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ぷぅぴぃ《紫コス部💜💗》
- 乾燥肌
ずっとずっと使いつづけているナイトブラ✨️ 本当は店舗へ。。しかし、店舗へ見にいく時間もなくいつでもポチれるし、色々と試した中でViageに戻ります💨 引越しをしたからなのか。。 初めて買ったわけじゃないけども、新規になったようで、洗濯ネット2個GET( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! LINEからお友達登録して、LINEから注文できて便利です🍀*゜ 初めて買う方、1枚からでもぜひ試してみてください٩(ˊᗜˋ*)و
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！ナイトブラは本当に必要？使うメリット・効果は
就寝時に着けるナイトブラ。最近は通販でも手軽に購入できますが、本当に意味があるのか、いまいちわからないという人も少なくないのでは。まずはナイトブラを使うことで得られる効果を知っておきましょう。
ナイトブラを着用するメリットは？昼用ブラとどう違う？
昼用ブラとナイトブラとでは役割が異なります。
日中に着用するブラジャーは、立ったり座ったりするときに、動きやすく過ごしやすくするために設計されています。また、バストの形をキープしたり、シルエットをきれいに見せたりする役割も。
一方ナイトブラは、横になって眠るときや睡眠中に動いて形が崩れやすいバストを全方面からサポートするアイテムです。昼用のブラジャーには就寝時の動きは考慮されていません。寝返りや重力でバストが動きやすい睡眠中には、バストの負担を軽減するナイトブラを着用しましょう。
バストのハリやきれいなバストラインをサポートする役割もあるので、バストの大きさに関わらずナイトブラを着用することをおすすめします。
監修者下着インフルエンサー下着の魔法使い ちーちょろす
ナイトブラに育乳・バストアップ効果はある？
ナイトブラのなかには育乳をうたっているものもありますが、ナイトブラはバストを正しい位置にキープしておくためのもの。育乳やバストアップといったバストそのものを大きくする効果はありません。
ただし、ナイトブラを着用したときにバストを寄せたり上げたりすることで、バストが中央に集まりバストアップしたように見せることはできます。
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ブラジャーをつけてバストが大きくなることはありません。しかし、着用し続けることで癖をつけやすくすることには期待できます。
もちろん全員がそうなるわけではありませんが、お胸に限らず人の体は身につけているものの形に癖がつきやすいので、正しい位置をキープする時間を長くすることが美シルエットの秘訣です。
きれいなバストをサポート！自分に合ったナイトブラの選び方
ここからは、ナイトブラの選び方を解説します。補正力や着心地など自分に合った選び方を押さえましょう。
①バストを保護する補正力が大切！悩みや重視するポイントでタイプを選ぼう
左：@happylife_mel / 中央：@shirayukihime_ringo / 右：@peel17dead
ナイトブラの種類は、主に「シームレスタイプ」「パワーネットタイプ」「フロントホックタイプ」の3つに分けられます。タイプごとに補正力や着心地といった特徴が異なるので、自分が重視するポイントに合うものを選びましょう。
寝ている間のバスト崩れを防ぎ、美胸をキープしたいなら、補正力が高くバストをきちんと支えてくれるかどうかをチェックしましょう。
バストアップしたような見た目を演出したいなら、バストの周辺の脂肪をしっかり集めつつ、バスト全体をやさしく包んで形をキープしてくれるものがおすすめです。
シームレスタイプ：やさしいホールド力で初心者向き
シームレスタイプは縫い目がなく、締め付け感やチクチク感が少ないのが特徴。そのほかのタイプと比べて体や肌への不快感が少ない傾向にあります。
そのぶん補正力はやや低めですが、肌が敏感な人など着心地の良さを重視したい人にぴったりのタイプです。ナイトブラを初めて使う初心者さんでどれがいいか迷ったら、まずはホールド力が強すぎないシームレスタイプから始めることをおすすめします。
パワーネットタイプ：ホールド力を重視したい人向き
パワーネットタイプは、ストレッチ性のある目の細かいネット生地を使ったナイトブラ。ホールド力が高く、バストや脇肉が広がったり流れたりするのを防ぐ効果が期待できます。しっかりとしたホールド力を求める人や、バストが大きい人におすすめのタイプです。
パワーネットタイプのなかでも生地の伸縮性が低いものやホックがあるタイプ、バスト部分が分厚くなっているものは、さらにホールド力がアップ！選ぶときの目安にしてくださいね。
フロントホックタイプ：離れ乳が気になる人や谷間メイクしたい人向き
フロントホックタイプは、フロント部分にバストを寄せるためのフックが付いているのがほかのタイプとの大きな違いです。バストをグッと真ん中に寄せやすいので、補正力が高いものを探している人や離れ乳にお悩みの人におすすめ。
また、谷間ができやすいので、バストケアのモチベーションアップにもなります。ホックの段階で締め具合を微調整できるアイテムが多く、好みの着用感に合わせられるのも魅力です。
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ナイトブラにはさまざまな種類がありますが、寝心地が悪くなってしまうのは本末転倒。ノーブラで寝ていた方は、締め付けで眠りが浅くなることがあるので生活スタイルにも合わせて選ぶのが重要です。
逆に、ずっと日中用のワイヤーブラで寝てしまっていて、締め付けがないと落ち着かないという方は補整力が強いものを試すのが良いかもしれません。
個人的におすすめなのは、寝るときはバストを寄せてあげるよりも締め付けを感じさせないけれど、カップの内側でパネルが抑えてくれるもの。ぜひカップの裏もチェックして選んでみてくださいね。
②サイズ選びは、カップやアンダーのフィット感をチェック
ナイトブラのサイズは、通常のブラと違い、S・M・L展開が多くなっています。メーカーや商品ごとにサイズの基準が異なるので、バストサイズと照らし合わせて選ぶことが大切です。カップやアンダーのサイズを元にサイズ選びの指標を出しているブランドもあるので、照らし合わせると選びやすいですよ。
また、フィッティングも重要です。実際に着けてみて、締め付け感がないか、カップが浮いていないか、腕を上げたときにずり上がってこないかを確認するのがポイント。通販などで購入する場合は、実際に使ってみた人の口コミも参考にしましょう。
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ナイトブラは多少アンダーがゆったりしていても良いですが、腕をあげたときに下乳が出てくるような感覚があると、寝ている間にずれてしまって意味がありません。
初めてのブラを通販で買う場合は、サイズ交換や返品ができるところで選んで着用したらバンザイをして、ずり上がってこないか、バストのボリュームはしっかり包み込まれているかをチェックしましょう。
自分のバストサイズに合ったものを選ぶことが大切
ナイトブラでバストケアを始めるなら、購入前に自分のバストサイズを計測しましょう。バストサイズは体重変化やホルモンの影響で変わることがあるため、ブラを買うときは毎回測り直すことをおすすめします。アンダーバストとトップバスト、それぞれの測り方を解説します。
アンダーバストの測り方
- まっすぐに立ち、胸のふくらみのすぐ下でメジャーを一周させる
- メジャーと床が平行で、曲がっていないことを全身鏡でチェック
メジャーと床が平行になっていなかったり、メジャーの位置がずれていたりすると、サイズが正しく測れないので要注意。
トップバストの測り方
- ブラを着けていない状態で全身鏡の前に立つ
- バストトップ（バストの一番高いところ）にメジャーを当てる
- そのままお辞儀をするように90°体を傾ける
- バストトップから背中にかけて、床に対して垂直になるように調整する
サイズを測ったら、商品のサイズ表を見て自分に当てはまるサイズを選びましょう。バストサイズに左右差がある場合は大きいほうに合わせ、小さいほうはパッドを入れて調整するのが正解です。
S・M・Lサイズ展開のナイトブラは、該当するサイズが2種類にまたがる場合も。その場合は着心地の好みで選びましょう。しっかり支えたいなら小さいほう、締め付け感が苦手なら大きいほうを選ぶのがおすすめです。
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あくまで採寸は大体のサイズです。自己採寸はもちろん、店舗だったとしても採寸は実際着用するサイズより小さく出ることが多いので、ワイヤーブラでも店舗で採寸やフィッティングを受けたことがなければ、一度お願いするとサイズ選びでの失敗がぐんと減るのでおすすめですよ。
ご自身で選ぶ場合は、迷ったら大きめを選ぶのが◎ 眠るときはリラックスしているほうが良いので、大きめを選ぶことおすすめします。
フィッティングできるなら、ブラが合っているかどうかチェック！
サイズの表記だけではフィット感がわかりづらいことも。フィッティングできる場合は、上の画像のチェックポイントを参考に自分の胸にフィットしているかを確認しましょう。フィットしていないと、着けたときはぴったりな気がしても、徐々にずれたり食い込んできたりすることがあります。
合っていないと感じたら、サイズの見直しを。通販でも試着や返品・交換ができるサイトがあるので、購入前にチェックしてみてくださいね。また、着け方が間違っていることもあるため、このあと紹介する正しい着け方を参考に着け直してみましょう。
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寝るときも寝返りを打ったり腕の位置を変えたりと動いているので、腕を回したりバンザイをしてみて、ずれないかをぜひチェックしてみてください。ナイトブラはS・M・L展開なので、体をひねったときにブラジャーが動く感覚があるのはNGです。
③毎日使うものだからこそ、快適に使える着心地が良いものが◎
ナイトブラは日常的に使うものなので、機能性だけでなく自分にとって着心地よいものかチェックすることも大切です。
布面積が大きいものを選べば1箇所にかかる力が分散され、心地よく着用できます。また、チクチクして痒くなったり、蒸れたりすることがないよう、肌に当たる部分の装飾や素材はシンプルなものがおすすめ。
また、多くのナイトブラはノンワイヤーですが、なかにはソフトワイヤーが入ったものもあります。ワイヤー入りは補正力が高い一方で、人によっては圧迫感を覚えることも。こだわりがなければバストを締め付けないノンワイヤーを選ぶのが無難です。
また、バストが大きい人は流れやすく、小さい人はずれやすいことがあります。それぞれのバストに合わせた、快適なナイトブラ選びのポイントを押さえておきましょう。
バストサイズが大きい人は、バストをしっかりと支えてくれるものを
バストサイズが大きい人は、高いホールド力と安定感が求められます。Eカップ以上の人は、バストの重さをしっかりと支え、横流れを防ぐために、パワーネットや大型のカップデザインが施されたナイトブラがおすすめ。
また、ストラップが太めで肩に食い込みにくいデザインを選ぶと、快適さが増します。大きいサイズのナイトブラを選ぶことで、夜間のバストケアがより快適に、効果的になりますよ。
バストサイズが小さい人は、フィット感が高いものを
小さいバストの人には、フィット感と快適さを重視した選び方が重要です。AAカップやAカップの人には、バストにしっかりとフィットしながら、自然なボリュームを作り出す設計のナイトブラがおすすめです。
特に、取り外しのできる薄いカップやカップ部分が浅いもの、アンダーサイズがぴったり合うものを選ぶと良いでしょう。小さいサイズでも自分に合ったナイトブラを選ぶことで、バストの形を美しく保てます。
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どのナイトブラだったとしても、眠るときは補整力やデザインよりも、「しっかり包み込む」というのが最低条件です。可愛さはもちろん大事ですが、できるだけ着心地としっかり包み込めるものをベースに選んでいきましょう！
④年齢に合わせて重視するポイントを変えるとGOOD
年齢によってもバストの形や特徴は異なってきます。ここからは、年代別のナイトブラを選ぶポイントを紹介します。
20代は補正力が高いアイテムがおすすめ
20代はバストにハリがあるため、必ずしもナイトブラが必要なわけではありません。基本は無理に締めつけず、保湿やマッサージを重視しながら過ごすのがおすすめ。
とはいえ、20代はきれいなバストラインをキープするのに大切な時期でもあるため、「少しでも垂れたくない！」という人には、バスト全体を包み込んで全方位からサポートできるナイトブラがおすすめです。離れ乳や小胸が気になる人は、フロントホックタイプを選びましょう。
30代はバスト悩みに合ったアイテムをチョイス
バストの垂れや離れ乳など、バストの悩みが多様化してくる30代。これらの悩みはエイジングによってクーパー靭帯が伸びることで起こるため、バストを正しい位置でホールドできる補正力の高いナイトブラがおすすめです。
ナイトブラのタイプは、自分のバスト悩みに合ったものを選ぶようにしましょう。バストの垂れが気になる人は、下厚パッドが付いていて下方向への流れを防ぐことをサポートしてくれるものが◎。離れ乳やバストのしぼみが気になる人は、脇高設計で脇下の肉を寄せられるものが適しています。
40代は締め付けなくバスト全体を支えられるアイテムをチェック
40代になると皮膚がやわらかくなり、締め付けがキツいナイトブラでは痛みを感じやすくなります。脂肪が増えたり、クーパー靭帯が伸びたりしてバストを支えられなくなる時期でもあるので、カップ部分が大きくバスト全体を覆って支えられるナイトブラがおすすめです。
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バストのお悩みや形、ハリの変化は十人十色です。だからこそご自身のお悩みに合わせて選ぶのが大切ですが、必ずバストの変化は起こります。年齢だけにとらわれず、20代でもやわらかいと感じたら保湿やキープ力の高さを重視するなど、早めにケアするのもおすすめです。
⑤デザイン性も大事なポイント。着けたくなるものを選ぼう
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ナイトブラは毎日身に着けるため、機能や快適さだけではなくついつい着けたくなるような自分好みのデザインのものを選ぶことも大切です。最近はシンプル系・可愛い系・スタイリッシュ系など、さまざまなデザインのアイテムが販売されています。
ただし、装飾が多いデザインはチクチク感が気になることがあります。装飾の場所を確認し、肌に当たる部分の着心地がよさそうなものを選ぶようにしてくださいね。
⑥目的に合った機能性なら、快適に使える！
就寝時のバストをケアするという機能のほかに、着用するシーンや目的に合わせた特徴をもったナイトブラもあります。
昼用ブラの締め付けが苦手な人は、昼夜兼用できるものを
ナイトブラのなかには、昼夜兼用で使えるアイテムもあります。昼夜兼用のナイトブラは、横になった状態でも、起き上がった姿勢でもバストをサポートできるように設計されているのが特徴。
ワイヤーが付いた昼用のブラジャーほどのホールド力やバストメイク力はありませんが、朝の着け替えが面倒な人や、ブラの締め付け感なく過ごしたい休日などにおすすめです。本格的なナイトブラはまだ抵抗があるという人も、手に取りやすいですね。
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昼夜兼用のものは便利ですが、下垂をしたくない方やシルエットを美しく見せたい方は、リラックスタイム用にするのがおすすめです。1日お家で過ごすときには便利なので、TPOに合わせて昼用ブラと使い分けましょう。
妊娠中・授乳中の人は、マタニティ用のものを
つわりなどで体調が悪い場合を除き、妊娠中・産後・授乳中は重みのあるバストをしっかり支えるため、ナイトブラをぜひ取り入れてほしい時期。
バストの変化に対応した伸縮性の高いマタニティ用のナイトブラがおすすめです。妊娠・出産でデリケートになったバストをやさしくケアするノンワイヤータイプはもちろん、前開きのホック付きタイプも多く、授乳時に便利ですよ。
この時期は、バストが張ったり気分が悪くなったりすることもあるので、フィット感はありつつも自分に合う締め付け感で、着けていることが負担にならないものを選びましょう。肌がで敏感になったり荒れやすくなったりする人もいるので、コットンなどの天然素材で肌当たりのやさしいナイトブラがおすすめです。
1枚でさらっと過ごしたいなら、キャミソール型やルームウェア一体型を
左：@bijinbucosme / 右：@hapixyumaxpopi
ルームウェアで過ごすリラックスタイムは、下着を何枚も重ねたくないという人も多いのでは。1枚でさらっと過ごしたいなら、キャミソールやルームウェアと組み合わさった一体型のタイプがぴったり。ブラだけだとお腹が冷えやすい人や、ブラのラインを服に響かせたくないときにもおすすめです。
ルームウェア一体型は、一つ一つ用意する必要がないので着替える時間がないときにも便利。おしゃれなデザインも多く、ルームウェアのコーディネートを考える手間が省けます。
⑦耐久性を求めるなら、洗濯時に型崩れしにくいパッド取り外し型が◎
毎日の就寝時に使うナイトブラは、洗いながら繰り返し使うものなので、耐久性にも注目したいところ。型崩れしたものをそのまま使うと、本来の効果が発揮できないばかりか不快感につながる場合も。
特に型崩れが起きやすいのはパッド部分です。パッド一体型は取り扱いが便利な反面、ずれたり型崩れしたりしやすいのが難点。パッドが取り外せるタイプなら、本体と別々に洗えるため型崩れしにくいうえに、ホールド力の高いものが多いので、耐久性と機能性のどちらの観点でもおすすめです。
パッドが別になっているものも含め、パッドは基本的に手洗いが推奨されています。面倒な人は、洗濯機でそのまま洗えるパッドなしのナイトブラが良いでしょう。
⑧予算に合った価格のものを選ぼう
ナイトブラは1枚だけでなく洗い替えを用意する必要があるため、購入枚数を考慮した金額の商品を選ぶことも忘れずに。数千円から1万円を超えるものまで価格帯には幅がありますが、どちらか一方が優れているということはありません。自分の目的や予算に合わせて選びましょう。
1000円～3000円台のプチプラナイトブラは、試しやすいので初心者におすすめ。気兼ねなく買い替えられるほか、セット販売しているものも多く高コスパです。 Viage（ヴィアージュ）「ビューティーアップナイトブラ」は着心地とホールド力、シンプルデザインで人気。 UNIQLO（ユニクロ）「ブラトップ」は一体型ブラの代表格で、デザインも豊富に展開しています。
4000円以上の高級ナイトブラは素材や構造にこだわったものが多く、シルエットや着心地などを追求したい人におすすめ。LUNA（ルーナ）「ナチュラルアップナイトブラ」は、着用するとA～Cカップの人もくっきり谷間ができてバストケアのモチベーションが上がるナイトブラです。
下着ブランドとして有名な Wacoal（ワコール）「ナイトアップブラ」は、価格もデザインも幅広く展開。機能や着心地、デザインの好みなど、自分がこだわりたいポイントに合わせて選べるのはさすがですね。
美バストを演出！ナイトブラの正しい着け方やお手入れ方法
せっかくお気に入りのナイトブラを手に入れても、着け方やお手入れ方法を間違えていたら本来の効果を発揮できません。正しい使い方をチェックしておきましょう。
ナイトブラの正しい着け方
基本的な着け方の手順は上の画像のとおり。ナイトブラはホックがないうえに、本体にホールド力があるため、頭からかぶるよりも足元から履くほうがバストを正しい位置に収めやすいですよ。ただし、商品によっては着け方が異なる場合があるため、購入時に確認しましょう。
ブラのアンダーを合わせたら、手でバストを中央に寄せます。このとき、脇肉もカップに収めるように意識して行うと◎。 最後に鏡を見て、ずれがないかチェック。アンダーラインが浮いていたりバストがカップに収まっていなかったりするなら、サイズが合っていない可能性があります。
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ナイトブラの機能を発揮するのには正しくつけることが大切です。どれだけキープ力が高くても、多少はずれてしまいますが、こまめに寄せ直すことでフィットしている時間を長くできます。
ナイトブラのお手入れ方法・洗濯頻度
ナイトブラは洗濯機可のものも多いですが、長持ちさせたいなら手洗いがおすすめ。中性洗剤を入れたぬるま湯でやさしく押し洗いしましょう。脱水はタオルで挟んでトントンする方法もありますが、洗濯機の脱水機能を活用すれば時短になります。
干すときのポイントは逆さまにすること。肩紐は伸びやすいため、アンダー部分を洗濯バサミで挟んで干しましょう。
頻度は、面倒でも使う度に洗うことをおすすめします。涼しい季節の就寝中はあまり汗をかいていない気がしますが、それは間違い。一晩で想像以上の汗をかき、皮脂などの汚れもナイトブラに付着しています。
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ナイトブラは天然素材も多いため、洗濯機で洗うと生地の傷みも激しくなります。クタクタになってきたな…と思う時期にもかなり差が出るため、できれば日中用のブラも含めて、下着は手洗い推奨です。
とはいえ、私は洗濯機で回しても傷みにくいワコールのものを愛用しています…！
ナイトブラに関するよくある疑問
ナイトブラに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
ナイトブラはいつから使うべき？
基本的に10代のうちはナイトブラをつける必要がなく、反対に成長期である小学生や中学生がナイトブラを使うと、バストの成長を妨げる可能性があるので注意が必要です。また、高校生などの時期のバストも肌にハリがあって硬いので、基本的にはナイトブラを着用しなくてもOK。睡眠時のバストの揺れなどがどうしても気になる場合は、補正力が高いナイトブラよりもやわらかく締め付け感が少ないものを選ぶようにしてください。
日中に着用するブラジャーに関しては、いつから使うという年齢の基準はなくバストが発達し揺れが気になるようになったら着けるようにすると良いでしょう。
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成長中のバストの場合、サイズが大きかったり寝返りを打ったときに痛みや揺れで目が覚めてしまう…などない限りは着用しないのがおすすめです。ハリがある＝硬い状態なので、眠っているときはそこまで揺れません。
ナイトブラの買い換え時期の目安は？
ナイトブラの買い換えの目安は90～100回着用した頃といわれ、毎日着用した場合、約3ヶ月程度です。
着用状況や商品によっても異なるため、着けていてフィット感がなくなってきたり伸びてきたと感じたりしたら買い換えるようにしましょう。
小胸でもナイトブラを使ったほうがいいの？
きれいなバストをキープするなら、サイズを問わずナイトブラを使うことをおすすめします。バストサイズが小さいと横流れなどを感じにくいですが、寝返りでバストが押しつぶされることで型崩れを起こしやすくなってしまいます。
おすすめのバストケア方法は？
ハリのあるきれいなバストを目指すなら、朝晩の2回、バストケアクリームを使ってマッサージを行うのがおすすめです。背中から脇肉を集め、外から内、下から上に集めるイメージでバストのラインに合わせてマッサージしましょう。
また、バストケアの基本の考え方はスキンケアと同じ。摩擦が起きないようにクリームを塗ってマッサージを行うことや、バランスのとれた食事や十分な睡眠を取ることも大切です。
以下の記事では、バスト・ヒップケアにおすすめのアイテムを紹介しています。気になる人はぜひチェックを。
うるツヤボディを目指すならこちらもチェック！
ナイトブラを着けてきれいなバストをキープするなら、ほかのボディケアにもこだわりたいものです。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
ナイトブラの役割のなかには「寝心地を良くする」というものもあります。バストが揺れることで寝心地が悪くなる方も多いので、「ナイトブラは苦しいかも」と思っても一度ゆったりとしたものから挑戦してみるのがおすすめです。
しかし、逆につけることで睡眠の質が悪くなる場合は、無理して使用せずノーブラで寝るほうが健康的。年齢によってバストの柔らかさは変わるため、「バストの揺れや形が気になるかも？」と思う前にナイトブラに慣れておくのも良いかもしれません。