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今回も「骨格別ダイエット法」です！ウェーブ編🤍①ストレッチ骨格ウェーブ」タイプは、むくみやすい体質です。朝と夜の2回のストレッチで血流の巡りを良くする🙆‍♀️特に下半身に脂肪がつきやすいので太ももとふくらはぎメインに。血流の巡りが良くなると、浮腫みの改善に加えて代謝が良くなる効果も◎②食事制限食事制限をする際は、食物繊維を豊富に摂取できるサツマイモを主食に◎炭水化物の代わりに！間食にはホットヨーグルトがおすすめ！！③半身浴「骨格ウェーブ」タイプは激しい筋トレや運動を行うよりも、半身浴やサウナなどで代謝を上げた方が痩せやすいんです。

さらんへよです🤍今回は骨格タイプについてお話していきたいと思います💪🏻骨格タイプってみなさんはご存知ですか？人間はそれぞれ生まれ持った身体のラインや質感の特徴でタイプが分かれていて、そのタイプによって最もスタイルが良く見える着こなしに導く、というもので最近パーソナルカラー診断などと一緒に流行っています！私は元々パーソナルカラーは気にしていたのですが、最近ふとした時に骨格タイプも知りたくなっていくつかの自己診断アプリで診断したところ、骨格ストレートだということが分かったんです。ずっと自分的にはウェーブだと確信していたので目から鱗でした😂骨格タイプが分かることのメリットは、...

ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻

実は、骨ストこそ“戦略的に”整えることで 誰よりもメリハリのある魅力的な体型になれるんです♡ 食事で特に大事なのはタンパク質！ → 最低でも「体重×0.8g」は意識して摂るようにしています🥩 筋肉のつきやすい骨ストは、外側が張って太く見えやすい😢 → だから、ストレッチや筋膜リリースが大事！

【完全版】＼骨格&顔タイプ診断／〰✅簡易版の骨格診断●骨格ストレート　･･･　上重心上半身に厚みがあって、脚は太りにくい関節が細かったり筋肉質の人が多い●骨格ウェーブ　･･･　下重心上半身に厚みがなくて、脚が痩せにくい肌は弾力というよりソフトな質感●骨格ナチュラル　･･･　重心に偏りがない肉感があまりなくて、全身のバランスが良い膝の皿が大きかったり鎖骨が太い人が多い体重や特徴がミックスして判断しにくい場合は重心や肌の質感で比べると良いかも🙆‍♀️✅骨格別の太り方＆ダイエット方法●骨格ストレート　･･･　『リンゴ体型』上半身を中心に二の腕の外側や太ももが太りやすい...

今すぐ垢抜ける方法は⁉︎🌹掲載アイテムは商品一覧へ🌹モテ女になるテクニックが　　知りたい方は今すぐプロフ欄へ#垢抜け#自分磨き#パーソナルカラー診断#骨格診断#顔タイプ診断#ダイエット#ダイエット方法#医療脱毛#まつ毛パーマ#ラッシュリフト#縮毛矯正#垢抜け術

『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』 『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』 自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない… でもリア友に話すのは気が引ける(><) 良ければ一緒に頑張りませんか！！ みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭

髪の毛は第一印象を大きく決めるところです！ 特に、シャンプー前の水だけの予洗いは念入りに行いましょう！ ヘアオイル、ヘアマスク、シャンプー、コテ… 肌が綺麗な子って、それだけで清潔感増し増しですよね✨ 週3回ぐらいがちょうどいいです！！ 焼けた肌で魅力的な方もいるので一概には言えませんが、透明感ある女の子を目指す方は白肌が👍🏻♡ ⌜引き締まった体型⌟‎にするのが理想です！ 正直ダイエットに関してはこれに尽きるかも。 ルールと言っても、ダイエットは少しでもいいから何かを継続することがとても大事なので続けられないことは❌ 自分の骨格やパーソナルカラーがわかると、自分似合う服やメイク、またダイエットの痩せ方なども分かっちゃいます！！

オーラルケア○歯磨き粉アパガードアパガードプレミオ 眉毛を整える○顔用シックプレミア 敏感肌用 Lディスポ敏感肌でも使えるのでオススメです！ ムダ毛処理をする○カミソリシックシック Schick ハイドロシルク ホルダー ヘアケアをする○ヘアオイルLUXスーパーリッチシャイン ダメージリペア リッチ補修オイル 適度なダイエット○食事にプラス小林製薬イージーファイバー ネイルケアをする○ネイルオイルネイルホリックネイルホリック キューティクルオイル筆タイプのネイルオイルで乾燥した爪に◎ 自分に似合うを知るパーソナルカラーや骨格診断などの投稿もしているので、過去の投稿やフォルダなどぜひ、ご覧下さい！