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shiny_perfume_qtes9時間前
足首太くて脚も太いです🐘筋肉少ないのでポンプが機能してないなあと思います😅

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《スキンケア方法》スキンミルク(しっとり)｜ニベアの使い方・効果 -足のむくみを解消する方法を調べてみました🍀

Item: スキンミルク(しっとり)
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年08月25日

足のむくみを解消する方法を調べてみました🍀 たくさん歩いたり、立ちっぱなしでもむくみますよね。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 セルフケアでできること 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀足を高くする枕やクッションで足を心臓より高い位置に上げると、水分や老廃物の排出が促され、むくみが軽減されます。 🍀体を温める足湯や湯船に浸かることで血流が促進され、むくみの改善につながります。 🍀マッサージ・ストレッチ手で足首から心臓に向かって優しくマッサージする、膝を曲げ伸ばしたり足首を回したりするストレッチを行うことで、体液の滞りを改善できます。　 🍀適度な運動膝の曲げ伸ばしや、つま先立ちやかかと上げ下げのような運動は、ふくらはぎの筋肉を使い、血行を良くする「筋ポンプ作用」促進します。 🍀食生活の見直し塩分の過剰摂取はむくみの原因になるため、控えめにしましょう。代わりにカリウムを多く含む食品（バナナ、リンゴ、メロンなど）を摂ると、体内の塩分排出を助けてくれます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意が必要なこと 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀水分補給むくんでいるからといって水分を摂らないのは逆効果です。適度な水分補給は、体内の水分バランスを整える上で重要です。 🍀体調管理むくみが慢性化したり、強い症状が見られる場合は、心臓病や腎臓病、下肢静脈瘤などの病気が　原因の可能性があります。自己判断せず、医療機関を受診して原因を特定しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #足首 #むくみ解消 #浮腫み #むくみ取り #むくみ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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フェイスオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DECORTÉ コスメデコルテ AQ 毛穴美容液オイル	11,000円	4.04 クチコミ数：169件保存数：1039件	トライアルキットランキング第76位	この後の洗顔料は不要なので、忙しい朝でも簡単に毛穴角栓ケアができるのが嬉しい！	詳細を見る
2	ミノンミノンアミノモイストエイジングケアオイル	1,650円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：695件保存数：3634件	その他化粧小物ランキング第119位	濃密なオイルで、一滴で肌全体にのびます。	詳細を見る
3	ALBION フレッシュハーバルオイル	5,500円	4.49 クチコミ数：124件保存数：242件		サラサラでベタつかないオイル😌乾燥気になる時に使うと使ったあと、次の日の朝感動する🥹	詳細を見る
4	Kiehl's キールズミッドナイトボタニカルコンセントレート	7,920円	4.17 クチコミ数：474件保存数：3549件		こってりなんだけど、いつまでもベタベタしつこくない不思議な美容オイル😍	詳細を見る
5	ニュクスプロディジューオイル	5,940円	4.24 クチコミ数：755件保存数：3556件	フェイスオイルランキング第5位	顔、体、髪につかえるオイルで、すぐサラサラになるので使いやすいです	詳細を見る
6	HABA 高品位「スクワラン」	1,540円	4.34 クチコミ数：1059件保存数：5792件	フェイスオイルランキング第6位	オイルと思えないほどサラッとしてベタつかず、肌にスーッとなじむので季節を問わず使用できる	詳細を見る
7	ブランマジックティーツリーオイル	2,790円	3.88 クチコミ数：1090件保存数：2009件		ティーツリーの香りが好きなので使い心地がかなり良いです！オイルといってもさらっとした質感	詳細を見る
8	DHC DHC オリーブバージンオイル	1,152円	4.16 クチコミ数：403件保存数：743件		ベタつかずさらさら。乾燥が気になる所どこにでも	詳細を見る
9	バイオイルバイオイル	770円	3.88 クチコミ数：1645件保存数：20881件	フェイスオイルランキング第9位	キズあと、ニキビ跡、妊娠線や肉割れのあとなどに効果的。オイルの伸びがすごくいいのでコスパ最強！	詳細を見る
10	FEMMUE アイディアルオイル	6,820円	4.04 クチコミ数：270件保存数：1160件	フェイスオイルランキング第10位	とても軽いテクスチャーです！唇のケアや髪など、マルチな使い方が可能です。	詳細を見る

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ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー&フリージアボディクレーム	16,280円	4.46 クチコミ数：112件保存数：560件	スキンケアキットランキング第172位	クリームで保湿力もありながらしっかり香りも残る！！	詳細を見る
2	Dior ルボーム	7,480円	4.26 クチコミ数：153件保存数：385件	ネイル用品ランキング第16位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
3	ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー	オープン価格	4.32 クチコミ数：4012件保存数：35279件	スキンケアキットランキング第126位	顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！	詳細を見る
4	ユースキンユースキン	704円	4.41 クチコミ数：799件保存数：2443件	ジェルアイライナーランキング第92位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
5	ニベアニベアクリーム	875円	4.12 クチコミ数：10131件保存数：45588件	スキンケアキットランキング第173位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
6	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.33 クチコミ数：550件保存数：2149件	ジェルアイライナーランキング第111位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
7	Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム	3,960円	4.4 クチコミ数：62件保存数：400件	ネイル用品ランキング第14位	使った瞬間から虜になるテクスチャーと香りと保湿力で、今からもう絶対リピートすると決めたくらい気に入った。	詳細を見る
8	健栄製薬ベビーワセリン	347円	4.46 クチコミ数：479件保存数：3352件	ネイル用品ランキング第26位	無香料、無着色、パラベンフリー！首や髪の生え際、肘の内側、乾燥するところ、体全体に使えます！！	詳細を見る
9	キュレルクリーム	1,650円	4.21 クチコミ数：517件保存数：4077件	その他化粧小物ランキング第199位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
10	THE BODY SHOP ウェルネスボディジェルクリームユーカリ& ローズマリー	4,070円	4.28 クチコミ数：254件保存数：228件	ジェルアイライナーランキング第23位	みずみずしく、伸びがよくしっとりするのに軽い着け心地です。	詳細を見る

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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SHIRO アイスミントボディローション	2,530円	4.34 クチコミ数：143件保存数：656件	トライアルキットランキング第156位	柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩	詳細を見る
2	セタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.33 クチコミ数：991件保存数：2357件	トライアルキットランキング第65位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
3	ネイチャーリパブリックマイルド＆モイスチャーアロエジェル	589円〜	4.01 クチコミ数：3792件保存数：74171件	トライアルキットランキング第25位	スーッ感がヤミツキになるし、しっとりのあとはサラりで、爽やかな使用感ほんと、好き💖	詳細を見る
4	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラム	1,320円	4.27 クチコミ数：441件保存数：776件	トライアルキットランキング第130位	スプレーミストを吹きかけるだけでボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！	詳細を見る
5	キュレルローション	1,650円〜	4.36 クチコミ数：851件保存数：4944件	トライアルキットランキング第151位	するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪	詳細を見る
6	SABON ボディローション	4,070円	4.13 クチコミ数：723件保存数：4607件		テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！	詳細を見る
7	DECORTÉ キモノユイパフュームドボディローション	5,720円	4.27 クチコミ数：80件保存数：801件		パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!	詳細を見る
8	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドリペアボディローション	オープン価格	4.47 クチコミ数：90件保存数：158件		ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
9	クロエボディローション	7,590円	4.27 クチコミ数：111件保存数：752件	ボディケアランキング第120位	お肌にスーッとなじみベタつかない。ほのかに香らせたい時にも♡	詳細を見る
10	オルビスクリアボディスムースローション	1,430円	4.14 クチコミ数：181件保存数：2956件		逆さにしても使える！背中全体に行き渡るのが感動♡スースーする感じが気持ちいい！	詳細を見る

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レッグ・フットケアランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	めぐりズムめぐりズム貼る炭酸*1ジェルパック FOOT	694円	3.91 クチコミ数：304件保存数：838件	ボディケアランキング第52位	貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️	詳細を見る
2	休足時間休足時間　足すっきりシート	オープン価格	4.14 クチコミ数：226件保存数：1350件		冷たくてスーッとして気持ちいいです！シートも大きめで◎	詳細を見る
3	Stay Free かかとどうスルん？？そうスルんDX	638円	4.47 クチコミ数：73件保存数：423件		プチプラなのに足の裏の角質を剥がしてくれる、優秀なアイテムです！	詳細を見る
4	ラッシュ素足のTブレーク（パパの足）	1,100円	4.09 クチコミ数：146件保存数：2176件		つけると一瞬で臭いとベタベタ感が無くなります！本当にびっくり！	詳細を見る
5	ベビーフットイージーパックDP60分タイプ	1,760円	4.08 クチコミ数：253件保存数：685件		素足を出す季節に使いたい削らない角質ケアアイテム🤍	詳細を見る
6	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用フットケアローション	オープン価格	4.13 クチコミ数：110件保存数：184件		するする塗ることが出来て、届きづらいかかとも塗りやすい👌	詳細を見る
7	休足時間ツボ刺激ジェルシート	902円	4.07 クチコミ数：53件保存数：316件		足裏のぶつぶつが気持ちよくって‼️ハーブも入ってるからすーっとした感じで◎ピッタリフィット◎	詳細を見る
8	3WB ゴウンバルクリーム		4.25 クチコミ数：167件保存数：496件	パーツボディケアランキング第73位	秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡	詳細を見る
9	めぐりズムめぐりズムじんわりスチーム足パック無香料	694円	3.97 クチコミ数：232件保存数：504件		じんわりと足を温めてくれる感じ。1袋に1枚入なので、いつでもどこでも手軽に使えるのが良かったです	詳細を見る
10	ビオレビオレZ さらさらフットクリーム	オープン価格	3.89 クチコミ数：214件保存数：3345件		塗りやすい♡クリームタイプなので肌に密着しやすく、落ちにくい！すぐサラサラに変わってくれて快適	詳細を見る

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ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：839件保存数：18811件	美容グッズ・美容家電ランキング第142位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	CICIBELLA アイスクールリング		4.22 クチコミ数：84件保存数：39件		軽くて締め付け感もないので快適に使うことができます👌 結露もしないので服が濡れることもなし✨	詳細を見る
3	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：108件保存数：1638件	美容グッズ・美容家電ランキング第179位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
4	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.36 クチコミ数：55件保存数：320件	ボディ・バスグッズランキング第7位	サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る
5	YIPEI ピアフロス		4.29 クチコミ数：62件保存数：414件		簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
6	ユニクロエアリズムUVカットシームレスアームカバー	990円	4.24 クチコミ数：37件保存数：65件		しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！	詳細を見る
7	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.31 クチコミ数：108件保存数：94件		厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
8	Dior メゾンクリスチャンディオールラッキーリキッドソープ	9,680円	4.14 クチコミ数：21件保存数：31件	ボディ・バスグッズランキング第15位	リキッドソープならではの泡立ちの良さとボトルのオシャレなところが良かったです。	詳細を見る
9	DAISO 全身ローラー(ボディー用)	110円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：29件保存数：704件		コロコロしやすくてお気に入り。いたくないし、ほどよくマッサージできる。	詳細を見る
10	無印良品ほぐしテトラ	490円	4.12 クチコミ数：20件保存数：123件		お風呂でも使えるそうなので湯船に浸かりながらでもできるので楽ちん✨	詳細を見る

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ボディオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	IPSA ザ・タイムR アクアオイル	5,940円	4.42 クチコミ数：99件保存数：960件		案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです	詳細を見る
2	Dior ミスディオールボディオイル	7,300円	4.37 クチコミ数：82件保存数：687件		このボディーオイルはミストタイプでオイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり	詳細を見る
3	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3725件保存数：100530件	ボディケアランキング第60位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
4	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.21 クチコミ数：564件保存数：8579件	ボディケアランキング第74位	無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡	詳細を見る
5	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.33 クチコミ数：450件保存数：4583件		マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
6	ジョンソンベビーベビーオイル無香料	オープン価格	4.07 クチコミ数：1351件保存数：20032件	ボディケアランキング第154位	肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎	詳細を見る
7	ALBION エクシアボディジェルオイル	6,600円	4.07 クチコミ数：78件保存数：119件		カサカサとハリのない肌を艶やかにしてくれる！肌の露出が多くなる夏にも大活躍🌼	詳細を見る
8	SABON ビューティーオイル	4,620円	4.22 クチコミ数：96件保存数：394件	アウトバスケアランキング第52位	ヴィーガン処方で自然由来成分配合でとっても優しい♪	詳細を見る
9	クナイプクナイプビオオイルローズ	550円〜	4.25 クチコミ数：285件保存数：1051件	アウトバスケアランキング第63位	テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎	詳細を見る
10	CLARINS ボディオイル“アンティオー”	9,570円	4.23 クチコミ数：49件保存数：251件		植物系のすっきりした香りで癒される♡とろっとしたオイルでマッサージしやすい😋	詳細を見る

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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベア【医薬部外品】ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク	オープン価格	4.39 クチコミ数：196件保存数：165件			詳細を見る
2	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2335件保存数：19597件	トライアルキットランキング第7位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.23 クチコミ数：952件保存数：2305件	トライアルキットランキング第39位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.31 クチコミ数：1184件保存数：10714件	ボディケアランキング第32位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
5	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：894件保存数：6096件	トライアルキットランキング第111位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
6	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.38 クチコミ数：1002件保存数：5482件	トライアルキットランキング第60位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
7	Dior ミスディオールボディミルク	8,800円	4.3 クチコミ数：183件保存数：1188件	ボディケアランキング第44位	ミスディオールの香水と同じ香りでみずみずしく、するんと伸びるのでお風呂上がりにさっと塗り！	詳細を見る
8	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.43 クチコミ数：171件保存数：536件		お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
9	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.95 クチコミ数：111件保存数：977件		さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
10	SABON シルキーボディミルク	4,180円	4.29 クチコミ数：416件保存数：1717件	ボディケアランキング第83位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る