保湿だけでいっぱいいっぱいになってしまって結局ボディーは手をつけられないでカサカサのことが多かったのですが笑😂これはお風呂上がる前に塗ったらボディーはそれで終わりなのでそこが便利です😊私はこの香りが年中売っていて欲しいくらいですでも香りがだいぶキツめなので苦手な方もいると思います💦結局洗い流すので自分の体に残る香りは丁度良くて私は好きです笑😄#LUSH#限定#フェアリーキャンディ#ボディーコンディショナー

新学期（身体測定）までに細くなろう！！＼＼٩('ω')و//／／みなさんこんにちはー！ちょっと聞いてくださいよ..（前置きが長いのでとばしたい人は💩💩💩💩💩💩💩ここまでとばして下さい♡）私、一昨年の身体測定で、151cm、51kgだったんですね？？それが、去年の身体測定153.3cm、47.8kgだったんですね！？部活で痩せたんですよ！でも、最近保健室で体重測ったら50kg、身長は155cm..あー、太ったなと笑お菓子食べすぎた..そして足はむっちむち♡え、なんかね！？！？昨日服を買いに行って試着したんですよ！ストリート系の服で、上はパーカーで、下はスカートになってて腰にチェックのシャツをまくようになってる服なんですね？？でも、そのスカートが結構ぴちぴちで、いや、履けましたよ！？！？履けたんですけどね！？そのスカートからでも分かるくらいお尻の近く？足の付け根？の外側？とおしりのちょい下、お尻周り？がやばかった..いやーね？春休みだからダイエットしようと思ってたよ？でもさ、そんなお尻と太ももの肉がすごいなんて思わないじゃん..😭だから、痩せる！上半身は別に太ってないんだけどなーなんか、上半身=下半身っていうお肉の付き方してないのよ..やっぱりマッサージしないとなのかね..でも体重まで公開したし、来年度の身体測定で結果が出るからほんとに頑張る！前置きが長い！！(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩«そのためにすること»①春休みの期間中、毎朝20分以上ランニング有酸素運動は20分から効果があるらしい！それと、シャトルランとか体力つけるのにもランニングがいいと思いました！②マッサージ＆筋トレマッサージはひなちゃんねるさんを参考に！筋トレは･腹筋･背筋･腕立て･足パカ･プランク･スクワット回数はもう無理、きついって思った時のプラス6回きついって思うのは人それぞれだと思うのでそれのプラス6回にします！！③お菓子＆ジュース禁止やっぱこれは太る原因だ..親にダイエットするから食べませーん！って言って協力してもらうのもあり！④よくかんで食べる当たり前だけどやっぱ大事なことですね！※注意事項※無理はしない！断食もしない！楽しみながら！（音楽聞きながらとかYouTube見ながらなどするとよき😁）✂︎--------キリトリ-----------4月か5月の身体測定で結果を出します！絶対サボらないように頑張ります😅#ダイエット

☁こんばんはhanaです☁私の体重についてレビューしたところいいねや質問が多かったので私の生活を紹介していきたいと思います☺︎❤︎"他のレビューも見ていただきほんとにありがたいです…😢参考になった!!など言ってくれる人いて優しい人ばかりでほんとにほんとに嬉しい…　　だからそんな皆に紹介したいです😢💗⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅それでは私の生活について　➀ご飯は食べてる??もちろん食べてます!!毎日毎日食べてます!　断食すると変な痩せ方になってしまうんです…しかもリバウンドしやすい…!!!だったら断食してもキープできないんじゃしない🙅🏻‍♀️そういう考えです…。（笑）➁お菓子は食べてる??お菓子も食べちゃうんですよ~~…やっぱり美味しい…。でもチョコいっぱい食べると肌荒れするときいたことあるので1日にバクバク食べたりはしません➂お風呂は長風呂??通常です☺️（？）15分程度!!夏なんてサササ…サササ…あがった!!みたいな感じですよ(((女の子か…➃運動は??この前レビューさせていただいた寝る前ストレッチしかほとんどしてません!!あとは通学のときに自転車,徒歩ですかね…((あとはしっかり体育で動く！！　（でも今現在高3だから動かなくなるんだろうなぁ…🤢）➄寝る前ストレッチで筋肉つかないの??つきますね🧐でもガチガチ!!ってわけではありません!!程よい感じ…!!だから見た目筋肉女子にはなりません!!綺麗な形の痩せ方できます!!☺︎❤︎"ストレッチは別なのにレビューさせていただいたので見てください！マッサージのときニベアも使ったりします！➅飲み物は??基本飲み物はお茶です🍵私がもともと炭酸とか甘いジュース飲まない人でサッパリしたのとかが好きなのでお茶です😳でも疲れたときとか,"炭酸飲みたい""甘いの飲みたい"そう思うときあります!!そのときは飲んでます!!!➆毎日食べているものは??トマトです🍅トマト大好き人間です…!!お肌にもいいしほんとトマトは食べたほうがいいです!!（笑）トマトジュースもあります!!!⑧毎日ではないですが暇なときかっさとかで足のマッサージなどしてます！足のマッサージは下から上！心臓に向かってマッサージしています！⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅こんな感じです…!!他にも聞きたいことありましたら何でも答えます😳💗コメント.質問気軽にしてください☺︎ここまで読んでいただきありがとうございます!!これからもぜひよろしくお願いしますｰ!!

自己満なので見なくてもいいです！！本気のダイエットはじめます！！！！とりあえず7日間からはじめます！目標は3ヶ月で−7キロ！！7月までに45キロにしたいです！！ダイエットで大事なことはストレスをためないことだとおもいます。私は食べることが大好きで食べてる時が1番幸せとおもいます(笑)だから断食をするとストレスがたまり逆に体重が増えたりしたことがあるのでしっかり3食食べて間食も食べてストレスを出来るだけ軽くするダイエットをします！︎︎︎︎☑︎朝のルーティーン🌞(学校行くまで)□朝５時には起きる！□起きてすぐにあったかい水を飲む！□体重はかる！□食べる前に着替えて、洗顔、メイクも終わらせる!□朝は基本ヨーグルトとバナナと食べたいものご飯の場合、お味噌汁、ご飯のみ□軽くストレッチする！□駅までできれば歩く！︎︎︎︎☑︎昼のルーティーン🍔(学校の中)□お菓子は食べない！！(友達から貰っても！)□水(お茶)を毎時間ごとに飲む！トイレいく！□お昼ご飯はよく噛んでしっかり食べる！︎︎︎︎☑︎夜のルーティーン🌙*ﾟ(学校から帰ってきてから)□友達から貰ったお菓子を少しだけ食べて🙆🏻□6時までにご飯を食べる！！□あとは我慢！！□お風呂前に2枚目のトレーニングをする！□お風呂前にコップいっぱいの水□お風呂中は顔と足をマッサージ！□お風呂上がったら化粧水など、足マッサージ、ドライヤーの順□寝る前に腹筋覚えてたら□24時までには出来たら寝る！他にオススメのダイエット方法がある方は教えてほしいです！#最近のスキンケア#みんなに質問#ダイエット#痩せ

．暦ではもう秋、アイドルのコンサートやツアーが決まりダイエットに気合が入る皆様へ！恋する皆様へ！痩せたい皆様へ！参考になりますように。全てバレエ団の先生が教えてくださったものですので、夢のバレリーナ体型を…！無理せず健康に痩せて維持する、これ大切(^^)--1たくさん水を飲む(追記量より水分をこまめに取る意識を！体重[kg]×30mlと言われていますが、よくモデルさんもダイエット企画等で話しているように便秘とむくみに水分は有効です。1日1.5Lを目安に(運動をする人はもっと取った方がいいです)冷水よりは常温を。体を冷やすとむくみに💦)ジュースやスポドリも控えてください。飲むならおやつとして3時に！水だけでなくお茶(砂糖無し)も大丈夫です。2お風呂の中で足のむくみとり画像三枚目に分かりにくいですが載せました。YouTube等で色々な方がやり方の動画を載せてますので、お好きなやり方でいいと思います！⚠️下から上に押すこと！(追記4枚目にふくらはぎ後ろの中心を載せました、分かりにくくすみません💦)3お菓子は禁止！残念ですがお菓子は我慢しましょうㅠその代わりフルーツや蒟蒻ゼリーは大丈夫◎3時あたりに食べるのを勧められました。4お風呂後or寝る前に柔軟とストレッチお風呂後は身体が柔らかいので身体がかたい方はお風呂後をおすすめします。柔軟は脚を開いて左右や前に倒れたり、あぐらのまま前に倒れたり。ストレッチはダイエット界隈で有名な足パカ！(YouTube等で色々でてきます)5お米は小さいお椀に。小さいお椀と抽象的な表現ですが、一般的な定食屋さんのご飯の半分程をイメージ。---以上です！私はこれらにプラスして寝る前にNIVEAクリームとDAISOのかっさを使いリンパを流しています。⚠️DAISOのかっさをお風呂の中で使うと変なヌメヌメと表面が溶けて固形になったものが出てきますのでお風呂では注意です！無理はしないで健康的に。．追記沢山の♡と📎ありがとうございます！初日なのでほんとうにびっくりしました、。後日ストレッチ、柔軟や小顔マッサージ、リンパについて詳しく投稿します(^^)~♡